أفضل آلات القلب لمنزلك

Peloton Bike و ProForm Treadmill على خلفية حمراء

صور المنتج من مواقع بائعي التجزئة.

مارس التمارين في راحة (وأمان) منزلك

Kaitlyn McInnis 11 فبراير 2021 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

يقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.


صور المنتج من مواقع بائعي التجزئة






ما الذي يخطر ببالك عندما تفكر في ارتداء الحذاء الرياضي والحصول على تمارين القلب؟ بالنسبة للكثير من الرجال ، فإن كلمة Cardio مرادفة للجحيم ولكن هناك الكثير من الأسباب المدعومة علميًا للالتزام برفع معدل ضربات قلبك بشكل منتظم.

القلب ، وهو اختصار للياقة القلبية التنفسية ، هو عنصر أساسي للصحة العامة. يمكن أن يتم تنفيذ رشقات نارية سريعة من القلب ، والتي غالبًا ما تسمى التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) زيادة كبيرة في V02 Max والقوة الإجمالية . من الممكن ايضا تساعدك على النوم بشكل أفضل وحتى تجعلك أفضل في حل المشكلات .

ذات صلة: كيفية بناء صالة رياضية منزلية



كما أنها طريقة سهلة للغاية للتعرق بسبب محدودية الموارد في المنزل - وهذا هو السبب في أننا جمعنا بعضًا من أفضل أجهزة القلب لمنزلك. سواء كنت تفضل الجري والقفز أو كنت تريد شيئًا أسهل قليلاً على الركبتين ، فهذه بعض من أفضل النماذج التي يمكن أن تتعطل إذا كنت مستعدًا لإضافة تمارين القلب في المنزل إلى روتين لياقتك.


ما الذي تبحث عنه في جهاز القلب


قبل إسقاط المئات على أي جهاز قديم للقلب ، ستحتاج إلى قضاء بعض الوقت في التفكير حقًا في نوع التمرين الذي ستلتزم به بالفعل ونوع أهداف اللياقة البدنية التي تعمل على تحقيقها.

هل تبحث عن طريقة بسيطة لزيادة مستوى الإندورفين أثناء استراحة الغداء؟ يمكن الركض على وجه التحديد لمدة 20 دقيقة فقط تعزيز مزاجك . تأمل في بناء العضلات أثناء حرق الدهون؟ ستمكنك آلة التجديف من جني جميع فوائد تمارين القلب في نفس الوقت تقوية معظم مجموعات العضلات الرئيسية (عصفورين ، حجر واحد).



علاوة على ذلك ، سترغب في أن تكون صادقًا مع مقدار المساحة التي تعمل بها. جهاز المشي ، على سبيل المثال ، متعدد الاستخدامات وفعال للغاية - ولكن معظم الطرز ضخمة جدًا ولا يمكن طيها لسهولة التخزين. هل أنت مستعد لشغل كل تلك المساحة الأرضية؟

مهما كانت تفضيلاتك وأهدافك ، في ما يلي ، قمنا بتجميع عدد قليل من أجهزة القلب الاستثنائية التي تضمن لك ضخ القلب. من الدراجات العصرية إلى آلات مجربة وحقيقية ومتعددة الاستخدامات ، فهذه هي أفضل آلات تمارين القلب لجميع مستويات اللياقة البدنية والميزانيات.

أفضل آلة شاملة

بيلوتون الدراجة

بيلوتون ممارسة الدراجة

تبلغ مساحتها 4'-2 '، هذه الدراجة تحزم الكثير من الروعة في حزمة صغيرة - وهي تستحق الضجيج. باختصار ، تأخذ دراجة Peloton التدريبات المنزلية إلى مستوى جديد تمامًا. استخدم الشاشة المدمجة بالجهاز للوصول إلى 14 رحلة حية يومية عند الطلب ، بالإضافة إلى التواصل مع زملائك المستخدمين في جميع أنحاء العالم. حتى إنشاء مستخدمين فرديين ومشاركة نتائج رحلتك إلى Facebook.

مراجعة واعدة: أحب كل شيء عن بييلوتون والدروس رائعة! - ليزا

سعر 1،895 دولارًا في OnePeloton.com

الأفضل للمساحات الصغيرة

مفهوم 2 تزلج جدا

مفهوم 2 تزلج جدا



بالعين المجردة ، هناك احتمال أن تنظر إلى هذه الآلة وليس لديك أي فكرة على الإطلاق عن كيفية تقليدها لأنماط التزلج الريفي على الثلج. وهو أمر جيد ، لأن لعبة التزلج هي أكثر من مجرد جهاز محاكاة ، على أي حال. باستخدام مقاومة دولاب الموازنة ، تتعقب الماكينة السرعة والسرعة والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة والواط على شاشة الأداء الخاصة بها. كما أنها مضغوطة تمامًا ويمكن وضعها بسهولة في زاوية شقتك.

مراجعة واعدة: أردت فقط أن أقول شكراً جزيلاً لكل دعمك. أعتقد أن SkiErg سيكون مصدر قوة كبير لعودتي إلى المنافسة !! - Kikkan

770 دولارًا في Concept2.com

الأفضل لتدريب القوة

نورديك تراك جراند تور

دراجة تمارين رياضية نورديك تراك جراند تور

كاملة مع شاشة تعمل باللمس مقاس 7 بوصات يمكنك استخدامها للوصول إلى 32 برنامجًا تمرينًا تم تحميله مسبقًا أو الإنترنت أو الأفلام والموسيقى والعروض الخاصة بك ، هذه الدراجة عبارة عن نظام ترفيهي يتنكر في شكل جهاز حرق السعرات الحرارية. كما أنه يتميز بمقعد مبطن بشكل مفرط ويأتي مع دمبل حتى تتمكن من ضرب بعض تموجات العضلة ذات الرأسين أثناء تحميل برنامج حتى تتمكن من الركوب في شوارع روما.

مراجعة واعدة: أفضل عملية شراء قمت بها على الإطلاق! هذه الدراجة استثنائية وأحصل على أفضل التدريبات. منذ إغلاق الصالات الرياضية فقدت فرصتي في ممارسة الرياضة. ساعدتني هذه الدراجة في استعادة قوتي وتحملي. - أيلين

1،999 دولارًا في BestBuy.com

الأفضل للحصول على تلك الخطوات

ProForm Pro 2000

جهاز المشي ProForm Pro 2000

يمكن القول إن إحدى أروع الميزات في جهاز المشي هذا هي قدرته على العمل مع خرائط Google. إذا كنت تشعر بالمغامرة ، يمكنك رسم خريطة عبر iFit وخرائط Google ، ثم إرسال خريطة التمرين إلى جهاز المشي لتحقيق مكاسب حقيقية من الارتفاع. يتم طيها أيضًا ، على الرغم من تقديم ميزات رائعة حقًا لنقطة السعر ، مما يعني أنك لا تضحي بالأداء عالي المستوى مع هذا النموذج القابل للطي.

مراجعة واعدة: أنا سعيد للغاية لأنني ذهبت مع جهاز المشي هذا. لقد استخدمت أكثر من 50 مرة بالفعل مع ifit التدريبات (احصل على عام مجاني) ولا توجد مشاكل! ينحدر جهاز المشي ، ويسهل ضبط السرعة. الشاشة هي الحجم المثالي بالنسبة لي وجودة الصوت رائعة. - هيذر

2500 دولار في Amazon.com

الأفضل للمبتدئين

حذاء Bowflex Max Trainer M6

آلة Bowflex Max Trainer M6 البيضاوية

اختر من بين مستويات المقاومة البالغ عددها 16 مستوى للحصول على أقصى حرق للسعرات الحرارية في أقل وقت ممكن. ميزات أخرى: تقنية Bluetooth الذكية حتى تتمكن من مزامنة جهازك ، وجهاز مراقبة معدل ضربات القلب المدمج ، ومنطقة الهدف ومؤشر معدل الحرق.

مراجعة واعدة: إنها آلة رائعة لتمارين القلب الشاقة ، والتدريب المتقطع ، وتدريب الجزء السفلي من الجسم. فعالة جدًا كعنصر من مكونات تمرينات AMRAP والدوائر عالية الكثافة بأسلوب CrossFit. وحتى 20-25 دقيقة تحرق الكثير من السعرات الحرارية. - توم

1699 دولارًا في Bowflex.com

الأفضل لشياطين كروس فيت

بلاك كونسيبت 2 موديل D Rower

آلة التجديف موديل بلاك كونسيبت 2 موديل د

CrossFitters ، سيبدو هذا الشخص مألوفًا لك. يوجد في معظم الصناديق ، يتميز الموديل D بسهولة نقله وكفاءته العالية دون إخراج ضوضاء مفرطة. من خلال شريحة بسيطة للخلف وللأمام ، وشاشة أداء PM5 واضحة ، تدعي Concept أن الماكينة مصممة لتدوم مدى الحياة.

مراجعة واعدة: هذه الآلة تسير مثل كاديلاك. نحن نعيش في شقة ، وكان سؤال والدتي الأول ، 'ألا يسمعها الجار؟' الإجابة: لا. هذه الآلة لا تدمدم. إنه سلس وهادئ. المروحة هي المصدر الوحيد للضوضاء. ينزلق المقعد في هدوء تقريبًا كما أن بكرة السلسلة صامتة تقريبًا. ليس هناك ضوضاء تنتقل إلى الأرضية. - بيلي

1،299.99 دولارًا في Amazon.com

القيمة الأفضل

NordicTrack RW200 Rower

آلة التجديف NordicTrack RW200

استفد إلى أقصى حد من مساحتك مع التصميم القابل للطي لهذا الطراز ، والذي يسمح لك بطي كل شيء بشكل رأسي بشكل شرعي. ناهيك عن أن الشاشة سهلة القراءة تُظهر لك بوضوح الوات والسكتات الدماغية في الدقيقة وإجمالي ضربات القلب والسعرات الحرارية والوقت والمسافات.

مراجعة واعدة: تم تسليم المنتج في الوقت المحدد. استغرق التجميع حوالي 20 دقيقة كانت التعليمات سهلة الفهم. إنها قطعة رائعة من المعدات وأنا راضٍ جدًا. أود أن أوصي بآلة التجديف هذه وأشتريها مرة أخرى إذا اضطررت إلى القيام بذلك مرة أخرى - جيري

1299 دولارًا في Amazon.com

أفضل تصميم من الناحية الجمالية

WaterRower Natural

آلة التجديف الطبيعية WaterRower

تم العثور على آلة التجديف WaterRower Natural في العديد من استوديوهات البوتيك والصالات الرياضية الراقية ، وهي عبارة عن جمال مصنوع يدويًا. لن يبدو رائعًا فقط في صالة الألعاب الرياضية في منزلك (حتى في غرفة المعيشة الخاصة بك) ، بل يمتص أيضًا الصوت والاهتزاز.

مراجعة واعدة: نحن نحب مجدفنا الجديد وقيادته السلسة. تمرين منزلي فريد من نوعه. - كاثرين

1095 دولارًا في WaterRower.com

الأفضل لأمراض القلب منخفضة التأثير

ProForm Carbon EL Elliptical

آلة ProForm Carbon EL البيضاوية

هل تريد تسلق جبل دون مغادرة غرفة المعيشة الخاصة بك؟ يمكن أن يساعدك هذا الجهاز البيضاوي على القيام بذلك. من خلال تقديم مسارات خرائط Google العالمية وآلاف التدريبات المختلفة (بالإضافة إلى 20 مستوى مقاومة رقميًا) ، يمكنك تحقيق هذا لأيام دون الشعور بالملل - أو على الأقل هذه هي الفكرة.

مراجعة واعدة: أنا أحب هذا المنتج. أحب كيف يتصل ifit بهاتفك حتى يتم تسجيل جميع الإحصائيات الخاصة بك. - سارة

599 دولارًا في BestBuy.com

الأفضل للتمرين المريح

دراجة التمارين الرياضية من شوين AD6 AirDyne

دراجة التمارين الرياضية من شوين AD6 AirDyne

مع مقعد مبطن بشكل كثيف لمزيد من الراحة ، هذه الدراجة هي كاديلاك في فئتها. تتميز الدراجة بعجلات سهلة النقل ، فهي سهلة الحمل للغاية وسهلة التخزين بعد الاستخدام. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعرض ستة مقاييس تمرين مختلفة في وقت واحد ، مما يعني عدم انتظار المزيد من القراءات بين الدورات.

مراجعة واعدة: حققت هذه الدراجة تحسنًا كبيرًا في علاجي الطبيعي بعد استبدال الركبة. سأستمر في استخدام هذه الدراجة الرائعة إلى الأبد. - تينيسيغيرل

699 دولارًا في BestBuy.com

قد تحفر أيضًا:


قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .