هل تواعد شخصًا مدمنًا على وسائل التواصل الاجتماعي؟

امرأة تأخذ صورة شخصية

GettyImages

كيفية التعامل مع GF المهووس بوسائل التواصل الاجتماعي

ايمي جاميسون 21 مارس 2019 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

على السطح ، الأمور رائعة بينكما. هناك كيمياء لا يمكن إنكارها في جميع مقاطع الفيديو الخاصة بك على Instagram وابتسامات ميغاواط في جميع صور السيلفي - في مواعيد العشاء والراحة في السرير وما بعده. ولكن إذا كنت تشعر أن الثنائي الخاص بك لديه عضو ثالث غير مدعو في شكل هاتف خلوي ، والذي يبث على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع مع إشعارات Instagram ويجلس في أي وجميع لحظات الاستيقاظ التي يجب أن تكون محجوزة لكما فقط ، حان الوقت للتحدث معها.

ذات صلة: 8 أعلام حمراء يجب الانتباه إليها في علاقتك



لقد طلبنا من الخبراء مشاركة العلامات الحمراء الرئيسية التي تفيد بأن هوسها بوسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يغير الديناميكية بينكما ، وكيفية معالجتها عندما تصبح مشكلة ، ووضع القواعد الأساسية لوسائل التواصل الاجتماعي.

كيف تتحقق مما إذا كانت وسائل التواصل الاجتماعي تتدخل في علاقتك

1. تتوقع منك الحصول على حقائق مهمة عن يومها من وسائل التواصل الاجتماعي

لا ينبغي أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي بديلاً عن المحادثات ، مهما كانت عادية. إذا عدت إلى المنزل من العمل وقلت لها ، 'مرحباً عزيزتي ، كيف كان يومك؟ وتقول ، 'حسنًا ، ستعرف ما إذا قمت بفحص صفحتي على Facebook ،' إذن لديك مشكلة حقًا ، كما تقول د. تارا فيلدز ، خبير علاقات ومؤلف فيكس الحب .

هناك احتمال كبير أن يفقد اتصالك قوته إذا كنت تتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على تحديثات عن حياتها مقابل الحصول على الأشياء بشكل شخصي ، وهذا أمر غير صحي لأي علاقة. ها هو يفعل ما تريده كل امرأة تتمتع بصحة جيدة: إنه يعود إلى المنزل ويقوم بتسجيل الوصول. إنه يريد أن يعرف ما يحدث ، كما تقول فيلدز. هناك بعض مشكلات العلاقة الحميمة الحقيقية معها وربما معك ، إذا واصلت مواكبة ذلك.

2. تقضي معظم وقتها في التحدث مع الغرباء

إذا كان بإمكانها التحدث لساعات حول التفاعلات مع @ random_guy_12 على Instagram - شخص لم تقابله من قبل - ولكن ليس لديها ما تقوله عندما تقف هناك ، هيوستن ، لديك مشكلة.

إذا كانت تقضي وقتًا أطول في التواصل مع الغرباء أو حصلت على درجة عالية من اتصالها المباشر ، مما يعني النظر إلى جهازها بدلاً من التواجد في لحظة والتواجد معك ، فهذا ليس مجرد علم أحمر ، بل لافتة حمراء ، كما يقول فيلدز . لأننا نفقد مهاراتنا الحميمية وكلما حصلت على علاقة حميمة زائفة من مشاركاتك ، كلما أصبح من الصعب أن تكون ضعيفًا وأن تكون حاضرًا وخلق علاقة حميمة أصيلة.

3. وجها لوجه المحادثات بينكما قليلة ومتباعدة

يمكن أن تتأثر العلاقات عندما لا تميل إليها وعندما تكون لأشياء أخرى - ألعاب الفيديو والصالة الرياضية ووسائل التواصل الاجتماعي - الأولوية. كلما أصبحنا مدمنين على وسائل التواصل الاجتماعي واندفاع الإندورفين عندما نحصل على إعجاب أو عندما نشارك منشوراتنا ، أصبح الأمر أكثر إدمانًا وكلما أفسد حقًا قدرتنا على إقامة علاقات حقيقية مع شخص ما من لحم ودم ، كما يقول الحقول.

كما أنها تعتقد أنه ليس وضعًا جيدًا عندما تكون على استعداد للمشاركة مع الغرباء والاستمتاع بهذه اللحظة ، لكنك لا تتجه نحوي نحو علاقتك ويكون لديك [تفاعل] وجهًا لوجه.

4. هناك علامات على الانسحاب عندما لا تكون على وسائل التواصل الاجتماعي

إذا حاول كلاكما قطع الاتصال ليوم واحد ، ماذا يحدث؟ ليس سراً أنه قد يكون من الصعب أخذ قسط من الراحة من منصات الوسائط الاجتماعية المختلفة الخاصة بك ، ولكن الانسحاب منها يجب أن يُنظر إليه على أنه فرصة للعمل على العلاقة الحميمة معًا ، وعدم التسبب في المزيد من الإحباط في العلاقة.

إذا وضعت حدودًا لـ [وسائل التواصل الاجتماعي] ولم تفعل ذلك [أو تفعل] ليوم واحد وهي متقلبة ، فهي سريعة الانفعال ، كما لو كنت تأخذ السجائر بعيدًا عن شخص ما أو مشروبًا ، فهذه علامة حمراء ، كما يشير فيلدز. هذه فرصة لخلق حميمية أعمق ونمو شخصي ، وهو 'عزيزتي ، لقد لاحظت هذا حقًا ، ما هو شعورك؟ ما الذي تشعر بعدم قدرتك على القفز على Snapchat الخاص بك. مثل 'واو ، عزيزتي ، هذا ممتع للغاية ، هذا حقًا إدمان.' أنت تفتقد هذا الوجه المحب الوسيم الذي يحدق بك مرة أخرى.

5. عندما تفضل وسائل التواصل الاجتماعي على مشاعرك

على الرغم من أنك تحللت بالشجاعة لإخبارها أن استخدامها المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي يزعجك ، يبدو الأمر كما لو كنت تتحدث إلى الحائط. إذا لم تكن على استعداد لسماع صوتك ، فهذه مشكلة تحتاج إلى معالجة.

إذا لم يكن رفيقك منفتحًا على ما تشعر به ، فهذا يتجاوز العلم الأحمر ، فهذا مشتعل ، كما يقول المعالج النفسي وخبير الصحة الدكتورة كارين روسكين . كيف تكون في علاقة مع شخص لا يهتم بما تشعر به؟ هذا يترجم في جميع مجالات حياة المرء.

كيفية معالجة هوسها الإشكالي بوسائل التواصل الاجتماعي

وفقًا لروسكين ، الأمر كله يتعلق بالمقاربة المباشرة. تقول إن الأمر لا يتعلق أبدًا بإلقاء اللوم على الشخص الآخر. إنه امتلاك ما تشعر به. ابدأ بـ ، 'أحتاج أن أشارك شيئًا ما أعاني منه وأعلم أنك ستتفهمه لأنك تهتم بي ولكن لا يزال من الصعب جدًا بالنسبة لي مشاركته ، ها أنا ذا ، ثم BAM ، أنت مشاركة كل ما تشعر بعدم الارتياح معه.

تقترح عليك المتابعة من خلال اكتشاف التغييرات التي يمكن إجراؤها دون أن يشعر الشخص الآخر بأنك تتحكم بطريقة عدوانية. إنها تسمي هذه الطريقة بزراعة البذور.

يوضح روسكين ، أنك تبدأ بزرع البذرة التي سيفهمونها قبل أن تشرح ما الذي يزعجك. وبهذه الطريقة ، فهم ليسوا في حالة توتر ودفاعي ، وبدلاً من ذلك يكونون منفتحين على ما تريد قوله.

من المهم استخدام كلماتك - تحدث عنها بأفضل ما يمكنك. يقول خبير العلاقات والمدرب إن التواصل هو المفتاح راشيل ديالتو . تحقق من صحتها أولاً ، وأخبرها أنك تفهم أنها تحب وسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن بعد ذلك تعبر عن مخاوفك. إذا كانوا يهتمون بالعلاقة ، فسوف يستمعون إليها.

على الرغم من أن شريكك قد يستمع إلى ما تقوله ، لاحظ أنه قد لا تحصل على رد الفعل الذي تريده. عندما تكون على استعداد لتحلي بالشجاعة العاطفية لاتخاذ موقف لنفسك وللعلاقة ، يجب أن تكون على استعداد لقبول المعلومات التي تحصل عليها ، كما يقول فيلدز. لأنها إذا قالت ، 'لا ، هذا ليس جيدًا ، أنا عفوي حقًا.' حسنًا ، إنها تقدم لك رسالة مفادها أنها بحاجة إلى التحقق من صحتها وأن يكون لها اتصال بهؤلاء الغرباء [على وسائل التواصل الاجتماعي] لها الأسبقية.

قد تكون مناقشة محرجة ، لكن فيلدز تعتقد أن الإحراج يستحق كل هذا العناء إذا كانت العلاقة تستحق التوفير. وتقول إنه حتى لو تسبب لك في إزعاج قصير المدى ، [من المهم] التعبير عن ذلك. هذه هي فلسفتي: أنت في الواقع تحب. لأنه عندما لا تقول 'لا' للأشياء الصغيرة ، ينتهي بك الأمر بقول 'لا' للعلاقة بأكملها.

كيفية وضع القواعد الأساسية لوسائل التواصل الاجتماعي في علاقتك

عندما يتعلق الأمر بنظام غذائي صحي لوسائل الإعلام ، سواء على وسائل التواصل الاجتماعي أو غير ذلك ، يعتقد روسكين أنه يجب على الجميع قضاء المزيد من الوقت في العالم الحقيقي مقابل Instagram أو عالم الإنترنت.

وتقول إن العيش في الهواء يجب أن يكون ثقيلًا للغاية ويجب أن تكون الأقلية على الإنترنت. ثم هناك مكون الجودة وهو إذا كنت تقضي المزيد من الوقت في إنشاء الجودة مع عالمك عبر الإنترنت ، فلن تنمو 'في عالم الجسد'. لأن ما تطعمه هو ما ينمو. لذا فإن كل ما تقضي المزيد من الوقت في استثمار طاقتك هو ما سينمو. لذا فإن النظام الغذائي الصحي للوسائط هو أنه يحتوي على توازن جيد من حيث الجودة والكمية.

يقول Ruskin أنه يمكنك البدء بهذه السمات الثلاثة ثم وضع القواعد الأساسية كما تراه مناسبًا:

1. حدد عدد المرات المسموح لكما فيهما بالتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي أثناء الوجبات أو الوقت معًا.

2. حدد ما يمكن أن تنشره كلاكما على وسائل التواصل الاجتماعي ومدى صعوبة الحصول عليهما.

3. حدد عدد الساعات التي يُسمح لكما بقضاءها على الشبكات الاجتماعية عندما تكونان معًا في اليوم.

إن القواعد الأساسية مفيدة لأننا نأخذ لحظة لمواجهة ما يبدو منطقيًا ، كما تقول. عندما نكون في الوقت الحالي نقوم بأشياء بناءً على العواطف ، ولكن إذا كنت تأخذ دقيقة لتكون ذاتك المراقب ، فأنت تأخذ لحظة لتتخطى نفسك وتفكر حقًا في ما هو صحي وما هو غير صحي.

تأكد من إجراء مناقشة واضحة حول ما تجد كلاكما مقبولاً مشاركته عبر الإنترنت وما هو غير مقبول. ناقش حدود منشوراتك على وسائل التواصل الاجتماعي. هل هم موافقون على التواجد في الفيديو؟ هل هم موافقون على نشر صورة سيلفي من السرير؟ ما مدى ارتياحهم لك للمشاركة؟ ويضيف ديالتو. تأكد من بذل الكثير من الجهد في علاقتك مثل مشاركاتك. إذا كانت سعادة متابعيك على instagram تحظى بتفكير أكثر من سعادة شريكك ، فقد حان الوقت لإعادة تقييم علاقاتك مع كليهما.

إن اتخاذ خطوات للتخلص من العجلة الثالثة سيصل إلى جوهر ما يهم حقًا هنا: علاقتك. لا حاجة لقلوب إنستا.

قد تحفر أيضًا: