أفضل الأكمام ضغط الركبة

كم ضغط الركبة على خلفية البط البري

صور المنتج من مواقع بائعي التجزئة.

تغلب على آلام الركبة وتمنع الإصابة بأكمام الركبة الأنيقة هذه

Jack Dawes 20 يوليو 2020 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

يقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.


صور المنتج من مواقع بائعي التجزئة.






تعد أكمام الركبة من أكثر الإكسسوارات الرياضية شيوعًا ، ولسبب وجيه: فهي تساعد الرياضيين على تجنب الإصابة أو منع تكرار الإصابة أو تسهيل التئام الإصابة. إنها تحمي مفصل الركبة أثناء التدريبات القوية (خاصة القرفصاء والرافعات المميتة) ، أو أثناء ممارسة الرياضات عالية التأثير مثل كرة السلة والكرة الطائرة ، ويمكن حتى استخدامها من قبل الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل أو مشاكل الدورة الدموية للمساعدة في تعزيز تدفق الدم وتقليل الألم و عدم ارتياح.

ذات صلة: أفضل لفات المعصم لرفع الأثقال

فوائد أكمام الركبة


  • الدعم أثناء الرياضات عالية التأثير: من CrossFit إلى التنس أو كرة السلة أو حتى رفع الأثقال ، يمكن أن يساعد الأكمام أو الدعامة الضاغطة في تثبيت الرضفة أثناء التوقف والبدء أو تغيير الاتجاهات فجأة.
  • الوقاية من الإصابات: تمنحك الأكمام الجيدة الكثير من الضغط ، مما يساعد على الحد من مقدار الحركة عند الرضفة. يمكن أن يحسن أيضًا من الحس العميق لديك ، وهي كلمة علمية تشير إلى قدرتك على إدراك ركبتيك أثناء تحركهما في الفضاء. (هذا يقلل أيضًا من الإصابات).
  • رفع الأثقال: يمكن أن يؤدي استخدام كم ضغط عالي الجودة على الركبة أثناء رفع الأثقال إلى تقليل القص على ركبتيك. لذلك إذا كنت تتعافى من إصابة (أو تبحث فقط عن منع حدوثها) ، فسوف يمنحك الدعم الذي تحتاجه دون الحد من قدرتك على الحركة
  • يساعد في الطقس البارد: عندما يبرد الجو ، يكون لدى مفاصلنا طريقة مضحكة لإعلامنا بما يشعرون به. إذا كنت كذلك ، فإن ارتداء الكم الضاغط في الأيام الباردة ، خاصة عند الجري أو ركوب الدراجات في الهواء الطلق ، سيساعد في الحفاظ على دفء مفاصلك لتقليل التيبس وتجنب آلام الشتاء تلك.
  • يساعد في تسريع الشفاء: الأكمام اليمنى تمنح ركبتيك الضغط لزيادة الدورة الدموية وتسريع الشفاء. جرب ارتدائها في يوم الراحة (خاصة بعد يوم الساق) لإرسال مغذيات إضافية إلى تلك المنطقة وتخفيف أي آلام قد تشعر بها عادة.

ما يجب مراعاته عند شراء كم الركبة الضاغطة


على الرغم من أن أكمام الركبة الضاغطة شائعة جدًا ، إلا أن الأشخاص المختلفين لديهم احتياجات مختلفة ، وما هو مناسب لشخص واحد قد لا يكون مناسبًا لك. إليك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها قبل الشراء:

  • غرض: هل تستخدمه لرفع الأثقال أم للرياضة؟ لمنع الإصابة المستقبلية أو مشاكل الركبة الحالية من نوع ما؟
  • مزدوج أم مفرد؟ تأتي معظم الأكمام في أزواج ، ولكن يُباع بعضها بشكل فردي. هل تريد دعم كليهما ، أم تحتاج فقط إلى مساعدة في ركبة واحدة مصابة؟
  • سعر: يمكنك الحصول على كم الركبة جيدًا مقابل القليل نسبيًا من المال ، ولكن إذا كانت لديك احتياجات محددة للغاية ، فتوقع أن تدفع ما يصل إلى ضعف تكلفة غطاء الميزانية.



ذات صلة: كيفية التعافي بعد التمرين الشاق


أفضل الأكمام ضغط الركبة


أفضل تصميم متعدد الأغراض

دعامة الركبة الضاغطة PowerLix (كم واحد)

دعامة الركبة الضاغطة PowerLix (كم واحد)

إذا لم تكن متخصصًا في أي رياضة أو تمرين معين ، ولكنك مع ذلك ترغب في الحصول على كم ضغط جيد شامل للركبة للحفاظ على ركبتك آمنة أثناء الجري أو التدريب أو ممارسة الرياضة ، فإن PowerLex يعد مكانًا رائعًا للبدء. يتميز بتصميم شبكي مذهل ، عملي بقدر ما هو أنيق ، مما يسمح لبشرتك بالتنفس أثناء إجهاد نفسك ، ونسيج النيوبرين مقاوم للرائحة ، لذا ستتمكن من ارتدائه دون إزعاج زميلك في الصالة الرياضية -رواد.

دلائل الميزات:

  • قماش مسامي ومقاوم للرائحة.
  • تصميم ضغط داعم يحافظ على الركبة آمنة.
  • يقلل نظام مانع الانزلاق الحاصل على براءة اختراع من الوقت المستغرق في ضبط الجلبة.



18.98 دولارًا في Amazon.com

الأفضل للدعم طوال اليوم

الأكمام ضغط CAMBIVO

الأكمام ضغط CAMBIVO

بعض أكمام ضغط الركبة مصممة خصيصًا للاستخدام المؤقت ، إما للمساعدة في مجموعة القرفصاء الثقيلة أو للحفاظ على ركبتك آمنة أثناء مباراة كرة سلة طويلة. ولكن ماذا لو كنت تنوي استخدامها لفترة أطول ، في التنزه أو ركوب الدراجة لمسافات طويلة ، على سبيل المثال؟ هذا هو المكان الذي تأتي فيه هذه الأكمام من CAMBIVO. سواء كنت رياضيًا أو كنت تعاني فقط من بعض أعراض آلام الركبة ، فهذه الأكمام خفيفة الوزن وقابلة للتنفس مريحة بما يكفي لارتدائها لفترة طويلة.

دلائل الميزات:

  • النسيج المرن ثلاثي الأبعاد يخلق ملاءمة داعمة ولكن محكمة.
  • يسمح هيكل النايلون واللاتكس والياف لدنة بأقصى قدر من الراحة والتهوية ، حتى أثناء التآكل الطويل.

من 9.99 دولارًا في Amazon.com

الأفضل لرافعي الأثقال

أكمام الركبة قوة الثور

أكمام الركبة قوة الثور

إذا كنت لا تبحث عن كم ضغط للرياضة أو وسيلة لتخفيف آلام التهاب المفاصل لديك ، ولكنك تحتاج بدلاً من ذلك إلى بعض الأكمام الثقيلة لمساعدة ركبتيك على تحمل جلسات القرفصاء الطويلة والرفعة المميتة ، فابحث عن هذا الزوج من Iron Bull الخضوع ل.



دلائل الميزات:

  • سمك سبعة مم لأقصى قدر من الدعم.
  • يضمن التصميم الهندسي وخيارات التحجيم الخمسة ملاءمة جيدة.

39.95 دولارًا في Amazon.com

الأفضل لدعم الركبة العام

McDavid 402 كم داعم للركبة (كم واحد)

McDavid 402 كم داعم للركبة (كم واحد)

أحد الأسماء الكبيرة في أكمام الركبة ، ولسبب وجيه ، فإن McDavid لديها تاريخ طويل وفخور في صنع معدات الحماية للمساعدة في منع الإصابة أو تسهيل التعافي من الإصابة ، وأكمام الركبة 402 ليست استثناء. مصنوعة من مادة النيوبرين المتينة التي تقلل الحكة والتهيج مع الحفاظ على تنفسها ، هذه الأكمام هي خيار شامل رائع للرافعين أو أولئك الذين يبحثون عن دعم إضافي للركبة. فقط كن على علم بأن هذه الأكمام لا تُباع في أزواج ، لذا ضاعف السعر إذا كنت ترغب في ارتداء أكمام ذات أكمام.

دلائل الميزات:

  • يتميز بمواد متينة تسمح بمرور الهواء.
  • خياطة بخمس إبر للحد الأدنى من تهيج الجلد.

15.69 دولارًا في Amazon.com

أفضل لتسكين الآلام

الأكمام ضغط MODVEL

الأكمام ضغط MODVEL

ظل التعبير 'لا ألم ، لا مكسب' يلاحق صناعة اللياقة البدنية لسنوات ، ويسبب إصابات أكثر من اللازم: إذا كنت تعاني من الألم ، فلا تتدرب. بعد قولي هذا ، قد تكون عائدًا من إصابة في الركبة (تمزق في الرباط الصليبي الأمامي أو تمزق في الغضروف المفصلي ، على سبيل المثال) ، أو تتعامل فقط مع آلام المفاصل اليومية ، ولا تريد أن يعيق ذلك عن تدريبك أو استمتاعك من رياضة غير رسمية. تعتبر هذه الأكمام الكبيرة جدًا من MODVEL مثالية للحفاظ على ركبتك آمنة أثناء التعافي وتقليل الألم والانزعاج الذي ستشعر به أثناء ممارسة الرياضة.

دلائل الميزات:

  • لديه تصميم خفيف الوزن يسمح بمرور الهواء.
  • يساعد الضغط على تخفيف أعراض التهاب المفاصل.
  • تساعد الحياكة على تعزيز المتانة.

من 11.99 دولارًا في Amazon.com

الأفضل لرفع الأثقال التنافسي

أكمام ضغط مافا سبورتس

أكمام ضغط مافا سبورتس

إذا لم تكن مجرد لاعب غير رسمي في صالة الألعاب الرياضية ولكنك رياضي قوي من نوع ما (سواء كان رافع الأثقال أو رافع الألعاب الأولمبية أو رياضي كروس فيت) ، فلديك احتياجات أعلى من المتوسط ​​عندما يتعلق الأمر بأكمام الركبة. لا تحتاج فقط إلى شيء أقوى وأكثر دعمًا من دعامة الركبة القياسية ، ولكن عليك أيضًا أن تعرف أنه تم اعتمادها للاستخدام في المنافسة. تم اعتماد أكمام ضغط Mava Sports من USPA ، لذا يمكنك التدريب فيها واثقًا من معرفتك بأنها ستكون هناك من أجلك في يوم لقائك أيضًا.

دلائل الميزات:

  • توسيد بسمك 7 مم لتوفير أقصى قدر من الدعم.
  • سجل دعم عملاء قوي ، بما في ذلك أوقات الاستجابة أقل من 12 ساعة.
  • مجموعة جيدة من خيارات الألوان.

من 29.99 دولارًا في Amazon.com

أفضل كم الركبة الراقية

Rehband RX 5MM الركبة كم (كم واحد)

Rehband RX 5MM الركبة كم (كم واحد)

يحظى هذا العرض من Rehband بشعبية كبيرة بين رافعي الأثقال المتنافسين الذين اعتادوا على تحريك كميات ثني الأثقال ، وهذا يجب أن يخبرك بكل ما تحتاج لمعرفته حول جودته. فقط كن على دراية بأن كل هذه الجودة ليست رخيصة الثمن: السعر المدرج للكم الواحد ، لذا ضاعف ذلك إذا كنت تبحث عن استخدامها على كلتا الركبتين. إذا كان لديك العجين ، فهذه أكمام ركبة من أعلى الخط تدوم طويلاً.

دلائل الميزات:

  • المفضل بين الروافع التنافسية.
  • معتمد قانونيًا للاستخدام في مسابقات IPF أو IWF.
  • يساعد دليل التحجيم على ضمان ملاءمة مثالية.

39.99 دولارًا في RogueFitness.com


ما يجب تجنبه عند شراء كم ضغط الركبة


من بين جميع معدات اللياقة البدنية الموجودة هناك ، هذه رخيصة نسبيًا. (وهي أرخص بكثير من جراحة الركبة). ولكن إذا كنت ستستخدمها أثناء ذلك حقيقة الأنشطة الرياضية - وليس مجرد التجول في المركز التجاري - تأكد من أنك تستثمر في شيء دائم وموثوق وتجنب ما يلي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك إذا كنت تعاني من آلام المفاصل أو آلام الركبة والحصول على أفضل طريقة للعلاج.

  • مواد رخيصة: لا أحد يريد استخدام الكم ويدرك أنه يتكسر ، أو يبدأ في الترهل بسرعة كبيرة. (ولا أحد يريد أن يرى ما إذا حدث ذلك عند القرفصاء 400 رطل.) معظم الأكمام مصنوعة من النيوبرين ، وهو مصنوع من المطاط الصناعي ويوفر الدعم والمرونة. الأكمام الأخرى تستخدم النايلون والياف لدنة (أو مزيج من النيوبرين) ، والذي لا يمنحك نفس القدر من الدعم ، ولكنه يوفر المزيد من الحركة والحرية.
  • التعليقات السيئة: تعد المراجعات دائمًا طريقة رائعة لمعرفة ما إذا كان المنتج صلبًا. لحسن الحظ ، ألغت أمازون الكثير من المراجعات الزائفة السابقة ، ولكن تأكد من قيامك بواجبك.
  • مسببات الحساسية: إذا كان لديك أي حساسية تجاه مواد مثل اللاتكس ، فتحقق من قائمة المواد قبل الشراء. حتى أن بعض الأشخاص لديهم حساسية تجاه النحاس ، والتي ستجدها في كثير من الأكمام هذه الأيام.
  • استخدامه للتعويض عن مشكلة حقيقية: يمكن أن تساعد أكمام الركبة بشكل كبير ، ولكن إذا كنت تعاني من خلل في التوازن بين الساقين أو خلل في الحركة (مثل ضرب الركبتين) ، فلا تدع ذلك يهدئك إلى شعور زائف بالأمان. أصلح المشكلة الحقيقية قبل محاولة استخدام الضمادة.

قد تحفر أيضًا:


قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .