إليكم سبب إرهاق عملك المكتبي

GettyImages

الأخبار الشائعة: الشعور بالنعاس في العمل؟ هذا هو السبب الحقيقي لماذا

مات شي 26 سبتمبر 2018 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

هل تشعر بقليل من النعاس على مكتبك اليوم؟ انت لست وحدك. في الواقع ، يعتبر الركود في منتصف بعد الظهر شائعًا جدًا في أماكن العمل لدرجة أننا نعتبره أمرًا مفروغًا منه. لكن النفسية وراء سبب شعورك بالنعاس الشديد في عملك المكتبي لم يتم حلها تقريبًا. كيف يمكننا قضاء يوم كامل في القيام بأي شيء سوى كتابة وقراءة رسائل البريد الإلكتروني والعودة إلى المنزل ونحن نشعر بالإرهاق التام؟

مسبقا في هذا الشهر، فوكس أنتج قصة رائعة حول هذا الموضوع ، في محاولة لإلقاء بعض الضوء على الظاهرة. تغوص القصة في النظريتين اللتين تمليان سبب جلوسنا في مكاتبنا بعد عدم القيام بكل هذا القدر - بمعنى ما.



نحن نعلن عن مخزن داخلي للطاقة

يجب أن يكون هذا واضحًا ومباشرًا للفهم. هذه الفكرة تسمى استنفاد الأنا. نستخدم قوة الإرادة للوصول إلى هدف وعندما ينفد هذا المتجر ، نتعب. سهل.

لكن علماء النفس ليسوا متأكدين من أن هذه هي الإجابة ، في الأساس لأن كل العلوم تشير إلى أن الدماغ المجتهد لا يكاد يستمد أي طاقة أكثر من الدماغ في حالة الراحة - يذهب معظم إنفاق طاقتنا إلى الخلفية للحفاظ على عمل أعضائنا.

الأمر الذي يؤدي إلى الفرضية الثانية.

يجب أن تفعل كل شيء من خلال التحفيز والإغراء

تسير النظرية على هذا النحو: أثناء عملنا ، نكافح للتركيز على مهمة ما ونفقد في النهاية الاهتمام والحافز لإكمالها. ثم ننجذب إلى الأشياء التي نريد القيام بها وهذا التوتر بين المهمة وما نريد هو الذي يسبب التعب.

قصة Vox يلفت الانتباه إلى دراسة جديدة للممرضات في المملكة المتحدة الذين يعملون في مناوبات مدتها 12 ساعة. ومن المثير للاهتمام ، أن إجهادهم لا يتناسب مع مقدار النشاط البدني الذي قاموا به أثناء المناوبة (وجد البعض أن المجهود البدني يستنزف ، والبعض الآخر ينشط). كما لم يكن هناك ارتباط بين الإرهاق ومدى صعوبة العثور على وظائفهم.

الارتباط الذي كان موجودًا هو أن أولئك الذين عانوا من إجهاد أقل شعروا بأنهم أكثر سيطرة على عملهم وأيضًا أكثرهم مكافأة. اكتشف الباحثون أن هذا قد يعزز دوافعهم وبالتالي تصوراتهم عن مقدار الطاقة التي لديهم.

إذا كنت تكتب في العمل ، وإذا كنت مثلي ، فقد فتحت بعض المتصفحات ، فتحت Twitter. قال مايكل إنزليخت ، عالم النفس بجامعة تورنتو ، لـ Vox ، إن هذا يقودنا إلى حفر الأرانب التي تؤدي إلى الإغراءات. يستنزف الإغراء دافعنا للعمل ، وهذا ما يجعلنا نشعر بالتعب.

ماهي الاجابة؟

ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل أن نثبت وجود صلة نهائية بين التعب والتحفيز. في هذه الأثناء ، إذا كنت تواجه صعوبة في إنجاز عملك دون أن تنام على لوحة المفاتيح ، هذه النصائح قد يكون مفيدًا.


أنت قد يحفر أيضًا

  • أهم القرارات التي يتخذها الرجال في حياتهم المهنية


  • هل تفتقر إلى الحافز في العمل؟ إليك كيفية قلب الأمور

  • 20 ذكر سيوس في روتينهم الصباحي