10 خطوات لإنهاء علاقة سامة

10 خطوات لإنهاء علاقة سامة

سبنسر إدواردز لـ AskMen



صفحة 1 من 2

يعرف مدرب التحول كريس لي شيئًا أو شيئين عن العلاقات.

لقد كان ضيفًا في مدرسة العظمة 5 مرات الآن لأن ما يقدمه إلى الطاولة مفيد للغاية ويمكن أن يغير الحياة. كانت محادثتنا الأخيرة حول العلاقات السامة ولماذا تحتاج إلى إنهائها. السامة مثل مصاصي الدماء. يستنزفون طاقتك وفرحك. عندما تكون معهم تشعر بالتوتر وعندما تتركهم تشعر بالإرهاق.





نقع في عادات في علاقاتنا مثلما نقع في عادات في حياتنا اليومية. يصبح الناس جزءًا من منطقة راحتنا. يصبحون جزءًا من واقعنا اليومي وروتيننا. قد يكون من الصعب إدراك أننا في علاقة سامة على الإطلاق ، ومن الصعب أن نقول وداعًا. علينا أن نتعلم كيف نتعرف عندما نبقى في علاقة بدافع الخوف. نقول لأنفسنا قصصًا: بدونها سأكون بائسًا ، ليس الجميع مثاليًا ، الأمر ليس بهذا السوء ، لقد عرفتهم منذ فترة طويلة ، أعتمد عليهم ماليًا. كل هذه المواقف صعبة.



لكن في النهاية ، نحن بحاجة إلى اتخاذ قرار. هل نريد أن نكون أكثر التزامًا بمنطقة راحتنا؟ أم نريد أن نكون أكثر التزامًا بفرحنا وسعادتنا وحريتنا؟

لدينا خيار لنفعله. إنه ليس بالأمر السهل ، لكنه ضروري.
خذها مني: العلاقات السامة لا تستحق العناء ، سواء كانت رومانسية أو مهنية أو عائلية أو أصدقاء أو أيا كان. قد يكون من الصعب حقًا إنهاؤها إذا كنت لا تعرف كيف.



ولا يعني ذلك دائمًا أنه يتعين علينا استبعاد شخص ما من حياتنا. إذا كانت والدتك أو أخيك ، فعليك أن تتعلم كيفية التعامل معها وتحويلها إن أمكن.

هذه العملية قوية ويمكن أن تحررك من العلاقات في حياتك التي تحتاج إلى التغيير أو الابتعاد. فيما يلي الخطوات العشر:

الخطوة الأولى: تحديد ما إذا كنت في علاقة سامة.

ربما تشعر أنك أقل من نفسك معهم ، وكأنك غير أصيل. تشعر بالإرهاق أو الإرهاق أثناء وجودهم أو بعد رؤيتهم. أنت تعرف بقوة ما إذا كان شخص ما يضيف أو يطرح منك.



الخطوة 2: احتفظ بسجل.

قم بتدوين الطرق التي خذلوك بها أو أبعدتك عن رؤيتك ؛ في جميع الأوقات التي شعرت فيها بالفرح تجاه هذا الشخص. سيؤدي ذلك إلى زيادة وعيك بالمقدار الذي يأخذه شخص ما منك.

الخطوة 3: حدد مكافآت كونك في علاقة سامة.

هناك مكافآت لكونك في علاقة سامة. إذا لم تكن هناك مكافأة ، لما فعلناها. هل تجعلك تشعر بالقوة أو الأهمية؟ هل يدعمونك ماليا؟ هل هو عدم التواجد بمفردك؟

الخطوة 4: التخلي عن الأعذار.

يجب أن تدرك أنك في قصة تقوم بتأليفها وعليك تغيير النهاية. يمكنك التوقف عن تبرير سلوكهم.



الخطوة 5: كن واضحًا بشأن رؤيتك لعلاقتك.

حاول إنهاء هذه الجمل لتحديد ما تريد:
رؤيتي لعلاقتي بـ _____ هي ...
كيف أريد أن أشعر عندما أكون مع _____ هو ...
ما يضيفه _____ إلى حياتي هو & hellip ؛
ما أضيفه إلى حياة _____ هو & hellip؛
كلما كنت أكثر وضوحًا ، كان من الأسهل تحديد السلوك السام لأن الفجوة ستكون أكثر وضوحًا.

الصفحة التالية