أفضل الفياجرا العشبية وعلاجات الضعف الجنسي الطبيعية الأخرى

الذرة في حقل الذرة

GettyImages



10 بدائل للحبة الزرقاء الصغيرة

احتفالات شارون 4 أكتوبر 2019 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

يقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.


بلغت الفياجرا 20 عامًا العام الماضي ، في 2018!





في حين أن معظم الرجال لا يتحدثون علانية عن علاجات ضعف الانتصاب (ED) ، وذلك بفضل الثقافة الشعبية ، فنحن جميعًا نعرف عن هذه الحبة الزرقاء الصغيرة. إنه بعيد كل البعد عن النهاية وهناك عدد من التعديلات على نمط الحياة والعلاجات الطبيعية التي يمكن أن يكون لها نفس التأثير. في الواقع ، بينما أثبتت الفياجرا أنها الأفضل مبيعًا - لسبب وجيه ، فهي فعالة جدًا للعديد من الأشخاص - لها عدد من الآثار الجانبية بما في ذلك الصداع والتقارير القصصية عن الروابط المحتملة للنوبات القلبية.



ذات صلة: كيف تعالج ضعف الانتصاب

ومع ذلك ، فإن المشكلة الرئيسية في الفياجرا هي أنه غالبًا ما يكون بمثابة أداة إسعافات أولية ولا يصل إلى السبب الجذري للضعف الجنسي لدى الرجل. نظرًا لأنه يعمل بسرعة وفعالية (أحيانًا في أقل من 30 دقيقة!) ، فإنه يشجع المستخدمين على نسيان زيارة الطبيب لعلاج ضعف الانتصاب لديهم. خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا ينبغي أن تكون الفياجرا هي خط العلاج الأول ، بل هي واحدة من آخر المنتجعات ، والأهم من ذلك أنها تستخدم فقط بعد استشارة الطبيب.



لماذا ا؟ هناك علاقة قوية بين الصحة العقلية والجسدية والوظيفة الجنسية ، كما يقول الدكتور أراش أخافين ، أخصائي المسالك البولية في أبراج سيدارز سيناء الطبية في لوس أنجلوس . على هذا النحو ، يمكن للرجال في بعض الأحيان علاج الضعف الجنسي بسلسلة من التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة. وإليك نظرة على بعض تلك التغييرات المفيدة ، والتي لا تكون فعالة فقط في علاج الضعف الجنسي والوقاية منه ، ولكن من أجل صحة أفضل بشكل عام.

كيف يعمل الفياجرا

'الفياجرا' هو مجرد اسم المنتج الذي يطلق على عقار سيلدينافيل Sildenafil ، وهو عقار تم اختباره في الأصل لعلاج ارتفاع ضغط الدم لدى الرجال في منتصف العمر. يعزز مكونه النشط إطلاق مركب ماسنجر ، وهو مركب الجوانوزين أحادي الفوسفات الدوري ، الذي يتسبب في استرخاء خلايا العضلات الملساء في الجسم - بما في ذلك تلك الموجودة في قضيبك - مما يسمح للشرايين المجاورة بالتوسع. عندما تتوسع الشرايين في قضيبك ، يحدث انتصاب.

الفياجرا فعالة للغاية لأن العديد من الأسباب الرئيسية لضعف الانتصاب تتلخص في مشاكل الدورة الدموية: أمراض القلب ، ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، السكري والسمنة. لذلك ، من المنطقي أن أي شيء يساعد على تعزيز الدورة الدموية أو تقليل الكوليسترول أو ضغط الدم سيساعدك على تحقيق انتصاب أقوى.




حلول طبيعية لضعف الانتصاب


خسارة الوزن

وفقا للدكتور أخافين ، فإن الوزن الزائد للجسم يضع ضغطًا إضافيًا على نظام القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تعطيل تدفق الدم إلى القضيب ، مما يجعل من الصعب على الرجال الانتصاب أو الحفاظ عليه.

الحفاظ على نظام غذائي متوازن

نحن نقضي الكثير من الوقت والطاقة في محاولة علاج المشاكل التي يمكن بسهولة منعها بتغيير النظام الغذائي. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مليئًا بالأطعمة المصنعة والسكر والملح والدهون السيئة ، فإنه يسبب مشاكل تتجاوز السراويل الضيقة. يقول الدكتور أخافين إن تناول الفواكه والخضروات والحبوب والأطعمة الصحية الأخرى كجزء من نظام غذائي متوازن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية بسبب ارتفاع الكوليسترول وارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة الوزن ، وكلها مرتبطة بضعف الانتصاب.

تجنب الكحول والنيكوتين

وفقًا للدكتور أخافين ، فإن الرجال الذين يستهلكون الكحول أو النيكوتين هم أكثر عرضة من غيرهم للضعف الجنسي. لذلك ، فإن تجنب الكحول والنيكوتين يساعد الرجال في كثير من الأحيان على وقف أو منع الضعف الجنسي.



التقليل من التوتر

يقول الدكتور أخافين إن الحد من الإجهاد يساعد الرجال على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديهم ، ونتيجة لذلك ، التغلب على الضعف الجنسي أو تجنبه.

ممارسة الرياضة بانتظام

يرتبط التمرين بعدد من النقاط التي سبق ذكرها في أنه يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وفقدان الوزن. لكن هذا ليس كل شيء. يقول الدكتور أخافين إن التمرين يساعد الرجال على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديهم. أيضًا ، يمكن استخدام نظام التمارين جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي للوقاية من الضعف الجنسي.

الحصول على قسط كافٍ من الراحة

قلة النوم المريح يمكن أن تتعارض مع الأداء الجنسي للرجل. في الواقع ، تظهر الدراسات أن الرجال الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم حسّنوا من وظيفة الانتصاب لديهم بعد أن بدأوا في استخدام جهاز التنفس CPAP في الليل ، كما يقول الدكتور أخافين.



L- سيترولين وترانس-ريسفيراترول

L- سيترولين بمفرده وبالاقتران مع ريسفيراترول ترانس (كلاهما مكملان) أثبتت فعاليتهما في علاج الضعف الجنسي لدى الرجال ، خاصة مع الاستخدام الإضافي لـ PDE5i (مثل الفياجرا) ، كما يقول الدكتور أخافين. يمكن أن تختلف الجرعات ، لذا تحدث مع طبيبك قبل تناول أي مكملات.

كدمة

بحث من أ دراسة مزدوجة التعمية بالغفل من الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي الخفيف خلصوا إلى أن مكملات الماكا لها تأثير صغير ، ولكن لا يزال مهمًا على تصور الرجال للرفاهية الجنسية ، وفقًا للدكتور مايكل ريتانو ، الطبيب المقيم في الخدمة الصحية للرجال ، رومان .

الجينسنغ الأحمر

في مراجعة الأدبيات الطبية دراسة أخرى خلص إلى أن الجينسنغ الأحمر كان له تأثير إيجابي على الوظيفة الجنسية عند مقارنته بالدواء الوهمي ، كما يقول الدكتور ريتانو. يمكن أن تسبب الجينسنوسيدات ، التي من المحتمل أن تكون المكونات النشطة للجينسنغ الأحمر ، استرخاء العضلات الملساء الكهفي للجسم (عضلات الانتصاب للقضيب) في الأرانب.

عشبة العنزة

هل يمكن أن يكون هناك اسم أكثر ملاءمة من عشبة العنزة؟ وبغض النظر عن ضحكة مكتومة ، فقد ثبت أن لها فائدة في الدراسات على الحيوانات. دراسة في مجلة الطب الجنسي وجد أن الفئران التي عولجت بأعشاب الماعز حسنت وظيفة الانتصاب. وجدت دراسة أخرى (تثبيط قوي للفوسفوديستيراز البشري 5 بواسطة مشتقات Icariin ، J. Nat. Prod. 2008 ، 71 ، 1513-1517) أن الإيكارين ، المكون النشط في عشبة العنزة ، يعمل تمامًا مثل الفياجرا أو السيلدينافيل كيميائيًا في أنبوب الاختبار دراسات ، ولكن في حوالي 1/80 القوة ، كما يقول الدكتور Reitano.

ذات صلة: نصائح لعلاج سرعة القذف


أفضل المكملات الغذائية لانتصاب أقوى


مسحوق ماكا Navitas Organics

مسحوق ماكا Navitas Organics 5.35 دولار في Amazon.com

الجينسنغ الأحمر الكوري

الجينسنغ الأحمر الكوري

12.99 دولارًا في Amazon.com

مستخلص عشبة العنزة الطبيعية

مستخلص عشبة العنزة الطبيعية

12.99 دولارًا في Amazon.com

الآن حبوب L- سيترولين

الآن حبوب L- سيترولين

13.97 دولارًا في Amazon.com

حبوب مكملات ريسفيراترول

حبوب مكملات ريسفيراترول

17.99 دولارًا في Amazon.com


قد تحفر أيضا


قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .