ركوب الدراجات والضعف الجنسي: هل مقعد دراجتك يضر بكراتك؟

رجل ودراجة

GettyImages



إذا كان الوخز الملوث في كل مرة تقود فيها السيارة ، فقد ترغب في قراءة هذا

مارك كوهين 29 مارس 2019 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

يقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.


يقفز معظم الرجال على دراجة دون التفكير فيها مرة أخرى. إنه أمر جيد للتجول ، والانبعاثات الكربونية المنخفضة ، والأفضل من ذلك كله ، يساعد في الحفاظ على لياقتك. لماذا أفرط في التفكير ، أليس كذلك؟ ولكن هل يمكن أن يتسبب ركوب دراجتك في حدوث خدر أو حتى مشاكل صحية جنسية طويلة الأمد؟ يعتمد كليا على ملاءمة مقعدك . دعونا نكسرها.





ذات صلة: كيف تعالج ضعف الانتصاب



شرح المشاكل الكامنة وراءك

تتلاشى الصبغات المتساقطة والخدر معًا مثل زبدة الفول السوداني والهلام. لذلك ، يمكنك أن تشكر الدراسات التي استمرت عقدين من الزمن والتي ربطت ضغط الفخذ بتصميمات السرج المؤرخة.

ل الدراسة النرويجية فحص 160 راكبًا ووجد 33 منهم يعانون من خدر في القضيب. كما أبلغ 21 منهم عن عجز جنسي استمر لأكثر من أسبوع. مشابه دراسة ألمانية - واحد لا يزال يستشهد به خبراء اللياقة البدنية - لاحظوا زيادة بنسبة 50 في المائة في حالات ضعف الانتصاب المبلغ عنها بين راكبي الدراجات مقابل الرجال الذين لم يركبوا ... وهذا بالتأكيد لا يمثل أفضل تأييد للتنقل بركوب الدراجة.



آندي برويت ، إد ، مدرب رياضي ومؤلف دليل آندي برويت الطبي الكامل لراكبي الدراجات خبير في اللياقة البدنية وإصابات ركوب الدراجات. يشرح الرجال (والنساء) الذين يركبون الدراجات لديهم شركات مثل متخصص لنشكره على انخفاض مشاكل التلوث. أمر مثير للاهتمام وواضح على الرغم من أنه نادراً ما يتحدث عن فاكتويد: النساء ، أيضًا ، يصبن بمشاكل الإحساس من الركوب عن طريق التنميل حول البظر والفرج والوذمة في الشفرين.

عندما بدأت المتخصصة في التركيز على الحد من الضرر الذي يلحق بالعصب الفرجي - العصب الرئيسي للعجان الذي يحمل الإحساس من القضيب إلى فتحة الشرج (بعبارة أخرى ، جسر المرح الملوث الخاص بك) - يقول برويت إنه غيّر الديناميكية بين السروج والقضيب إلى الأبد.

لقد أصبح التنميل في الفخذ وحالات ضعف الانتصاب حقيقة منذ 20 عامًا عندما تم إصدار هذه الدراسات ، كما يقول برويت من منزله في كولورادو (بالصدفة موطن أحد أعلى المدن مرتبة في الولايات المتحدة لركوب الدراجات ). أجبر ذلك على تغيير في تصميم السرج الحديث ، بقيادة الأشخاص والشركات الذين سعوا إلى تخفيف الضغط من الشرايين والأوردة الفرجية والقضيب لمنع التندب - سبب الخدر والخلل الوظيفي وفي النهاية تضاؤل ​​الإحساس لدى الرجال في المقام الأول.



لماذا يؤلمني التلوث؟

يجب أن يمنحك الجلوس على السرج نفس الشعور المغلف الذي تشعر به عندما تغوص فيه كرسي ايمز الخاص بك - الصالة المريحة والعثمانية ، وليس تصاميمه البلاستيكية الصلبة. إذا كان الملاءمة ، وحجمها مناسبًا لعرض عظم الجلوس ومناسبًا لنوع ركوبك ، فيجب أن تفسح المجال لتجربة ركوب الدراجة تمامًا ، كما يقول جاريت جتر ، اختصاصي فيزيولوجيا التمرين ومدير المنتج الحالي للسروج في صانع الدراجات المذكور أعلاه ومقره كاليفورنيا ، متخصص.

بعد أن أمضى سنوات في العمل مع النظام الرائد لملائمة الدراجة في ركوب الدراجات ، يقول Getter إن تجربة سروج مختلفة بأشكال رغوية بديلة وقواطع وأطوال وخطوط جانبية أمر بالغ الأهمية لحل مشاكل الإحساس.

ذات صلة: طرق للحفاظ على الانتصاب القوي



لن يستفيد كل متسابق من إجراء مسح لأنسجة حوضه ، كما يقول ، ويتحدث عن المدى الذي يسعى فيه عمله لإنشاء تصميمات خالية من الضغط لجميع أنواع الراكبين. ومع ذلك ، يمكنك النظر إلى أشياء مثل القواطع ، وأطوال السرج الأقصر ، والسروج بدون أنف ، وكثافة الرغوة المختلفة للمساعدة ، وكلها رأينا أنها تحدث فرقًا كبيرًا في ضغط السرج للرجال والنساء.

هناك العديد من الطرق للعثور على سرج دراجة ، لكن كن مطمئنًا أن أيا منها لا يتضمن الضغط على السرج بإبهامك والقول ، حسنًا ، ناعم. المكان المناسب للبدء هو متجر يمنحك الفرصة لعرض السروج حتى تصبح أزرق في - حسنًا ، سعيد بمدى ملاءمتها عند ركوبها. بخلاف نوع السرج ، هناك عدد كبير من المتغيرات الأخرى التي يجب أن تسأل عنها (تتعلق في الغالب بالملاءمة) عند أداء واجبك المنزلي.

هناك العديد من الأسباب الأقل اعتبارًا التي تجعل الناس يواجهون تحديات اللياقة والراحة عند الركوب - يقول بريغان كونيغسيكر ، الموظف السابق والمستشار الحالي لشركة تصنيع السرج في لندن ، إن العثور على نوع السرج المناسب هو واحد منها فقط. بروكس انجلترا . ما يجب أن يركز عليه الرجال ، كما يقول ، هو قائمة أوسع من أساسيات اللياقة البدنية: كيف ستستخدم دراجتك (للوصول إلى العمل أو للحصول على اللياقة) ، ومرونة المواد (كثافة الرغوة ، والجلد ، والمواد الاصطناعية ، وانحناء السرج نفسه) ، ارتفاع السرج وموضع السرج للخلف أو للأمام.



إن الإجابة على هذه الأسئلة جنبًا إلى جنب مع الشخص المناسب لركوب الدراجات وعلم وظائف الأعضاء الأساسي هو أفضل طريقة لعلاج الخدر. يتفهم المجرب أيضًا التحديات التي تتجاوز السرج مثل ارتفاع المقعد وطول المقود وجميع العناصر الملائمة الأخرى التي قد تؤثر على الوضع وبالتالي على الراحة.

بمجرد أن تجد لياقتك وتفكر في نوع الركوب الذي تقوم به وعلى الدراجة التي ستفعلها ، ستتمكن بعد ذلك من تضييق نوع السرج الذي يناسبك ، كما يقول كوينيجسيكر.

إذا كنت تبحث عن سرج لتبدأ به ، فيما يلي ، فلدينا بعض الاقتراحات لك سواء كنت متشددًا أو مجرد راكب دراجة:

أفضل مقاعد الدراجات لراكبي الدراجات الجادين

مقاعد الدراجة الجادة

Fizik خفيف الوزن Arione 00

لقد ركبنا هذا السرج لتسلق الجبال الكبيرة والطرق المستوية وكل شيء بينهما لسنوات ، مع مشاكل تلوث محدودة. قم بشرائه إذا كنت تبحث عن شيء خفيف الوزن بشكل لا يصدق وتكون مرنًا بما يكفي للاتصال بسهولة بين عظام الجلوس وسطح السرج. تقدم Fizik تعليمي مناسب عبر الإنترنت للمساعدة في البدء.

400 دولار في Fizik.com

عملاق الاتصال SL محايد

تعد Giant حاليًا أكبر منتج للدراجات عالية الجودة في العالم ، وهي تعرف شيئًا أو اثنين حول كيفية الحفاظ على راحة عملك أثناء الركوب. يتميز هذا السرج بغطاء من الألياف الدقيقة متين ومشكل بالفراغ وعالي الجودة وحشو رغوي خفيف الوزن مما يجعله إضافة رائعة لأي سباق راكبي الدراجات.

110 دولارات في Giant-Bicycles.com

سرج الطاقة المتخصص S-Works

تم وضع هذا الجهاز من خلال الجرس الذي تلقى إبهامًا من كل من اختبارات الضغط وخريطة الحرارة التي أظهرت قدرتها على إزالة غرفة الضغط في الفخذ ، مما جعلها واحدة من أفضل البائعين المتخصصين. لاحظ التصميم المقطوع - شائع جدًا في الواقع ، أصدرت الشركة للتو تصميمًا مخصصًا للسيدات ، التقليد . (وجد الرجال في الواقع راحة في الركوب اعتمادًا على نوع لياقتهم). اختيار جيد إذا كنت تعاني من التنميل في سرج عالي الأداء.

300 دولار في Specialized.com

ذات صلة: كل ما تحتاج لمعرفته حول ضعف الانتصاب (وكيفية إصلاحه)

أفضل مقاعد الدراجة للركاب

مقاعد دراجة ركاب

بروكس B67 الذين تتراوح أعمارهم بين السرج

من أفضل الأشياء المتعلقة بسروج Brooks هي موادها وتصميمها ، وكلاهما لم يتغير منذ طرحهما لأول مرة منذ ما يقرب من قرن من الزمان. يقول Koenigseker ، في حين أن الجلد متصلب في البداية ، فإنه يعمل مثل أرجوحة غير مرغوب فيها بمرور الوقت ، حيث يصبح أكثر نعومة وراحة مع الاستخدام اليومي. لاحظ الينابيع الموجودة في الخلف والتي تمتص الصدمات من الطريق. اختيار مثالي لراكبي الدراجات الذين يركبون الراحة في وضع مستقيم عند الانتقال من النقطة أ إلى النقطة ب.

150 دولارًا في Brooks.com

جيل بيرثود سرج جلدي أوبيسك

نفس المبدأ هنا مع Brooks and leather ، فقط من مجموعة البوتيك من صانع السرج الفرنسي ، Gilles Berthoud. آخر استخدمناه على دراجة مدينتنا لسنوات واستمتعنا بكل دقيقة منه.

180 دولارًا في BerthouCycles.fr

سرج الدراجة Bontrager Commuter Comp

استخدام منطقة الإغاثة الخاصة بها بالإضافة إلى السرج الكامل المقطوع يعزز من & nbsp ؛ hellip ؛ تساعد حماية الأنسجة الرخوة في حين أن بنية الغلاف ذات كثافة المنطقة المتخصصة وحشوة الرغوة الهوائية الناعمة والداعمة على ضمان الراحة المثلى لكل من الرحلات إلى المكتب وكذلك الرحلات في جميع أنحاء المدينة.

45 دولارًا في REI.com

عند ركوب الدراجات ، من الرائع أن تفعل شيئًا جيدًا للأرض ، ولكن من المهم أن تتذكر أن تضع في اعتبارك التأثيرات طويلة المدى المحتملة من الاختيار السريع للمقعد. قد يؤدي قضاء المزيد من الوقت في اتخاذ قرار بشأن السرج المناسب الذي يريحك إلى الشعور بالرضا الذي لن تحصل عليه من الركوب بمفرده.

قد تحفر أيضًا:


قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .