يوضح لك فريق Buff Dudes كيفية استخدام أباريق الماء في التمرين

بوف دودز / يوتيوب

الأخبار الشائعة: عاد رجال Buff مع تجريب إبريق الماء القاتل

إيان لانج 16 نوفمبر 2016 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

امتلك المحادثة

كل ما تحتاجه حقًا للحصول على لياقتك هو جسمك وجاذبيتك وأمك الأرض. تمارين وزن الجسم كل الغضب هذه الأيام ، ولسبب وجيه - إنها مجانية ، وظيفية ويمكن القيام بها في أي مكان سوى فراغ الفضاء. ولكن للوصول إلى مستويات جديدة من السخونة ، فأنت بحاجة إلى أوزان ، وتكون الأوزان إما باهظة الثمن أو تشغل مساحة كبيرة أو كليهما. أدخل Buff Dudes مع حل ذكي (ومنعش).

من نواح كثيرة ، تعتبر أباريق الماء الحل الأمثل للمقاومة في المنزل. يزن الجالون الواحد 8 أرطال بالضبط (ناقص وزن الإبريق) ، لذلك لديك خيارات. إنها أيضًا رخيصة الثمن ، حيث تكلف حوالي دولار واحد للغالون ، أو إبريق سعة 5/3 جالون - وهي مجانية عمليًا إذا كان لديك بعض الأشياء الفارغة. نظرًا لشكلها ، فهي مجهزة بشكل فريد لمضاعفة كلتا الدمبل و أجراس.

بالطبع ، هناك جوانب سلبية. إن إبريق سعة 3 جالون هو قدر ما يمكن لأي شخص عاقل أن يستخدمه من الناحية اللوجستية ، لكن 24 رطلاً لا يصنعها لاعب كمال الأجسام. كما أنها ليست مانعة للتسرب ، وهناك اعتبارات أخلاقية لاستخدام أحد أغلى موارد الطبيعة لتحقيق مكاسب شخصية بدلاً من ، مثل ، بعض الصخور أو شيء من هذا القبيل.

ومع ذلك ، مع الأخذ في الاعتبار أنها أكثر فاعلية من نطاقات المقاومة وأرخص من حيث الحجم أحزمة TRX ، ستتعرض لضغوط شديدة للعثور على حل لياقة أفضل ، ومساحة وفعالية من حيث التكلفة.

إسقاط هذه الحقيقة

يعود مفهوم تدريب القوة إلى اليونان القديمة ، عندما أشار أبقراط إلى أن 'ما يتم استخدامه يتطور ، وما لا يتم استخدامه يهدر'.