أفضل مكملات فيتامين ب 12

AskMen



مكملات فيتامين ب 12 التي تحتاجها لصحة العقل والجسم

يقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.


فيتامين ب 12 هو فيتامين ب أساسي. إنه حيوي للعديد من الوظائف الهامة في الجسم ، بما في ذلك نظام المناعة الصحي ، ووظائف المخ ، وتكوين خلايا الدم الحمراء ، وإطلاق الطاقة. B12 هو فيتامين طبيعي قابل للذوبان في الماء تصنعه البكتيريا في التربة والمياه. بسبب عمليات تصنيع الأغذية الحديثة ، يكون نقص فيتامين ب 12 أكثر شيوعًا. يمكن أن يكون شائعًا بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 مشاكل مثل التعب والإرهاق والاكتئاب والتهاب الفم.





إن اختيار مكمل B12 ليس سهلاً كما تعتقد. أفضلها مشتق من Methylcobalamin ، المصدر الطبيعي لـ B12. غالبًا ما يتم اشتقاق مكملات فيتامين ب 12 الأرخص من سيانوكوبالامين الاصطناعي ، والذي يتعين على الجسم تحويله إلى ميثيل كوبالامين. للمساعدة في الحفاظ على تناول B12 ، قمنا بالبحث وجمعنا هذه القائمة من مكملات B12 - وكلها مشتقة من Methylcobalamin.



صحة جيدة طوال العام

Nutravita فيتامين ب 12 1000 ميكروجرام

يمنحك فيتامين ب 12 1000 ميكروغرام المزيد من الفوائد لكل زجاجة ، مع إمدادات لمدة عام كامل من الأجهزة اللوحية - ضاعف الكمية التي تحصل عليها مع معظم العلامات التجارية الأخرى. تعد أقراص Nutravita هذه بتعزيز وظيفة وصحة جهاز المناعة لديك ، ومستويات الطاقة ، والجهاز العصبي ، والرفاهية العقلية ، وتكوين خلايا الدم الحمراء. مصنوعة من مكونات من مصادر مسؤولة ، كما أنها خالية من أي عناصر غير مرغوب فيها - لا تحتوي على كائنات معدلة وراثيًا أو جلوتين أو لاكتوز أو آثار من الجوز وبمسافة 9 ملم فقط لكل منها ، يسهل ابتلاع فوائد هذه الأجهزة اللوحية.

يقول سام عميل أمازون: زجاجة كبيرة الحجم وسعر جيد لمثل هذه الكمية الكبيرة. لقد لاحظت ارتفاعًا في مستويات طاقتي ، خاصةً في وقت مبكر من بعد الظهر عندما أصاب عادةً بتراجع مفاجئ ويمكنني النوم بسهولة لفترة من الوقت. أثناء أخذ هذه ، لا يوجد ركود وأشعر أنني بحالة جيدة.



15.99 جنيهًا إسترلينيًا في Amazon

للأنظمة الغذائية النباتية

أومفيتس نباتي فيتامين ب 12 ميثيل كوبالامين 1000 ميكروغرام

أقراص Omvits B12 1000mcg هي مكمل مثالي للنباتيين والنباتيين. قد لا يدرك العديد من الخضار والنباتيين أنهم يعانون من نقص فيتامين ب 12 - وهي مشكلة شائعة في النظم الغذائية النباتية. هذه هي دفعة شاملة لأنماط الحياة الصحية. يتم اشتقاقها من الشكل النشط الطبيعي لـ Methylcobalamin لـ B12 (على عكس الشكل غير النشط من Cyanocobalamin الذي تجده في المنتجات الأرخص) وتم صياغته بدون استخدام زيت النخيل - لذا فأنت تعلم أنها مفيدة للبيئة أيضًا.

يقول عميل أمازون نوا: مؤثر جدا. ارتفع مستوى B12 الخاص بي في غضون أسبوعين إلى مستويات مقبولة. بعد شهرين ، يستمر في التحسن. لا طعم عند البلع وهو صغير بما يكفي.



9.99 جنيهًا إسترلينيًا في Amazon

بخاخ سريع الامتصاص

من الأفضل أن تعزز بخاخ الفم B12

يعمل Better You Boost B12 Oral Spray على العمل بسرعة. تخترق قطراتها الصغيرة الخد الداخلي وتمتص مباشرة في مجرى الدم. هذا يعني أن المكمل يتجاوز الجهاز الهضمي ، وهو وسيلة أقل فعالية بكثير لأخذ B12 - وهو جزيء كبير يصعب امتصاصه في القناة الهضمية. أربعة بخاخات تشكل جرعة واحدة ، والتي توفر 1200 ميكروغرام. Better You Boost B12 Oral Spray هو أيضًا خالي من المنشطات ، ويحتوي على الشاي الأخضر والكروم (الذي يساعد على موازنة مستويات السكر في الدم لتقليل التعب) وله نكهة مشمش حلوة المذاق.

ساره عميل أمازون يقول: بعد سماع بخاخات الفم تمتص بشكل أفضل مقارنة بالأقراص التي وجدت هذا المنتج. إنه رائع ، طعمه جميل ولا يترك أي مذاق رهيب. تم اختبار مستويات B12 لدي الأطباء وهي طبيعية لذا يجب أن تعمل ولا أعاني من أعراض نقص B12 لذا سأستمر في شرائها!



17.86 جنيه إسترليني في Amazon

ميزة السائل

SBR Nutrition MAX Absorption ، قطرات سائلة تحت اللسان بفيتامين B12

قطرات SBR Nutrition Vitamin B12 السائلة تحت اللسان لها معدل امتصاص أعلى من الأقراص. تمتص المكملات السائلة بمعدل يصل إلى 95 بالمائة ، بينما المكملات الصلبة حوالي 10-20 بالمائة. هناك أيضًا طاقة أكبر لكل جرعة هنا ، مع 3000 ميكروغرام لكل جرعة. لها نكهة الكرز الطبيعية ، ولكنها خالية من الغلوتين وفول الصويا والسكر والحليب والخميرة والملح والقمح. تأتي كل زجاجة مع قطارة وما يصل إلى 60 جرعة.

يقول رايان ، عميل أمازون: منتج رائع يعمل بالفعل. شريكي يعاني من نقص سيء حقًا في فيتامين ب 12 وكانت متعبة حقًا طوال الوقت. منذ حصولها على هذه القطرات ، أحبتهم وعملوا علاجًا لم تتعب منذ ذلك الحين.



21.99 جنيهًا إسترلينيًا في Amazon

قد تحفر أيضًا:

  • أفضل كريمات اليدين للرجال
  • أفضل بخاخات الجسم للرجال
  • أفضل زيوت لنمو اللحية

قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .