أفضل تطبيقات المدرب الشخصي

لقطة مقصوصة لشاب رياضي يستخدم هاتفه الذكي في صالة الألعاب الرياضية

GettyImages

تبحث عن مدرب شخصي؟ يوجد تطبيق لهذا

أنور عبده 5 فبراير 2021 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

يقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.


صور من مواقع التطبيقات.






ربما كنت من المعجبين منذ فترة طويلة بالعمل مع مدرب شخصي. ربما كنت تتلاعب بفكرة توظيف واحدة. ولكن هناك أيضًا خيارًا آخر: تطبيقات التدريب الشخصية التي تجلب تجربة ممارسة الرياضة مع محترف لياقة إلى غرفة المعيشة الخاصة بك (أو صالة الألعاب الرياضية المنزلية - أو حتى صالة الألعاب الرياضية).

لقد ولت منذ زمن طويل تلك الأيام عندما تطبيقات اللياقة البدنية كانت حلولًا بدائية ذات مقاس واحد يناسب الجميع. يناسب الجيل الجديد من تطبيقات المدرب الشخصي مجموعة متنوعة من الاحتياجات. من الوقوع في المنزل بسبب الوباء أو الكفاح من أجل اختراق أ هضبة فقدان الوزن للتعامل مع نقص الحافز أو التعافي من إصابة ، يمكنك العثور على تطبيق التدريب المثالي لموقفك.

ذات صلة: أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية



ومثلما يمكن للمدربين الشخصيين الواقعيين تقديم خدمات تتراوح من البرامج منخفضة التكلفة إلى الحزم عالية الجودة ، هناك ما يكفي من التطبيقات الرائعة في السوق لاختيار واحد يتناسب مع ميزانيتك.

علاوة على ذلك ، لا يمكنك التغلب على راحتهم. تقضي تطبيقات التدريب الشخصي على الكثير من الأعذار الشائعة لتخطي التمرين: لا تشعر بالرغبة في القيادة إلى صالة الألعاب الرياضية في حركة المرور ، وليس لديك وقت ، أو نسيت سماعات الرأس ، وما إلى ذلك ، ناهيك عن حقيقة أن بعض التطبيقات جيد بشكل فظيع - وربما أفضل - في تحميلك المسؤولية عن الظهور.

هل أنت مستعد لمواجهة تحدي اللياقة البدنية القادم؟ فيما يلي ستة من أفضل تطبيقات المدرب الشخصي لمساعدتك على تحسين لياقتك من أي مكان.


أفضل تطبيقات المدرب الشخصي


مستقبل

لقطات شاشة لتطبيق التدريب الشخصي في المستقبل من الهواتف الذكيةمستقبل



أفضل ل: مسئولية

المنصات: iOs

الايجابيات:

  • مدربون حقيقيون يفحصونك ويحفزونك
  • أقرب ما يكون إلى الحصول على تجربة شخصية
  • يأتي مع ساعة Apple تكامل للتخصيص والمساءلة
  • مدربين متجاوبين وخطط قابلة للتكيف

سلبيات:

  • أغلى بكثير من متوسط ​​التطبيق
  • iOs فقط في الوقت الحالي

كلفة: 150 دولارًا شهريًا (جربها بدون مخاطر للشهر الأول واسترد أموالك إذا قررت الإلغاء)



بينما تأتي بعض التطبيقات مع مقاطع فيديو مسجلة مسبقًا ورسائل تم إنشاؤها بواسطة الذكاء الاصطناعي ، فإن تطبيق Future يطابقك بمدرب شخصي بشري حقيقي يصمم تمارين مخصصة لك ويرسل لك رسائل نصية للتأكد من أنك لا تتخطى أسلوبك.

عند التسجيل وبعد الإجابة على بعض الأسئلة حول أهدافك ومستوى لياقتك الحالي ، اختر مدربك وابدأ الأمور بمكالمة فيديو مدتها 15 دقيقة. تتضمن مجموعة الترحيب الخاصة بك ساعة Apple - ادفع وديعة لاستعارة واحدة أو لمجرد إقرانها إذا كنت تمتلك واحدة بالفعل - للمساعدة في تتبع تقدمك وتخصيص روتينك بشكل أكبر.

مراجعة واعدة: خلال الأشهر الستة الأولى من الإصابة بفيروس كوفيد ، فقدت. قبل ذلك ، كانت الطريقة الوحيدة التي كنت أعمل بها هي الذهاب إلى فصل دراسي في F45. لم أستطع تحفيز نفسي على ممارسة الرياضة في المنزل. منذ أكثر من شهر بقليل ، صادفت Future Fit بالصدفة. لقد عملت من 4 إلى 5 أيام في الأسبوع منذ البداية (لم أكن أبدًا متسقًا في حياتي) وأشعر بتحسن أكثر من أي وقت مضى! قد لا يكون هذا التطبيق مناسبًا للجميع ، ولكنه مثالي بالنسبة لي ، - هيذربيزل

اكتشف المزيد في Future.co

نادي تدريب نايكي بريميوم

لقطات شاشة Nike Training Club Premium على الهواتف الذكية

أفضل ل: متنوع

المنصات: iOs ، Android

الايجابيات:

  • خطط تدريب مرنة تتقدم بمرور الوقت
  • أكثر من 190 تمرينًا مجانيًا
  • تسمح مجموعات التمرين المنسقة بالتصفح السهل
  • مجموعة متنوعة من المدربين والتخصصات: اليوجا ، والجري ، والتمارين عالية الكثافة ، ووزن الجسم ، إلخ.

سلبيات:

  • إنه تطبيق تمارين أكثر من كونه يشعر بمدرب شخصي
  • يمكن الحصول على عربات التي تجرها الدواب

كلفة: حر

جعل Nike Training Club نسخته المتميزة مجانية عندما ضرب فيروس كورونا - وشمل أيضًا الكثير من التدريبات المناسبة للمنزل لإبقائك متحمسًا أثناء الوباء.

يتضمن التطبيق أربع خطط تدريب مدتها 4-6 أسابيع بناءً على أهداف مختلفة ، ولكن إذا لم تكن في حالة مزاجية لمتابعة برنامج معين لعدة أسابيع ، فيمكنك دائمًا تصفح مجموعات التمارين المنسقة. من التدريبات الروتينية المنظمة حسب المناطق المستهدفة إلى تدفقات اليوجا ، من السهل خلط الأشياء حسب حالتك المزاجية.

مراجعة واعدة: لقد بدأت في استخدام هذا التطبيق باستمرار عندما ضرب COVID ولم يعد بإمكاني الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية. لقد جعلوا المحتوى المتميز الخاص بهم مجانيًا ، مما جعلني أكثر ميلًا للالتزام به. لقد وفر المحتوى المتميز الخاص بهم وحده روتين الصحة واللياقة الخاص بي ، وبدون ذلك لم أكن لأجد برنامجًا لألتزم به باستمرار ، ' - AAC416

اكتشف المزيد على Nike.com

مفرزة

لقطات شاشة لتطبيق Peloton على الهواتف الذكية

أفضل ل: أنواع تنافسية

المنصات: iOs ، Android ، Amazon ، Roku

الايجابيات:

  • تعطي الدروس الحية إحساس الاستوديو
  • الآلاف من الفصول المتاحة
  • مجموعة متنوعة من الأنشطة
  • المجتمع النشط

سلبيات:

  • إصدار Android يحتاج إلى تحسين

كلفة: إصدار تجريبي مجاني لمدة شهرين ، 16.99 دولارًا في الشهر

لا حاجة لامتلاك نزوة بيلوتون الدراجة للاستمتاع بهذا التطبيق ، الذي يضم مدربين من الدرجة الأولى وسيجعلك تقريبًا تشعر وكأنك في استوديو لياقة بدنية صغير.

الميزة الأكثر بروزًا لتطبيق Peloton هي الفصول الدراسية الحية ، والتي تحضرها في الوقت الفعلي جنبًا إلى جنب مع المشاركين الآخرين. هذا يجعلك أكثر عرضة للتمسك بها عندما تشعر بالرغبة في الاستسلام ، حيث ستلاحظ أسماء مستخدمين أخرى على الشاشة. أو انغمس في بعض المنافسة الودية إذا كنت تمتلك معدات Peloton.

اختر من بين مجموعة متنوعة من الأنشطة ، من تدريبات القوة ومعسكرات التدريب إلى اليوجا وركوب الدراجات.

مراجعة واعدة: التطبيق رائع والمحتوى من الدرجة الأولى ولكن إصدار Android خلف إصدار iOS من حيث الوظائف (وإن كان أقل بكثير الآن مما كان عليه). وإلا سيكون 5 نجوم. يبدو أن بيلوتون تعالج هذا الأمر وبسرعة أيضًا ، - إيلين روس

اكتشف المزيد في OnePeloton.com


ذات صلة: أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات


فيتبيت كوتش بريميوم

لقطات شاشة لتطبيق Fitbit على الهواتف الذكية

أفضل ل: إضفاء الطابع الشخصي

المنصات: iOs ، Android ، Windows

الايجابيات:

  • برامج إرشادية للمساعدة في بدء عادات جيدة مختلفة
  • تمرين شخصي لجميع مستويات الصعوبة
  • يتضمن ميزات لتحسين جوانب أخرى من صحتك ، مثل النوم
  • الألعاب والتحديات
  • تقارير العافية ورؤى النشاط

سلبيات:

  • أنت بحاجة إلى Fitbit لتحقيق أقصى استفادة منه
  • قد يكون الاستثمار يستحق ذلك فقط إذا كنت تقوم بالبرامج الإرشادية

كلفة: نسخة تجريبية مجانية لمدة 90 يومًا ، 9.99 دولارًا في الشهر أو 79.99 دولارًا سنويًا

يعد تطبيق Fitbit Coach Premium أكثر من مجرد تطبيق للياقة البدنية ، حيث أن أحد أبرز ميزاته هو سلسلة من البرامج الموجهة لمساعدتك على بناء عادات صحية تتراوح من الإقلاع عن استهلاك السكر إلى تحسين نومك.

من خلال التركيز بزاوية 360 درجة على الصحة والرفاهية ، يمكن أن يصبح التطبيق سريعًا حليفك لمواكبة أهدافك - لكنك تحتاج إلى Fitbit لتحقيق أقصى استفادة منه (تتضمن بعض طرازات متتبع اللياقة البدنية الجديدة من Fitbit في الواقع اشتراكات التطبيق). اختر النشاط الذي تختاره واتبع تعليمات الفيديو ، ثم اطّلع على جميع الإحصائيات الخاصة بك.

مراجعة واعدة: تمارين قصيرة للحياة المزدحمة ، ومخصصة لمستويات اللياقة البدنية الفردية ومستويات القوة (حسب منطقة الجسم / مجموعات العضلات). أنا لست مهووسًا بالتمارين الرياضية ، لكني أفعل ذلك للحفاظ على الوزن والصحة. لذا فإن هذه التدريبات القصيرة تعمل جيدًا بالنسبة لي. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع بتجربة لعب إلى حد ما مع الشارات التي يمكنك ربحها ، وهي مرتبطة بتطبيق وأجهزة Fitbit (تُحسب ضمن أهدافك المحددة) ، - نيكول بيدارد

اكتشف المزيد على موقع Fitbit.com

جيفيت

لقطات شاشة تطبيق JEFit على الهواتف الذكية

أفضل ل: تدريب القوة

المنصات: iOs ، Android

الايجابيات:

  • خطط لجلسات تدريب القوة وتتبعها
  • مجموعات السجل والممثلين بمرور الوقت
  • خطة تمرين شخصية لأهداف / مناطق مختلفة من الجسم
  • عظيم لرافعي الأثقال

سلبيات:

  • معقدة بعض الشيء للتنقل من خلالها
  • يجب عليك البحث عن تمارين فردية للحصول على تعليمات النموذج
  • أفضل للأشخاص الذين يعرفون ما يفعلونه

كلفة: مجاني ، لكن إصدار Elite خالٍ من الإعلانات ويتضمن المزيد من التدريبات بسعر 6.99 دولارًا في الشهر أو 3.33 دولارًا في الشهر مع عضوية سنوية.

يعتبر JEFit مثاليًا إذا كنت لاعبًا رياضيًا أو لاعب كمال أجسام ، لأنه يسمح لك بالتخطيط الكامل لروتين تدريب القوة الخاص بك بناءً على أهدافك وتتبع مجموعاتك وممثليك بسلاسة (أفضل بكثير من القلم والورقة).

يتضمن الإصدار المجاني خطط تدريب تم إنشاؤها من قبل المجتمع (قاعدة المستخدمين كبيرة جدًا وداعمة) ، ويوفر Elite one مجموعة واسعة من البرامج. إنها الأنسب للمتمرنين من ذوي الخبرة ، حيث ستحصل على أقل قدر من التعليمات أثناء التمرين ما لم تبذل المزيد من الحفر.

مراجعة واعدة: أنا معجب كبير بهذا التطبيق. أستخدمه منذ عام 2010 وعلى مر السنين ، قام المطورون بعمل رائع في ترقية واجهة المستخدم الرسومية وإضافة بعض الميزات الرائعة ، مع الحفاظ على الوظائف الرائعة التي جعلتني مستخدمًا سعيدًا. التطبيق رائع لبرمجة التدريبات ، وتتبع التقدم بشكل محدد مثل عدد الممثلين والوزن الذي قمت به لتمرين معين في يوم معين ، وتتبع القياسات والوزن والصور ، - سيفيدافيد 412

اكتشف المزيد في Jefit.com

آابتيف

لقطات شاشة تطبيق Aaptiv على الهواتف الذكية

أفضل ل: تمارين خالية من الشاشات

المنصات: iOs ، Android

الايجابيات:

  • تدريب بدون استخدام اليدين
  • عظيم لتمارين القلب والتحمل التي يمكن أن تصبح رتيبة
  • مدربين بجودة عالية
  • وشملت الموسيقى

سلبيات:

  • تضمن التحديث الأخير إزالة بعض المحتوى
  • يمكن أن يجعل التنسيق المستند إلى الصوت من الصعب فهم الشكل الجيد

كلفة: نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام ، 14.99 دولارًا في الشهر أو 99.99 دولارًا سنويًا

Aaptiv هو تطبيق تدريب شخصي يعتمد على الصوت ، وعلى الرغم من أن جودة التدريب ووتيرة الموسيقى مثيرة للإعجاب ، إلا أنه يتعين عليك تحديد ما إذا كان التنسيق يناسبك أم لا.

يمكن أن يكون الأمر ممتعًا بشكل خاص في تدريبات التحمل ، حيث من المحتمل أنك لن تدفع نفسك كثيرًا أثناء التدريب لسباق أو هدف محدد دون الحافز الإضافي في أذنك. الجانب الإيجابي لعدم وجود تعليمات الفيديو؟ لن تضطر إلى كسر النموذج الخاص بك بشكل محرج لإلقاء نظرة على تطبيق المدرب على شاشتك ويمكنك ببساطة التركيز على كسر العرق.

مراجعة واعدة: لقد بث هذا التطبيق حياة جديدة وتحفيزًا لي. المدربون مذهلون ، والموسيقى التصويرية مذهلة والراحة مذهلة. ناهيك عن أنني أعمل بجد أكثر مما لو اضطررت للقيام بهذه التدريبات بمفردي ، - hawc929

اكتشف المزيد في Aaptiv.com


قد تحفر أيضًا:


قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .