أفضل مجموعات اختبار الحمض النووي للياقة البدنية
AskMen
هل يمكن أن تكون مجموعة أدوات اللياقة البدنية بمثابة تذكرتك لمجموعة مكونة من ستة أفراد؟
احتفالات شارون 27 يونيو 2019 شارك تغريدة يواجه 0 مشاركةيقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.
عندما سئل عن مدى تأثير الحمض النووي على مستوى اللياقة البدنية ، قال الدكتور دانيال والرستورفر ، دكتوراه ، وعالم وراثي ، ومؤسس مشارك لـ الجذر لخصها باقتباس من عالم وظائف الأعضاء Astrand: أفضل ما يمكن للرياضي الطموح أن يفعله هو اختيار الوالدين المناسبين. ويشرح أن الرياضات التنافسية هي واحدة من أعلى مستويات التمييز الجيني التي نواجهها اليوم ، مما يعني أن الأفراد المولودين بالجينات الصحيحة فقط يمكنهم تحقيق نتائج استثنائية.
ذات صلة: مشاركة العسكريين السابقين في أدوات التمرين المفضلة لديهم
هناك سمات وراثية واضحة مثل الأرجل القصيرة / الطويلة وكيف تؤثر هذه السمة على الأداء في كرة السلة (أو الرياضات الأخرى) ، ولكن هناك أيضًا جوانب وراثية لا تراها على الفور عند النظر إلى رياضي ، كما يوضح الدكتور والرستورفر.
تؤثر الجينات على بنية خلايا عضلاتك (يؤثر الجين ACTN3 على ألياف العضلات السريعة / البطيئة) ، وكمية الأكسجين التي يمكن أن تمتصها رئتيك (جين VO2max) ، ومدى قوة الأوتار لديك (خطر الإصابة) ، إذا كان جهازك المناعي يضر بالخلايا. بعد الإجهاد (الجينات IL6 و TNFa) ، وإذا كان بإمكان جسمك تحييد الجذور الحرة التي تدمر خلاياك عند ممارسة التمارين الرياضية الشاقة (الجينات GPX1 ، SOD2 ، GSTT1 ، GSTP1 ، GSTM1) ، كما يقول. ونظرًا لأن مكياج كل شخص فريد من نوعه ، فإن هذه الاختلافات الجينية يمكن أن تساعد أو تعيق أداء شخص ما في هذه المجالات.
إذن كيف تتراكم جيناتك عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية؟ أنت على وشك اكتشاف ذلك.
مثلما اكتسبت مجموعات أسلاف الحمض النووي شعبيةً ، وذلك بفضل قدرتها على تتبع جذور عائلتك وإعطائك مزيدًا من المعلومات حول مكياجك العرقي ، أصبحت مجموعات اختبار الحمض النووي للياقة البدنية اتجاهًا جديدًا في عالم العافية ، مع الجميع من عشاق التمرين إلى غير الرسميين رواد صالة الألعاب الرياضية الذين يتطلعون إلى الحصول على فهم أفضل لتركيبهم الجيني وكيف يؤثر ذلك في أدائهم وقدراتهم.
ولكن ليست كل اختبارات اللياقة البدنية للحمض النووي متساوية.
ذات صلة: كيف تحافظ على دوافعك أثناء بناء عادات صحية للياقة البدنية
أفضل مجموعات اختبار الحمض النووي للياقة البدنية
يقول Tye Jensen ، رئيس تطوير الأعمال في Rootine ، إنه كلما زاد عدد الجينات التي تختبرها الشركة ، وكلما زادت المعلومات المقدمة عن كل جين ، كان الاختبار أفضل.
جنسن الفردي جينات اللياقة و NutriControl كأفضل مجموعتين لاختبار الحمض النووي من أجل اللياقة البدنية. بالنسبة للسعر ، تقوم هذه الشركات بعمل جيد في شرح النتائج وتقديم توصيات مباشرة حول كيفية التدريب ، وتناول الطعام ، وما إلى ذلك ، اعتمادًا على جيناتك ، كما يوضح.
جينات اللياقة
بمجرد استلامك للمجموعة ، سترسل إلى فريق Fitness Genes عينة من لعابك. ستتم معالجة ذلك بعد ذلك في المختبر وستتلقى النتائج في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
يشتمل اختبار Fitness Genes على خطة وجبات وخطة لياقة ، والتي تحل مشكلة المستهلك الذي يحاول التصرف وفقًا للتوصيات المعقدة إلى حد ما. بالإضافة إلى ذلك ، مع تطور العلم ، ستحصل على مزيد من المعلومات والتوصيات في منطقة الأعضاء الآمنة.
اكتشف المزيد على موقع Fitnessgenes.com
NutriControl
يشتمل اختبار DNAnutriControl على برنامج تغذية مخصص وراثيًا ، وبوابة لتخطيط وجبات الطعام وبيانات متعمقة حول الوقاية من الإصابات وزيادة الأداء بناءً على ملفك الشخصي الجيني.
اكتشف المزيد على Dnanutricontrol.com
23andMe
في حين أنه لا يقدم توصيات اللياقة البدنية بشكل مباشر ، فإن 23andMe هو خيار شائع آخر لأنه يحتوي على تقارير متعلقة بالطعام والوزن (مثل الدهون المشبعة والوزن الجيني وتكوين العضلات وما إلى ذلك) التي تُعلم المستهلكين كيف تؤثر الجينات على وزنهم وصحتهم و عادات نمط الحياة.
مخطط للرياضيين
Blueprint for Athletes ، التي أطلقتها Quest Diagnostics ، هي المنافس الرئيسي الآخر في مساحة مجموعة أدوات اختبار الحمض النووي للياقة البدنية. ما عليك سوى إرسال بضع قطرات من الدم بالبريد ، وستمنحك Blueprint معلومات مخصصة بناءً على المجموعة التي تختارها. من بين أمور أخرى ، تشمل الخيارات التقارير المتعلقة بالعضلات والتعافي والتحمل والتمثيل الغذائي.
اكتشف المزيد في Blueprintforathletes.com
الأفكار النهائية حول مجموعات اختبار الحمض النووي للياقة البدنية
ضع في اعتبارك أن المعلومات التي تحصل عليها من مجموعات الحمض النووي في المنزل يجب أن تؤخذ بحذر. الدكتور ريتشارد فيرشين ، خبير رائد في الطب التكاملي والدقيق ومؤسس مركز فيرشين ، يؤكد أن العلم ليس لديه البيانات حتى الآن لتقديم توصيات لياقة صارمة بناءً على النتائج الموجودة في هذه الأنواع من الاختبارات. وأفضل طريقة لإجراء هذا النوع من الاختبارات هي إدراك وجود العديد من العوامل المساعدة الأخرى ؛ من الأفضل القيام بذلك أيضًا بتوجيه من طبيب أو اختصاصي فيزيولوجيا التمرين على دراية بجميع الجينات المرتبطة باللياقة.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تتذكر أن الحمض النووي يؤثر على مستوى لياقتك بشكل مكثف على مستويات النخبة. إذا كنت في قمة المنافسة الرياضية ، فإن النقاط المئوية القليلة للاستفادة من وجود جين ACTN3 لزيادة ألياف العضلات سريعة النتوء يمكن أن تكون الفارق بين الميدالية الذهبية ولا حتى تشكيل الفريق. ومع ذلك ، في المستويات الأدنى من المنافسة ، يتضاءل هذا المكسب الجيني حيث تميل التحسينات في البرمجة وأخلاقيات العمل والدافع العقلي إلى لعب أدوار أكبر ، كما يوضح الدكتور والرستورفر.
عند النظر إلى نتائجك ، يجب أن تركز على بناء استراتيجية للتحسين في المجالات التي يكون لديك فيها المزيد من نقاط الضعف والاستمرار في الحفاظ على المجالات التي تظهر فيها القوة. والأهم من ذلك ، لا تنس: العمل الجاد هو العنصر الأكثر أهمية. يقول الدكتور آندي بار ، DPT ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة ابتكار الأداء . في الواقع ، إذا كان لديك جينات جيدة ، ولكن ليس لديك السلوك العقلي الصحيح ، فمن المحتمل أنك ستؤدي بشكل أسوأ من شخص لديه الموقف العقلي الصحيح ، ولكن جينات أسوأ.
قد تحفر أيضًا:
- تمارين البركة التي لا تتضمن دورات للسباحة
- كيفية تعزيز خصوبة الرجال بالصحة والتغذية
- وصفات سموثي لكل حاجة
قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .