المخاطر الصحية للاستمناء المزمن

السرير مع المناديل الورقية عليه

GettyImages



تبين أن قضيبك يمكن أن يحتوي على الكثير من الأشياء الجيدة

Lindsay Tigar 19 يونيو 2020 شارك تغريدة يواجه 0 مشاركة

قد لا تفكر مرة أخرى في ممارسة العادة السرية ، تلك العادة الشخصية التي تخفف التوتر ، وتجعلك تنسى مخاوفك - وبدون إصدار حكم - هي طريقة لطيفة لقضاء فترة ما بعد الظهر. نظرًا لأن معظم الرجال سيبدأون في ممارسة العادة السرية في مرحلة المراهقة المبكرة ويستمرون في إمتاع أنفسهم حتى مرحلة البلوغ ، فإن التفكير في كيفية تأثير هذا النوع من النشاط الجنسي على حياتك ربما لا يشغل مساحة كبيرة من عقلك.

مثل الحيوانات الأخرى ، يظل التزاوج عند البشر دافعًا بيولوجيًا مثل أكل وشرب الماء والنوم وحماية أنفسنا. في هذه الأيام ، لم نعد بحاجة إلى زيادة عدد سكاننا ، لكن النشاط الجنسي لا يزال على قائمتنا لاحتياجات البالغين بسبب فوائده الأخرى ، كما يوضح خبير الجنس والعلاقات دي واجنر ، LPC ، BC-DMT. في سن الخامسة تقريبًا ، نميل إلى اكتشاف أن لمس أعضائنا التناسلية يخلق الكثير من الإحساس بالسعادة. تؤثر الرسائل التي نتلقاها حول هذه اللمسة الذاتية على ما إذا كانت العادة السرية لدينا تتحول إلى نشاط خاص أو نشاط سري مخزي. إذا تم تطبيع العادة السرية وتم تسميتها على أنها نشاط خاص - مثل تنظيف أجسادنا - فمن غير المرجح أن نشعر بالعار غير الصحي حول هذا النوع من اللمس الذاتي.





ذات صلة: التعامل مع إدمان المواد الإباحية



الخبر السار ، كما يقول فاجنر ، هو أن قضاء بعض الوقت في فهم المناطق المثيرة للشهوة الجنسية هو ممارسة صحية يمكن أن تحسن حياتك الجنسية والجنسية ، وتجعلك شخصًا أكثر توازناً ، وتسمح لك باستكشاف فتاتك بحرية.

الأخبار السيئة؟ يمكن أن يكون هناك في الواقع بعض المخاطر الجسيمة على صحتك الجسدية والعاطفية عندما يتعلق الأمر بالاستمناء ، خاصةً إذا كان الاستمناء المتكرر قد يتحول إلى ممارسة العادة السرية المزمنة أو القهرية. الحقيقة هي أن هناك العديد من الطرق التي يستجيب بها جسمك لهذه الحركة المتكررة للشعور بالسعادة ، وليست كل ردود الفعل إيجابية. على الرغم من أنك قد لا تكون حريصًا على الخوض بعمق في الدوافع الكامنة وراء العادة السرية ، فمن المهم أن تكون على دراية بما تخاطر به عندما تختار الاستمتاع بالنفس.



إليك ما تحتاج لمعرفته حول النشوة الجنسية ، من المخاطر والفوائد إلى التفاصيل الدقيقة والخطيرة:


1. ما هو الاستمناء؟


مثل Angie Gunn ، خبيرة العلاج الجنسي في Talkspace يشرح ، الاستمناء هو فعل تحفيز جسمك وعقلك لخلق المتعة ، وعادة ما تنطوي على لمس الأعضاء التناسلية أو غيرها من الألعاب الجنسية بمفردك. ينخرط بعض الأشخاص في ممارسة العادة السرية مع الآخرين الذين يشاهدون أو يفعلون ذلك أيضًا ، يمكن أن يكون هذا شكلًا ممتعًا من المداعبة بينما يخدم الغرض المزدوج المتمثل في تزويد الشريك بمعلومات حول الطريقة التي تحب أن تلمس بها نفسك. يستمتع بعض الأشخاص باستخدام الألعاب أو المواد الإباحية أو المواد الشبقية أو غيرها من المواد للمساعدة في ممارسة العادة السرية ، بالإضافة إلى العديد من تقنيات الاستمناء المختلفة.

لوضعها بشكل مختلف: في أي وقت تجد نفسك محفزًا بشيء تراه أو تسمعه أو تلمسه ، أو ترغب في الشعور بالجنس حتى تجد شيئًا يثيرك ، هذا هو الاستمناء. بينما يتم اعتبار غالبية اللعب الذاتي ويتم إجراؤه كعمل منفرد ، يمكنك أيضًا استخدام شريكك كجزء من العملية. بالنسبة لبعض النساء ، قد يكون من الجذاب مشاهدة شريكهن يسعدن بنفسه ، قبل أن تقفز في العمل وتذهب في جولة. هناك العديد من ألعاب الاستمناء في السوق ، وكثير منها قد يمنحك راحة أو يساعد في الوصول إلى النهاية الكبرى بشكل أسرع مما يمكنك تحقيقه بنفسك.




2. ما مدى شيوع الاستمناء؟


كما تظهر العديد من الدراسات الجنسية ، من المهم ملاحظة أنه ما لم يكن لديك طريقة لمتابعة كل شخص بالغ في كل مكان ذهبوا إليه وراقبت كل حركة - أو سكتة دماغية - قاموا بها ، فإن الإحصائيات المتعلقة بالاستمناء هي تقدير أكثر من كونها حقيقة مثبتة. ومع ذلك ، وفقًا لجامعة إنديانا المسح الوطني للصحة والسلوك الجنسيين ، تشير التقديرات إلى أن أكثر من 50٪ من الرجال يمارسون العادة السرية بانتظام ، تتراوح من بضع مرات في الشهر إلى أربع مرات في الأسبوع. يقول جون إن هذا الرقم أعلى مع الرجال الأصغر سنًا الذين يبدأون في سن المراهقة المبكرة ، ولا يختلف بالضرورة بناءً على ما إذا كان الرجل في علاقة أم لا. من ملاحظاتي الخاصة ، مرة إلى مرتين في الأسبوع هي القاعدة بالنسبة للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 45 عامًا.

بغض النظر عن أي جانب من الطيف الذي تهبط عليه ، معالج الجنس والعلاقات كورتني جيتر ، تقول LMFT أن مقدار الوقت الذي تقضيه في الرجيج قد يختلف اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على كيفية تحديث هذه الحالة التي تم أخذها أو عدم اتخاذها على Facebook. تواتر العادة السرية يعتمد على كل ذكر بعينه وما يعتبره يمارس العادة السرية. يستمني بعض الرجال يوميًا بينما يستمني البعض الآخر أسبوعيًا أو شهريًا. قد يعتمد التردد أيضًا على حالة العلاقة. على الرغم من أن العادة السرية مقبولة في العلاقة ، إلا أن بعض الرجال قد يمارسون العادة السرية بشكل أقل عندما يكون الشريك متاحًا ، كما يوضح جيتير. قد يزيد بعض الرجال من العادة السرية عندما تنتهي العلاقات أو قد لا يتغير التردد. يمكن أن يؤثر العمر وفترة المقاومة (مقدار الوقت اللازم للحصول على الانتصاب بعد القذف) على التردد أيضًا. مع تقدم الرجال في العمر ، تصبح فترة المقاومة أطول. على الرغم من أن النشوة يمكن أن تحدث منفصلة عن القذف ، إلا أنها تحدث في وقت واحد عدة مرات.


3. التعرف على علامات الاستمناء القهري


إنه سؤال مهم يجب طرحه: هل الكثير من الأشياء الجيدة يحتمل أن يكون خطيرًا؟ الدوافع الكامنة وراء لماذا يقرر الناس ، وخاصة الرجال ، الجلوس أمام أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم أو في الظلام المريح في منزلهم والسماح للفرد بالراحة تختلف اختلافًا كبيرًا ، اعتمادًا على مكان وجودهم في حياتهم ، وما يحتاجون إليه وماذا يريدون. إعادة التفكير حاليًا أو المعاناة. يختار الأفراد ممارسة العادة السرية لتلبية الاحتياجات الجنسية ، أو تخفيف الملل ، أو تحسين الحالة المزاجية ، أو تخفيف التوتر ، أو تسهيل النوم ، أو الاسترخاء. لا تتغير هذه الاحتياجات والرغبات عندما يكون شخص ما في علاقة ، فلا يزال وقت ممارسة الجنس الفردي مهمًا وقيِّمًا للعناية الشخصية والوفاء بالنفس ، كما يوضح Gunn.



ذات صلة: لقد أصبحت مدمنًا على العادة السرية ، لذلك تركت - إليكم ما فعلته في حياتي

ولكن في هذا الطريق للعثور على السعادة من خلال نفسك السيئة ، هل يمكن أن تؤثر على حياتك وصحتك وعلاقاتك؟ يشرح خبراء الجنس هنا:

إنه اختيارك - وستعرف متى يكون أكثر من اللازم

الشوكولاتة ، الكعك ، المشروبات الكحولية ، لقطات التكيلا - كل الأشياء التي لا تناسبك تمامًا ، ولكن مهلا ، لا بأس بها في الاعتدال. لكن كمية السكر (أو الخمر) التي يمكنك التعامل معها قد لا تكون مماثلة لأخيك أو أفضل صديق لك. لا يوجد قدر محدد من الاستمناء أكثر من اللازم ؛ على العكس من ذلك ، لا تسبب العادة السرية نفسها ضررًا متأصلًا أو ضررًا محتملًا. يجب على الفرد بعد ذلك تحديد الكمية المناسبة له ، بنفس الطريقة التي يقرر بها عدد ملفات تعريف الارتباط التي يجب تناولها أو مقدار التلفزيون الذي يجب مشاهدته ، كما يقول جون. إنه اختيار سلوكي ، وهو خيار تم تمييزه الفوائد الصحية بما في ذلك تقليل الكورتيزول (هرمون التوتر) من خلال إطلاق الدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين ، وتحسين النوم وصورة الجسم ، وتقليل الألم ، وتحسين حياتك الجنسية ، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، والمزاج.



يحدث الكثير عندما لا تشارك في أجزاء أخرى من حياتك

قد تكون قادرًا على قضاء اليوم كله في السرير ، ومشاهدة المواد الإباحية بشكل متكرر ، والتوقف مؤقتًا فقط لطلب تناول الطعام بالخارج أو تسجيل نتيجة اللعبة ، ولكن إذا كانت العادة السرية تجعلك أقل من اجتماعية وتفوتك المواعيد النهائية في العمل ، فقد تحتاج استراحة ، ستات. الاستمناء صحي وجزء من الصحة الجنسية وضروري للمحافظة على مستويات الهرمون ، داون مايكل ، دكتوراه ، خبير علاقات ومؤلف يقول. هناك مشكلة فقط عندما تصبح العادة السرية بديلاً للنشاطات اليومية التي يجب على المرء القيام بها في الحياة ، مثل المدرسة والنوم والعمل والعلاقات والمزيد.


4. يمكن أن يخفي الاستمناء القهري مشاكل القلق


على الرغم من أنه نادر الحدوث بالتأكيد ، فقد تكون هناك بعض مشكلات الصحة العقلية المرتبطة بسبب قيامك بضرب واحد بشكل منتظم ، حتى عدة مرات في اليوم. يشرح مايكل أن بعض الرجال يعانون من الوسواس القهري أو اضطرابات عقلية أخرى يصبح الاستمناء منفذًا لها ويستخدم كمحفز لأنشطة أخرى.

من وجود الكثير من القلق بشأن فترة معينة في حياتك - فقدان وظيفتك ، أو وفاة أحد أفراد الأسرة ، أو انتهاء علاقة ، أو غيرها من الأحداث الشاقة - إلى أن تصبح مهووسًا وخروجًا عن السيطرة ، إليك بعض الجوانب العقلية الخطيرة تأثيرات يجب الانتباه لها:

قضيبك خام لأنك سكت كثيرًا وصعبة جدًا

في بعض الأحيان ، يمكن أن يصبح الاستمناء المزمن متكررًا جدًا ، مما يؤدي إلى حدوث صراع في العلاقة أو حتى إصابة جسدية ، مما يتسبب في حدوث انتصاب مؤلم. فيما يتعلق بالإصابة ، يمكن لبعض الرجال ممارسة العادة السرية في كثير من الأحيان ، مما يؤدي إلى حساسية القضيب وخشونه ، أو إصابة الأنسجة الرخوة للقضيب ، كما يقول جيتير. عادةً ما ينبع هذا السلوك القهري من زيادة القلق أو عدم القدرة على إدارة القلق بمهارات التأقلم الأخرى.

لم يعد بإمكانك 'إنهاء' أثناء الجماع الطبيعي

إذا كنت قد استمتعت ذات مرة بالنشوة الجنسية في نفس الوقت مع شريكك ، ولكن الآن لا يمكنك الوصول إلى هناك إلا إذا كنت تفعل ذلك بنفسك ، فربما تكون قد طورت كتلة ذهنية بسبب العادة السرية. على الرغم من أن الاستمناء المزمن لا يضر بصحة الرجل ، إلا أنه يمكن أن يؤثر أيضًا على الاستمتاع أو الاستمتاع بالأنشطة الجنسية الأخرى مع الشريك. يتعلم الدماغ أن الاستمناء شعور جيد. عندما يتم تقديم تحفيز ممتع آخر بعد فترات طويلة من العادة السرية ، يمكن أن يواجه الرجل مشكلة في النشوة الجنسية أو القذف لأن تحفيز المهبل أو الفم أو يد الشريك لا يماثل تحفيز يد الرجل. كثير من الرجال الحاضرين إلى مكتبي بهذا القلق. بعد علاج التعديل السلوكي ، يصبحون قادرين على هزة الجماع والقذف لمحفزات مختلفة. إحدى الأدوات التي أقترح أن يستفيد منها الرجال هي أ كم الاستمناء الذكور . يساعد هذا الكم على محاكاة المهبل أو الفم أو المستقيم ، على الرغم من أنها ليست بدائل لأجزاء الجسم هذه.


5. يمكن أن يؤثر الاستمناء القهري على علاقاتك


إنه طريق صعب ، كما يشرح جان ، عندما تمارس العادة السرية كجزء من روتينك الجنسي مع شريكك. على الرغم من كونك صحيًا تمامًا ، ولا يمثل خطرًا صحيًا على جسمك تمامًا ، إلا أنه قد يكون مزعجًا لقلبك إذا بدأت أنت وشريكك في الجدال أو الانجراف بعيدًا ، وذلك بفضل عادتك في ممارسة العادة السرية. ومع ذلك ، فإن الحفاظ على عادة العادة السرية ، حتى بعد زواجك بسعادة ، أمر لا بأس به - طالما أنكما تتحدثان عن ذلك معًا.

إحدى الرسائل الشائعة المتعلقة بالفضح على ممارسة العادة السرية هي فكرة أنه بمجرد أن تكون شريكًا ، فإنهم يكتسبون ملكية جنسك وأعضائك التناسلية ، مما يتطلب مشاركتهم أو إذنهم في كل تعبير. هذا نهج ضار حقًا للعلاقات ويؤدي إلى العديد من النزاعات والقمع الجنسي والسرية. يقول جون إن كل شخص ، سواء كان شريكًا أو أعزبًا ، يحتفظ بالملكية الخاصة لأعضائه التناسلية ويمكنه اختيار وقت مشاركتها مع الآخرين ، وكيفية الدخول في اتفاقيات مع الآخرين حول استخدام الذات الجنسية. أشجع جميع عملائي على ممارسة العادة السرية كجزء من أي اتفاقيات علاقة من أجل ضمان حماية هويتهم الجنسية ، والتحكم في قدرتهم على الاستمتاع بشروطهم الخاصة في بعض الأحيان ، وخلق غموض مثير للسماح بزيادة الرغبة في علاقة. إذا تم احترامها واستمرارها على كلا الجانبين ، فإن العادة السرية توفر مادة خيالية ، وتخفيفًا جنسيًا ، ورغبة متجددة في ممارسة الجنس مع شريك.

ومع ذلك ، إذا كنت قد بدأت في عدم الرغبة في ممارسة الجنس مع شريك حياتك ، فإن غان يقول إن التحدث عن ذلك ، حقًا ، يعد الوصول إلى جذور المشكلات أمرًا أساسيًا. وتقول إن العملاء الذين يعانون من توتر في العلاقة ، أو اختلافات في الرغبة الجنسية أو الرغبة من شريكهم ، أو تحديات مع الاكتئاب أو الصدمة أو القلق أو اضطراب الوسواس القهري قد يزيدون من ممارسة العادة السرية كأداة للتكيف. في هذه الحالات ، لا يتعلق الضرر المحتمل بالعادة السرية نفسها ، ولكن بالضيق الذي حدث نتيجة لذلك والعوامل الأخرى التي تحرك السلوك.


6. يمكن أن يؤثر الاستمناء القهري سلبًا على هزات الجماع


إذا كنت لا تستطيع أن تجد نفس المتعة - مع أو بدون استخدام يدك أو شخص آخر - فربما تقوم بإزالة حساسية نفسك بطريقة خطيرة. سيتحدث بعض الرجال عن تخفيض شدة هزات الجماع بعد ممارسة العادة السرية بشكل متكرر. هذا نتيجة لفترات طويلة من المقاومة ، وهي الفترة التي تلي بلوغك الذروة عندما يقوم جسمك بإفراز مواد كيميائية مثبطة إضافية (الشعور بالسعادة) في دماغك ، والتي تمنع جسمك بشكل أساسي من النزول بين فترات الاستيقاظ. خلال هذه المقاومة الممتدة ، ستكون أي هزة جماع أضعف حتى تمنح جسمك الفرصة لمعالجة المواد الكيميائية بشكل كامل ، يشرح جان.

تختلف فترة المقاومة لكل شخص وتختلف حسب العمر وكيمياء الجسم والنظام الغذائي والوراثة ، لذا امنح نفسك بعض النعمة. إذا كنت قلقًا بشأن التغييرات التي تطرأ على هزات الجماع نتيجة للاستمناء ، فحاول تقليل تكرار العادة السرية قليلاً ، أو إضافة المزيد من الوقت بين الحلقات ، أو عدم بلوغ الذروة دائمًا أثناء ممارسة العادة السرية. ال ممارسة الشحذ - الوصول إلى نقطة الذروة ثم التراجع - عدة مرات وعلى مدار أيام قليلة ، ثبت أنه يزيد من شدة هزات الجماع. على المدى الطويل ، تم ربط زيادة هزات الجماع بزيادة المتعة الجنسية بشكل عام.

قد تحفر أيضًا: