فوائد النوم عاريا

GettyImages



كشف الفوائد المفاجئة للنوم عارياً

إضافات احتفالات شارون


عندما يتعلق الأمر بالزي الليلي ، فإن التقسيم عميق إلى حد ما: هناك من يرتدون البيجامات حصريًا وهناك من يبدو أنه ليس لديهم أي موانع عندما يتعلق الأمر بالارتداء. قد يكون هؤلاء في الفئة الأخيرة على شيء ما. على الأقل عندما يتعلق الأمر بالنوم وأنت عارية. الكلمة الأساسية مع ذلك هي مايو لأن دراسة هذا في المختبر ليست سهلة تمامًا.





لا توجد دراسات تحكم عشوائية مزدوجة التعمية تتحدث عن فوائد النوم عاريًا ، كما يلاحظ راجكومار داسغوبتا ، طبيب ، خبير في النوم وأستاذ مساعد في الطب السريري في كلية كيك للطب بجامعة جنوب كاليفورنيا (على الرغم من أننا أعتقد أن هذا قد يؤدي إلى مشروع بحث رائع). ومع ذلك ، يتفق الخبراء على أن هناك العديد من الفوائد الصحية المحتملة للنوم عاريًا.



مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك نظرة على سبب رغبتك في تخطي ملابس النوم ، على الأقل لليلة أو ليلتين.

1. جودة نومك ستتحسن

بشكل عام ، تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية عند الاستلقاء ، ثم ترتفع درجة حرارتها عند الاستيقاظ ، كما يقول الدكتور داسغوبتا. تكمن المشكلة في أن كل شيء من ممارسة الرياضة في وقت قريب جدًا من وقت النوم إلى الاستحمام بماء ساخن قبل محاولة النوم يمكن أن يمنع جسمك من البرودة بشكل مناسب. ما يساعد: ارتداء ملابس أقل. يقول الدكتور داسغوبتا إن الحفاظ على برودة جسمك يمكن أن يكون هو المفتاح لتجنب العديد من حالات الاستيقاظ في منتصف الليل وضرب مراحل النوم العميقة (والتصالحية) ، والتي تسمى نوم الريم ونوم دلتا.



خلاصة القول: إن تقليل الملابس قد يساعدك ليس فقط على النوم بشكل أسرع ، ولكن يمكن أن يساعدك أيضًا في الوصول إلى مراحل عميقة من النوم قد تفوتك إذا كنت تعرق مؤخرتك. ناهيك عن أنها أرخص بكثير من تشغيل مكيف الهواء.

2. سوف تتجنب زيادة الوزن

النوم الجيد ليلاً أمر بالغ الأهمية للعديد من الأسباب الواضحة مثل اليقظة ، ولكنه مهم أيضًا لأسباب أقل وضوحًا ، مثل فقدان الوزن ، ولهذا - بناءً على النقطة السابقة - يمكن أن يساعدك النوم عارياً في الواقع على إنقاص الوزن. وفقًا للدكتور داسجوبتا ، في المراحل العميقة من النوم ، تفرز المزيد من هرمون يسمى اللبتين - يسمى أحيانًا هرمون الشبع - والذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على شهيتك وبالتالي الحفاظ على الوزن. إذن ماذا يحدث إذا سجّلت نومًا مضطربًا وغير مريح ، قل ذلك لأنك تشعر بالحرارة الزائدة من البيجاما الصوفية؟ ينتج جسمك المزيد من هرمون يسمى الجريلين ، والذي يعمل على خلق مشاعر الجوع. في الواقع ، أ ليلة واحدة من الحرمان من النوم يكفي لرفع مستويات هرمون الجريلين (في حال كنت تتساءل عن سبب وصولك إلى الشريحة الرابعة من البيتزا والهيلب ؛).

3. سوف تحسن حياتك الجنسية

في حين أنه أمر بديهي إلى حد ما ، إلا أن استطلاعًا ليس علميًا بالضبط لألف بريطاني وجدت أن أولئك الذين ناموا عراة كانوا أكثر سعادة مع علاقاتهم أكثر من أولئك الذين ارتدوا ملابس للنوم - مما يعني ، نعم ، فرصة أكبر في أن يكونوا محظوظين أيضًا. يقول الدكتور داسجوبتا إن هناك بعض البيانات القصصية حول إفراز الأوكسيتوسين (غالبًا ما يطلق عليه 'هرمون الحب'). ملابس أقل ، المزيد من الأوكسيتوسين ، مزيد من الجنس؟



4. ستتحسن جودة الحيوانات المنوية لديك

هل تريد الحفاظ على لياقة سباحك؟ يمكن للنوم في الملاكمين - خاصة الضيق منهم - أن يفعل ذلك ارتفاع درجة حرارة الخصيتين ، مما يؤدي إلى إتلاف إنتاج الحيوانات المنوية . حقيقة، وجد الباحثون أن الرجال الذين غفوا في العراة لديهم 'تشظي الحمض النووي' في حيواناتهم المنوية أقل بنسبة 25 في المائة من الرجال الذين ارتدوا ملابس داخلية ضيقة للنوم.

5. الأمر أسهل

الحياة مليئة بالمضاعفات والقرارات الصعبة والتوتر. النوم في جو برتقالي يعني أنه لا يوجد شيء واحد يجب التفكير فيه والقيام به والتسوق من أجله. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أنك قد تضطر إلى غسل ملاءاتك كثيرًا ، سيكون لديك ملابس أقل لرميها في الغسيل.


قد تحفر أيضا