الكتب التي يجب أن تقرأها قبل النوم من أجل عقلية صحية

ثلاثة كتب على خلفية حمراء

AskMen

حافظ على التوتر في Bay and Crack افتح هذه القراءات العشر الملهمة

Kaitlyn McInnis 2 ديسمبر 2019 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

يقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.


قال المؤلف والفيلسوف الأمريكي مورتيمر جيه. أدلر ذات مرة ، في حالة الكتب الجيدة ، فإن النقطة لا تكمن في معرفة عدد الكتب التي يمكنك الوصول إليها ، ولكن بالأحرى عدد الكتب التي يمكنك الوصول إليها. لا يمكن أن يكون أكثر دقة. يمكن أن تكون القراءة لفتح عقلك والعمل على نفسك تغييرًا كليًا في اللعبة.





ذات صلة: أفضل كتب المساعدة الذاتية للرجال

علاوة على ذلك ، أظهرت دراسة أجراها باحثون في جامعة ساسكس عام 2009 أن ست دقائق من القراءة تقلل من التوتر بنسبة 68 في المائة ، بينما ثبت أن طقوس القراءة قبل النوم تساعدك على النوم بشكل أسرع والحصول على جودة أعلى من النوم عن طريق فصل نومك. الوقت من أي أفكار من وقت مبكر من اليوم تدور في ذهنك.

تبدو مثيرة للفضول ، أليس كذلك؟ هذا هو السبب في أننا قمنا بتجميع قائمة بأفضل كتب التنمية الشخصية لتغوص فيها قبل أن تصل إلى التبن. بينما قد يكون لجيمس باترسون أو ستيفن كينج نفس الفوائد المريحة ، فإن النوم على رفع مستوى غير خيالي سيساعد في الحفاظ على توترك وتحسين عقليتك في الصباح الوشيك. هنا ، بعض من أفضل كتب التنمية الشخصية لقراءتها من أجل عقلية أقوى.

'الأمم المتحدة#@٪! نفسك - غاري جون بيشوب

الأمم المتحدة#@٪! نفسك



يمنح دليل التمكين الذاتي هذا والخالي من BS من قبل Gary John Bishop القراء أسلوبًا لا معنى له وحبًا صارمًا للمساعدة في تمريرهم لمعتقداتهم المحدودة وإلى الحياة التي كانوا (ربما دون وعي) يتوقون إليها. 'الأمم المتحدة#@٪! تعد 'نفسك' تذكيرًا للجميع بأنه لا يوجد سبب مطلق للشك في نفسك ، وأن أحلامك وطموحاتك صحيحة تمامًا - بغض النظر عما تفكر فيه أنت أو أي شخص آخر.
15.73 دولارًا في Amazon.com

'الراهب الذي باع سيارته الفيراري' - روبن س.شارما

إذا كنت أكثر في الخيال ، فلا يوجد سبب يمنعك من الجمع بين فوائد التنمية الشخصية والخرافة المنسوجة جيدًا. يأخذ `` الراهب الذي باع سيارته الفيراري '' القراء خلال رحلة البطل جوليان مانتل ، المحامي البارز الذي باع فجأة جميع ممتلكاته وطائراته الفاخرة إلى الهند سعياً وراء وجود ذي معنى.
2.82 دولار في Amazon.com

'The 5AM Club' - روبن شارما

تكافح من أجل الاستيقاظ في الصباح؟ التقط نسخة من 'The 5AM Club'. هنا ، يمشي روبن شارما القراء من خلال المفهوم الذي صاغه منذ ما يقرب من عشرين عامًا والذي ساعد عملائه وقراءه على زيادة الإنتاجية ، وتفعيل أفضل صحتهم البدنية والمساعدة في التخلص من الضغوط اليومية. ستحول الممارسة المستندة إلى علم الأعصاب حتى الأشخاص الأقل احتمالا من الأشخاص في الصباح إلى نهوض مبكرًا.
12.59 دولارًا في Amazon.com

'العادات السبع للأشخاص ذوي الكفاءة العالية' - ستيفن آر كوفي



حصل على المرتبة الأولى في كتاب الأعمال الأكثر تأثيراً في القرن العشرين ، 'العادات السبع للأشخاص ذوي الفعالية العالية' هو كتاب يجب قراءته لأي شخص يتطلع إلى الارتقاء بمستوى تفكيره المهني وإنتاجيته إلى المستوى التالي. من المعروف أنه يغير حياة الجميع من الرؤساء التنفيذيين الأقوياء إلى أصحاب الأعمال الصغيرة بفضل الحكمة الخالدة للمؤلف ستيفن كوفي حول الحياة والغرض.
9.75 دولارًا في Amazon.com


ذات صلة: كتب مسموعة تحفيزية أثناء تنقلاتك


'كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس' - ديل كارنيجي

كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس

يمكنك متابعة الوظيفة التي تريدها - والحصول عليها! يمكنك تولي الوظيفة التي لديك - وتحسينها! يمكنك اتخاذ أي موقف - وجعله يعمل من أجلك! أكثر من مجرد دليل للتفاعل مع الناس ، ساعد كتاب ديل كارنيجي 'كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس' القراء على زيادة إمكاناتهم إلى أقصى حد عن طريق التفاعلات الاجتماعية منذ نشر الكتاب الأصلي في عام 1936.
15.29 دولارًا في Amazon.com

'فكر وازداد ثراء' - نابليون هيل

فكر وتنمو غنيا

وفقًا لصفحة غلافه ، قد يكون هذا الكتاب يساوي مليون دولار بالنسبة لك. أطلق على كتاب 'فكر وازد ثراءً' من تأليف نابليون هيل لقب Granddaddy لكل الأدب التحفيزي ولسبب وجيه. مزيج صحي من قانون الجذب وقانون النجاح ، سيغير هذا الكتاب الكلاسيكي الطريقة التي تنظر بها إلى مكان عملك وطموحاتك وكل جانب من جوانب حياتك الأخرى التي تحبها.
8.74 دولار في Amazon.com

'السر' - روندا بيرن

السر

سيقدر القارئ الأكثر ميلًا 'السر' بشكل خاص. قراءة سريعة نسبيًا ، قد يغير هذا الكتاب حياتك - إذا سمحت بذلك. يكشف السر كل ما تحتاج لمعرفته حول أساسيات المظهر وقانون الجاذبية. يقال إن المخترعين واللاهوتيين والعلماء المشهورين والمفكرين العظماء مثل أفلاطون وجاليليو وحتى أينشتاين كانوا جميعًا منسجمين مع هذه الممارسة الروحية ، وهي الطريقة التي تمكنوا بها من التفكير خارج الصندوق وتحقيق مثل هذه الإنجازات العظيمة.
11.89 دولارًا في Amazon.com

'أيقظ العملاق في الداخل' - توني روبينز

أيقظ العملاق بالداخل



إذا كنت قد وصلت إلى هذا الحد ، فمن المحتمل أنك شاهدت بعض الأفلام الوثائقية لـ Tony Robbins على Netflix ، وربما كنت قد حضرت أحد أحداثه الحية ، ولكن بغض النظر عن مقدار المحتوى الذي استهلكته ، لا تفعل ذلك. t تخطي 'أيقظ العملاق في الداخل.' نُشر هذا الكتاب الكلاسيكي لأول مرة منذ أكثر من 25 عامًا ، ولكنه أصبح ذا صلة اليوم تمامًا بفضل مقاربته الخالدة في سيكولوجية التغيير والسيطرة على الذات.
12.47 دولارًا في Amazon.com

'١٢ قاعدة للحياة' - جوردان ب. بيترسون

في كتاب 'قواعد الحياة الـ12' ، يرشد عالم النفس الشهير جوردان ب. بيترسون القراء إلى ما يحتاج الجميع في العالم الحديث إلى معرفته - بدءًا من المبتذلة ، مثل لماذا يجب ترك الأولاد والبنات الذين يمارسون التزلج على الألواح بمفردهم ، إلى الأمور الروحية ، مثل مدى سوء ستنتظر الكارما دائمًا أولئك الذين ينتقدون بسهولة شديدة.
15.55 دولارًا في Amazon.com

'الخيميائي' - باولو كويلو

الخيميائي

يعد The Alchemist واحدًا من أقصر وأقوى القراءات في القائمة ، وهو سرد وهمي لسانتياغو ، وهو راعي أندلسي يتوق إلى السفر بحثًا عن كنز دنيوي ، ولكن بدلاً من ذلك ، بعد رحلة من إسبانيا إلى شمال إفريقيا والعودة مرة أخرى ، يكتشف هدفه الحقيقي في الحياة ، أو أسطورته الشخصية.
9.56 دولار في Amazon.com

قد تحفر أيضًا:


قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .