5 علامات تدل على أن لديك قلقًا جديدًا بشأن العلاقة (وكيفية التغلب عليه)

رجل وامرأة يشربان القهوة في مقهى

GettyImages

هل كونك في علاقة يجعلك قلقا من الرجفان الأذيني؟ دعونا نصلح ذلك

ريبيكا سترونج 25 أكتوبر 2019 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

إن بدء علاقة جديدة يمكن أن يشبه إلى حد كبير ركوب الأفعوانية ، مما يجعلك تشعر بالبهجة والرعب في نفس الوقت. يمنحك كل نص تتلقاه ارتفاعًا ، كل لحظة مليئة بالمشاعر والتجارب الجديدة. ولكن كما أن لكل أفعوانية قممها ووديانها ، فإن التعامل الجاد مع شخص جديد يمكن أن يكون له عيوبه أيضًا. هل تجد نفسك دائمًا قلقًا من أن الأمور لن تسير على ما يرام؟ هناك مصطلح لهذه الظاهرة: القلق من علاقة جديدة.



ذات صلة: كيف تجد علاقة في عام 2019



لكي نكون واضحين ، من الطبيعي إلى حد ما أن تشعر بالقلق خلال هذه المرحلة الضعيفة ، ولكن إذا تركت دون رادع ، فإن هذا القلق يمكن أن يغذي عددًا كبيرًا من حالات عدم الأمان والمخاوف والشكوك التي ستتحكم في بقية أفعالك.

يعاني الجميع من درجة ما من القلق الجديد بشأن العلاقة إذا أرادوا أن تعمل العلاقة ، كما توضح خبيرة العلاقات في مدينة نيويورك ومدربة المواعدة سوزان وينتر. كلما زادت المخاطر ، زاد القلق. وإذا تجاوزت مخاوفك عواطفك ، فيمكنك تخريب فرصك في الرومانسية.



لا تشدد ، رغم ذلك - يقول الخبراء أن هناك طرقًا لسحقها. فيما يلي بعض العلامات الشائعة التي تدل على أنك تعاني من قلق جديد في العلاقة ، بالإضافة إلى بعض النصائح حول كيفية التغلب عليه.


5 علامات تدل على أنك تعاني من قلق جديد بشأن العلاقة


1. أنت تعدل نفسك باستمرار

إذا وجدت نفسك تحذف نصوصك وتعيد كتابتها في كثير من الأحيان ، أو تقوم بتعديل ما تقوله أمام شريكك الجديد بطريقة أخرى ، فقد تشعر ببعض القلق بشأن علاقتك الجديدة.

يقول وينتر ، إنك تخشى الكشف عن مشاعرك ، وتخشى أن تظهر يدك.



غالبًا ما ينبع هذا السلوك من المشكلات المتعلقة بالثقة ، مما يعني أنك تخشى أنه إذا تصرفت مثل نفسك ، فسوف ينقذ شريكك الجديد. لذا بدلاً من ذلك ، تختار كلماتك بعناية فائقة كوسيلة لحماية نفسك.

2. أنت تتحول ببطء إلى حرباء

إذا كنت قد شاهدت Along Came Polly ، فأنت تعلم أن التظاهر بأنك شخص لا تكتسب فقط اهتمامك بالحب لا ينجح أبدًا (خاصة إذا كان لديك IBS وتخرج لتناول الطعام الهندي). ولكن إذا كنت تعاني من قلق جديد بشأن العلاقة ، فقد يكون هذا هو ما تلجأ إليه تمامًا. في أعماقي ، أنت قلق من أنهم لن يحبكوا ، لذلك تحاول أن تكون ما أنت عليه فكر في الشريك المثالي هو.

يقول وينتر ، إذا كانوا يحبون رياضة المشي لمسافات طويلة ، فأنت تتظاهر بأنك تحب المشي. إذا كانوا يحبون الأطعمة الغنية بالتوابل ، فأنت تتظاهر بأنك تحب الأطعمة الغنية بالتوابل. تقوم بتعديل وتغيير سلوكك ليتناسب مع نسختك المتخيلة لما أنهم يريد.

هذا ليس تدميرًا للذات فحسب ، بل إنه غير فعال أيضًا. بعد كل شيء ، لا بد أن يلتقط شريكك لمحة عن نفسك الحقيقية في النهاية ، وقد يكون خداعك بمثابة علامة حمراء بالنسبة لهم. يجدر التعمق في التساؤل عن سبب قلقك لدرجة أنك لست كافيًا. ما هو شعورك عندما تواعد شخصًا معجبًا بك؟

3. أنت مهووس بما إذا كنت تفعل الأشياء بشكل صحيح

هل تجعلك الرسائل النصية مرتين على التوالي تبدو أكثر من اللازم؟ هل تقضي الكثير من الوقت معًا؟ هل من السابق لأوانه أن تطلب منها مقابلة والديك؟ إن السماح لنفسك بالتوتر بسبب هذه الأنواع من الأسئلة هو علامة شائعة جدًا لقلق العلاقة الجديدة.



من المؤكد أن توخي الحذر بشأن الطريقة التي تتصرف بها وما تقوله في بداية العلاقة أمر جيد ، خاصة إذا كنت مهتمًا به حقًا ، ولكن الهوس المستمر بما يجب أن تفعله يمكن أن يمتص الفرح من هذه المرحلة الأولى. ناهيك عن أنه من المرهق للغاية الاستسلام لهذا النوع من التفكير. لاحظ أنه لا يوجد صواب أو خطأ عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، وكل واحد يتحرك بوتيرته الفريدة. إلى جانب ذلك ، فإن إحدى فوائد المواعدة في الوقت الحاضر هي أنه لا توجد قواعد.

4. لا تتعارض مع أي شيء يقوله أو يفعله شريكك

أن تكون مقبولًا بشكل مفرط هو علامة أخرى على القلق الجديد من العلاقة. عادةً ما يعني تجاهل مشاعرك في محاولة للحفاظ على السلام أنك قلق من أن كونك صادقًا مع شريكك الجديد قد يعرض العلاقة للخطر.

يوضح وينتر ، أنك تتظاهر بأنك لم تزعجك بسبب تأخرهم. أنت تتظاهر بأنه لا يزعجك أن هناك فجوة في الرسائل النصية. تريد أن تلعبها بشكل رائع. لذلك تقوم بتعديل سلوكك ويتم اتخاذ كل خطوة بحذر ، كما لو كنت تمشي على قشر البيض.

تعتبر الخلافات أمرًا صحيًا ، لذا لاحظ ما إذا كنت تتجنب الخلافات بانتظام أو تخفي آرائك بطريقة أخرى.

5. لقد تحولت إلى مطارد وسائل التواصل الاجتماعي

بفضل Instagram و Facebook والعديد من قنوات الوسائط الاجتماعية الأخرى المتاحة لك ، من السهل جدًا معرفة ما يفعله شريكك في جميع الأوقات. في حين أنه قد يكون من المغري الاحتفاظ بعلامات تبويب باستمرار ، فمن الأفضل تقليل هذا التسلل إلى الحد الأدنى. إذا وجدت نفسك تتحقق من ملفات تعريف الوسائط الاجتماعية الخاصة بهم يوميًا ، فقد يشير ذلك إلى بعض القلق الجديد بشأن العلاقة.

يوضح وينتر ، أنك تعمل بدافع الخوف من المجهول ، وتبحث عن أدلة تكشف عن الأعلام الحمراء.

اسأل نفسك ما الذي تبحث عنه بالضبط. ما الذي تخشى أن تجده؟ قد يثير قلقك بعض مشكلات الثقة العميقة الجذور ، وقد يكون من المفيد استكشاف مصدر هذه المشكلات. هل تعرضت للخيانة في علاقة سابقة؟ هل أعطاك شريكك الجديد أسبابًا لعدم الوثوق به؟ سيساعدك فهم مصدر عدم ثقتك في معالجة القلق الذي يقودك إلى طرق التجسس على وسائل التواصل الاجتماعي.


كيف تحاول التغلب على قلقك من العلاقة بنفسك


كما يوحي الاسم ، من غير المرجح أن يستمر قلق العلاقة الجديد إلى الأبد. في الواقع ، قد يتلاشى من تلقاء نفسه بعد مواعدةك لفترة طويلة من الزمن وتكوين إحساس بالأمان. ومع ذلك ، هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لتقليل أفكارك ومشاعرك المقلقة.

يقول وينتر إن الوعي هو المفتاح لتفكيك القلق الجديد بشأن العلاقة. تحتاج إلى قطع قسط من الراحة مع استخدام الأدوات أيضًا لإدارة مخاوفك.

يقترح وينتر العمل على بناء الثقة - على سبيل المثال ، ثق في نفسك أن لديك المرونة اللازمة لاستكشاف هذه العلاقة الجديدة بحرية ، بغض النظر عن مدى تأثرها. أيضًا ، من المهم أن تثق في شريكك بما يكفي ليكون صادقًا دون الخوف من مغادرته. إذا فقدت شخصًا لمجرد أنك أظهرت له نفسك الحقيقية ، فمن المحتمل أنه لا يستحق القلق على أي حال.

من أكثر الأساليب فعالية التي يمكنك استخدامها إعادة صياغة أفكارك. يلاحظ وينتر أن تخيل نتيجة إيجابية بدلاً من نتيجة سلبية يمكن أن يضعك في عقلية إيجابية ، وبالتالي يساعد في تخفيف وحتى منع بعض من قلقك. على سبيل المثال ، إذا وجدت نفسك تفكر بقلق على غرار ، فلا بد أنها لم تتصل بي مرة أخرى بعد لأنها فقدت الاهتمام ، فحاول تشكيلها في بديل إيجابي. كلما بذلت جهدًا واعيًا لإعادة توصيل أنماط تفكيرك بهذه الطريقة ، كلما أصبح هذا النوع من الإيجابية طبيعة ثانية ، وكلما قل احتمال تسلل القلق إلى الداخل.

من الطبيعي تمامًا الشعور ببعض القلق عند مواعدة شخص جديد. فقط لا تدع ذلك يدمر ثقتك بالعلاقة تمامًا. بعد كل شيء ، كما ذكرنا سابقًا ، فإن العلاقة الجديدة تشبه لعبة الأفعوانية ، وأنت تستحق الاستمتاع بالرحلة.

قد تحفر أيضًا: