9 أفضل المدونات الصوتية للياقة البدنية لتحفيز التمرين
صور من مواقع البودكاست.
حسِّن أداءك أثناء التنقل مع هذه المدونة الصوتية للصحة واللياقة البدنية
احتفالات شارون في 22 سبتمبر 2020 شارك Tweet يواجه 0 مشاركةيقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.
صور من مواقع البودكاست.
إضافات جامونتاي هيكمان
لعقود حتى الآن ، كانت الموسيقى هي الاختيار المفضل عندما يتعلق الأمر بالاستماع إلى شيء ما أثناء التمرين. ولسبب وجيه. فهو لا يضعك في حالة مزاجية جيدة فحسب ، بل إنه ثبت كذلك زيادة قدرتك على التحمل وجعل تجربة لياقتك أكثر متعة . ومع ذلك ، أصبح من الشائع بشكل متزايد أن يقوم مدمنو اللياقة البدنية بالتوقف مؤقتًا عن أغنية والاستماع إلى بودكاست بدلاً من ذلك. بالإضافة إلى كونه مصدر إلهاء مثير للانتباه ، فإن الاستماع إلى البودكاست يمكن في الواقع أن يحفز العقل ويقدم نظرة ثاقبة في الموضوعات الجديدة. بالإضافة إلى ذلك ، تمامًا كما هو الحال مع برامجك التلفزيونية المفضلة ، يوفر كل إصدار حلقة جديدة شيئًا نتطلع إليه.
ذات صلة: أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية
بالنسبة الى إديسون للأبحاث وتريتون ديجيتال ، 75 بالمائة من الأمريكيين الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا (حوالي 212 مليون شخص) أصبحوا على دراية بالبودكاست. على الرغم من أن ملفات البودكاست تأتي في مجموعة من الفئات ، إذا كنت تتابعها أثناء الركض أو ضخ الحديد ، فيمكنك أيضًا الارتقاء روتينك الصحي واللياقة البدنية إلى المستوى التالي والاستماع إلى بودكاست يقع ضمن هذا النوع.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا برعاية قائمة من تسعة من أفضل المدونات الصوتية للصحة واللياقة البدنية للوقوف في قائمة الانتظار للحصول على جلسة التعرق التالية. لن تلهمك هذه الأشياء وتحفزك لتصبح أفضل ما لديك فحسب ، بل ستدفعك لمواصلة العمل على أهدافك أيضًا.
أفضل المدونات الصوتية للصحة واللياقة
اثنين. TEDTalks الصحة
أربعة. نايك تدريب
6. مضخة العقل
أفضل بودكاست كوميدي للإغاثة: تجربة جو روغان
ربما صنع جو روغان اسمه من تحدى الخوف مرة أخرى في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين ، لكنه اليوم معروف بالكوميديا ، وترقيته في بطولة القتال النهائي ، ودراسته الشاملة التي تشمل ملفاته الصوتية. تم تصنيفه كواحد من أكثر ملفات البودكاست شيوعًا عبر جميع الأنواع لسبب ما. يجمع Rogan بين الدافع والمعرفة والكوميديا والحديث الصريح في عرض شامل أصبح وحشًا خاصًا به.
أفضل حلقات جو روجان (الأخيرة):
- الحلقة 1227 : 'مايك تايسون'
- الحلقة 1278 : 'كيفن هارت'
- الحلقة 1169 : 'إيلون ماسك'
أفضل بودكاست Health Insight: TEDTalks الصحة
من الصحة العقلية إلى القوة البدنية ، فإن TEDTalks الصحة يبث البودكاست المحادثات المتعلقة بالصحة المقدمة على خشبة المسرح في مؤتمر TED ، وفعاليات TEDx ، والأحداث الشريكة حول العالم. تركز المحادثات المفيدة على النتائج التي تحركها الأبحاث والنتائج القابلة للتنفيذ ، مما يجعلها ذات أهمية للناس في جميع أنحاء مجال الصحة واللياقة البدنية.
أفضل حلقات TEDTalks الصحية:
- الحلقة 4/2/2020 : 'ما يجب أن تعرفه عن الـ Vaping والسجائر الإلكترونية'
- الحلقة 17/1/2019 : جهاز ينقذ الأرواح يكتشف النوبات القلبية الصامتة
- الحلقة 4/3/18 : الرياضيات يمكن أن تساعد في كشف أسرار السرطان
أفضل بودكاست قراصنة بيولوجيين: عرض تيم فيريس
كانت مكالمة صعبة بين بودكاست تيم فيريس و راديو ديف أسبري المضاد للرصاص ، ولكن في النهاية ، أثبت فيريس أنه مضيف أكثر جاذبية. إنه يحفر بعمق ولا ينقطع عندما يتعلق الأمر بطرح أسئلة غير واضحة. بالإضافة إلى أنه حقًا OG في عالم الاختراق البيولوجي والتجربة الذاتية. يتراوح ضيوف مقابلته من عارضة الأزياء الشهيرة كارلي كلوس إلى نايفي سيل / الرياضي نيك نوريس ومؤسسة سول سايكل جولي رايس. يغطي مجموعة واسعة من الموضوعات التي تتراوح من الجرعات الدقيقة إلى علاج السرطان إلى الأساليب الجديدة لاختبار الدم.
أفضل حلقات عرض تيم فيريس:
- الحلقة 377 : 'الجرعات الصغيرة وطرق تحسين العقل والمزيد'
- الحلقة 372 : 'المشاركة في تأسيس دورة الروح ، وترويض القلق وإتقان المحادثات الصعبة'
- الحلقة 333 : 'الصوم ، القرصنة البيولوجية ، وتوني روبينز'
أفضل بودكاست إنسايت الرياضي: نايك تدريب
البودكاست المثالي لمن يريد أن يتعلم كيف يتدرب مثل رياضي. أجرى مدير الأداء الأول في Nike ، رايان فلاهيرتي ، مقابلات مع خبراء اللياقة البدنية والرياضيين للتحدث عن إجراءاتهم التدريبية. تستكشف كل حلقة فوائد اللياقة والتغذية والنوم حتى يعمل جسمك في أفضل حالاته.
أفضل حلقات تدريب Nike:
- الموسم 6 ، الحلقة 3 : عقلية مامبا الذهبية مع جيويل لويد
- الموسم 4 ، الحلقة 1 : 'نمط حياة تدريبي يأخذ التخطيط مع ليبرون جيمس ومايك مانشياس'
- الموسم 1 ، الحلقة 6 : الرابط بين النوم وسلام الدونكس مع الدكتورة شيري ماه
ذات صلة: أفضل رجل البودكاست
أفضل بودكاست 'ريلاتابل': عرض الرجل حرق الدهون
قد يكون من الصعب محاولة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يوميًا والتمسك بخطة الأكل الصحي ، خاصة مع وجود العديد من الأنظمة الغذائية للاختيار من بينها. هذا البودكاست هنا للمساعدة ، مع نصائح حول كيفية الابتعاد عن أدلة اللياقة والتغذية التقليدية - مع الاستمرار في رؤية النتائج. عرض الرجل حرق الدهون ، الذي استضافه Abel James ، يقدم نصائح حول كيفية إدارة عادات الأكل دون التخلي عن الأطعمة اللذيذة ومشاركة التمارين الروتينية التي تعمل بشكل أفضل لاكتساب العضلات. يناقش جيمس أيضًا موضوعات شديدة الأهمية تمتد من دروس الحياة إلى الصحة العقلية.
أفضل حلقات برنامج The Fat-Burning Man Show:
- الحلقة 31/7/20 : 'خفض 20 جنيهًا في 30 يومًا من خلال تجربة لحم الخنزير المقدد ولماذا تعتبر جودة لحومك مهمة مع Dan Quibell'
- الحلقة 19/6/2020 : `` كيف تعيش على أعمال أقل ، وتحمي من الركود ، وتستعيد حريتك مع غاري كولينز '
- الحلقة 27/12/2019 : 'فوائد ممارسة الرياضة في الهواء الطلق لزيادة الإبداع وتقليل التوتر مع آرون ألكسندر'
أفضل بودكاست تدريب الوزن: مضخة العقل
Sal Di Stefano هو خبير في اللياقة ويستخدم هذه المعرفة للتغلب على الحكمة التقليدية حول اللياقة في الخضوع. وغني عن القول ، هذا البودكاست ، الذي شارك في استضافته مع آدم شيفر وجوستين أندروز ، يرقى إلى مستوى فواتيره ، إنه خام ولا هوادة فيه. في بعض الأحيان ، يمكن للغة أن تجعل حتى المراهق الخجول خجلاً - يصف المضيفون أنفسهم بأن هوارد ستيرن يلتقي باللياقة - لكن النهج غير المصفاة (وغير المكتوب) هو ما يجعله رائعًا. ناهيك عن أنها مسلية بشكل لا يصدق.
حلقات Best Mind Pump:
- الحلقة: 671 'بناء العضلات أثناء التدريب من أجل التحمل'
- الحلقة 1092 : 'أشياء يجب عليك فعلها إذا كنت أكثر صعوبة'
أفضل بودكاست لبناء الأجسام: تجاهل باربل كتفيه
استضافه خبراء اللياقة البدنية المهووسون بالحركة مايك بليدسو ودوغ لارسون وكيني كين ، تجاهل باربل كتفيه يستكشف جميع الموضوعات المتعلقة بكمال الأجسام و CrossFit بما في ذلك المقابلات مع المشاركين والمدربين المخلصين. تتراوح الموضوعات من أسباب آلام أسفل الظهر وبناء عمل تدريبي ناجح إلى سبب وجوب التوقف عن الهوس بشأن نسبة الدهون في الجسم حتى لو كنت تحاول بناء العضلات.
أفضل حلقات Barbell Shrugged:
- الحلقة 410 : 'ما الذي يتطلبه أن تكون رياضيًا في ألعاب CrossFit'
- الحلقة 397 : بناء مطبعة بدس
- الحلقة 306 : 'علم الكيتونات وحمض اللاكتيك والمزيد'
أفضل بودكاست صحي عصري: العقل والجسم الأخضر
قد تحصل Goop على المزيد من المجد ، ولكن العقل والجسم الأخضر لا يقتصر الأمر على التداخل فيما يتعلق بالضيوف والمحتوى فحسب ، بل يتداخل أيضًا مع عدد أقل من المقاطعات التجارية. في هذا البودكاست ، أجرى جيسون واتشوب ، المؤسس والرئيس التنفيذي لموقع العافية Mind Body Green ، مقابلات مع خبراء الصناعة لمناقشة موضوعات تتراوح من كيفية تناول الطعام من أجل صحة الأمعاء النجمية إلى كيفية إبطاء عملية الشيخوخة. يشمل الخبراء متخصصين بارزين في الطب البديل ، ومؤسسين جريئين لشركات مثل هول فودز ، ومشاهير مثل عارضة الأزياء جيزيل بوندشين.
أفضل حلقات Mind Body Green:
- الحلقة 128 : كيف تغلب كريس كريسر على الطفيليات المزمنة وشفاء أمعائه
- الحلقة 120 : 'اتجاهات العافية الموجودة لتبقى'
أفضل بودكاست كيتو: بودكاست حمية كيتو
إذا لم تكن معتادًا على نظام الكيتو الغذائي ، فإن الكيتو هي اختصار للكيتون وهو نظام يحرق فيه جسمك الدهون بدلاً من الكربوهيدرات. هذا البودكاست استضافته Leanne Vogel ، المؤلف الأكثر مبيعًا وخبير الكيتو ، الذي يقدم النصائح والوصفات والنصائح الأخرى حول كيفية تحقيق أسلوب حياة كيتو. تقوم Vogel أيضًا بإجراء مقابلات مع الضيوف الذين يشاركونهم رحلاتهم الصحية واللياقة البدنية وإبلاغ المستمعين بكيفية اتخاذ قرارات صحية أفضل.
أفضل حلقات Keto Diet Podcast:
- الحلقة 270 : عادات كيتو المتغيرة للحياة للوقاية من المرض مع توري بوريلي
- الحلقة 255 : 'الحلول السبعة للمبتدئين في Keto مع علي ميلر'
- الحلقة 189 : 'أسوأ الدهون للأكل'
سواء كنت تريد الجري أو رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية ، دع هذه المدونات الصوتية للصحة واللياقة البدنية بمثابة حافز لدفع نفسك أكثر قليلاً ، وكسر العرق ، وتحسين صحتك العامة.
قد تحفر أيضًا:
-
نصائح الرياضيين المحترفين لتحفيز اللياقة البدنية
-
كيف تحافظ على دوافعك أثناء بناء عادات صحية للياقة البدنية
قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .