روتين التمرين المجنون لرئيس مجلس النواب بول ريان

رئيس مجلس النواب بول ريان

جيتي

الأخبار الشائعة: هل يمكنك التعامل مع التمرين المجنون لرئيس مجلس النواب بول ريان؟

إيان لانج 16 ديسمبر 2015 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

لماذا هذا مهم؟

لأن اللياقة هي قضية من الحزبين.

قصة طويلة قصيرة



كان بول ريان ضيفًا على سلسلة 'Playbook Breakfast' التابعة لـ Politico صباح الثلاثاء ، وكان من بين الموضوعات التي تمت مناقشتها عادات اللياقة البدنية لديه. إنهم مجانين ، إن لم يكن غير محتمل.



قصة طويلة

نحن على بعد أقل من عام من الانتخابات الرئاسية لعام 2016 ، لكن الناس محاصرون بالفعل داخل غرف الصدى الخاصة بهم ، ويلقون أنبوبًا على جدرانهم التي لا يمكن اختراقها. يرعى موقع بوليتيكو الإخباري في كابيتول هيل سلسلة منتظمة تسمى 'دليل ،' حيث تظهر النخب في واشنطن وتتحدث حتى ينام آخر فرد من الجمهور. عرض #Playbook breakfast صباح الثلاثاء رئيس مجلس النواب الحالي والمرشح الجمهوري لمنصب نائب الرئيس لعام 2008 بول ريان. وتحدث عن صعوبات الجدل حول مجلس النواب الذي يتعذر إدارته بشكل متزايد وأهمية تسوية الميزانية ، ولكن بعد ذلك كان هناك ما يلي:

هذا جنون! هذه أربع تمارين روتينية محددة للغاية ، يحتمل أن تكون مكثفة ، والتي يريدنا المتحدث ريان أن نعتقد أنه يفعلها في غضون 90 دقيقة ، كل صباح. يعتبر ريان من عشاق اللياقة البدنية المعروفين ، ولكن دعونا نوضح بالضبط ما يتحدث عنه هنا:



P90X: تم تطوير P90X بالتنسيق مع (وبقيادة) مساهم AskMen العرضي توني هورتون ، يركز P90X بجميع أشكاله على تدريب دائري مكثف وعالي التكرار مصمم للحفاظ على معدل ضربات قلبك أثناء إجهاد جسمك بتدريب المقاومة. يوجد الآن ثلاثة مجلدات من P90X (أربعة إذا احتسبت إعادة تشغيل P90) ، وقد تغيرت فلسفاتهم على مر السنين. كان الإصدار الأصلي يدور حول الألم غير المخفف ، حيث استمرت معظم التدريبات لمدة ساعة تقريبًا. اتخذ P90X2 منهجًا أكثر علمًا رياضيًا ، بينما ينجح P90X3 في إنهاكك في 30 دقيقة ، بما في ذلك الإحماء. إذا كان Paul Ryan يقوم بأي منها ، فإن تخميني سيكون أقصر P90X3.

اليوجا: مع عودة الجذور إلى ما قبل التاريخ المسجل ، فإن اليوغا هي ما تصنعه منها. بينما تركز جميع التخصصات على التوازن والمرونة والتنفس والمقاومة متساوية القياس ، هناك العديد من الطرق لممارسة اليوجا حيث يوجد أشخاص على استعداد لتسمية أنفسهم 'yogis' بوجه مستقيم. يمكن أن تختلف روتين اليوجا على نطاق واسع ، من إجراءات 'الاستيقاظ' لمدة 10 دقائق إلى احتفالات العرق متعددة الساعات. ليس لدى Ryan وقت لهذا الأخير ، لذلك أعتقد أنه يفعل شيئًا أقصر للتعافي من P90X. إذا كان يمارس اليوجا لمدة 20 دقيقة ، فهذا يتركه 40 دقيقة لإكمال بقية تمرينه.

برنامج لياقة عالي الكثافة: ماذا يمكنني أن أقول عن كروس فيت الذي لم يقال بالفعل؟ في محاولة يائسة لتحويل اللياقة البدنية إلى رياضة للأشخاص الذين لا يجيدون ممارسة الرياضة الفعلية ، يمكن أن يظهر أتباع Crossfit أحيانًا على أنهم يشبهون العبادة لسبب ما - إنها طريقة رائعة ومتغيرة باستمرار للحصول على اللياقة البدنية والبقاء في حالة جيدة. من الجري إلى حركات وزن الجسم إلى مصاعد القوة الأولمبية ، ليس هناك الكثير الذي لا يمس كروس فيت. يمكن أن يكون Crossfit WODs في أي مكان من 20 دقيقة إلى ساعة ، ولكن نظرًا لأننا أنشأنا Speaker Ryan ليس لديه هذا النوع من الوقت. إذا كان قادرًا على القيام بـ WOD على الإطلاق بعد القيام بـ P90X ، فيجب أن يكون قصيرًا ، ويركز على كل ما لم يضربه سابقًا.



فئة الدوران: ركوب الدراجة على دراجة ثابتة ، وعادةً ما يغير السرعة والمقاومة بناءً على طلب المدرب أثناء التشويش على بعض موسيقى الرقص الإلكترونية الرائعة. تدوم معظم فصول السبين حوالي 45 دقيقة ، لذا لا تخبرنا كيف يعمل رايان بعد كل شيء آخر.

سيكون إنجاز كل هذا في يوم واحد أمرًا متفائلًا ، إذا كنت كريمًا. بالطبع ، من الممكن أن يمارس التمارين الرياضية لمدة ساعة ونصف كل صباح ، ثم سجل عينة من بعض الأعمال الروتينية التي يقوم بها. يبدو Crossfit متبوعًا ببعض اليوجا لطيفًا ، كما هو الحال مع انفجار الجزء العلوي من الجسم P90X قبل فصل تدريب سحق الساق. ولكن نظرًا لأن بول رايان سياسي ، فمن الممتع أن نتخيله إما أن يكون أصلح شخص على وجه الأرض ، أو ممتلئًا به تمامًا.

امتلك المحادثة

اطرح السؤال الكبير

لماذا لا يلتزم السياسيون الأكثر قدرة جسديًا باللياقة البدنية؟

تعطيل خلاصتك

يجب أن يكون هذا النوع من التمارين الروتينية إلزاميًا لكل شخص في الكونجرس.

إسقاط هذه الحقيقة

يستمتع بول رايان بمطاردة القوس عندما لا يعمل أو يحاول إدارة الكونغرس.