أفضل مواقع الجنس لحرق السعرات الحرارية

أفضل مواقع الجنس لحرق السعرات الحرارية

صور جيتي

تبحث لرفع الأشياء في غرفة النوم؟ هذه المواقف الخمسة ستجعل قلبك يتسابق

أنتوني يونغ 7 نوفمبر 2015 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

الجنس!



الآن وقد حظيت باهتمامكم ، فلنتحدث عن الجنس واللياقة البدنية.



نتائج البحث: الجنس يمكن أن يساعدك على منع نزلات البرد.
أنتوني سيز: الجنس يمكن أن يساعدك على حرق بعض السعرات الحرارية الزائدة.

فكر في الأمر: تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. الشيك. انت تمارس الرياضة. الشيك. أنت تأكل بشكل صحي. الشيك. ولكن إذا كان أدائك في غرفة النوم أقصر من مهنة الموسيقى في Vanilla Ice ، فقد حان الوقت لتحويل مغامراتك في وقت متأخر من الليل إلى فرصة لحرق بعض السعرات الحرارية الإضافية ، ومساعدتك في الحصول على ستة عبوات ، و- دوه- إظهارها أيضًا. (العثور على فتاة قصة مختلفة).



مثل جميع برامج التمرين ، قم بإجراء إحماء ديناميكي لتجهيز جسمك ؛ للتغذية بعد التمرين ، أقترح مخفوق البروتين وسيجارة.

نبدأ من البداية تبينصفحة 5.

اسلوب هزلي

اسلوب هزلي كارلي رينجر

تسبب الألوية الضعيفة مشاكل في الظهر واختلال وظيفي في الورك وإصابات في الركبة. والأسوأ من ذلك ، أنها تؤدي إلى اتجاهات غير مقنعة للغاية أثناء ذلك عمل ريمكس .

بدلاً من ذلك ، أضف بضع مجموعات إضافية إلى تمرين غرفة نومك لبناء الألواح الفولاذية ؛ ستلاحظ ترحيلًا عندما تتدرب في صالة الألعاب الرياضية أو مع امرأتك. (تلميح تلميح)



نصائح: قم بتسريع وتيرة بعض التدريبات الفاصلة عالية الكثافة أو حافظ على وتيرة ثابتة لبعض تمارين القلب التي تتغلب على الجحيم من أي جهاز جري أو دراجة ثابتة - العيب الوحيد هو أنه لا يمكنك مشاهدة ESPN أثناء القيام بذلك.

أو تستطيع أنت؟

تبينالصفحة 3 أربعة.

الوقوف والحمل

الوقوف والحملكارلي رينجر

هل تريد أذرع أكبر؟ مع وضعية الوقوف والحمل ، تلف المرأة ذراعيها حولك بينما تدعم الجزء السفلي من جسدها بذراعيك. هنا ، ستفعل المكافئ الجنسي لثني العضلة ذات الرأسين متساوي القياس مع الإنسان - ستحصل أيضًا على بعض أعمال القبضة الإضافية من خلال التمسك بجسم متحرك. (لا اهتزاز ، ضروري.)

في هذه الأثناء ، تعمل ساقيك على دعم جذعك أثناء الدفع لأعلى وللأمام. يجب أن يظل ظهرك صلبًا أيضًا لدعم شريكك حتى لا تصطدم رأسك بالأرض.

هذا ما أسميه تمرين كامل الجسم.

تبينصفحة 4 3.

لوتس

لوتس كارلي رينجر



أثناء الجلوس القرفصاء ، اجعل شريكك يقف معك بينما يواجهك. الآن نحن نتحدث عن تحسين تحمل أسفل الظهر ، والقوة الأساسية ، وقوة الورك أثناء محاولتك توليد القوة من الموقف الصعب. أضف ذلك مع الاحتفاظ بجسم ديناميكي ولدينا مقومات التمرين الرائع لحرق السعرات الحرارية.

قد يكون هذا هو ما يلزم لإغواء اليوغي. أو الفتيات مع فتشات غريبة . لست متأكدًا من هذا الأخير ، لكنني كنت مخطئًا مرة أو مرتين في حياتي.

إفشاء كامل: لا أحب فعل أي شيء في وضعية اللوتس لأن ساقي تنام دائمًا. أتمنى لك حظًا أفضل لي.

تبينالصفحة 5 حتى مع زيادة التطعيمات ، تحقق من نفسك قبل العودة إلى الضربنصائح المواعدة حتى مع تزايد التطعيمات ، تحقق من نفسك قبل أن تعود إلى الضرباقرأ أكثر اذا أنتالنصائح التي يرجع تاريخها إذا كنت واقعًا في حالة حب ، فسوف تتعرف على هذه العلامات بالتأكيداقرأ أكثر تكرم Tinder أمنا الأرض من خلال مساعدة Daters الواعية بالبيئةأخبار المواعدة تكرم Tinder أمنا الأرض من خلال مساعدة Daters الواعية بالبيئةاقرأ أكثر اثنين.

المكواة

المكواة كارلي رينجر

في هذا الوضع ، تستلقي الفتاة ووجهها لأسفل وترفع وركها قليلاً أثناء دخولك من الخلف. تخيل الركوع والدفع مع ضغطات الورك - هذا ما تفعله نوعًا ما.

من خلال هذه الحركة ، ستستهدف صدرك وذراعيك ووركيك ولبك. أيضا ، لأنه متساوي القياس و ديناميكيًا ، ستحصل على قدر كبير من التحفيز لعضلاتك لزيادة حرق السعرات الحرارية وعمل القلب والأوعية الدموية. (أظن.)

فقط تأكد من أنك تتدرب مع شريك ، رغم ذلك - فالذهاب منفردًا سيبدو غريبًا مثل الجحيم.

تبينالصفحة 6 1.

التبشيرية

التبشيرية كارلي رينجر

سأنتهي بكلاسيكية:

التبشيرية.

إنها صلبة ويمكن الاعتماد عليها ومتعددة الاستخدامات. وعلى الرغم من أنني أروي إعلانًا لشاحنة ، عندما يتم بشكل صحيح ، سيساعدك الموقف التبشيري على إذابة الدهون والهلوسة ؛ وامرأتك.

لماذا ا؟ حسنًا ، هناك الكثير من حركة الورك ، والاستقرار الأساسي ، وعمل الجزء العلوي من الجسم. يمكنك أن تسير ببطء وتستخدمه كتمهيد - ولتدفئة المرأة - أو يمكنك زيادة السرعة واستخدامها كتمهيد. الجحيم ، حاول رفعها قليلاً للحصول على بعض الأعمال متساوي القياس بينما تعتني بالعمل.

لا تنس المداعبة.

أنتوني جيه يونغ ، CSCS ، هو مساهم منتظم يظهر في Golf Digest و Men's Fitness ومؤسس GroomBuilder ، برنامج اللياقة البدنية لمدة 8 أسابيع لتغيير الطريقة التي تبحث بها عن حفل زفافك.

جميع الرسوم التوضيحية بواسطة كارلي رينجر .