أفضل الجوارب الرياضية للرجال

جيتي



سبع لباس ضيق للتمرين من شأنه أن يمنح تدريبك دفعة فورية

يقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.


لقضاء ليلة في المدينة ، بالتأكيد ، الملابس تصنع الرجل. يمكن لخزانة الملابس الأنيقة أن تجعلك تبدو وتشعر وكأنك بدس واثق. لكن ماذا عن التمرين؟ هل يمكن للملابس أن تصنع الفارق حقًا؟





الجواب هو نوع مدوي.



هل ستقوم برفع 20 رطلاً إضافيًا لأن لديك أقمشة خاصة قابلة للتنفس في كم ذراعك؟ على الاغلب لا. لكن هل ستشعر براحة أكبر على المدى الطويل خلال يوم حار بارتداء ملابس ضاغطة تجعلك تشعر بالبرودة والجفاف؟ ربما نعم.

سنقوم بتفصيل ما تحتاج لمعرفته حول الجوارب الرياضية ، سواء كانت حقيقة أم خيال ، وأفضلها بالنسبة لك إذا قررت أنها مناسبة لك.



فوائد


  • يمكن أن يحسن الأداء. تشير الأبحاث إلى وجود فوائد لارتداء الملابس الضاغطة. وجدت إحدى الدراسات أنه يمكن أن يساعد العدائين في المجالات المتعلقة بأداء التحمل (إبطاء التعب) بشكل طفيف ، من خلال تحسين الاقتصاد الجاري ، والمتغيرات الميكانيكية الحيوية ، والإدراك ، ودرجة حرارة العضلات. مرة أخرى ، لن ينتهي بك الأمر إلى التنافس في NFL Combine بسبب لباس ضيق الخاص بك ، ولكن على المدى الطويل ، يمكن أن تساعد قليلاً.
  • يمكن أن يساعد في تسريع الشفاء. وجد الباحثون الألمان ذلك ارتداء ملابس الضغط بعد التمرين يمكن أن يساعد في استعادة القوة القصوى ، وتقليل التورم والوجع ، وإزالة اللاكتات في الدم. لا تزال هيئة المحلفين غير معروفة بشأن مدى أهمية تأثير ذلك ، ولكن على أعلى مستوى من الرياضة ، يمكن أن يساعد الرياضيين على العودة إلى الميدان بشكل أسرع (وسيأخذون هذه الميزة).
  • يمكن أن تساعدك على التغلب على الطقس. سواء كان الجو حارًا أو باردًا بالخارج ، يمكن أن تساعدك الجوارب الضاغطة على الشعور براحة أكبر. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعدك الجوارب الضيقة المخصصة للطقس البارد على الشعور بالدفء بدون الجزء الأكبر من الملابس السميكة. وإذا كان الجو حارًا ، يمكن أن يساعدك على الشعور بالبرودة والجفاف. سواء كانت درجة الحرارة 30 درجة فهرنهايت أو مئوية ، فهذه قابض رائع.
  • يبدو رائعًا جدًا. بالتأكيد ، يبدو الأمر سخيفًا وسطحيًا ، لكن في بعض الأحيان ، يكون هذا دافعًا إضافيًا للتدريب. عندما تنظر جيدة، وكنت أشعر أنني بحالة جيدة. وسأعترف أن جزءًا من سبب نجاح التدريب الشخصي ليس التدريب فقط ، بل أيضًا لأن العملاء استثمروا بالآلاف من الدولارات قبل أن يبدأوا في التعرق. من الأفضل أن تتابع!

ما يجب تجنبه


  • تناسب ضعيف. يجب أن تكون الملابس الضاغطة ضيقة ، لكن لا ينبغي أن تشعر أنها تقطع الدورة الدموية عن جسمك. القاعدة السهلة هي أنه لا ينبغي أن يكون هناك ألم كامل في المؤخرة.
  • شعور زائف بالأمان. لن يؤدي ارتداء كم الذراع أو كم الساق إلى حماية كوعك أو ركبتك بطريقة سحرية. قد يساعدها شعور أبرد قليلاً (من حيث درجة الحرارة) أو أكثر استقرارًا ، لكن لا تعتقد أنه سيجعل مفاصلك منيعة أمام جراحة تومي جون أو استبدال الركبة. إذا تعرضت لإصابة ، فلا تكتفِ بالصفع على الملابس الضاغطة وتسميها يوميًا - أصلح المشكلة.

نوصي


2XU Elite MCS جوارب ضغط

توفر الجوارب الضيقة 2XU Elite MCS دعماً هائلاً ولها لوحات خاصة تستهدف منحك الدعم على مجموعات مختلفة من العضلات والأوتار واللفافة. (حتى لو كانت محددة مثل ربلتك.) فهي توفر خيوطًا عالية الشعيرات لتزيل الرطوبة من الجلد نحو الخارج ولها حزام خصر برباط من أجل ملاءمة قابلة للتعديل وآمنة. كما أنه مضاد للبكتيريا مع عامل حماية من أشعة الشمس UPF50 +.
119.95 دولارًا في Amazon.com

SKINS RY400 بلوزة بأكمام طويلة مضغوطة

يتم تصنيع معظم معدات ضغط الاسترداد للجزء السفلي من الجسم. ولكن إذا كنت تبحث عن مساعدتك بعد جلسة تدريب شاقة ، فيمكن لـ Skin’s RY400 المساعدة في تقليل تأخر ظهور وجع العضلات (DOMS) وتحسين وقت تعافي عضلاتك. ارتديه لمدة ثلاث ساعات على الأقل للحصول على أفضل النتائج. كما أنها مريحة بما يكفي لارتدائها أثناء النوم ، مما يساعد على تسريع عملية التعافي الطبيعية لجسمك. يحتوي على ألواح ودرزات موضوعة لدعم عضلاتك وتثبيتها.
129.99 دولارًا في Amazon.com

ضغط التروس الحرارية تحت الدرع

هذه هي العناصر الأساسية عندما يتعلق الأمر بالطماق الضاغطة ، والأفضل من ذلك كله ، أنها بسعر رائع. بفضل نسيجها HeatGear ، تساعد في الحفاظ على برودة جسمك في الأيام الحارة لأنها تتخلص من العرق وتجف بسرعة. إنه أيضًا UPF 30+ لحماية بشرتك. يمكنك ارتدائها طوال اليوم والتحرك بشكل جيد للغاية.
39.99 دولارًا في UnderArmour.com



SKINS DNAmic لباس ضيق طويل للرجال

الجوارب الطويلة من الجلد DNAmic لها ألياف خاصة لزيادة الدورة الدموية والأكسجين العضلي عن طريق لف ودعم العجول وأوتار الركبة والرباعية والأرداف. صُنعت مع وضع رياضي التحمل في الاعتبار ، وتأتي مع نظام تحجيم فريد يعتمد على خوارزمية فريدة تطابق مؤشر كتلة جسمك. بهذه الطريقة ، تحصل على الفوائد الكاملة لضغطها لأنه يناسب بشكل صحيح.
109.99 دولارًا في Amazon.com

فيزون Pro Zonal لتدريب القوة من نايك

جوارب Nike Pro Zonal Strength Training Tights مريحة للغاية وتحتوي في الواقع على سيليكون محقون في المناطق المحيطة بربلة الساق والرباعية وأوتار الركبة لزيادة الضغط أثناء التمرين. مع هذا النوع من الضغط المتخصص ، سوف يعمل على استقرار عضلاتك وتقليل قوى التنافر التي يتعين على عضلاتك امتصاصها. كما أن لديها شبكة في المناطق التي تميل إلى أن تصبح ساخنة لمساعدتك على البقاء باردًا.
100.00 دولار في Nike.com

Lululemon Surge Light ضيق

Lululemon Surge Light Tight هو بنطلون ضاغط أنيق ومريح وسلس وجذاب لأي نوع من التمارين تقريبًا. نظرًا لأنه خفيف جدًا ، فهو مثالي للارتداء تحت شورتك لأنه يمتص العرق ويتناسب تمامًا مثل الجلد الثاني.
98.00 دولارًا في Lululemon.com



كم ضغط كور كامل للذراع من تومي كوبر للرجال

هل تريد الاقتراض من أسلوب توقيع ألين إيفرسون؟ جرب غطاء الذراع النحاسي من Tommie. يمنحك ضغطًا ودعمًا لذراعك ، ويغطي العضلة ذات الرأسين حتى ساعدك. إنه يوفر نسيجًا مغلفًا بنسبة 100 في المائة من النحاس والزنك لمحاربة الروائح ، ويزيل الرطوبة لإبقائك باردًا ، ويتنفس جيدًا.
34.50 دولارًا في TommieCopper.com

Anthony J. Yeung ، CSCS ، هو خبير لياقة بدنية موجود في Esquire و GQ و Men’s Health ومؤسس Unlock Your Fitness ، وهو برنامج اللياقة البدنية لأصحاب المشاريع والمهنيين المشغولين. انقر هنا للحصول على الدورة الإلكترونية المجانية لمدة 5 أيام لبناء عادات للحصول على الشكل.


القراءة المطلوبة



أفضل أحذية الجري للرجال
أفضل الأحذية لأي تمرين
هل يجب أن تتناول فيتامينات متعددة؟


قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .