أفضل مصابيح علاج SAD لتحصل خلال الشتاء

مصابيح علاج الحزن على خلفية صفراء

AskMen

استعد للتغلب على البلوز الشتوي مع مصابيح علاج SAD

Kaitlyn McInnis 4 أكتوبر 2019 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

يقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.


يتفق الكثير من الناس على أن أسوأ جزء من الشتاء ليس الثلج والبرد ، إنه في الواقع الأيام الطويلة المظلمة. يمكن أن يكون قضاء يومك في يومك دون الحاجة لأشعة الشمس أمرًا مرهقًا حقًا. قلة الشمس ، حسناً ، أمر محبط - وهذا يتضاعف بالنسبة لسكان المكاتب ، الذين يقضون شروق الشمس وغروبها بالكامل في الداخل.





ذات صلة: كيف تنام بشكل أفضل

أظهرت الدراسات الحديثة أن التعرض للضوء الساطع من مصباح العلاج باضطراب القلق الاجتماعي يمكن أن يساعد في الواقع في أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي وكآبة الشتاء العامة لأولئك الذين لا يحصلون على ما يكفي من الضوء الطبيعي أثناء النهار. لا يستغرق الأمر الكثير من الوقت للعمل أيضًا. يكفي 20 إلى 60 دقيقة يوميًا لتخفيف الأعراض.

هل تفكر في تجربته بنفسك هذا العام؟ لقد أعددنا قائمة ببعض أفضل مصابيح علاج الاضطرابات العاطفية الموسمية في السوق. من مصابيح الأرضية الأنيقة إلى النظارات العلاجية الحزينة ، يوجد مصباح لكل حالة ولكل نطاق سعري.

اختيار المحرر: Circadian Optics Lumos 2.0 Light Therapy Lamp

اختيار المحرر: مصباح العلاج بالضوء Lumos 2.0 للبصريات الساعة البيولوجية



إن مصباح Circadian Optics محبوب جيدًا من قبل مستخدمي Amazon ، مع مئات التقييمات من فئة 5 نجوم. يشتمل المصباح الشهير على لوحة إضاءة دوارة ، مما يمنحه مرونة ممتازة ويسمح لك بوضع المصباح ووضعه وتوجيهه لزيادة كل ما تفعله أثناء جلسة العلاج.
49.99 دولارًا في Amazon.com

الوصيف: Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake Up Light

Philips SmartSleep Connected Sleep و Wake Up Light

مصباح Philips SmartSleep Connected Sleep و Wake-Up Light هو ضوء مثبت سريريًا للنوم والاستيقاظ مصمم لمساعدة الأشخاص على الاسترخاء والاستيقاظ بشكل طبيعي. يحتوي المنبه على مستشعر AmbiTrack المدمج ، والذي يقيس درجة حرارة غرفة نومك ومستويات الضوضاء والضوء والرطوبة ، ثم يقدم توصيات من أجل نوم أفضل.
219.99 دولارًا في Amazon.com

أفضل قيمة: مصباح TaoTronics Light Therapy

مصباح العلاج بالضوء TaoTronics

إذا كنت تعمل بميزانية محدودة أو لا تزال غير متأكد من أنك مستعد حقًا للالتزام بالعلاج بمصباح SAD ، ففكر في TaoTronics Light Therapy Lamp. تعمل بأقل من 30 دولارًا بقليل ، لذا فهي ليست استثمارًا ماليًا ضخمًا ، لكنها لا تزال تتميز بثلاثة مستويات من السطوع تصل إلى 6500 ألف ، وتحكم سهل باللمس ، وتصميم مضغوط للغاية.
29.99 دولارًا في Amazon.com

مصباح أرضي من برايتتش لايتسبان LED للقراءة الساطعة والحرف

مصباح أرضي من برايتتش لايتسبان LED للقراءة الساطعة والحرف



من المحتمل جدًا أن يكون مصباح علاج SAD الأكثر عملية في القائمة ، يقف Brightech Litespan LED على الأرض ، وليس على مكتب أو طاولة جانبية. يتيح لك ذلك إعداده كمصباح قراءة أو وضعه خلفك على الأريكة. التصميم البسيط رائع أيضًا إذا كنت لا تريده أن يبرز كمصباح علاجي.
44.99 دولارًا في Amazon.com

مصباح العلاج بالضوء Lattis للبصريات الساعة البيولوجية

مصباح العلاج بالضوء Lattis للبصريات الساعة البيولوجية

لن تعرف أبدًا أن هذا الشيء الفني الصغير هو مصباح علاج حزين! إنه معاصر ورائع ، يشبه إلى حد كبير شيئًا قد تجده في متجر هدايا لمتحف الفن الحديث. علاوة على ذلك ، فهو يتميز بمعدل سطوع مذهل يبلغ 10000 LUX للحصول على علاج فعال.
54.99 دولارًا في Amazon.com

مصباح العلاج بالضوء تريس ويلنس

مصباح العلاج بالضوء تريس ويلنس

يتميز مصباح العلاج هذا بزخارف رخامية رائعة ، وسيجد منزلًا سعيدًا على مكتبك أو الغرور دون أن يخرج. تتميز أيضًا بما يصل إلى 10000 LUX ، ولكنها تتيح للمستخدمين زيادة السطوع بمستويات سطوع أقل وأكثر هدوءًا.
59.95 دولارًا في Amazon.com

هابي إنيرجي هيلث لايت

هابي إنيرجي هيلث لايت

إذا كنت تبحث عن شيء مضغوط يمكنك حزمه واصطحابه معك أثناء التنقل ، فابحث عن مصباح Happy Energy Health Lamp. يبلغ عرضه أقل من 5 بوصات بقليل ، ولكنه يحتوي على قوة قوية - تصل إلى 10000 LUX و 6500K درجة حرارة اللون ، لتحقيق الفعالية المثلى.
25.59 دولارًا في Amazon.com

علاج الأقصر المصغر 10،000 لوكس بالضوء الساطع

علاج الأقصر المصغر 10،000 لوكس بالضوء الساطع

ربما يكون فندق Luxor Mini هو الأكثر تسلية في القائمة ، فهو يشبه الفندق في فيجاس أكثر من كونه مصباحًا للعلاج. المصباح كامل الطيف وخالي من الأشعة فوق البنفسجية ، لذا يمكنك امتصاص الفوائد دون القلق بشأن التأثير السلبي للضوء على بشرتك.
94.64 دولارًا في Amazon.com

لومينيت 2

لومينيت 2



بمجرد أن تتغلب على سخافة كل شيء ، فإن نظارات Luminette Bright Therapy هي في الواقع عبقرية للغاية. لن تضطر إلى الجلوس في مكان واحد لجني فوائد مصباح SAD الخاص بك مع هذا المصباح - ما عليك سوى ارتداء النظارات والبدء في عملك. على الرغم من حجمه الصغير وإمكانية حمله ، إلا أنه لا يزال يضم 10000 لوكس.
149 دولارًا في Amazon.com

لمبة نوربسميل المتقدمة الكاملة الطيف A19 LED

لمبة نوربسميل المتقدمة الكاملة الطيف A19 LED

إذا كنت لا تريد أن يشغل المصباح مساحة إضافية في مكانك ، ففكر في NorbSMILE LED Light Bulb بدلاً من ذلك. يتم تثبيته في أي مصباح أو تركيبات إضاءة ويفتخر بنفس الفوائد التي يتمتع بها مصباح العلاج التقليدي للاضطراب العاطفي الموسمي. فقط تأكد من إيقاف تشغيله عندما تبدأ في الاسترخاء للنوم ، وإلا فإن السطوع سيعيق قدرتك على إنتاج الميلاتونين.
19.99 دولارًا في Amazon.com

مع العلاج المناسب بمصباح العلاج ، يمكنك البقاء على قيد الحياة في أشهر الشتاء الطويلة دون الخضوع للاضطراب العاطفي الموسمي. لا تدع نفسك تعاني بلا داع.

قد تحفر أيضًا:


قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .