6. تجنب ابتلاع ماء البحر
شارك تغريدة يواجه 0 مشاركة
ثينكستوكهذا أمر لا مفر منه وسيء. مذاق مياه المحيط سيء. مياه المحيط قذرة. مياه المحيط لا تجلس بشكل جيد في معدتك. أيضًا ، إذا كانت سباحتك ستكون أقل من ساعة ، فمن المرجح أنك لن تشرب أي شيء حتى تنتهي ، لذا فإن تناول الماء المالح هو عكس ما تريده تمامًا. إذا كنت تسبح في حوض من جاتوريد ، فقد يكون ذلك مفيدًا ، ولكن ابتلاع لقمة أو اثنتين من البحر المالح عن طريق الخطأ ، خاصة في وقت مبكر من السباق ، يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك هراء بغض النظر عما تفعله ، سوف تبتلع بعض الماء ، ولكن يمكنك تجنب ابتلاع قيمة جرعة كبيرة من خلال تعلم كيفية التنفس الثنائي (التنفس من كل جانب من جسمك حتى تتمكن من التكيف بعيدًا عن الأمواج) وفقط عن طريق فتح فمك طريق صغير للهواء. أخذ أنفاس كبيرة هي الطريقة الأولى التي ستنتهي بها بفم مليء بالمحيط.الصفحة التالية