4 خطوات للحصول على الدافع

4 خطوات للحصول على الدافع

صور جيتي



صفحة 1 من 2

لدينا جميعًا أهداف وتطلعات - إذا لم نفعل ذلك ، فلن نكون بشرًا أو سنكون خضروات في أجهزة دعم الحياة. وتتراوح أهدافنا من الكبيرة (كما هو الحال في تنسيق الحدائق الخاصة بك) إلى الصغيرة (كما هو الحال في تنظيم خزانة الملفات الفوضوية الخاصة بك). أنت تعلم أنه يجب القيام به وأنت تعلم أنه سيمضي بسلاسة بمجرد أن تضع عقلك في ذلك ، ولكن المشكلة ، في معظم الحالات ، هي كيفية تحفيزك لاتباع خارطة الطريق الواضحة التي لديك في رأسك. لإشعال النار التي يضرب بها المثل تحت مؤخرتك ، لاحظ هذه الخطوات الأربع - ستساعد في إثارة حافزك وإبقائك مدفوعًا حتى تنتهي مهمتك.

الخطوة 1

التزم بإطار زمني للبقاء متحفزًا

تنطبق هذه النصيحة التحفيزية بشكل خاص على الوظائف التي يجب ألا تستغرق أكثر من ساعتين. هذا يعني أنه يجب عليك تحديد إطار زمني قبل أن تتعمق في مهمة معينة. إذا كنت من النوع الذي يحب التخطيط مسبقًا ، فضع علامة على هدفك بالإطار الزمني المقابل في التقويم الخاص بك. سيساعدك القيام بذلك مقدمًا قبل أسبوع أو نحو ذلك على تحفيزك لأنك ستحدد هدفًا يمكنك التطلع إلى تحقيقه. من ناحية أخرى ، إذا كنت بطبيعتك أكثر تلقائية ، فقل لنفسك أنك ستبدأ العمل على مهمتك الآن ومنحها وقتًا لإنهائها - سواء تم إنجازها أم لا. الفخر الذي ستشعر به بمجرد شعورك فعل أكمل المهمة وقم بإزالتها من قائمة المهام الخاصة بك يجب أن يكون كافياً لتحفيزك وإبقائك على هذا النحو.

خلال الوقت المحدد ، تخلص من جميع عوامل التشتيت المحتملة التي قد تؤدي إلى التسويف - قم بإيقاف تشغيل هاتفك الخلوي وتعطيل الإنترنت. يمكنك حتى الحصول على بعض المساءلة إذا أخبرت أصدقائك أنك قد خصصت بعض الوقت لإكمال وظيفة معينة. سيساعدك هذا أيضًا على البقاء متحفزًا ، لأنك لا تريد أن تظهر على أنك فاشل لأصدقائك. بمجرد انتهاء الإطار الزمني الخاص بك ، تمامًا كما هو الحال في إجراء الاختبار ، ضع قلمك الرصاص وابتعد. يجب أن تحصل نافذة الوقت الصغيرة التي تخصصها لنفسك لإنجاز المهمة بشكل طبيعي على ما يكفي من الأدرينالين الذي سيبقيك متحمسًا ويمنحك الطاقة لتحقيق ذلك.





الخطوة 2

حدد مكافأة لتبقى متحفزًا

نظرًا لأنك على الأرجح تقوم بمهمة عادية جدًا خلال فترة زمنية قصيرة نسبيًا ، فقد تضطر إلى اللجوء إلى أسلوب تحفيزي أساسي للغاية: المكافآت. أخبر نفسك أنه إذا كان لديك الدافع الكافي لإنجاز المهمة في الإطار الزمني المحدد ، فسوف تتوجه إلى المركز التجاري وتشتري لنفسك هذا العنصر الذي كنت تريده. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فحفز نفسك بوعد بيتزا أو مهرجان الأجنحة والبيرة بمجرد الانتهاء.

لدينا نصيحتان أساسيتان إضافيتان لمساعدتك على التحفيز & hellip؛



الصفحة التالية