صداع الكحول

صداع الكحول دون صفحة 1 من 2هذه المقالة برعاية جزئيا مخلفات (ما هذا؟)

إنه صباح اليوم الذي يلي البياض من قبل وأنت تشعر بألم مبرح. تشعر بالغثيان في معدتك ، ورأسك تؤلمك بشدة وتشعر بالدماغ وتبدأ بالندم على تلك الأجزاء من المساء التي يمكنك تذكرها بالفعل. لسوء الحظ ، لا يمكن لأي حبة سحرية أن تنقذك من ذهولك ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل اليوم أسهل قليلاً على نفسك. هنا ، نفضح الحكمة التي يتم الاستغناء عنها بشكل شائع ونظهر لك ما يفعله وما لا يفعل.



لا - تناول عقار الاسيتامينوفين

يُعرف باسم Tylenol أكثر من اسمه العام ، يمكن أن يتسبب عقار الأسيتامينوفين في إحداث فوضى في الكبد إذا تم تناوله أثناء السكر. والسبب هو أنه عندما ينشغل الكبد في عملية التمثيل الغذائي للكحول ، فإنه يعالج مسكنات الألم بشكل مختلف عما قد يفعله بخلاف ذلك ، والنتيجة هي مركبات سامة يمكن أن تسبب التهاب الكبد بل وتلفًا دائمًا.

افعل - خذ Asprin

اضبط المنبه مبكرًا قليلًا وتناول إيبوبروفين مثل Asprin في الصباح قبل ساعة واحدة من حاجتك إلى أن تكون إنسانًا فعالاً. استخدم هذا العلاج في حالات الطوارئ الأليمة فقط ، مثل عندما تقابل صديقتك الجديدة الآباء لأول مرة في وجبة فطور وغداء ولديك صداع شديد.

لا تفعل - باوند كافيين

إن شرب جرعة بعد جرعة من الإسبريسو لن يوقظك ولن يتخلص من مخلفاتك. في الواقع ، يمكن أن يعمل الكافيين كمدر للبول ، مما قد يجعلك تشعر بسوء نتيجة زيادة الجفاف.

افعل - تناول مشروبًا واحدًا يحتوي على كافيين

في حين أن شرب كميات كبيرة من القهوة أو مشروبات الطاقة المحتوية على الكافيين لن يفعل الكثير لتحسين حالتك المؤسفة ، يمكن أن يساعدك مشروب واحد يحتوي على الكافيين ، خاصة إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، من خلال إعطائك دفعة للطاقة وتحسين اليقظة العقلية. جرب الشاي الأسود أو كوبًا واحدًا من القهوة الجيدة وتأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم.

لا تأكل النقانق ولحم الخنزير المقدد

على الرغم من أن القلي الدهني الذي يحتوي على النقانق ولحم الخنزير المقدد غالبًا ما يوصف بأنه أم كل علاجات صداع الكحول ، يجب الابتعاد عن هذه الكارثة الغذائية عندما تشعر بالسوء بسبب التآكل نتيجة شرب الكثير من الكحول. على الرغم من أن الأطعمة الدهنية ستشتت انتباه معدتك مؤقتًا ، إلا أنك لا تزود جسمك بالعناصر الغذائية التي يتوق إليها بعد قضاء ليلة ثقيلة في الخارج.

افعل - أكل البيض

استبدل القلي بالبيض المسلوق أو المسلوق. يحتوي البيض على السيستين ، وهي مادة يمكن أن تساعد في تكسير الأسيتالديهيد ، وهو مادة سامة مرتبطة بعملية التمثيل الغذائي للكحول والمخلفات.

لا تفعل - تمرن

إذا كنت قد ربطت واحدة بالفعل في الليلة السابقة ، فإن التمرين الشاق ليس هو أفضل فكرة. الكحول مدر للبول ، مما يعني أنه بكميات كبيرة ، يتسبب في فقدان الماء والإصابة بالجفاف. جلسة تعرق كبيرة يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الجفاف وبالتالي فهي ليست فكرة جيدة.

افعل - الاستحمام والاسترخاء

سيؤدي الاستحمام إلى رفع درجة حرارتك ، مما يهيئ جسمك للنوم حتى تتمكن من تجاوز الجزء الأكثر إيلامًا في يومك. على الجانب الآخر ، سيجعلك الاستحمام البارد تشعر بمزيد من اليقظة. لتشجيع الاسترخاء الإضافي أو تنشيط عقلك وجسمك إذا كان أمامك يوم كبير ، جرب غسولًا للجسم مثل ذلك من خط Fixer الجديد من Axe والذي يتميز بمنتجات مصممة خصيصًا لبدء يومك أو تسريع عملية التعافي.

ما هو مخلفاتنا الأخير هو ما يجب فعله وما يجب تجنبه ...

الصفحة التالية