أفضل تطبيقات تجريب التجديف

قرب الرجل

GettyImages

ارتق بلعبة التجديف إلى المستوى التالي مع أفضل التطبيقات هذه

Dean Stattmann 8 يناير 2021 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

يقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.


صور المنتج من مواقع بائعي التجزئة.






إذا علمنا جائحة الفيروس التاجي أي شيء ، فهو أنه يتعين علينا جميعًا أن نكون مستعدين لأخذ صحتنا بأيدينا - وعلى عاتقنا التدريبات في منازلنا .

وهذا يعني تجهيز أنفسنا بكل من الأدوات والقوى التحفيزية التي نحتاجها من أجل التدريب الفعال بمفردنا.

يقول إن بناء عادات ممارسة جيدة ومتسقة يعني خلق بيئة لأنفسنا تجعل الذهاب لأداء التمرين أسهل اليكس جريجوري ، و لو أنه مدرب ومجداف حاصل على ميدالية ذهبية أولمبية مرتين لبريطانيا العظمى.



ذات صلة: أفضل آلات التجديف للمنزل

ومع ذلك ، وكما يعلم أي شخص اشترى معدات اللياقة البدنية المنزلية ، فإن هذه الاستثمارات يمكن أن تكون جيدة في جمع الغبار كما هي في جعلك في حالة جيدة.

يقول جريجوري: لقد مررنا جميعًا بأيام عصيبة ، وتتدهور في الحافز والطاقة. هذا هو السبب في أن التطبيقات مفيدة لنا! يؤدي استخدام التطبيق إلى التخلص من بعض العناصر التي تمنعنا من تعزيز تلك العادات.



يمكن أن تكون التطبيقات طريقة رائعة لتكثيف أدائك وتحفيزك مع تتبع مقاييسك وحتى التواصل والتنافس مع مجتمع عالمي.

يقول جريجوري ، إن التقاط البيانات وتحليل المقاييس والتخطيط والمراقبة هي مجرد بعض الجوانب التي ستساعدك على تحسين تدريبك ، حيث تتراوح تدريبات التجديف الموجهة على تطبيق iFit من دورة أساسيات منزلية إلى تقاطع ستة أجزاء من اللغة الإنجليزية قناة. تتمتع التطبيقات بهذه القدرة على مساعدة وتحسين تجارب اللياقة البدنية لدينا بالإضافة إلى ربطنا بالمجتمعات التي تساعدنا في الحفاظ على المساءلة عن الأهداف التي حددناها.

إذا كان إعداد اللياقة البدنية في منزلك يتضمن جهازًا للتجديف - نعم ، حتى هذا الإرغ المترب من ركلة CrossFit - فإليك أفضل التطبيقات لإبقائك متحمسًا والتقدم نحو أهدافك.


أفضل تطبيقات تجريب التجديف


Metrownome

لقطات Metrownome

أفضل ل: إيجاد إيقاعك

المنصات: دائرة الرقابة الداخلية



فوائد:

  • يساعدك على تطوير إيقاع ثابت للسكتة الدماغية
  • يعلم مفهوم النسبة
  • يشجع الحد الأدنى للواجهة التركيز على النموذج
  • يقدم إشارات صوتية ومرئية

كلفة: حر

في بعض الأحيان ، تريد فقط أن تضيع في التمرين - سواء كان ذلك يعني التجديف عبر بحيرة بليد في سلوفينيا من راحة منزلك أو ببساطة تشغيل Metallica والتعرق بكل ما يدور في ذهنك. ولكن يجب أن تكون ذكيًا للتأكد من أنك قد قمت بإدراك الأساسيات أولاً. كما يوحي الاسم ، فإن هذا التطبيق هو في الأساس بندول - لا يختلف عن النوع الذي تستخدمه لمعرفة توقيت التلاشي إلى الأسود على الطبول - ولكن مع تطور خاص بالتجديف. بالإضافة إلى معدل السكتة الدماغية ، يتضمن Metrownome خيارًا لتعيين نسبة السكتة الدماغية إلى الاسترداد. النسبة هي ما تعتمد عليه فرق التجديف للبقاء في الوقت المناسب مع بعضها البعض وتقليل الشيك أو إهدار الطاقة. حتى لو كنت تقوم بالتجديف بمفردك في غرفة المعيشة الخاصة بك ، فإن تثبيت هذه الأساسيات سيؤهلك لمزيد من التدريبات الفعالة والفعالة في نهاية المطاف.

مراجعة واعدة: كل ما تحتاجه ، ولا شيء لا تحتاجه. هذا يساعدني حقًا في الحفاظ على إيقاع ثابت كمبتدئ في erg بدون شاشة. من النادر العثور على تطبيق بسيط وجيد الصنع من أجل اللياقة البدنية. - AMPvsAPPs

اكتشف المزيد على موقع FatHouseSoftware.com

لو أنه

لقطات iFit

أفضل ل: تمارين الاستوديو عالية الطاقة والمغامرات العالمية الغامرة

المنصات: آي أو إس وأندرويد

فوائد:

  • تمارين الاستوديو بقيادة مدرب
  • صفوف افتراضية تحبس الأنفاس تم تصويرها في مواقع حول العالم
  • يتضمن تمارين متعددة التدريبات مع تمارين خارج التجديف
  • مدربون من الطراز العالمي بما في ذلك الرياضيون المحترفون والحاصلون على الميداليات الذهبية الأولمبية
  • يشمل التدريبات الخاصة بجهاز المشي ، والجهاز الإهليلجي ، والدراجة ، ومعدات القلب الأخرى
  • يقدم أيضًا تمارين القوة باستخدام وزن الجسم والأثقال والملحقات

كلفة: 30 يوما تجربة مجانية؛ 14.99 دولارًا في الشهر ، أو 179.99 دولارًا في السنة

إذا سبق لك استخدام جهاز تمارين القلب يدعم iFit من علامة تجارية مثل NordicTrack أو ProForm ، فأنت تعلم أن اللياقة المتصلة هي عالم iFit ونحن جميعًا نعيش فيه. على سبيل المثال ، يتيح لك جهاز التجديف RW900 الخاص بشركة NordicTrack التجديف في أي مكان في العالم تقريبًا تحت إشراف مدربين عالميين يقومون بإجراء تعديلات تلقائية على المقاومة الرقمية لمجدفك أثناء التمرين. على الرغم من أن هذه الميزة لا تترجم إلى تطبيق iFit عند استخدامها مع معدات غير iFit ، فلا يزال بإمكانك الوصول إلى مكتبة غير محدودة من التدريبات التي تتراوح من تمارين الاستوديو المليئة بالعرق والتي يدرسها مدربون رفيعو المستوى مثل جدعون أكاندي و هانا عدن إلى مغامرات عالمية متعددة الأجزاء تدور أحداثها في البرتغال وسلوفينيا وسويسرا ومواقع جميلة أخرى. يمكنك أيضًا الاستفادة من شراكة خرائط Google مع iFit لتصميم مسار التجديف المخصص الخاص بك في أي مكان في العالم ومشاهدة صور 'التجوّل الافتراضي' يتم تحديثها تلقائيًا أثناء التجديف.

مراجعة واعدة: لقد غيّر هذا التطبيق موقفي ونهجي في العمل. لم تكن القدرة على السفر حول العالم فعليًا وممارسة التمارين الرياضية أثناء مشاهدة مشاهد مذهلة أقل من تغيير الحياة. لقد استخدمت التطبيق يوميًا على مدار الأسابيع الثلاثة الماضية وأخطط للاستمرار لفترة طويلة. أنا أحب التشجيع من المدربين وأثناء جائحة عالمي حيث لا يمكننا السفر ، فإن القدرة على زيارة هذه المواقع المتميزة أمر مثالي. - كاتيكاتيكاتي

اكتشف المزيد على موقع iFit.com

أبل فيتنس +

لقطة شاشة Apple Fitness +

أفضل ل: سكان نظام Apple البيئي

المنصات: دائرة الرقابة الداخلية

فوائد:

  • يندمج بسلاسة في مجموعة تطبيقات ومنتجات Apple
  • متوفر على Apple Watch و iPhone و Apple TV
  • يشمل التدريبات الخاصة بجهاز المشي ، والجهاز الإهليلجي ، والدراجة ، ومعدات القلب الأخرى
  • يقدم تمارين القوة باستخدام وزن الجسم ، والأثقال ، وأكثر من ذلك
  • يمكن الوصول إليها وتمكينها للمبتدئين

كلفة: نسخة تجريبية مجانية لمدة شهر واحد ؛ 9.99 دولارًا أمريكيًا في الشهر ، أو 79.99 دولارًا أمريكيًا في السنة

إذا كنت تمتلك Apple Watch ، فإن تجاهل Apple Fitness + سيكون بمثابة تفويت أفضل ميزة حتى الآن. تعد تجربة استخدام Apple Fitness + تجربة بديهية ومبسطة للغاية لدرجة أنه من الصادم حقًا أن تكون هذه أول تجربة لشركة Apple في مجال محتوى اللياقة البدنية. سواء كان لديك مجدف ، أو دراجة تدور ، أو بيضاوي الشكل ، أو مجموعة من الدمبل ، أو حتى وزن جسمك فقط ، فإن هذا التطبيق يحتوي على خيارات تمرين عالية الطاقة لك. بالنسبة لتمارين التجديف ، على وجه الخصوص ، ستجد تدريبات ممتعة ومنظمة بإبداع يقودها مدربون مثل بطل العالم جوش كروسبي . الطريقة التي يعرض بها التطبيق معدل ضربات القلب وحلقات النشاط على الشاشة أثناء التجديف مفيدة ومحفزة على حد سواء ، ولكن يجب أن تكون إحدى أفضل الميزات غير المتوقعة هي التهدئة الذهنية - جلسات التمدد الهجين والتأمل بعد التمرين ، وبعضها أقصر من خمس دقائق ، لمساعدتك على بدء التعافي وإنهاء كل جلسة بمستوى صحي مرتفع.

مراجعة واعدة: لا تسمح Apple بالتقييمات أو المراجعات لتطبيقاتها الخاصة ، لذلك عليك أن تأخذ كلمتنا من أجلها!

اكتشف المزيد على موقع Apple.com

LiveRowing

لقطات شاشة تطبيق LiveRowing

أفضل ل: إعطاء المجدف القديم Concept2 رياحًا ثانية

المنصات: iOS و Android قريبًا

فوائد:

  • مصممة خصيصًا للعمل مع مجدفين Concept2
  • هيا بنا نبني تمارين مخصصة
  • انضم إلى التحديات العالمية
  • تنافس مع الأصدقاء ، أو التدريبات السابقة الخاصة بك
  • اتبع برنامج تدريبي
  • تزامن المقاييس مع Strava و Concept2 Logbook و Apple Health

كلفة: تجربة مجانية؛ 9.99 دولارًا أمريكيًا في الشهر ، أو 29.99 دولارًا أمريكيًا في السنة

لذلك ، لقد حصلت حقًا على تدريب وظيفي ، وفي النهاية تعاقدت مع مجدف. ثم ، من العدم ، ظهرت اللياقة البدنية المتصلة ؛ انتشرت المجاذيف على شاشات عالية الدقة مقاس 22 بوصة ؛ المتصدرين في الوقت الحقيقي ، وأصبح السباق الافتراضي شيئًا ؛ وفجأة لم تعد تبدو ساخنة للغاية بعد الآن. إذا كان هذا يضرب بالقرب من المنزل ، فلا تقلق. باستثناء التدريبات المتدفقة الموجهة ، ستساعدك LiveRowing على الوصول إلى السرعة. متوافق مع أجهزة التجديف Concept2 القديمة والجديدة ، حتى أن LiveRowing تبيع حاملًا مصممًا خصيصًا لتوصيل هاتفك بشاشة أداء المجدف ، باستخدام هاتفك بشكل فعال لترقية جهاز التجديف الخاص بك على الفور. من هناك ، يمكنك الاستمتاع بالتسابق مع أصدقائك افتراضيًا ، ورؤية كيفية تكديسك مع الآخرين حول العالم ، وبناء التدريبات التفصيلية الخاصة بك ، وإنشاء التحديات والانضمام إليها ، وغير ذلك الكثير.

مراجعة واعدة: ليس من قبيل المبالغة القول إن هذا التطبيق يغير كل شيء باستخدام تدريبات Concept2. أفضل ميزة لهذا التطبيق هي القدرة على الاختيار من بين عدد لا يحصى من التدريبات ثم دفع تلك التدريبات إلى شاشة أداء المجدف في ثوانٍ فقط. لقد كنت أستخدم الإصدار المجاني لمدة أسبوع تقريبًا ولا يمكنني المبالغة في تقدير مدى تحسن هذا في تمارين التجديف الخاصة بي. سأشتري بالتأكيد النسخة المدفوعة. إذا كنت بحاجة إلى إعادة بعض التوابل إلى علاقتك مع Concept2 ، فهذا هو الحل. - روزينسكي

اكتشف المزيد في LiveRowing.com

يطفو

لقطات تعويم

أفضل ل: كسارات الأرقام المهووسة بالتقدم

المنصات: دائرة الرقابة الداخلية

فوائد:

  • بيانات أداء دقيقة للغاية على مستوى الضربات
  • تقارير مفصلة بعد التمرين
  • يتيح لك تصور السكتة الدماغية رؤية تحسن الاتساق
  • تم ترشيحها بواسطة التجديف البريطاني
  • متوافق مع أجهزة التجديف Concept2 الجديدة والقديمة ، ويتزامن مع Logbook
  • يدمج بيانات معدل ضربات القلب في الوقت الفعلي عند إقرانها بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب

كلفة: حر

هناك العديد من الطرق لقياس التقدم في التجديف. بالنسبة إلى الشخص العادي ، غالبًا ما يكون الأمر بسيطًا مثل الشعور بالتمرين أسهل مما كان عليه من قبل - وهذا كافٍ. ولكن بالنسبة للقراء الكمي القائم على البيانات الذي يقرؤون هذا ، نعلم جميعًا أنك لست مهتمًا بمجرد المشاعر. إذا كنت تريد أن تعرف ليس فقط ما إذا كنت تحقق مكاسب ولكن بالضبط أين تظهر هذه المكاسب - القوة ، معدل السكتة الدماغية ، متوسط ​​وقت الانقسام ، وما إلى ذلك - فإن Float يناسبك. يقدم التطبيق ، الذي يتزامن لاسلكيًا مع أجهزة التجديف Concept2 الأحدث (ويمكنه الاتصال بالطرز القديمة عبر محول ErgStick المتاح) ، تحليلاً على مستوى أداءك ، وحتى عوامل في بيانات معدل ضربات القلب لتوفير رؤية أعمق لكيفية تكيف جسمك متأخر، بعد فوات الوقت. إذا وجدت نفسك تقضي الكثير من الوقت في البحث في بيانات التمرين كما تقضي في الواقع ، فهذا يناسبك.

مراجعة متجر التطبيقات 5 نجوم:

هذا هو أفضل تطبيق يمكن أن أجده لتسجيل التمرين على Concept2. رسوم بيانية جميلة جدًا وتوفر معلومات مفيدة حول الجلسة من لمحة. إنه لا يحاول أن يكون مبهرجًا للغاية ، إنه يفعل ما أريد ويفعله جيدًا. - منهجي

اكتشف المزيد في UseFloat.com

قد تحفر أيضًا:


قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .