شرب حليب الأم

iStock / Pilin_Petunyia



هل يجب أن يشرب رجل كبير حليب الثدي لزيادة حجمه؟

مشروع Dad Bod هو محرر AskMen في المملكة المتحدة ومحاولة الأب الجديد إيان تيلور استهداف جذعه المشوه والمشوه. سيرسم جهوده في مقالات أسبوعية تغطي التدريبات والتغذية وإدارة وقت الحزام الأسود المطلوبة للحصول على اللياقة البدنية والحفاظ على لياقتك والتغلب على جسد الأب.

هذا غريب. حق؟ إنه أمر غريب بالتأكيد. يتجه الرجال الكبار (الذين يريدون أن يكبروا) إلى حليب الأم لتلبية حاجتهم إلى مكاسب لذيذة. إنه أمر غريب (غريب!) ، لكنه بالتأكيد ظاهرة حقيقية.





يعتقد لاعبو كمال الأجسام ، أو على الأقل بعض لاعبي كمال الأجسام ، أن حليب الثدي هو المكمل النهائي لبناء العضلات ، حيث يتم تخزينه كما هو الحال مع العناصر الغذائية والهرمونات التي يُعتقد أنها تعمل على تحسين الأداء الرياضي ، والتعافي السريع ، ونعم ، قم بملء شرائح اللحم بقمصاننا .



عندما يكون هناك طلب ، يتبع العرض: لم يكن الإنترنت ينقصه الأطفال الضخمون الذين يرضعون رضاعة طبيعية منذ ظهور هذا الاتجاه قبل عامين. هؤلاء الرجال المكدسون بلا شك إما يشربون حليب الثدي لشريكهم بعد الولادة ، أو يزورون المنتديات أو مواقع الويب على الإنترنت مثل OnlyTheBreast.com ، حيث تنشر الأمهات الشابات المغامرات إعلانات تبيع حليبهن مقابل حوالي 2 جنيه إسترليني للأونصة. عادة ما يتم حفظها في الثلاجة وتبريدها للشحن. يمكنك حتى الحصول على آيس كريم حليب الأم.

لا أحب الاعتراف بهذا ، ولكن بصفتي أبًا جديدًا في خضم تحدي اللياقة البدنية ، فأنا مهتم. اتصل بي فضولي.



خلال الأسابيع العشرة الماضية أو نحو ذلك ، فقدت حوالي 10 كيلوغرامات ، وهو في الواقع أكثر قليلاً مما كنت أرغب في التخلص منه. الآن ، في الأسابيع القليلة الأخيرة من التحدي ، أود إضافة القليل من القوة العضلية وبناء قوتي - ويصادف أن يكون هناك مصدر لا أساس له لـ 'مخفوق البروتين الطبيعي' في المنزل. تزوجتها منذ ثلاث سنوات.

من الممكن أن تندم زوجتي الآن على الخط ، كل ما لدي ، أشاركه معك لأنها تعطيني نظرة مشبوهة بشكل واضح عندما أثير فكرة أنك تعرف ، أجربها.

ولكن من المدهش أنها توافق على ذلك بعد بعض الإقناع اللطيف. هذه الأشياء ضخمة ، كما تقول ، وهي تنظر إلى صدرها. على الأقل ستجعلها أفتح.



قبل أن نذهب إلى هناك ، ومع ذلك ، هناك بعض القواعد الأساسية التي أعتقد أنه يمكننا الاتفاق عليها جميعًا. أي حليب أشربه سيُعبَّر عنه في زجاجة ؛ إن الحصول عليها مباشرة من المصدر ، إذا جاز التعبير ، سيكون بمثابة عبور لخط مهم جدًا. وبالمثل ، لن أسرق الطعام من فم ابني. يحصل على أول ديبس وإذا جربت أيًا منها ، فستكون بقايا الطعام.

أنا أعلم ، والد العام و hellip ؛

إذا كنت سأشرب حليب الثدي بجدية ، فأنا أريد أيضًا أن أفهم (فهم الضرع؟) لماذا يهتم لاعبو كمال الأجسام في المقام الأول. لذلك أتواصل عبر الهاتف مع الأشخاص الذين يعرفون عن هذا أكثر مني.



حسنًا ، من السهل أن تتناسب مع وحدات الماكرو الخاصة بك ، كما تقول أخصائية التغذية صوفي ديلون أطعمة لياقة طازجة ، شركة التوصيل الرائعة التي سيطرت على سعراتي الحرارية ومزيج الكربوهيدرات والدهون والبروتين الذي أتناوله في مشروع Dad Bod. أنت تنظر إلى حوالي 170 سعرًا حراريًا لكل كوب: 10 جرام من الدهون ، و 16 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 2 جرامًا من البروتين.

جرامين من البروتين؟ هذا لا شيء! لماذا مجتمع كمال الأجسام مهووس بالمعتدلين؟

تقول صوفي إنه يحتوي على هرمونات النمو التي تساعد الأطفال على النمو بسرعة.



أعتقد أن هذا منطقي - فقط لأن ابني البالغ من العمر ثلاثة أسابيع يتضخم بشكل خطير. إنه يضيف كتلة بمعدل لا يحلم به سوى إطاري النحيف. في الأسابيع القليلة الأولى ، وضع 7٪ من وزن جسمه ، وليس الأمر كما لو أننا نعطي الطفل الكرياتين.

أخصائي التغذية المسجل درو برايس ، مؤلف كتاب حمية الدودو ، يعطيني المزيد من التفاصيل. يحتوي حليب الأم ، من بين العناصر الغذائية الأخرى ، على عوامل نمو عامل النمو الشبيه بالأنسولين ، وهي عوامل شديدة الابتنائية لهذا السبب ينمو الأطفال بسرعة كبيرة. ويضيف أن هناك أيضًا بعض الحماية المناعية ، وهي مفيدة للأطفال الرضع وأيضًا للأشخاص الذين يتدربون كثيرًا.

قد يحتوي حليب الثدي على بروتين أقل من حليب البقر ، ولكنه يحتوي أيضًا على المزيد من 'العناصر الجيدة' ، كما تقول اختصاصية التغذية Laura Tilt من التغذية Tilt . حليب الأم أكثر ثراءً ببروتين مصل اللبن (60٪ من البروتين في حليب الأم هو مصل اللبن) من حليب البقر العادي (20٪ مصل اللبن) ، كما تقول. بروتين مصل اللبن له خصائص بناء العضلات ، ولأنه سريع الهضم يصل إلى العضلات بسرعة.

ومع ذلك ، لم يتمكن أي من الخبراء الذين تحدثت إليهم من العثور على أي دليل علمي قوي يدعم ما يريده الرجال الذين يرضعون الثدي. في الواقع ، كانت مليئة بالتحذيرات - خاصةً إذا حصلت على إمداداتك عبر الإنترنت.

تقول لورا إنه لا يوجد تنظيم فيما يتعلق بالصحة والسلامة. في الواقع ، يمكن أن يتلوث اللبن البشري الخام الذي يتم شراؤه عبر الإنترنت أو في حالة غير مبستر بالبكتيريا التي يمكن أن تسبب الأمراض المنقولة بالغذاء. في دراسة 2013 نشرت في المجلة طب الأطفال ، وجد الباحثون أنه من بين 101 عينة من حليب الثدي تم شراؤها على موقع مشاركة الحليب ، كان 74٪ منها مصابًا بنمو بكتيري والعديد منها ملوث بالبكتيريا المسببة للأمراض بما في ذلك المكورات العنقودية والعقديات والسالمونيلا.

هذا ليس نوع الجسيمات الدقيقة التي أهتم بها ، شكرًا جزيلاً لك ، لكن العلماء يعتقدون أن الكثير من المخاطر تكمن في كيفية التعبير عن الحليب وتخزينه - لن أواجه هذه المشكلة بالضرورة إذا شربته في المنزل . ومع ذلك ، فإنه يعمل على تعزيز النقطة التي يشير إليها درو: حليب الثدي متغير وجيد فقط مثل الشخص الذي يأتي منه ، كما يقول. هناك أدلة على أن بعض ما تستهلكه الأم ، بما في ذلك السكر أو الكحول أو حتى الميثامفيتامين ، يمكن أن ينتقل في حليب الثدي.

للتغلب على هذا ، بعض المصادر عبر الإنترنت لحليب الأم تزوده بالبسترة. يجب أن تجعل هذه العملية ، في معظم الحالات ، الشرب أكثر أمانًا ، لكن درو يشير إلى أنها تبطل أيضًا مركبات النمو التي يهتم بها لاعبو كمال الأجسام.

أخيرًا ، تذكرني لورا بشيء تعلمته في فصل ما قبل الولادة: يتغير حليب الثدي بمرور الوقت. الأيام القليلة الأولى من الحليب غنية بالبروتين أو 'الحليب الأول' الذي يحتوي على المزيد من البروتين ودهون أقل وعدد من عوامل النمو التي يمكن أن تحفز نمو العضلات. بعد تلك الأيام القليلة الأولى ، يتغير ولا يكون له نفس تركيز عوامل النمو. (وهذا أيضًا سبب تسويق اللبأ البقري كمكمل رياضي ، كما تقول لورا).

لذلك ، بشكل عام ، يبدو أن السبب الوحيد المتبقي لشرب حليب ثدي زوجتي هو فضول غريب - وكما ذكرت ، أشعر بالفضول بشكل غريب.

يقدم لي نصفي الأفضل كأسًا من أجود أنواع الشراب المنزلي - تم التعبير عنها للتو ، لا شيء أعذب! - بعد التمرين.

في صحتك ، أقول وتنخفض.

ملاحظات التذوق: إنها دافئة ، ناعمة ، جوزة قليلاً ، حلوة جدًا. طعمه مثل الحليب ، صدق أو لا تصدق ، على الرغم من أنك لن تضعه بالضرورة في فلاتك البيضاء. كنت أتوقع مذاقًا قويًا من الخزي ، لكنه لم يأتِ.

يسعد البشر بإخراج الحليب من حيوان المزرعة وسكبه على رقائق الذرة. هذا لن يحولني إلى أرني ، ولكن ربما يجب على الجميع التوقف عن التشويش على حليب الثدي.

أقول لزوجتي إن الأمر ليس بهذا السوء حقًا. يمكنني فعلا التعود على هذا.

لا ، هي تقول.

وعادل بما فيه الكفاية.

المزيد من The Dad Bod Project

الأسبوع 0: لماذا يزداد وزن الآباء المنتظرون؟
الأسبوع الأول: خطة تجريب أبي بود لبطل الأولمبياد
الأسبوع الثاني: خطة التغذية لأبي بود
الأسبوع 3: لماذا النوم السيئ ليلاً يمكن أن يخرب تمرينك
الأسبوع الرابع: لماذا يخزن الرجال الدهون في البطن؟
الأسبوع السادس: وزن النصف
الأسبوع الثامن: هل حليب الثدي 'بروتين مخفوق بالطبيعة'؟