أفضل الفيتامينات للرجال

ثلاث فيتامينات متعددة على خلفية زرقاء ، AskMen Editors

صور المنتج من مواقع بائعي التجزئة.



فوائد الفيتامينات التي يجب أن تتناولها

إميلي أباتي 7 ديسمبر 2020 Share Tweet يواجه 0 مشاركة

يقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.



إضافات ماكنزي شاند






صور المنتج من موقع بائع التجزئة.




عندما كنت طفلاً ، ربما كنت تقاوم نصيحة والديك بوجوب تناول خضرواتك 'للحصول على الفيتامينات' ، ولكن الآن بعد أن أصبحت بالغًا ، كان لديك الوقت لإعادة اكتشاف الحكمة البسيطة لأسلافك. ربما تسعى جاهدة لتناول نظام غذائي متوازن ، ولكن الحقيقة هي أنك شخص مشغول ، وهناك الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية هناك. لذلك ، من أجل البساطة ، أنت تتحول إلى صناعة المكملات. انت لست وحدك. في الواقع ، 77 في المائة من الأمريكيين يتناولون المكملات الغذائية ، وفقًا لـ أ مسح المستهلك CRN تم إجراؤه في عام 2019 - أعلى استخدام حتى الآن.

ذات صلة: فيتامينات معززة للمناعة



توفر الفيتامينات المتعددة حلاً سهلاً ورخيصًا نسبيًا وسريعًا لمشكلة إمداد جسمك بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل ويعمل على أفضل وجه. دعنا نقول ، مع ذلك: هم ليس بديل لنظام غذائي متوازن. بدلاً من ذلك ، يجب أن تفكر في الفيتامينات المتعددة الخاصة بك على أنها بوليصة تأمين - وسيلة لتغطية جميع القواعد الغذائية الخاصة بك.

يمكن أن تكون الفيتامينات العامة مفيدة لبعض الأفراد ، ولكن ليس بالضرورة للجميع ، كما يقول الدكتور ألبرت آن ، دكتوراه في الطب ، عضو هيئة التدريس في برنامج الإقامة للرعاية الأولية بجامعة نيويورك ومعلم إكلينيكي في كلية الطب بجامعة نيويورك. تختلف احتياجات الرجال من الفيتامينات والمعادن باختلاف مستويات النشاط والعمر والنظام الغذائي. تابع القراءة لاكتشاف ما تحتاج إلى البحث عنه عند شراء فيتامينات متعددة للرجال والفيتامينات المتعددة للرجال التي تستحق الشراء.


أفضل الفيتامينات المتعددة للرجال بناءً على أسلوب الحياة


  1. أفضل فيتامينات متعددة الأغراض للرجال: الفيتامينات المتعددة للرجال One A Day
  2. أفضل مكونات متعددة الأغراض متعددة الأغراض مع مكونات نشطة مضافة: فيتامينات GNC Mega للرجال
  3. أفضل نظام متعدد الأغراض لجميع الأغراض لتغطية جميع القواعد الخاصة بك: صُنعت الطبيعة متعددة له
  4. أفضل فيتامينات متعددة الأغراض لتعزيز المناعة: فيتامينات فيمرسون هيلث للرجال
  5. أفضل فيتامينات صمغية للرجال: فيتامينات فيتافوجن على شكل صمغ للرجال
  6. أفضل فيتامينات علكة فاخرة للرجال: سمارتي سروال كامل للرجال
  7. أفضل الفيتامينات المليئة بمضادات الأكسدة للرجال: OLLY Multivitamin Gummy للرجال
  8. أفضل فيتامينات للرجال النباتيين: واحد الفيتامينات المتعددة في راينبو لايت للرجال
  9. أفضل الفيتامينات النباتية مع المستخلصات العضوية: ناتوريلو متعدد الفيتامينات للأغذية الكاملة للرجال
  10. أفضل فيتامينات نباتية لتعزيز الصحة: One Daily Multivitamin من أمازون إليمنتس للرجال
  11. أفضل فيتامينات للرجال النشطين: فيتامينات GNC Mega Men Sport One اليومية للرجال
  12. أفضل الفيتامينات لدعم صحة العضلات: التغذية المثلى Opti-Men
  13. أفضل فيتامينات للرجال فوق سن الخمسين: سنتروم سيلفر متعدد الفيتامينات للرجال
  14. أفضل فيتامينات متعددة مليئة بالبروبيوتيك للرجال فوق سن الخمسين: Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wiser. غاردن أوف لايف فيتامين للرجال 50 وما فوق

ما الذي تبحث عنه في الفيتامينات للرجال


ستبدو معظم الفيتامينات المتعددة متشابهة من الخارج ، ولكن عند التحقق من الملصقات ، سترى أنه يمكن أن يكون هناك اختلافات صارخة في حقائق المكملات وقوائم المكونات.



بعض الفيتامينات المتعددة في السوق تحتوي على مستويات غير ضرورية من المكملات الغذائية المحددة كيري غانس و RDN ومؤلف حمية التغيير الصغير . على سبيل المثال ، لا يحتاج الرجال إلى نفس كمية الحديد التي تحتاجها النساء - يجب أن يهدف معظم الرجال إلى اختيار الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على القليل من الحديد أو لا تحتوي على الحديد. في حين أن، دكتور. دانا كوهين ، دكتوراه في الطب ، مؤلف يطفئ ، والمستشار الطبي ل علاج الترطيب ، يوصي بالبحث عن فيتامين د 3 ، وزيت السمك لأوميغا 3 ، وشكل قابل للامتصاص من المغنيسيوم مثل الجلايسينات أو التورات.

عندما يتعلق الأمر بقائمة المكونات - خارج الفيتامينات والمعادن - سترغب في فحصها للتأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه أي من المحتويات ، ولكن تحقق أيضًا للتأكد من أن القائمة لا تبدو مفرطة ومعبأة بحشوات غير ضرورية.

فيما يلي قائمة بالفيتامينات والمعادن التي يجب على الرجال البحث عنها في الفيتامينات المتعددة للرجال:



  • المغنيسيوم: ينظم ضغط الدم ، ويحسن التحكم في الجلوكوز ، ويساعد في الحفاظ على الوظيفة الطبيعية للأعصاب والعضلات.
  • اليود: ينظم هرمونات الغدة الدرقية ويساعد جسمك على تنظيم وزنه.
  • الزنك: حيوي لنمو الخلايا وانقسامها ، ويدعم صحة المناعة ، ويعزز تنظيم هرمون التستوستيرون.
  • فيتامين سي: يعزز التئام الجروح ، وظيفة المناعة ، والوقاية من السرطان.
  • فيتامين د 3: يساعد في بناء عظام قوية والحفاظ عليها ، وهو ضروري أيضًا لإنتاج هرمون التستوستيرون.
  • فيتامين ك: يبني عظاماً قوية ، ويمنع تجلط الدم ، ويحارب أمراض القلب.
  • البوتاسيوم: يعد نقص البوتاسيوم سببًا رئيسيًا لمشاكل القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.

ذات صلة: أفضل اشتراكات فيتامين


أفضل فيتامينات متعددة الأغراض للرجال


الفيتامينات المتعددة للرجال One A Day

الفيتامينات المتعددة مرة في اليوم

بالإضافة إلى توفير الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها جسمك للبقاء في أفضل حالات القتال ، فإن هذا الفيتامينات المتعددة يحتوي على المزيج الصحيح من المكونات للحفاظ على الشكل الخاص بك أيضًا - نظرًا لأن صحة القلب وضغط الدم بشكل عام من الاهتمامات الشائعة جدًا للرجال .

خالية من المحليات والنكهات والألوان الاصطناعية ، تضع هذه الفيتامينات المتعددة التغذية في المقام الأول بمزيجها المكون من 18 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الأساسية. تحتوي حبوب One A Day على العديد من العناصر الغذائية الموصى بها من قبل الخبراء والمذكورة أعلاه ، مثل فيتامين أ ود والمغنيسيوم واليود. يهدف مزيجها الفريد إلى دعم ست وظائف أساسية في الجسم من التمثيل الغذائي للطاقة الصحية إلى صحة المناعة.



يتضمن: الفيتامينات A و B6 و C و D و E و K والريبوفلافين والثيامين والنياسين ، على سبيل المثال لا الحصر.

تصنيف أمازون: 4.7 من 5

مراجعة واعدة: لذلك لم أتناول الفيتامينات المتعددة حقًا لأنني لم أشعر أبدًا أنهم فعلوا الكثير عندما فعلت ذلك منذ سنوات ، لكنني قررت المحاولة مرة أخرى وهذه رائعة. أنا بالتأكيد أشعر بنشاط أكبر دون أي آثار جانبية غريبة. أنا أيضًا أركض ، لكن بعد أسبوع من أخذها ، أجري ضعف الكمية دون أن أتعب ، لذلك بالتأكيد أرى فرقًا كبيرًا - خاصة في قسم الطاقة. أود أن أوصي بهذه الأشياء بالتأكيد وأكثر ، فهي ليست باهظة الثمن. - اليكس

16.72 دولارًا مقابل 200 حساب في Amazon.com

فيتامينات جي ان سي ميجا للرجال

جي ان سي ميجا مين متعدد الفيتامينات في علبة سوداء

مع العناصر الغذائية مثل فيتامين د لدعم صحة القولون والمناعة وفيتامين ب لزيادة الطاقة ، يحتوي GNC Mega Men على مزيج مصمم خصيصًا للأولاد واحتياجاتهم. تشتمل هذه الفيتامينات المتقدمة على مكونات أكثر نشاطًا من الخيار المتوسط ​​في السوق (بما في ذلك مزيج الفاكهة والخضروات ومزيج صحة الدماغ) الذي تم إعداده لتعزيز جهاز المناعة ، وتوفير مضادات الأكسدة الأساسية ، ودعم صحة البروستاتا والقلب - كل شيء تقريبًا تحتاجه في مكمل غذائي.

يتضمن: فيتامينات أ ، ج ، ب ، د 3 ، هـ ، من بين فيتامينات أخرى ، بالإضافة إلى السيلينيوم والليكوبين (جزء من مزيج متقدم من مضادات الأكسدة).

تصنيف أمازون: 4.7 من 5

مراجعة واعدة: لقد كنت أستخدم هذه الفيتامينات منذ بضع سنوات وأبقى بصحة جيدة أكثر من معظم الناس! أنا نشيط للغاية ولا أتناول دائمًا أفضل الأطعمة ، لذلك أعتمد على الفيتامينات للمساعدة في موازنة نظامي الغذائي. طلبت إحدى أطبائي الاطلاع على قائمة 'الحقائق التكميلية' لمعرفة ما إذا كان بإمكانها العثور على فيتامين أفضل لي ولم تستطع! شعرت أنني لا أستطيع الحصول على فيتامين أفضل! هذا جيد بما يكفي لى!! - والت
29.99 دولارًا مقابل 180 حسابًا في Amazon.com

صُنعت الطبيعة متعددة له

Nature Made Multi for Him علبة فيتامينات ، تتميز بملصق أصفر وغطاء

مصمم لضمان حصول الرجال على كمية كافية من العناصر الغذائية الأساسية اليومية ، يحتوي هذا المنتج من Nature Made Multi للرجال على 22 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الأساسية - ولا يحتوي على الحديد. يمكن أن تساعدك هذه الفيتامينات المتعددة على التخلص من هذا الشعور البطيء من خلال توفير دفعة لمستويات الطاقة لديك وتقديم الدعم لجهاز المناعة أيضًا.

يتضمن: الفيتامينات A و C و E والكالسيوم واليود والزنك وغيرها.

تصنيف أمازون: 4.7 من 5

مراجعة واعدة: 'سهل البلع ... أتناولها يوميًا. يمكنك أن ترى من الوصف بنفسك ، هذا الجهاز اللوحي يحتوي على الفيتامينات التي كنت تبحث عنها. يعجبني أنه يحتوي على البيوتين بحد أدنى 100 في المائة من المتطلبات اليومية. البيوتين مفيد للشعر ويساعد في إدارة نسبة السكر في الدم. يحتوي هذا أيضًا على العديد من العناصر الغذائية التي أحبها في المكملات الغذائية لنظام الدم وصحة العظام. - موسيقي او عازف
11.79 دولارًا مقابل 90 حسابًا في Amazon.com

فيتامينات فيمرسون هيلث للرجال

فيمرسون هيلث مين

إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان بالخمول والاستنزاف ، فقد تكون هذه الفيتامينات هي الأنسب لاحتياجاتك. في حين أنه يعزز الصحة العامة والعافية للرجال من خلال الفيتامينات الأساسية ، فإنه يحتوي أيضًا على بعض المكونات الفريدة مثل الشاي الأخضر و Saw Palmetto التي يمكن أن تساعد في كل شيء من القدرة على التحمل إلى الحفاظ على مستويات الهرمونات الصحية.

يتضمن: فيتامينات أ ، ج ، د ، ب ، هـ ، بالإضافة إلى سبيرولينا ، شاي أخضر ، كالسيوم ، لوتين ، إشنسا ، ومغنيسيوم.

تصنيف أمازون: 4.5 من 5

مراجعة واعدة: لقد كنت أتناول هذه الفيتامينات منذ أكثر من عام الآن وأنا أحبها. الفيتامينات الرائعة هي تلك التي لا تشعر بها ، ولكن بشكل عام فقط اجعل يومك أفضل. تم تحسين ذاكرتي ، وأتذكر الأشياء بشكل أفضل ، ولا أشعر بالتعب أو الخمول في فترة ما بعد الظهر ، والوضوح العقلي أفضل بشكل عام ... لقد جربت العديد من الفيتامينات المتعددة من قبل من العلامات التجارية الأخرى وهذه هي تلك التي لدي لاحظت فرقا مع معظم. - خوان إدواردو كانتو

19.97 دولارًا ، 60 عدًا في Amazon.com


ذات صلة: أفضل فيتامينات اللحية


أفضل فيتامينات غائر للرجال


فيتامينات فيتافوجن على شكل صمغ للرجال

فيتافوجن للرجال

لا توجد طريقتان حيال ذلك: العلكة هي متعة للجمهور في أي عمر ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون بلع الحبوب. هذه الأشياء لن تترك طعمًا سيئًا في فمك أيضًا.

يجعل Vitafusion خيارات صمغية في كل العناصر الغذائية الممكنة تقريبًا (يمكنك شراء زجاجات منفصلة من فيتامين C ، والكالسيوم ، وفيتامين D ، وما إلى ذلك) ، وكلها مغطاة بالسكر (لا تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز أو المحليات الاصطناعية). هذا الخيار متعدد الفيتامينات مليء بالكمية اليومية الموصى بها من الفيتامينات A و C و D و E ، والتي تعتبر رائعة لدعم العضلات والحفاظ على قوة جهاز المناعة أيضًا.

يتضمن: كمية كبيرة من فيتامينات ب ، وكذلك فيتامينات أ ، ج ، د.

تصنيف أمازون: 4.7 من 5

مراجعة واعدة: لطالما واجهت صعوبة في ابتلاع الحبوب. بعض الفيتامينات كبيرة جدًا لدرجة أنني لا أستطيع حتى محاولة تناولها. لقد بدأت في تناول هذه الفيتامينات الصمغية منذ عدة سنوات. إنهم يعملون من أجلي حيث عاد عمل الدم إلى طبيعته بعد أخذهم على أساس يومي. أنا متأكد من أنني إذا أكلت المزيد من الفاكهة والخضروات الطازجة ، فلن أحتاج إلى الفيتامينات ، لكنني مشغول بقدر ما أجد صعوبة كبيرة في تناول هذه الأطعمة. إذا كنت بحاجة إلى تناول الفيتامينات ، فهذا حل بسيط. - تحكم Outta

16.90 دولارًا مقابل 150 حسابًا في Amazon.com

فيتامينات صمغ يومية متعددة الفيتامينات للرجال من SmartyPants

عبوة فيتامينات متعددة لصمغ يومية SmartyPants للرجال

صُممت هذه الفيتامينات للرجال خصيصًا لسد الثغرات في النظام الغذائي الغربي ، وتتكون من أفضل المكونات. يحتوي فيتامين د على تعزيز قوة العظام والأسنان وصحة المناعة ، CoQ10 لدعم صحة القلب ، والليكوبين للبروستاتا ويهدف إلى مساعدة الجسم من الرأس إلى أخمص القدمين - دون الحاجة إلى أي إضافات غريبة.

يتضمن: فيتامين E و K و B12 وأوميغا 3 EPA و DHA (من زيت السمك) و CoQ10 من بين أمور أخرى.

تصنيف أمازون: 4.7 من 5

مراجعة واعدة: فيتامينات ذات مذاق رائع ومكونات عالية الجودة. أنا أحب الطريقة التي أضافوا بها أشياء مثل CoQ10 ومجموعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة الصحية الأخرى مثل فيتامين C ، وما إلى ذلك ، فمن السهل أن تأخذ طعمًا يشبه حلوى الصمغ أكثر من طعمها مثل فيتامين. بشكل عام إضافة رائعة إلى الفوج الملحق الخاص بي. ينصح به بشده!' - 82
26.95 دولارًا مقابل 180 حسابًا في Amazon.com

OLLY Multivitamin Gummy للرجال

رجال OLLY

تتميز بنكهة بلاك بيري بليتز الطبيعية ، هذه الحلوى (بدون طلاء بالسكر) ستشعر وكأنها متعة لتناولها كل صباح. في هذه الأثناء ، سوف تملأ جسمك بالفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى الفيتامينات المضادة للأكسدة مثل A و C و E ، فهو يحتوي على CoQ10 الذي يمد الجسم بدفعة إضافية من الطاقة.

يتضمن: فيتامين (أ) و (ج) و (د) و (هـ) والزنك واليود والبيوتين وغيرها.

تصنيف أمازون: 4.6 من 5

مراجعة واعدة: لقد كنت آخذ هذه لمدة أربعة أشهر حتى الآن وأحبها. أعتقد أن الطعم رائع ومزيج الفيتامينات مثالي. أيضا ، هناك الكثير من البيوتين ، مما يساعد على تعزيز نمو الشعر / الصحة. هذا وحده يستحق الثمن في رأيي. سأستمر في شراء هذه! - TS

14.99 دولارًا ، 90 عدًا في Amazon.com


أفضل الفيتامينات للرجال النباتيين


واحد الفيتامينات المتعددة في راينبو لايت للرجال

قوس قزح لايت Menâ ؟؟؟؟ s واحد متعدد الفيتامينات

نباتي وخالي من الغلوتين ولطيف على المعدة ، تم تصميم هذا الفيتامين لدعم كل شيء من الصحة الإنجابية إلى إدارة الإجهاد.

هذا يشبه شراء واحدة ، احصل على نوع واحد مجاني من الصفقات. بصرف النظر عن كونه مصدرًا شاملاً لمعظم الفيتامينات التي تحتاجها يوميًا ، يحتوي هذا الفيتامينات المتعددة للرجال أيضًا على مركب عصير نباتي كامل مع اللفت ، والسبانخ ، والهندباء ، والبنجر للحصول على الطاقة الطبيعية ، ومزيج مقوي من المنشار بالميتو والليكوبين ، وسبيرولينا العضوية.

يتضمن: فيتامينات B عالية الفعالية والزنك والسيلينيوم والكولين وفيتامين D و E و C على سبيل المثال لا الحصر.

تصنيف أمازون: 4.7 من 5

مراجعة واعدة: لقد أحببت حقًا هذه الفيتامينات المتعددة منذ حوالي ستة أشهر حتى الآن ، وقد لاحظت بالتأكيد تغييرًا في طاقتي وجهاز المناعة. لا أصاب بنزلات البرد وأشياء مثل تلك التي اعتدت أن أصاب بها ، وهذا أمر مهم للغاية مع طفلين صغيرين. إذن ، لدي الكثير من الطاقة للعب معهم ، والتي لاحظت المزيد من الطاقة واليقظة عند أخذهم. منتج رائع!' - ب.
43.20 دولارًا مقابل 150 حسابًا في Amazon.com

ناتشوريلو متعدد الفيتامينات للأغذية الكاملة للرجال

عبوة غرين ناتشوريلو متعدد الفيتامينات للأغذية الكاملة للرجال

تبرز الفيتامينات المتعددة النباتية 100٪ من Naturelo عن متوسط ​​العرض بفضل إدراجه لقائمة واسعة من الخلطات القوية بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن القياسية. تستهدف هذه الخلطات كل شيء بدءًا من صحة العين وصحة القلب (بمكونات مثل الكركم والروتين) إلى الطاقة والهضم (بمكونات مثل الشاي الأخضر والبروتياز).

يتضمن: فيتامينات أ ، ج ، د 3 ، هـ ، ك ، بوتاسيوم ، يود ، ومغنيسيوم ، بالإضافة إلى خلطات عضوية من الفواكه والخضروات.

تصنيف أمازون: 4.6 من 5

مراجعة واعدة: كطبيب ، أقدر اكتمال وجودة المكونات وحقيقة أنها تحتوي على مركبات عضوية إضافية لتلبية عدد من احتياجاتي. الكبسولات أكبر قليلاً مما قد يفضله البعض ، لكن ليس لدي مشكلة في ابتلاعها. ليس هناك طعم ، ولا أختبر أي 'مذاق' منهم. - مايكل ستيلمان MD
44.95 دولارًا مقابل 120 حسابًا في Amazon.com

One Daily Multivitamin من أمازون إليمنتس للرجال

براون أمازون إليمنتس حاوية واحدة يومية متعددة الفيتامينات مع ملصق أخضر

تهدف هذه الفيتامينات المتعددة للرجال ، النباتية والخالية من الغلوتين ، إلى المساهمة في الحفاظ على صحة جيدة. بالإضافة إلى 21 نوعًا من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك المواد الغذائية الأساسية مثل فيتامين أ و هـ والكالسيوم والزنك ، فهو يحتوي على مزيج نباتي يحتوي على الكركم والزنجبيل ، وكلاهما معروف بقدرته على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي.

يتضمن: الفيتامينات A و C و D2 و B12 والنحاس والبيوتين والأوريجانو العضوي والحلبة ، على سبيل المثال لا الحصر.

تصنيف أمازون: 4.5 من 5

مراجعة واعدة: أنا أحب هذا الفيتامين كمكمل يومي. أنا أفضل حبوب منع الحمل على الكبسولات. يحتوي على جرعة جيدة من جميع الفيتامينات ~ 100٪ RDA التي أفضلها. أنا لا أتطلع إلى الإفراط في تناول الفيتامينات ، أنا فقط أريد شيئًا ما للمساعدة في التأكد من أنني أحصل على الفيتامينات الصحيحة وأنني لا أفقد شيئًا عن طريق الخطأ في نظامي الغذائي. هذا مكمل يومي جيد شامل. - ستيف هام

18.99 دولارًا و 65 دولارًا في Amazon.com


أفضل الفيتامينات للرجال النشطين


جي ان سي ميجا مين سبورت متعدد الفيتامينات

جي ان سي ميجا مين سبورت متعدد الفيتامينات

سواء كنت من محبي الكارديو أو رفع الأثقال أو كليهما ، فإن هذه الصيغة ستمنح جسمك الدفعة التي يحتاجها مع دعم صحة المفاصل والجهاز المناعي والقولون.

يحتوي مكمل Mega Men Sport على مزيج الفيتامينات عالي الجودة ومضادات الأكسدة والدعم المناعي لفيتامين GNC القياسي مع فائدة إضافية تتمثل في دعم الأداء للعضلات النشطة - فكر في البيوتين لاستقلاب الطاقة والكافيين لزيادة الطاقة والكارنيتين لتحويل الدهون حمض إلى طاقة ، وبيتا ألانين عازلة درجة الحموضة في العضلات.

يتضمن: بيتا ألانين وكارنيتين ، من بين فيتامينات أساسية أخرى مثل فيتامين أ ، ب ، ج ، د ، هـ ، ك.

تصنيف أمازون: 4.7 من 5

مراجعة واعدة: أفضل فيتامينات للرجال ، وأنا مستهلك يومي لهذا المنتج. تعجبني حقيقة أنك لست مضطرًا إلى ابتلاع حفنة من الفيتامينات أو علبة فيتامينات يومية. يكفي قرص واحد في اليوم ، وأشعر أنني بحالة جيدة عندما أجري 4 أميال ، 5 أيام في الأسبوع. GNC هو اسم يمكنك الوثوق به. - ماثيو
9.99 دولارًا مقابل 60 حسابًا في Amazon.com

التغذية المثلى Opti-Men

أوبتيموم نيوتريشن عبوة Opti-Men سوداء مع ملصق أصفر

لا تحتوي الفيتامينات المتعددة للرجال على فيتامينات D و C و Bs فحسب ، بل تحتوي أيضًا على مزيج من الأحماض الأمينية بما في ذلك الجلوتامين و BCAAs ، والتي تساعد في بناء العضلات. خذ ثلاثة مع وجبتك الأولى ، أو وزعها على مدار اليوم. إنها مناسبة لأي شخص لديه أسلوب حياة نشط.

يتضمن: الفيتامينات A و B6 و B12 و C و D و E و K والكالسيوم والزنك والبيوتين وغيرها.

تصنيف أمازون: 4.6 من 5

مراجعة واعدة: إذا قررت أن مكملات الفيتامينات ضرورية لك ، فهذه خيار رائع. لقد اشتريتهم لأنني أقوم بتمارين القوة ثلاثة أيام في الأسبوع وأردت التأكد من أنني أحصل على جميع الفيتامينات الضرورية ... النظام الغذائي ليس دائمًا حيث أريده من الناحية التغذوية ، لذلك اشتريت هذه لتغطية أي ثقوب. أجرى الكثير من البحث قبل الشراء. يتم تصنيف هذه العلامة التجارية دائمًا بدرجة عالية من حيث الجودة والثقة في التصنيع ... فأنت تحصل حقًا على ما يعلنون عنه. - عميل Kindle
25.09 دولارًا مقابل 150 حسابًا في Amazon.com


أفضل الفيتامينات للرجال فوق سن الخمسين


سنتروم سيلفر متعدد الفيتامينات للرجال 50 بلس

سنتروم سيلفر متعدد الفيتامينات للرجال 50 بلس

تم تصميم هذا الفيتامينات المتعددة خصيصًا للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا لضمان حصول الجسم على المكملات الغذائية المناسبة التي يحتاجها.

يتميز بفيتامين د والمغنيسيوم لصحة العضلات ، وفيتامين ب لصحة القلب ، والزنك لدعم الدماغ ، واللوتين ، والفيتامينات أ ، ج ، هـ لعيون صحية ، يغطي هذا الخيار جميع القواعد دون خلق فائض من أي عنصر غذائي معين في الجسم.

يتضمن: عدد كبير من فيتامينات ب ، فيتامينات أ ، ج ، د 3 ، هـ ، البيوتين ، اليود ، وأكثر من ذلك.

تصنيف أمازون: 4.8 من 5

مراجعة واعدة: 'هذا المركز الفضي للرجال جيد حقًا. يحتوي على فيتامينات أكثر بكثير من العديد من الفيتامينات الأخرى الموجودة هناك ، ولكن مرة أخرى عندما نتقدم في السن ، نحتاج إلى بعض الفيتامينات التي تتعلق بالصفر في أعيننا ، والقلب ، وجهاز المناعة ، وربما السجود الذي أنا فيه. رأوا أن لديهم اللايكوبين في هذه الزجاجة عند 600 ميكروغرام. يساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على غدة البروستاتا صحية. لقد تعلمت ذلك منذ وقت طويل. هذه الفيتامينات مفيدة جدًا للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. فهي تحتوي بالتأكيد على الكثير من العناصر الغذائية الجيدة التي ستساعد الجسم جنبًا إلى جنب مع جميع الأطعمة الأخرى التي نتناولها طوال اليوم! - ستيف دنجر

17.58 دولارًا مقابل 200 حساب في Amazon.com

Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wiser. غاردن أوف لايف فيتامين للرجال 50 وما فوق

Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wiser box

مكتمل بالبروبيوتيك الحي ، يمكن أن تساعد الفيتامينات المتعددة من Garden of Life في تحسين صحة الأمعاء والعافية بشكل عام. تناول كبسولتين في وقت واحد (أربع كبسولات إجمالية يوميًا) مع الطعام أو بدونه. يتم تصنيع هذه الفيتامينات المتعددة بدون مواد رابطة أو مواد مالئة ، ويمكن تتبع كل مكون إلى البذور والمزرعة التي نمت عليها.

يتضمن: الفيتامينات الأساسية مثل A و C و D و K تشمل أيضًا فيتامين E والليكوبين والسيلينيوم والزنك لصحة البروستاتا وفيتامين ب للذاكرة.

تصنيف أمازون: 4.7 من 5

مراجعة واعدة: هذه هي أفضل الفيتامينات التي تناولتها. من السهل جدًا ابتلاع الكبسولات وهي تعمل. لقد شعرت بتحسن وعندما دخل المرض إلى المنزل لم أتعاقد معه. أعاني من مرض الاضطرابات الهضمية ، لذلك من الصعب جدًا الحصول على فيتامين يمكنني امتصاصه ، لكنني وجدت أخيرًا واحدًا. يثبت عمل دمي ذلك ولا يمكنني أن أكون أكثر سعادة. أنا أحب أن هذه مشتقة من طعام حقيقي وليس من الصخور المكسرة. - روكوينج
28.37 دولارًا مقابل 120 عدًا في Amazon.com


من المهم أن تعرف قبل أن تشتري الفيتامينات


بينما تعمل الفيتامينات المتعددة كخطة احتياطية رائعة لضمان حصول جسمك على العناصر الغذائية التي يحتاجها للبقاء في حالة جيدة ، تذكر أنه يجب أن تهدف دائمًا إلى الحصول على حصتك اليومية من الفيتامينات والمعادن الأساسية من مصادر الطعام الكامل. وهذا يعني اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتينات والدهون والفواكه والخضروات والكربوهيدرات.

عندما يتعلق الأمر باختيار وشراء الفيتامينات ، فهناك بعض العوامل التي يجب أن تضعها في اعتبارك.

  • كم مرة تحتاج إلى تناوله: يتم تناول معظم الفيتامينات المتعددة للرجال مرة واحدة يوميًا وتأتي في شكل أقراص أو على شكل صمغ ، ومع ذلك ، يوصى ببعض الفيتامينات من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
  • كمية العناصر الغذائية: تعتمد كمية العناصر الغذائية التي تحتاجها على الكثير من الأشياء ، مثل عمرك وعرقك وجنسك ونمط حياتك. إذا كنت تتناول فيتامينات أو مكملات أخرى ، فستحتاج إلى التحقق من منصب مؤهل للتأكد من أنك لا تتناول الكثير من عنصر غذائي معين.
  • سلامة الفيتامينات: ابحث عن شهادة طرف ثالث. يضمن ذلك إنتاج الفيتامينات وفقًا للمعايير التي تحددها وكالة فحص مستقلة. يمكن للمستهلكين أيضا البحث عن ختم من جهة تصديق خارجية ، مثل NSF International أو UL أو USP ، لكن يجب أن يتذكروا أن عدم وجود ختم لا يعني أن المنتج رديء الجودة بالتأكيد.
  • حجم حبوب منع الحمل: إذا لم تبلي بلاءً حسنًا مع حبوب البلع ، فابحث عن حجم الخيار الذي تختاره مسبقًا ، أو قم بشراء كسارة حبوب منع الحمل وإضافة العناصر الغذائية إلى الطعام أو المشروبات.

تأكد من استشارة طبيب مؤهل قبل إضافة الفيتامينات المتعددة إلى نظامك الغذائي.


قد تحفر أيضا


قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .