العادات اليومية للرجال الناجحين للغاية

GettyImages

كشف العادات اليومية للرجال الناجحين للغاية

يقول الخبراء إن الأمر يستغرق 21 يومًا لتكوين عادة ، لذلك قمنا بالتحقق من الرجال الناجحين للاستفادة من عاداتهم المجربة والحقيقية - سحرهم اليومي ، بغض النظر عن أي شيء ، حتى تتمكن من دمجها بسهولة في روتينك أيضًا.

بيتر توماس روث ، الرئيس التنفيذي والمؤسس والصيغة



قبل 25 عامًا ، أطلق بيتر توماس روث شركته السريرية للعناية بالبشرة التي تحمل الاسم نفسه ، وحتى قبل فترة طويلة من ظهورها ، كان موجو اليومي يمارس الرياضة.



مرة أخرى في اليوم ، كان هذا المشجع من zip line يمارس الرياضة في المخيم ويتذكر السباق في الطابق العلوي إلى الفصل الدراسي في الطابق السابع بعد العطلة. الآن ، يمارس التمارين الرياضية يوميًا ، وينتمي إلى صالتين رياضيتين مختلفتين ، وحتى أنه حوّل إحدى الغرف في منزله إلى صالة ألعاب رياضية أيضًا.

محاولة ممارسة نوع من التمارين ، سواء كان الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو المشي أو الجري أو مجرد التحرك. في بعض الأحيان يكون من الصعب أن تكون متحمسًا ولكن بعد التمرين ، أشعر بصحة أفضل وأكثر نشاطًا. إذا لم يكن لدي دافع في يوم من الأيام ، فقد أسير بسرعة إلى المنزل من المكتب.



لذلك ، عندما يبدأ رفع نفس الأوزان بالشعور بالدنيوية ، اخلط الأشياء. اذهب للركض أو المشي السريع - تحرك وفكر في مدى نشاطك بعد ذلك!

جيروم بيتيس ، بطل السوبر بول

اسأل بيتسبرغ ستيلرز السابق عن عادته اليومية وسيخبرك أنها لعبة غولف. تم إدخال Bettis في قاعة مشاهير Pro Football في عام 2015 وحصل على جائزة Walter Payton Man of the Year في عام 2001 للعمل مع مؤسسته الخيرية ، مؤسسة توقف الحافلة هنا .

يمكنك أن تجدني في ملعب الجولف كل يوم تقريبًا. تتيح لي الرياضة الاستمرار في الحركة والبقاء نشيطة ، وبالتالي الحفاظ على صحة مفاصلي ، وهذا هو السبب في أنني كنت المتحدث الرسمي باسم Stryker Orthopedics حيث آمل أن ألهم الآخرين للبقاء بصحة جيدة وأن يكونوا نشيطين.



اثنين من الامتيازات؟ لا يوجد حد للسن وهو أيضًا اجتماعي. في المرة القادمة التي تخطط فيها للتسكع مع رفاق في حفرة مائية محلية ، اختر اللون الأخضر بدلاً من ذلك - هذه هي الطريقة التي يعلق بها بيتيس مع زملائه السابقين ويحافظ على تدفق العصائر التنافسية!

مايكل ديرمر ، مؤسس The Lonely Entrepreneur

خلق رجل الأعمال الوحيد ، وهي منصة تعليمية عبر الإنترنت ، لم تكن المرة الأولى التي يشارك فيها ديرمر في مسابقات رعاة البقر.

قام ببناء شركة لتكنولوجيا الرعاية الصحية لأكثر من 10 سنوات وشاهدها على وشك الانهيار في غضون 10 أيام خلال الأزمة المالية لعام 2008. العمل لمدة 20 ساعة يوميًا لإنقاذ شركته (باعها قبل خمس سنوات) شمل معارك الصباح الباكر مع StairMaster ، وهو شيء ما زال يحققه كل صباح.

أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم ، أول شيء في الصباح (حوالي الساعة 6:30 صباحًا). إنه اجتماع دائم يومي في التقويم الخاص بي ثم يبدأ اليوم. أقضي ساعتي في صالة الألعاب الرياضية أركز على ذلك (أطرد الهراء من نفسك) لتحقيق أقصى قدر من النتائج - أعلى سرعة وأعلى كثافة. لكي نكون ناجحين ، علينا أن نحقق الانضباط والاتساق في كل جانب من جوانب حياتنا.

إذا كنت تريد أن تنام الغفوة صباح الغد عندما يرن المنبه ، قاوم الإغراء وركز على تصفية ذهنك في صالة الألعاب الرياضية بدلاً من ذلك للاستعداد ليومك.



ذات صلة: العادات التي تحتاج إلى استبدالها

نوبل بلاك ، بريميير بروكر

قبل Noble Black ، أحد الوسطاء الرئيسيين في مانهاتن مع ما يقرب من مليار مبيعات في دوغلاس إليمان ، يبدأ يومه ، يأكل وجبة فطور صلبة.

يمنحني أخذ الوقت للجلوس وتناول الإفطار المناسب قبل أن أبدأ المواعيد الخاصة بي الفرصة لجمع أفكاري أو مراجعة قائمة المهام اليومية أو تخصيص وقت لإجراء مكالمة مع أمي أو أصدقائي. كل الأشياء التي تساعد في بدء يومي بشكل إيجابي.

إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك وقت لتناول الإفطار ، فكر مرة أخرى. لماذا لا تجربها غدًا لتخصيص وقت هادئ للتفكير وتغذية جسدك في نفس الوقت؟

بيتر شانكمان ، رجل أعمال

بيتر شانكمان ، المؤلف والمتحدث الذي أسس وباع HARO ، يدور حول الصباح الباكر وإلغاء الاختيار. نعم ، حتى عندما يعني ذلك النوم بملابسه الرياضية وإعداد الإضاءة الآلية التي يتم تشغيلها قبل أن يستيقظ.

بحلول الوقت الذي يرن فيه المنبه الساعة 3:45 صباحًا. (نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح) ، فهو مستيقظ ومستعد للذهاب. يقضي أول ساعتين من اليوم في ممارسة الرياضة ، ولكنه بالإضافة إلى ذلك يجعل التخلص من الاختيار عادة ثابتة.

لدي وجهان لخزانتي. أحد الجوانب يقول 'مكتب / سفر' ومليء بالقمصان والجينز. الجانب الآخر يقول 'يتحدث / تلفزيون' وهو مليء بالقمصان والسترات والجينز. لست مضطرًا لإضاعة الوقت في البحث عن عناصر أخرى ؛ إنهم ليسوا حتى في نفس الخزانة. أتجنب الإلهاء واختيار 'هذه السترة أو تلك السترة' وأرتدي ملابسي في خمس ثوان. إذا كان لدي كل شيء في خزانة واحدة ، أتذكر الشخص الذي أعطاني تلك السترة ، يجب أن أبحث عنها على Facebook ... الآن بعد ثلاث ساعات ولم أغادر المنزل.

الدرس المستفاد من Shankman: التبسيط ، التبسيط ، التبسيط.

ديفيد ستيلمان ، خبير Gen Z ، المتحدث والمؤلف

هذا المتحدث المشهود والمؤلف المشارك ل Gen Z @ Work (شارك في كتابته مع ابنه) تم اختياره كواحد من 200 شخص يجب مشاهدتهم بواسطة Business Journal وواحد من Power 50 في ولاية مينيسوتا - ونعم ، إنه أيضًا فائز بجائزة Clio - على وشك إعداد القوائم.

أستيقظ كل يوم وأراجع قائمة المهام الخاصة بي من اليوم السابق لمعرفة ما تم إنجازه. أنا أركز فقط على الأشياء التي تم شطبها. أنا لا أنظر حتى إلى العناصر المفتوحة. هذا يجعلني في وضع استباقي بدلاً من وضع رد الفعل. ثم أقوم بإعادة إنشاء قائمة المهام الخاصة بي لليوم التالي.

دعنا نأخذ تلميحًا من كتاب اللعب لـ Stillman - بدلاً من النظر إلى ما لم يتم إنجازه ، ركز على ما حدث وابدأ يومك من مكان إنتاجي بدلاً من اللحاق بالركب.

كيني جولد ، مؤسس Hop Culture

كيني جولد ، مؤسس ثقافة القفزة ، وهي مجلة على الإنترنت تهتم بصناعة شاربي البيرة ودائرة المهرجان ، تستغرق وقتًا يوميًا لتصبح مبدعًا. لقد كتب سابقًا للعديد من المنشورات والآن يستغرق هذا المواطن النيويوركي وقتًا يوميًا لإنشاء المحتوى الخاص به قبل بدء اليوم المزدحم.

كل صباح ، أصنع فطيرة إنجليزية ، وقهوة سوداء ، وأكتب رواية. لا يهم إذا كتبت لمدة عشر دقائق أو ساعتين. المهم أن أضع القلم على الورق. وأنا أكتب باليد. إنه يحرك العصائر الإبداعية ويجهزني لليوم. بالإضافة إلى ذلك ، بين الحين والآخر ، ينتهي بي الأمر بشيء لا أكرهه تمامًا ، وأتمكن من تبرير أسلوب العائلي المتعدد الخاص بي.

كن مبدعًا ، ضع قلمًا على الورق مثل Gould ، ودع عقلك يشرد.

آرون مارينو ، مؤثر على YouTube

عندما تحصل على 22 مليون مشاهدة شهريًا بين مدونتك وقناتك على YouTube ، فهناك بالتأكيد خلطة سرية. آرون مارينو ، مبتكر ألفا م ، يبدأ العمل في الصباح الباكر. وهو أيضًا مؤسس / مالك شركة Pete & Pedro لتصفيف شعر الرجال ، والمؤسس المشارك / مالك شركة العناية بالبشرة للرجال Tiege Hanley والمؤسس المشارك / المالك المشارك لـ MENfluential Media - وهي وكالة تربط المؤثرين في أسلوب حياة الرجال بالعلامات التجارية.

أبدأ عملية إنشاء الفيديو في وقت مبكر من كل يوم اثنين حتى الجمعة صباحًا. أمشي إلى ستاربكس وأحاول الوصول إليه في أي وقت بين الساعة 5:30 صباحًا. و 6:15 صباحًا. الصباح هي أكثر أوقاتي إبداعًا. هذا هو الوقت الذي يكون فيه كل شيء هادئًا بالنسبة لي. إنه بلا انقطاع ، أقوم بالكثير من العمل ، وأفكر ، وأكون مبدعًا وأتناول الكافيين. للساعة الأولى ، لم يكن عقلي مستيقظًا بنسبة 100٪ بعد ومبدع بنسبة 100٪ ، لذلك أقوم بمعظم أعمالي المشغولة والبريد الإلكتروني والمحاسبة لليوم.

ابحث عن المنطقة الزمنية والمساحة غير المنقطعة واجعلها مقدسة على أساس يومي.

قد تحفر أيضًا:

  • عادات الرجال الواثقين
  • عادات الرجال الممزق
  • الأشياء التي يجب على جميع الرجال التوقف عن القيام بها في سن الثلاثين