40 شيئًا يجب القيام به عندما تبلغ 40 عامًا

40 علامة على الشاطئ

GettyImages



تحول 40؟ لدينا قائمة المهام النهائية لك

Dennis Ryan فبراير 18 ، 2020 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

من فضلك ، توقف عن تسميتها 30 أو 20 الجديدة - إنها 40 ، وهي قادمة من أجلك. في حين أن عيد الميلاد هذا غالبًا ما يكون مصحوبًا بالآفات ، إلا أن بلوغ سن الأربعين لا يجب أن يكون شيئًا سيئًا. في الواقع ، قد يكون هذا العقد الجديد هو المحفز الذي تحتاجه لإجراء بعض التحسينات في حياتك.

ذات صلة: 100 أمر صعب يجب على كل شخص القيام به





كيف سيتعامل هذا العقد مع التغييرات التي ستتبعها ستعتمد على كيفية التعامل معه. لذلك لضمان تحقيق أقصى استفادة من الأربعينيات من العمر ، قمنا برعاية قائمة بالأشياء الأربعين التي يجب عليك القيام بها عندما يقترب اليوم الكبير.



ليس عليك إكمال كل المهمة في هذه القائمة ، ولكن إذا تمكنت من التحقق من الغالبية ، فمن المحتمل أن تكون في حالة جيدة جسديًا وعقليًا واجتماعيًا وعاطفيًا بحلول وقت الخمسينيات من العمر.

1. احتفل

لم يقتصر الأمر على تنقل أسلافك في عالم قاسٍ وغير مكترث حتى تتمكن من الوجود هنا ، ولكنك نجحت في البقاء على قيد الحياة لمدة 40 عامًا. أنت تستحق احتفالًا كبيرًا ، لذا ابذل قصارى جهدك في هذا الاحتفال.



2. قم بتبديل مسار حياتك المهنية

إذا حالفك الحظ في وظيفة أحلامك ، فلا تتردد في تخطي هذه الوظيفة. ولكن ، إذا كنت مثل الكثيرين منا ، فضوليًا بشأن القيام بشيء آخر - افعل ذلك! لم يعد لديك كل الوقت في العالم لتجربة الأشياء ، لذا إذا كنت مهتمًا في منتصف الطريق بعمل شيء آخر ، فجرّب ذلك.

3. انطلق في مغامرة

يقدّر الناس عالميًا التجارب على ممتلكاتهم ، لذا تأكد من الحصول على تجربتين كبيرتين تحت حزامك. تخطي قضبان السباحة وكراسي التشمس واذهب إلى مكان غريب حقًا في عطلتك القادمة. جرب المشي لمسافات طويلة في جبال الهيمالايا أو التزلج على الجليد في الدائرة القطبية الشمالية.

ارتفاع الرجلGettyImages

4. التخلي عن ضغينة الخاص بك

الحياة أقصر من أن تحمل الغضب غير الضروري. حان الوقت للتخلي عن أي ازدراء متبقي لديك تجاه أشخاص في ماضيك ، خاصةً إذا لم يكونوا جزءًا من حاضرك. وإذا كانوا كذلك ، فقد حان الوقت لإيجاد طريقة للتخلص منهم. في كلتا الحالتين ، فإن تحمل الضغينة يضر بك أكثر من أي شخص آخر.



5. اصنع وصية

تتلاشى السهولة الشابة التي تظاهرت بها أنك لن تموت أبدًا. حان الوقت لترتيب شؤونك. تأكد من أن ثمار عمل حياتك ينتهي بها الأمر في أيدٍ أمينة بعد رحيلك.

6. تكوين أسرة

لا تقطع علم الأحياء الرجال بنفس الطريقة التي تفعلها مع النساء عندما يتعلق الأمر بتربية الأطفال ، ولكن مع ذلك ، فإن مطاردة الأطفال الصغار حولك يتطلب الكثير من الطاقة ، لذلك إذا كان هذا شيئًا تريده ، فلا تنتظر وقتًا أطول. هل تريد حقًا أن تتعامل مع مراهق جامح في الستينيات من عمرك؟

رجل كيدGettyImages

7. احصل على أول تنظير للقولون

تجاوز العقبة الذهنية وحجز موعدًا. إنه ليس مزعجًا أو مزعجًا كما تعتقد وقد ينقذ حياتك. بقدر ما تذهب الرحلات إلى المستشفى ، فإنها لن تكون أخف من ذلك بكثير.



8. خلق تقليد جديد

أنشئ حدثًا يتطلع إليه الناس كل عام. يمكن أن يكون أي شيء! طهي الفلفل الحار ، مطاردة زبال ، مشوي عائلي ، ملاذ ريفي & hellip ؛ اى شى. تجمع التقاليد العائلات والأصدقاء معًا ويمكنك أن تستمتع بالفخر بمعرفة أن حدثك هو الحدث الذي يوحد أحبائك.

9. شراء العقارات

قد لا تتمكن من شراء شقة أحلامك في مدينتك المفضلة ، ولكن يمكنك على الأرجح الاستثمار في شيء من شأنه أن يتطور ويقدر بشكل جيد خلال العقود القليلة القادمة. بالإضافة إلى ذلك ، سينتهي بك الأمر بخيار تأجير مساحتك أو بيعها لاحقًا لتحقيق ربح جيد.

منزلGettyImages

ذات صلة: هذه هي الفحوصات الصحية التي يجب أن تجريها في سنك




10. توقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون

يميل هذا إلى الحدوث بشكل طبيعي ، ولكن في حالة حدوث 40 ، هو إشارة منك للتوقف عن الاهتمام مرة واحدة وإلى الأبد بما يعتقده الآخرون عنك. استحوذ على هويتك واعمل معها. افعل الأشياء التي تريد القيام بها مع التخلي ودع أي كاره يضيع وقته في الكراهية.

11. تنغمس في واحدة من التخيلات الجنسية الخاصة بك

لا تذهب إلى قبرك مع مجموعة من الأوهام التي لم تتحقق. بدلاً من ذلك ، ابحث عن عدد قليل منها ممكن وناقشه مع شريكك. يمكن أن تؤدي مشاركة الخيال إلى تقريب بعضكما من بعضكما طالما أنكما صادقين ومستعدين للتحلي بالمرونة.

12. مارس رياضة جماعية

يعالج هذا تحديين كبيرين يواجههما الرجال في الأربعينيات من العمر - تكوين صداقات جديدة والبقاء في حالة جيدة. اكتشف لنفسك فريقًا محليًا لكرة المراوغة أو دوريًا للبيرة يمكنك الانضمام إليه. كونك جزءًا من فريق ، فإن ممارسة الرياضة والتعرف على أشخاص جدد هي طريقة رائعة لتجعلك تشعر بالشباب.

فريق رياضيGettyImages

13. قم بتوابل زواجك

لا تدع زواجك يركد. يمكن أن يحدث ذلك بشكل طبيعي وببطء يدفعك أنت وشريكك للانفصال عنك. بدلاً من ذلك ، ابذل جهدًا للاستمرار في المواعيد الممتعة ، وإرسال نصوص لطيفة ، وجرب أشياء جديدة في غرفة النوم ، وابحث عن طرق لتراعي رغباتك.

14. ضع نفسك هناك

يتناسب هذا مع عدم الاهتمام بما يعتقده الناس. هل أردت دائمًا ارتداء ملابس بطريقة معينة؟ ثم البس بهذه الطريقة. هل كنت أعزب لفترة طويلة؟ احصل على تطبيقات المواعدة هذه. تبحث عن وظيفة جديدة؟ ابدأ في الظهور في أحداث التواصل أو تواصل مع محترفين في مجالك. اخرج إلى هناك وابحث عن الأشخاص الذين سيساعدونك في الحصول على ما تريد.

15. اكتشف شغفًا جديدًا

هل أردت دائمًا العزف على البيانو أو ممارسة تسلق الصخور أو تطوير ألعاب الفيديو؟ يجب أن يكون هناك شيء يثير فضولك ولم تجربه بعد. اجعل حياتك أكثر ثراءً بتجربتها.

رجل يلعب الجيتارGettyImages

16. أعد الاتصال بالأصدقاء القدامى

تميل الكثير من الصداقات إلى المد والجزر وتتلاشى في النهاية بمرور الوقت. هذا أمر طبيعي تمامًا وليس هناك ما يدعو إلى الشعور بالسوء ، ولكن إحياء صداقة قديمة يمكن أن يكون مجزيًا بشكل لا يصدق ولا يتطلب أكثر من رسالة بريد إلكتروني أو Insta DM للبدء.

17. اعتن بوالديك

من الصعب مشاهدة والديك يتقدمان في العمر ، ولكن للأسف ، لا يوجد ما يمنع ذلك. أفضل ما يمكنك فعله هو رعاية علاقتك بهم بنشاط وفعل كل ما في وسعك لجعل السنوات الذهبية لأمي وأبي سعيدة ومريحة. وتذكر أنهم قد لا يطلبون مساعدتك ، لذا تطوع بها كلما أمكن ذلك.

18. تحديث خزانة الملابس الخاصة بك

مع دخولك المرحلة التالية من مرحلة البلوغ ، قد ترغب في إعادة النظر في كيفية ارتداء الجزء. الأربعون هو الوقت المناسب لإعادة اختراع أسلوبك إلى شيء أكثر ملاءمة للعمر. لا أحد يقول إن عليك أن تتقاعد من كل ما تبذلونه من المحملات الموسيقية الممزقة ، ولكن ، في الأربعين من العمر ، سترغب في التأكد من أن لديك بعض الخيارات الجيدة للعمل والمناسبات الرسمية وغير الرسمية أيضًا.

خزانة ملابس الرجلGettyImages

19. مرشد شخص ما

الآن ، لديك بعض الخبرة في مجال معين. كن كريمًا بمعرفتك وخبراتك من خلال توجيه شخص دخل للتو في اللعبة. يمكن أن يكون للموجهين تأثير كبير على حياة الناس ويمكن أن يكونوا أحد أكثر جوانب العمل مكافأةً لهم. لا تفوت.

20. إنشاء خطة تقاعد خطيرة

لا يمكن التأكيد على هذا بما فيه الكفاية. أنت بحاجة إلى خطة تقاعد. البديل هو أن تتمنى أن تموت قبل نفاد المال - وهي ليست طريقة رائعة لإغلاق الكتاب في حياتك. أجرِ القليل من البحث واكتشف أفضل طريقة للادخار للتقاعد ، سواء كان ذلك بشكل خاص أو من خلال صاحب العمل أو مزيج من الاثنين.

21. أكل صحي

يعلم الجميع أنه من المفترض أن تعيش بصحة أفضل مع تقدمك في السن. لقد ولت أيام تحطيم برجر الجبن والبيرة مع الإفلات من العقاب. ليس من السهل اكتساب الوزن الآن فقط مع تباطؤ عملية التمثيل الغذائي لديك ، ولكن التهديدات مثل أمراض القلب والسكري أصبحت أكثر واقعية من أي وقت مضى ، لذا ابدأ بتخصيص الشحوم وتحوط رهاناتك.

الطعام الصحيGettyImages

ذات صلة: هذا هو المكان الذي يجب أن تكون فيه حياتك المهنية في كل الأعمار


22. احتضان التغيير

قد يتحول شعرك إلى اللون الرمادي ويتساقط ، وستتباطأ ردود أفعالك ، وستبدأ ذاكرتك في التلاشي ، والقائمة تطول. كلما كافحت ضدها ، زادت معاناتك. بدلاً من ذلك ، احتضن التغييرات التي نمر بها جميعًا وأعد صياغة توقعاتك لتأخذ في الاعتبار الواقع الجديد لكونك إنسانًا متقدمًا في السن.

23. تقليم كل هذا الشعر الإضافي

يبدو أن بصيلاتك في حالة تمرد نشطة حيث ينبت الشعر من داخل أذنيك بينما تبدأ حواجبك في النمو كما لو كانت على المنشطات. حان الوقت لتحديث عادات العناية الشخصية الخاصة بك للتعامل مع كل شعر هذا الرجل العجوز غير المرغوب فيه.

24. تعامل مع نفسك

لا حرج في الاستمتاع بأرقى الأشياء في الحياة. في الأربعينيات من العمر ، من المحتمل أن يكون لديك تقدير أفضل لأشياء مثل درجة رجال الأعمال ، والمنتجعات الفاخرة ، والويسكي الفردي ، والسيارات الرياضية ، وما إلى ذلك ، طالما أنك لا تنهب صندوق التقاعد الخاص بك للقيام بذلك ، انغمس في بعض متع الحياة التجارية.

السياراتGettyImages

25. إجراء التعديلات

بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، فنحن جميعًا نرتكب أخطاء من وقت لآخر. غالبًا ما يكون من السهل التستر أو الأمل في أن تتلاشى في الأثير ولكن الوقت مناسب الآن لتعويض تلك الأشياء التي ربما قلتها أو فعلتها ولم يتم تسويتها أبدًا بشكل صحيح. لن تشعر فقط أنك خالي من الأعباء ، بل قد تنقذ أو تعيد إحياء علاقة مهمة.

26. وقف المماطلة

كتب جاك كورنفيلد الشهيرة ، المشكلة هي أنك تعتقد أن لديك وقتًا. الحقيقة هي أنه لا أحد يعرف كم من الوقت المتبقي لديهم ، إلا إذا كان لديهم القليل جدًا. توقف عن اعتبار غدك أمرًا مفروغًا منه وانشغل بفعل كل ما يدفعك.

27. العودة إلى المدرسة

يمكنك أن تتعلم الكثير عبر الإنترنت ولكن من الأفضل دائمًا أن يكون لديك مدرب مباشر لتصحيحك أنت وزملائك لترتد الأفكار. يجب أن يكون التعلم مسعى مدى الحياة ، والعودة إلى المدرسة في الأربعينيات من العمر طريقة رائعة لإضافة المهارات إلى صندوق الأدوات الخاص بك والحفاظ على عقلك حادًا.

كتب مدرسيةGettyImages

28. خفف من رذائك

كف عن التدخين. توقف عن القمار. قلل من تناول القمامة. قلل من مشاهدة التلفاز. قلل من شرب الكحول. ضع حدودًا لوسائل التواصل الاجتماعي. الرذائل ممتعة ، لكنها تضيف إلى عمرك وتشكل مخاطر صحية جسيمة بعد أن بلغت الأربعين من العمر.

29. خذ دروس الرقص

أنا أؤيد الرقص تمامًا كما لم يشاهده أحد ، باستثناء أن غالبية الوقت يشاهده شخص ما بالتأكيد. يمكنك إما الخروج من المصري مثل Elon Musk في حدث الإطلاق أو يمكنك أخذ بعض الدروس والحصول على بعض الحركات الموثوقة في ترسانتك في المرة القادمة التي تتم دعوتك فيها لحضور حفل زفاف.

30. إذا كنت شبه أصلع - احلق رأسك

سيجد الكثير من الرجال شعرهم رقيقًا إذا لم يتساقط تمامًا في الأربعينيات من العمر. بمجرد أن تصل إلى نقطة معينة ، من الأفضل أن تحلق رأسك وتنتهي من ذلك بدلاً من محاولة استخدام القبعات والمشط والعقد العلوية لمنح الناس وهم رأس كامل من الشعر.

قريبا واحدGettyImages

ذات صلة: نصائح لمكافحة الشيخوخة للسرقة من صديقتك


31. ابدأ روتينًا للعناية بالبشرة

من المحتمل أن تبدأ التجاعيد في تكوين منزل حول عينيك وجبهتك. ومع ذلك ، يمكنك إبطائها من خلال اتباع روتين للعناية بالبشرة مع وضع واقي من الشمس وترطيب واستخدام منتجات خالية من المواد الكيميائية القاسية. هذا أيضًا هو المكان الذي يمكن أن يكون لتخفيف رذائك تأثير مخفف على ما تبقى من مظهرك الشاب.

32. كن جادا بشأن العناية بالأسنان

أسنانك تتعفن ببطء أيضًا. إنها ليست مشكلة كبيرة ... حتى تصبح ، ومن ثم تصبح مكلفة ومؤلمة في التعامل معها. اعمل لنفسك معروفًا عن طريق تنظيف الأسنان بالخيط بالفرشاة بانتظام. نصيحة أخرى مفيدة هي شطف فمك بالماء بعد شرب القهوة أو الصودا أو العصير.

33. تحدث إلى مستشار مالي

ستلعب أموالك دورًا كبيرًا في حياتك من الآن فصاعدًا. مدفوعات الرهن العقاري ، والدراسة الجامعية لأطفالك ، والتقاعد ، وصندوق يوم ممطر - كل هذه الأشياء تعتمد على اتخاذك قرارات مالية ذكية ، وهو قول أسهل من فعله. لذا توقف عن محاولة اكتشاف ذلك بنفسك وتحدث إلى متخصص.

السيولة النقديةGettyImages

34. تخفيف التوتر

الإجهاد قاتل حقيقي. من المهم تطوير تقنيات موثوقة للتعامل مع متطرفات الحياة. ابحث عن أفضل ما يناسبك وكن دؤوبًا على تنفيذه كلما شعرت بارتفاع مستويات التوتر لديك. يعمل التأمل على العجائب بالنسبة للكثير من الناس ، مثل المشي ، وتلاوة تعويذة ، والاستماع إلى الموسيقى ، والاستراحة ، وتناول أكواب الشاي ... والقائمة تطول.

35. قم بعمل أرشيف لحياتك حتى الآن

هناك احتمالات كثيرة ، هناك الكثير من الوثائق حول حياتك مبعثرة في جميع أنحاء العالم الحقيقي وعالم الإنترنت. حان الوقت لجمع كل هذه الخيوط المتباينة معًا في أرشيف تتحكم فيه. احصل على جميع صورك ومستنداتك في مكان واحد وقم بعمل نسختين احتياطيتين على الأقل. سيسهل عليك نقل قصتك إلى أطفالك.

36. احتفظ بمجلة

الذكريات تتلاشى ، خاصة مع تقدمنا ​​في العمر. تدوين الأشياء يمنحك الإذن بنسيانها مع العلم أنها لم تضيع. يمكن أن يكون تدوين اليوميات مفيدًا للغاية أيضًا في التأكد من تحقيق أقصى استفادة من أيامك ، ومساعدتك على فهم مشاعرك خلال الأوقات الصعبة.

مجلةGettyImages

37. بدء عمل تجاري

تبلغ من العمر 40 عامًا. من المحتمل أن يكون لديك قدر معين من الخبرة في مجال معين. لذا اسأل نفسك - هل تريد أن تقضي بقية حياتك في جعل شخص آخر ثريًا ، أم تفضل أن تبدأ مشروعك التجاري الخاص وتجعل نفسك ثريًا؟ حتى لو فشلت ، يجب أن تساعدك الدروس التي تتعلمها في مشروعك التالي.

38. دعم قضية

أنت تدخل الجزء من الحياة الذي يستعيد قدر ما يعطي. طريقة واحدة للحفاظ على التوازن هي تناول قضية. إن تخصيص جزء من وقتك ومواهبك لتحسين حياة الآخرين يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا وهو أفضل إرث يمكنك تركه وراءك.

39. تعلم أساسيات البقاء على قيد الحياة

أنت شخصية ذات سلطة الآن. سواء أعجبك ذلك أم لا ، سوف يتطلع إليك الناس للحصول على التوجيه والطمأنينة ، خاصة عندما تسير الأمور جنوبًا. لا تخذلهم. تعرف على كيفية التعامل مع نفسك في مواقف البقاء المختلفة. تعلم كيفية بناء النار والمأوى. احتفظ بأدوات الطوارئ في منزلك وسيارتك. تعرف على كيفية إجراء الإنعاش القلبي الرئوي أو تصميم جبيرة. أنت الشخص الذي يتطلعون إليه.

40. إتقان حفنة من الوصفات

يحتاج كل رجل يبلغ من العمر 40 عامًا إلى معرفة كيفية طهي بعض الوجبات الجيدة على الأقل. الحبوب أو المعكرونة والجبن لا تحسب. نحن نتحدث عن القلي السريع ، فطيرة الراعي ، الدجاج المشوي ، العجة ، صلصة السباغيتي أو شريحة اللحم المثالية. كن جيدًا بما يكفي في بضع وجبات بحيث يبذل الناس قصارى جهدهم ليطلبوا منك طهيها لهم.

معكرونةGettyImages

قد تحفر أيضًا: