أفضل 7 ستاير ستيبرز 2020

درج السائر على خلفية زرقاء

صور المنتج من مواقع بائعي التجزئة.



احصل على القلب في المنزل مع هذه السلالم العلوية

إميلي أباتي 26 يونيو 2020 Share Tweet يواجه 0 مشاركة

يقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.


صور المنتج من مواقع بائعي التجزئة.






الرجال جيدون في تسلق الأشياء. سلم المكتب للمبتدئين. الترتيب في بطولات دوري البيسبول الخيالية. جدار تسلق الصخور الترفيهي بين الحين والآخر. ولكن إذا كنت لا تقضي بعض الوقت في تسلق السلالم ، حسنًا ، فأنت تفوتك الكثير. وفقًا لأبحاث جامعة ماكماستر ، يمكن أن يؤدي صعود السلالم إلى زيادة اللياقة القلبية التنفسية بشكل كبير - أو قدرة الجهاز العضلي والجهاز التنفسي والدورة الدموية على توفير الأكسجين الكافي لجسمك أثناء التمرين.



ذات صلة: أفضل الآلات البيضاوية لمنزلك

بالنسبة لأولئك الذين لا يعيشون في مبنى سكني بالطابق الرابع ، قد لا يكون صعود الدرج بالضرورة جزءًا ملموسًا من جدول أعمالك اليومي. وهنا يأتي دور آلة صعود الدرج. بصرف النظر عن المساعدة في نحت الخوخ ، يمكن أن يساعد متسلق السلم أيضًا في تخفيف آلام أسفل الظهر. في دراسة نشرت في مجلة بحوث التأهيل والتنمية ، وجد الباحثون أن زيادة تنشيط المؤخرة تزيل الضغط عن ظهرك.



كيكر؟ يمكن أن يؤدي تمرين السائر للقلب إلى حرق أكثر من 500 سعرة حرارية في الساعة .

سواء كنت تتحدث دائمًا عن درج السائر في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ، أو كنت تتطلع إلى ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية المنزلية ، فهذه هي أفضل السلالم لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك الصحية واللياقة البدنية ، خطوة بخطوة.

تدريب HIIT

مدرب ProForm Cardio HIIT

مدرب ProForm Cardio HIIT

على عكس آلات صعود السلالم الأخرى ، تم تصميم جهاز HIIT Trainer من ProForm ليتمكن قدميك من السفر على مسار بيضاوي أفقي يبلغ 10 بوصات و 5 بوصات. تضعك هذه الحركة على المسار الصحيح لحرق المزيد من السعرات الحرارية وبناء المزيد من القوة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا المتسلق صفقة شراء مقارنة بالموديلات الأخرى في السوق عند حوالي 1000 دولار.



1،017.50 دولارًا في Amazon.com

التدريبات المبرمجة مسبقًا

حذاء Bowflex Max Trainer M5

حذاء Bowflex Max Trainer M5

باستخدام آلة صعود الدرج هذه ، يمكنك الاختيار من بين 10 تمارين كارديو مبرمجة مسبقًا للحصول على أقصى حرق للسعرات الحرارية في أقل وقت ممكن. تشمل الميزات الأخرى لجهاز التمرين تقنية Bluetooth الذكية حتى تتمكن من مزامنة جهازك وجهاز مراقبة معدل ضربات القلب المدمج ومنطقة الهدف ومؤشر معدل الحرق.

1،885.29 دولارًا في Amazon.com



اختيار فاخر

تسلق TechnoGym Artis

تسلق TechnoGym Artis

أفضل شيء في TechnoGym Artis Climb هو أنه ليس أنيقًا فحسب ، بل إنه يحتوي أيضًا على كل ما تحتاجه للحصول على تمرين كامل لتسلق الدرج في المنزل - بما في ذلك المدرب الشخصي. محملة مسبقًا بأنظمة عالية الكثافة يمكنك مشاهدتها على شاشة اللمس المزدوجة الزجاجية ذات الشاشة المسطحة ، فلن تشعر بالملل أبدًا من هذه الشاشة (فقط تفوح منه رائحة العرق). أيضًا ، إذا كان لديك Apple Watch أو Samsung Galaxy Watch ، فيمكنك توصيلها بالجهاز لتتبع التمرين ومعدل ضربات القلب.

12،950 دولارًا في TechnoGym.com

تمارين الذراع والساق

مفهوم المتسلق العمودي

مفهوم المتسلق العمودي

هذه الآلة مختلفة قليلاً عن درج السائر التقليدي. سهل التجميع ، هذا المتسلق العمودي يعمل على الجزء السفلي والجزء العلوي من جسمك ، لأنه يتطلب منك تحريك ساقيك وذراعيك في كل خطوة. بفضل المظهر النحيف ، يسهل تخزينه في زاوية أي غرفة نوم أو مرآب أو خزانة.



169.99 دولارًا في Amazon.com

كلاسيك ستاير ستيبر

ستاير ماستر SM3 ستيب ميل

ستاير ماستر SM3 ستيب ميل

آه ، StairMaster الكلاسيكي. لكن لا تدع اسم العلامة التجارية يخدعك ، فهذه ليست نفس آلة الخطوة التي شاهدناها في الثمانينيات من القرن الماضي. آلة الدرج هذه هي نسخة أصغر وأكثر إحكاما من StairMaster قد تجدها في صالات الألعاب الرياضية التجارية ، وتتيح لك سحق 26 إلى 162 خطوة في الدقيقة بناءً على إعداداتك المخصصة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على شاشة LCD سهلة القراءة وجهاز مراقبة معدل ضربات القلب المتوافق مع Polar.

4099 دولارًا في IronCompany.com

صديقة للميزانية

التوازن من آلة خطوي المقاومة باند

التوازن من آلة خطوي المقاومة باند

بالإضافة إلى كونها سهلة الاستخدام ، تتميز ماكينة السائر الصغيرة هذه بأشرطة مقاومة مدمجة ، حتى تتمكن من العمل على تناغم ذراعيك بالإضافة إلى ساقيك ومؤخرتك. تسمح لك شاشة LCD المدمجة بمراقبة وقتك وخطواتك وإجمالي السعرات الحرارية المحروقة ، ويمكنك بسهولة ضبط الجهاز ليناسب طولك واحتياجات التمرين.

49.99 دولارًا في Amazon.com

حجم مضغوط

Xiser Commercial Mini Stairmaster

Xiser Commercial Mini Stairmaster

هل تبحث عن درج صغير؟ هذا الشخص ينجز المهمة دون أن يشغل مساحة كبيرة. للوهلة الأولى ، كنا متشككين. ولكن بفضل بنيتها البسيطة ومقاومتها القابلة للتعديل وسعرها المنخفض نسبيًا ، فإن أداة اللياقة البدنية هذه التي لا تتطلب التجميع تنجز المهمة. بالإضافة إلى ذلك ، بوزن 14 رطلاً فقط ، فإن قطعة من معدات التمرين هذه سهلة للغاية لإخراجها عندما تريد استخدامها ، وإخفائها بمجرد الانتهاء من تمرين القلب.

477 دولارًا في Amazon.com


قد تحفر أيضًا:


قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .