هل تنتهي صلاحية مسحوق البروتين؟
GettyImages
هل تنتهي صلاحية مسحوق البروتين حقًا؟ سألنا الايجابيات
يقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.
في يوم آخر ، تم سحق تمرين آخر تمامًا في صالة الألعاب الرياضية. هنيئا لك! ولكن ها هي الصفقة: إذا كان أول شيء تفعله بعد هذا العرق ، بصرف النظر عن القفز في حمام ساخن من أجل تحسين كل ما حولك ، هو عدم تزويد جسدك بالوقود - فأنت تفعل ذلك بشكل خاطئ. خاصة وأن الوصول إلى خيار مليء بالبروتين بعد جلسة تدريب المقاومة يمكن أن يساعد في إصلاح أنسجة العضلات ، وفقًا لـ دراسة نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي .
بالطبع ، من المثالي الحصول على البروتين من مصادر الطعام الكاملة. عندما تكون في عجلة من أمرك أو تتحرك ، فإن مساحيق البروتين هي طريقة بسيطة وسهلة للحصول على التغذية الأساسية. ولكن إذا كنت تغرف من نفس جرة المسحوق لسنوات (شكرًا لك ، التسوق بالجملة) ، فهل تفعل فعلاً ضررًا بنفسك؟ هل يمكن أن تنتهي صلاحية مسحوق البروتين؟
الإجابة المختصرة هي نعم ، ولكن ليس بسهولة.
نظرًا لأنه جاف ، فمن الصعب على البكتيريا أن تنمو في تلك الحاوية (أو الحقيبة) ، كما تقول أليسا رومسي ، MS ، RD ، CSCS ، مؤسسة أليسا رمزي التغذية والعافية . مع ذلك ، هناك تاريخ انتهاء الاستخدام لسبب ما ، وهذا شيء يجب أن تضعه في اعتبارك عند التزود بالوقود. في حين أنه لا يزال من الآمن استخدامها بعد تاريخ انتهاء الصلاحية ، فقد تبدأ النكهة في التحول ، كما تقول. الأهم من ذلك ، أن بعض البروتين يبدأ في الانهيار. ربما لن تجعلك مريضًا ، لكن قد لا تحصل على القدر الذي تعتقده من البروتين.
إذا كنت من النوع الذي حصل على كمية كبيرة من البروتين مع تاريخ انتهاء الصلاحية الذي سيأتي في خزانتك ، فلا تقلق الآن. يقترح Rumsey تحقيق أقصى استفادة منه من خلال تخزينه في مكان بارد وجاف ، وإبقائه بعيدًا عن الجزء العلوي من الثلاجة أو الميكروويف ، لأن الحرارة والرطوبة يمكن أن تتسبب في تحللها بشكل أسرع. أيضًا ، قد تستمر الخيارات ذات قائمة المكونات القصيرة لفترة أطول ، خاصةً إذا كانت بدون نكهات وألوان صناعية (مثل مزيج الفانيليا تشاي ما بعد القلب من ريفير ). من بين مفضلاتها؟ بروتين الصويا ، خيار نباتي أو نباتي رائع ، وخيارات نباتية أخرى مثل البازلاء أو القنب.
نوصي
مزيج محارب SunWarrior
نسبة البروتين : 17 جم بروتين ، خالي من الصويا ، خالي من الغلوتين ، خالي من السكر
رائع لأي شخص يتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا ، يحتوي هذا البروتين النباتي على 17 جرامًا من البروتين لكل وجبة. سهل الهضم ، سيضيف هذا المسحوق الكثيف دفعة إضافية من نكهة الشوكولاتة.
35.99 دولارًا في Amazon.com
بروتين الأرز العاري
نسبة البروتين : 25 جم بروتين ، خالٍ من الصويا ، خالي من الغلوتين
لا ضجة. هذا ما يسعى إليه فريق Naked هنا بمسحوق البروتين المكون من مكون واحد. يتكون هذا المزيج الخالي من الكائنات المعدلة وراثيًا من الأرز ، كما خمنت منه ، من خلال عملية استخلاص خاصة تحافظ على سلامة الأحماض الأمينية. اتصل بنا أعرج لاستدعاء ما هو واضح ، لكن الزجاجة تبدو مريضة جدًا أيضًا.
64.99 دولارًا في Amazon.com
خلاط فيتاميكس تيربو بليند ثنائي السرعات
هناك القليل من الأشياء المزعجة عند صنع عصير أو مخفوق البروتين أكثر من تناول رشفة وإيجاد قطع من الثلج أو مكونات أخرى. وداع تلك الأيام مع Vitamix TurboBlend ، كاديلاك الخلاطات. بفضل الشفرات المقواة المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ ، يمكنك سحق حتى أصعب المكونات (أيضًا: طحن القهوة أو صنع زبدة الجوز الخاصة بك - إنها شرعية). كما أنها سهلة التنظيف بشكل يبعث على السخرية ، وذلك ببساطة عن طريق دفع الماء الساخن ورذاذ سائل تنظيف الأطباق لمدة 30 إلى 60 ثانية.
329.00 دولارًا في Amazon.com
القراءة ذات الصلة
أفضل مساحيق البروتين التي يمكنك شراؤها
أعلى بروتينات مصل الحليب للرجال
أي مسحوق بروتين طعمه أفضل؟ نحن نحقق
10 بروتينات نباتية تستحق التجربة
قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .