دليل الشراء: المطاحن

رجل يركض على حلقة مفرغة

GettyImages

ما تحتاج إلى معرفته قبل إضافة جهاز المشي إلى صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك

أشلي كيجان 1 أكتوبر 2020 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

يقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.


يعد الجري أحد أرخص الطرق وأسهلها وأكثرها فاعلية للحصول على لياقتك ، بدءًا من الركض العادي إلى سباقات الماراثون الخبراء. التمارين الهوائية تحرق السعرات الحرارية وتحسن صحة القلب على المدى الطويل ، كما لا ينبغي التغاضي عن تعزيزه للإندورفين الذي يزيل الإجهاد. وأفضل ما في الأمر أنه يمكن القيام به في أي مكان تقريبًا.

من المؤكد أن الجري في الهواء الطلق يحافظ على الأشياء مثيرة للاهتمام بفضل المناظر الطبيعية والتضاريس المتغيرة باستمرار. ولكن ، عندما يكون الطقس ممطرًا أو باردًا جدًا ، وأقرب صالة ألعاب رياضية مغلقة ، فإن وجود جهاز الجري في منزلك هو وسيلة مريحة للغاية للحصول على الأميال الخاصة بك أيضًا. بعد كل شيء ، يزيل كل الأعذار. لا سفر ولا طقس وبالتأكيد لا تقلق بشأن ما إذا كان الوقت مبكرًا أو متأخرًا جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ظهور دروس البث يجعل من السهل جدًا الشعور وكأنك في الغرفة مع مدرب حتى لو كنت تمارس رياضة الجري في زاوية غرفة نومك.

ذات صلة: ثلاثة تدريبات مضمونة لجعل وقت المشاية ممتعًا

هناك الكثير من أجهزة الجري في السوق ، بدءًا من الأجهزة البسيطة إلى فائقة الذكاء. ولكن ، إذا لم تكن تتدرب في سباق الماراثون ، فقد لا تحتاج إلى أحدث وأروع آلة مع كل الأجراس والصفارات (على الرغم من أنها بالتأكيد من الجيد امتلاكها). الحقيقة هي أن العديد من العدائين سيكونون على الأرجح راضين تمامًا عن طراز أقل تكلفة عندما يتعلق الأمر به حقًا. بعد قولي هذا ، سترغب في التفكير في عدد من العوامل للتأكد من أنك لا تقبل نموذجًا بسيطًا للغاية ولا يمكن أن ينمو معك وأنت تحسن من قدراتك الرياضية.

تابع القراءة لمعرفة ما يهم ، وما لا يهم ، وما الذي تبحث عنه أثناء البحث عن خطك المثالي.


أشياء يجب مراعاتها عند شراء جهاز المشي


اعتمادًا على ميزانيتك ، يمكن أن يكون شراء جهاز المشي استثمارًا كبيرًا ، لذلك من المهم أن تقوم بأداء واجبك قبل الانقضاض. فيما يلي بعض العوامل التي يجب وضعها في الاعتبار للعثور على الملاءمة المثالية لك.

سعر

يمكن أن تتراوح أسعار أجهزة الجري بشكل كبير مع بعض الطرز التي تكلف حوالي 800 دولار ، في حين أن الموديلات فائقة الجودة يمكن أن تصل إلى 7000 دولار أو أكثر. بشكل عام ، تميل العارضات التي يقل سعرها عن 1200 دولار إلى أن تكون الأفضل للمشي وإعادة التأهيل والعدائين المبتدئين. ومع ذلك ، فإنك تحصل على ما تدفعه مقابل ذلك ، لذا تأكد من نطاق الكثير من المراجعات عند التسوق في الطرف الأدنى من النطاق.

في الفئة التالية التي تصل إلى حوالي 2000 دولار ، ستجد على الأرجح طرزًا بها بعض الميزات الإضافية وقابلية ضبط الميل ، وهو أمر رائع للعدائين الخفيفين إلى المتوسطين. بمجرد اجتياز عتبة 2000 دولار ، تكون قد دخلت منطقة عدو خطيرة ومن المحتمل أن تجد آلات بها الكثير من الإضافات التي قد تحتاجها (أو لا تريدها) أو تحتاجها.

حجم والوزن

هل تخطط لوضع جهاز المشي الخاص بك في زاوية غرفة المعيشة الخاصة بك ، أو هل لديك قبو كامل مخصص لصالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك؟ ستحتاج إلى التفكير فيما إذا كنت تفضل جهاز المشي الذي يطوي ويخرج عن الطريق إذا كانت مساحة الأرضية محدودة أم لا. من الواضح أنك سترغب في احتساب ارتفاع جهاز المشي وعرضه ، ولكن ضع في اعتبارك أيضًا أن الطرز الأكثر إحكاما قد لا تكون طويلة بما يكفي لخطوات بعض العداء. ستحتاج أيضًا إلى مراعاة طول حزام جهاز المشي وحجم محركه للتأكد من أن لديك مساحة كافية لتلائمه في منزلك.

في ملاحظة ذات صلة ، ستحتاج أيضًا إلى التفكير في وزن جهاز المشي ، خاصةً إذا كان سيتعين نقله إلى أعلى مجموعة من السلالم (أو عدة سلالم). البحث عن خيارات التسليم والتجميع في هذه الحالة أيضًا.

الخصائص والوظائف

قد يكون هذا مغريًا حقًا ، ولكن حاول ألا تضيع في كل الميزات الرائعة التي قد تأتي مع جهاز المشي الذي تفكر فيه. يمكن أن تكون رائعة إذا كنت على استعداد للتفاخر ، ولكن على المدى الطويل (حرفيًا) ، قد لا تحتاج إليها أو تستخدمها حقًا. على المستوى الأساسي ، ستحتاج على الأرجح إلى نموذج يسمح بضبط الميل وله جهاز مدمج لمراقبة معدل ضربات القلب.

ستحتاج أيضًا إلى أن تضع في اعتبارك السرعة القصوى للجهاز عند اتخاذ قرار بشأن جهاز الجري المثالي. لو أنه مدرب ومعالج فيزيائي زاك ماريون يقترح إعطاء الأولوية لسرعة قصوى عالية حتى لا تكون مقيدًا في أدائك. يمنحك هذا الفرصة للتغلب على أفضل ما لديك ، مرارًا وتكرارًا.

وأشارت ماريون أيضًا إلى أن الميزة الأكثر أهمية هي التدريبات المتصلة التي يقودها المدرب من خلال مواقع جميلة مع تعديلات تلقائية للماكينة. تسمح لي التعديلات التلقائية بالتركيز على الشكل دون احتساب الوقت أو اللعب بالجهاز. أنا فقط قفز وأثق بالخبير الذي أعمل معه.

على الرغم من أنك ستجد على الأرجح الوصول إلى التدريبات مفيدًا ومحفزًا للغاية ، تذكر أيضًا أنه يمكنك استكمال هذه الميزة المضمنة الباهظة الثمن أحيانًا بجهاز التلفزيون أو الهاتف المحمول الخاص بك. يمكنك أيضًا اختيار جهاز مشي ذكي مزود باتصال WiFi للاتصال بتطبيقات الهاتف المحمول.

قد تبدو الميزات الأخرى في جهاز الجري مثل السماعات أو المروحة أو حتى التلفزيون رائعة حقًا ، ولكن تأكد من أن تضع في اعتبارك أنه كلما زادت التكنولوجيا التي أدخلتها في جهاز الجري ، زادت المشكلات التي قد تواجهها في الحصول عليها.

النشاط المقصود

سواء كنت تتدرب لسباق ماراثون أو تتأهل من إصابة ، فإن جهاز الجري هو قطعة مناسبة من معدات التمرين في منزلك. ولكن إذا كنت تخطط فقط للمشي عليه أو القيام ببعض الجري الخفيف هنا وهناك ، فلن تحتاج بالضرورة إلى التباهي بعارضة أزياء رائعة. إذا كنت تخطط للوصول إلى المداس يوميًا لفترات طويلة من الوقت وتسجيل عدد كبير من الأميال ، فسترغب في اختيار نموذج يتميز بعمر طويل موثوق به ومتانة طويلة المدى.

بيئة العمل

من الأفضل تجربة جهاز المشي قبل شرائه ، إن أمكن. ستحتاج إلى التأكد من أنه يمكنك الوصول إلى جميع عناصر التحكم بأمان وأن المقابض في زاوية مريحة لك. ستحتاج أيضًا إلى التأكد من أن سطح الجري طويل بما يكفي لخطوتك ويدعم مشيتك الطبيعية ، وأنه لا توجد مكونات تعيق تأرجح ذراعك أثناء الجري أو المشي.


ذات صلة: كيفية العثور على أفضل زوج من أحذية الجري لك


تشريح المطحنة


كما ذكرنا سابقًا ، هناك مجموعة متنوعة من الميزات الإضافية التي قد تأتي مرفقة بجهاز المشي ، خاصةً عند التفكير في الخيارات المتطورة. ومع ذلك ، فيما يلي المكونات الأساسية التي يجب أن يتضمنها أي جهاز مشي يستحق.

  • حزام: بدون الحزام ، لن تذهب إلى أي مكان حرفيًا. هذا هو السطح المتحرك الذي تمشي عليه أو تركض عليه ، وعادة ما يكون مصنوعًا من طبقة واحدة من المطاط الصلب ، لكن الحزام ذو الطبقتين مثالي لقوة التحمل. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي الطبقات الكثيرة جدًا إلى ارتفاع درجة الحرارة ، لذا سترغب في استهداف تلك البقعة الرائعة. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن المداس المبطّن يمكن أن يساعد في تقليل آلام المفاصل ، ولكن ليس وسادة كبيرة بحيث تؤثر على مشيتك الطبيعية.

  • ظهر السفينة: هذا هو السطح الداعم الذي تعمل عليه والذي يتحرك الحزام خلاله. تلاحظ ماريون أن المنصة الماصة للصدمات جزء لا يتجزأ من التخفيف من مخاطر الإصابة بالإضافة إلى الإفراط في الإجهاد والتوتر في ركبتيك وظهرك وكاحليك وفخذيك أثناء الجري. قد لا تحتوي بعض أجهزة الجري المدمجة على سطح طويل بما يكفي لدعم خطوة العداء الأطول.

  • درابزين: حافظ على استقامتك بقليل من الدعم الإضافي. ستتمتع معظم الآلات بميزات الأمان هذه لمساعدة العدائين على الحفاظ على ثباتهم ودعم أنفسهم أثناء تشغيلهم وإيقافهم عن الماكينة. (وإذا كانت مبطنة ، فهذه مجرد مكافأة جيدة). ستحتاج إلى التأكد من أن الدرابزين لا يعيق تأرجح ذراعك الطبيعي أثناء الجري. ضع في اعتبارك أيضًا أن بعض الخيارات المدمجة قد لا تحتوي على مساحة كافية لتضمين الدرابزين.

  • سكة القدم: تعيش هذه المنصات على الجانبين الأيسر والأيمن من حزام جهاز المشي ويجب أن تكون عريضة بما يكفي لتناسب قدمك بشكل مريح وثقة. ستستخدم سكة القدم للدخول إلى الماكينة وإيقافها ، لذا سترغب في التأكد من أنها تساعدك على الشعور بالأمان.

  • لوحة التحكم: تريد أن تكون وحدة التحكم الخاصة بك مميزة بشكل جيد حتى تتمكن من إجراء التعديلات بسهولة دون كسر خطوتك. في هذه الأيام ، تتميز معظم أجهزة المشي بلوحة تحكم تعمل باللمس لسهولة الاستخدام ، لذا تأكد فقط من أنها تحتوي على شاشة واضحة تُظهر ما تحتاج إلى معرفته ، مثل الوقت والمسافة المقطوعة والسرعة الحالية والميل. حاول العثور على عرض توضيحي لمشاهدة لوحة التحكم قيد التشغيل حتى تتمكن أيضًا من التأكد من أنها تسمح لك بضبط السرعة والميل بسهولة ، والتنقل بسهولة إلى أي بيانات أخرى تريد الوصول إليها.

  • آلية الانحدار: لتمنح نفسك تمرينًا شاقًا ، سيحتاج جهاز المشي إلى ميل قابل للتعديل. ستجد أن معظم أجهزة الجري لها نطاق من 0 إلى 10 ، لكن بعض الطرز الأعلى قد تصل إلى 15. ماريون هي مؤيدة للآلات ذات وظيفة الانحدار ، أيضًا ، لتمنح نفسك خيارًا لمطابقة أكبر عدد ممكن. سيناريوهات التضاريس الواقعية قدر الإمكان.

  • ضوابط السرعة والانحدار: يجب أن تكون قادرًا على ضبط سرعتك وانحدارك بسهولة عبر الأزرار المخصصة أو من خلال لوحة التحكم التي تعمل باللمس في وسط وحدة التحكم الخاصة بك.

  • زر التوقف: من المحتمل أن يكون زرًا كبيرًا أحمر لا يمكن تفويته باتجاه الجزء السفلي من لوحة التحكم ، وهذا سيسمح لك بإيقاف جهاز المشي في لحظة نسبية إذا كنت لا تستطيع الاستمرار.

  • مفتاح الأمان: تتطلب جميع أجهزة المشي تقريبًا إدخال مفتاح أو توصيله بواسطة المغناطيس بنقطة على وحدة التحكم ، عادةً بالقرب من زر الإيقاف. يتم توصيل الطرف الآخر بالعداء عبر سلك قصير نسبيًا. في حالة السقوط ، ستضمن ميزة الأمان هذه سحب المفتاح للخارج وإيقاف جهاز المشي بشكل فعال ومنع الإصابة.


أفضل ماركات جهاز المشي


  • نورديك تراك : واحدة من أكبر وأشهر الشركات المصنعة لأجهزة المشي فحسب ، بل أجهزة التمارين البيضاوية ودراجات التمارين الرياضية وغير ذلك الكثير. هذا اختيار قوي متوسط ​​المدى مع مجموعة متنوعة من الخيارات للمستخدمين من جميع المستويات.

  • ProForm : تقع منتجاتها في منتصف النطاق السعري ، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين يريدون فقط آلة بسيطة ولكنها موثوقة.

  • هورايزون فيتنس : يمكن العثور على هذا الخط الذي يمكن الاعتماد عليه من أجهزة الجري على الإنترنت وفي المتاجر. تضمن مجموعة منتجاتها الواسعة أنها تقدم شيئًا ما لكل شخص ولكل ميزانية ، كما أن طرزها الذكية تتزامن بسهولة مع أي تطبيق لياقة مباشر أو حسب الطلب.

  • فترة الحياة : مع مجموعة معتدلة من المطاحن ، والدراجات ، والدراجات الرياضية بأسعار منخفضة إلى متوسطة المدى ، هذه علامة تجارية قوية مع مجموعة جيدة من المنتجات. حتى أنها فعلت ذلك مكاتب المطحنة مع خيارات قابلة للتخصيص لتناسب مكتب منزلك.

  • لانديس : اشتهرت بجهاز الجري المتطور ، فربما تكون قد واجهت أجهزة المشي الأعلى تصنيفًا هذه في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك. كما أنها تتميز بضمان مثير للإعجاب مدى الحياة ، وهو أمر رائع بالنظر إلى سعرها المرتفع.

  • اللياقة الوحيدة : تُعد أجهزة الجري هذه ، المعروفة بقوتها ومتانتها ، اختيارًا عامًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن إضافات مريحة دون الحاجة إلى استخدام وسائل الحيل عالية التقنية. كما أنها تتميز بضمان كبير.

  • مفرزة : نعم ، لم يعد الأمر يتعلق بالدراجات فقط. مثل سابقتها في ركوب الدراجات ، تقدم Peloton Tread تدريبًا مباشرًا عند الطلب ومجموعة كبيرة من الميزات عالية التقنية بسعر من المؤكد أنه سيجعلك تتعرق قبل أن تطأ قدمك على الجهاز. لحسن الحظ ، يمكنك الاستفادة من ملفات التدريبات المتدفقة للاستخدام جنبًا إلى جنب مع أي جهاز جري ، سواء كنت تمتلك فقيًا أم لا.


كم مرة تحتاج أحزمة جهاز المشي إلى الاستبدال


في النهاية ، سوف يتلف حزام جهاز المشي ويلزم استبداله. سيعتمد هذا على عدد مرات استخدامك لجهاز المشي ، بالطبع ، ولكن من الناحية المثالية ، يجب عليك فحص الحزام مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أشهر. لحسن الحظ ، هذا الفحص سريع جدًا وسهل التنفيذ. أولاً ، يمكنك تشغيل جهاز المشي بسرعة منخفضة جدًا - بدون استخدامك - ومراقبة الحزام بعناية بحثًا عن أي تمزقات أو تغير في اللون أو حواف مهترئة أو ملتوية. بعد ذلك ، مع إيقاف تشغيل جهاز المشي وفصله ، مرر يدك على طول الجانب السفلي من الحزام وتحسس أي بقع أو خشونة. سوف يتآكل الحزام الخشن على سطح السفينة بشكل أسرع بكثير ، لذلك ستزيد حقًا من العمر الإجمالي لجهاز المشي من خلال الحرص على استبدال الحزام في الوقت المناسب. قد يتم تضمين البدائل في الضمان الخاص بك ، لذا تأكد من مراجعة الشركة المصنعة قبل الشراء بنفسك.


قد تحفر أيضًا:


قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .