كيف تؤثر أنماط المرفقات على علاقاتك (اكتشف علاقتك الآن)

يمكن أن يساعدك فهم أسلوب المرفقات في فهم نفسك وعادات المواعدة وعلاقتك بشكل أفضل. قد تكون معرفة أي من أنماط المرفقات الأربعة التي تنطبق عليك هو المفتاح لفتح السعادة بعيد المنال. تابع القراءة إذا كنت تريد معرفة ما يقوله نمط المرفقات عنك.

تعد أنماط المرفقات جزءًا من نظرية التعلق الأكبر ، والتي صاغها المحلل النفسي البريطاني جون بولبي [ 1 ]. وفقًا لـ Bowlby ، هناك أربعة أنماط للمرفقات. يشير هذا الإطار إلى أن الأفراد يطورون طرقًا لتكوين المودة (الارتباط) بناءً على علاقاتهم مع مقدمي الرعاية أو آبائهم. وبشكل أكثر تحديدًا ، تشير نظرية الارتباط إلى أن نمط ارتباط الطفل يعكس والديها. وذلك لأن التفاعل مع والدينا يؤثر على احترامنا لثقتنا وثقتنا.

نأتي بالدروس المستفادة ، حتى لو كانوا لا واعين في علاقات أخرى ، وخاصة العلاقات الرومانسية للبالغين. من خلال دراسة نظرية التعلق والتعرف على أسلوب التعلق الخاص بك ، يمكنك معرفة ما يمكن أن تفعله بشكل خاطئ في علاقتك أو كيف يمكنك اختيار الشركاء الخطأ (أو تجنب العلاقة الحميمة العاطفية تمامًا).

اكتشف 9 شروط ضرورية للألفة العاطفية.

يمكن ترتيب أنماط المرفقات الأربعة ، التي ستتعلمها قريبًا ، على هيئة أرباع على رسم بياني. يمثل المحور X القلق من منخفض (على اليسار) إلى أعلى. يمثل المحور Y التجنب مع انخفاض في الأعلى وعالي في الأسفل. يتحد المحوران معًا لخلق قلق عالٍ / تفادي مرتفع ، قلق منخفض / تفادي مرتفع ، قلق منخفض / تفادي منخفض وقلق مرتفع / تجنب منخفض.

في بعض الأحيان تكون الأنماط الأربعة للمرفقات عبارة عن طرق عرض على رسم بياني مختلف مع وصول أفقي يمثل احترام الشخص لذاته (مرتفع على اليسار ومنخفض على اليمين) بينما يمثل المحور الرأسي أفكار شريكه (إيجابية في الأعلى وسلبي في القاع).

أقوى الحيل والنصائح الجنسية ليست على هذا الموقع. إذا كنت تريد الوصول إليهم وإعطاء رجلك تقوس الظهر ، وتجعيد القدم ، وهزات الجماع التي ستبقيه مهووسًا بك جنسيًا ، فيمكنك تعلم تقنيات الجنس السرية هذه في النشرة الإخبارية الخاصة والسرية . ستتعلم أيضًا الأخطاء الخمسة الخطيرة التي ستدمر حياتك الجنسية وعلاقتك. أحضره هنا .

يؤدي كلا النظامين إلى الربع الأكثر صحة ونمط المرفق المرتبط به في الجزء العلوي الأيسر. هذا هو المكان الذي يقع فيه المرفق الآمن على هذه الرسوم البيانية ، وهذا هو نمط المرفق الذي سنبدأ به.

نمط المرفق الآمن

يعد المرفق الآمن ، والذي يمكن اعتباره 'الأكثر صحة' هو النمط الأكثر شيوعًا للمرفقات [ 2 ]. يقع في أعلى يسار الرسم البياني للمرفقات. الشخص الذي لديه نمط إرفاق آمن لا يتجنب شريكه ، ويعاني من القلق المنخفض.

أحيانًا تتميز طرق التعلق بعبارة 'حسنًا'. وهكذا يتم وصف نمط المرفق الآمن بأنه 'أنا بخير ؛ أنت بخير.' يتمتع كلا الشخصين في العلاقة بتقدير ذاتي صحي ويحمل الآخر احترامًا كبيرًا. لا هو قلق أو متجنب.

يظهر الأزواج في هذا النوع من العلاقات سلوكًا صحيًا ، ومن المرجح أن يعمل الشركاء على حل مشاكلهم عند ظهور المشاكل. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لديهم أنماط مرفقات آمنة لديهم علاقات أقل تدوم لفترة أطول من تلك الموجودة مع أنماط المرفقات الأخرى.

ذات صلة : 9 علامات على علاقة صحية

إذا كان لديك أسلوب إرفاق آمن ، فمن المرجح أن يكون والداك متناغمين مع مشاعرك ، وقد تكون علاقتك بوالديك جيدة.

أسلوب الإرهاق المانع للابتعاد

من ناحية أخرى ، غالبًا ما ينتج أسلوب المرفقات المتجنبة من الرفض إذا كان والديك غير متاحين - إما عاطفيًا أو جسديًا - أو إذا رفضوك. يتميز أسلوب التعلق هذا بالاستقلالية القصوى. من المرجح أن يتمتع الشخص المتجنب أو المنسحب بتقدير كبير لذاته ولكنه يقدّر شريكه أو فكرة شريك أقل.

أسلوب الارتباط المُنبذ هو أكثر شيوعًا بين العازبين من المتزوجين ، وهذا أمر منطقي. شخص يتجنب الحميمية (هذا مجرد نوع واحد من العديد من قضايا الحميمية - أعرف أكثر) من غير المحتمل أن تدخل في علاقات وقد تتصرف كما لو أنها لا تحتاج إلى أشخاص آخرين. إذا كنت تتماشى مع نمط المرفق هذا ، فقد تجد نفسك مع شركاء غير متاحين (4 علامات هنا) مثل والديك. ثم ، لست مضطرًا إلى الالتزام بالكامل لأن هذا الشخص لن يلتزم بك أيضًا.

شارك في الاختبار: هل أعطي وظائف ضربة جيدة (أو سيئة)؟

انقر هنا لإجراء اختبارنا السريع (والدقيق بشكل صادم) حول 'مهارات العمل ضربة' الآن واكتشف ما إذا كان يستمتع حقًا بوظائفك ...

تعرف على كيفية التخلص من مشاكل الالتزام السبعة الأكثر شيوعًا.

يميل الأشخاص الذين لديهم هذا النوع من أسلوب التعلق إلى تنظيم عواطفهم أكثر من أولئك الذين لديهم أنماط تعلق أخرى - ربما إلى حد القمع [ 3 ] [ 4 ].

يعتقد بعض الخبراء أن الرجال أكثر عرضة للوقوع في هذه المجموعة من النساء. ربما تكون قد اختبرت هذا مع شريك كان من الصعب التواصل معه أو الحصول عليه. هذا يجعلك تتساءل عن قيمتك ، والتي هي في الواقع أحد أعراض نمط المرفقات التالي.

القلق من نمط المرفقات القلق

من الواضح أن الشخص الذي يعاني من نمط التعلق المشغول ، والمعروف أيضًا باسم النمط المشغول بالقلق ، يعاني من قلق أكبر فيما يتعلق بالمودة لشخص آخر ، ولكن لديهم صورة ذاتية أقل أيضًا. هذا يتجلى في انعدام الأمن (تعرف على كيفية التعامل مع الرجال الذين يعانون من انعدام الأمن). في المقابل ، ينظرون إلى شركائهم بشكل إيجابي. يمكن وصف هذا بأنه 'لست بخير ؛ أنت بخير.'

يمكن أن يكون هذا النمط من التعلق ناتجًا عن الأبوة غير المتسقة أو أحد الوالدين الذي لم يكن موجودًا دائمًا. الشخص النموذجي الذي لديه نمط ارتباط مشغول سيكون معتمدًا ولطيفًا. قد يشعرون بالقلق من أن شريكهم سيتركهم أو لا يحبهم حقًا ، حتى لو لم يفعل شريكهم أي شيء للإشارة إلى ذلك. هؤلاء الناس يجدون صعوبة في الثقة بالناس. المزيد عن ذلك هنا.

هل أنت متشبث؟ قد يكون لديك نمط المرفق هذا! تعلم كيف تتوقف عن كونك لزجًا.

تتعامل مع صديقها اللزج؟ يجب عليك اقرا هذا!

يسعى هؤلاء الأشخاص باستمرار للحصول على الموافقة والاستجابة والتحقق من الصحة ، وهو ما يمكن أن يستنزف لشركائهم. هذا هو نوع الشخص الذي يريد أن يرسل رسائل نصية طوال اليوم ويخاف دون استجابة فورية. قد يدفع حتى شركائهم ليصبحوا رافضين ، مما يجعلهم يشعرون بالقلق أكثر ، مما يخلق حلقة ردود فعل سلبية.

سيكون الانفصال صعبًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أنواع التعلق المشغول بسبب كمية الطاقة التي يضعونها في العلاقة. قد يكون الانفصال أيضًا تأكيدًا لهذا الشخص على أنه لا يستحق الحب أو العلاقة ، حتى لو لم تكن علاقة صحية.

وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي يعانين من أنماط التعلق القلقين كانوا أكثر عرضة لممارسة الجنس مع شركاء لم يعرفوا تاريخهم الجنسي في العام الماضي. كان من المرجح أن يكون لهؤلاء النساء العديد من الشركاء [ 5 ] ، مما يشير إلى أن لديهم المزيد من الشركاء وعلاقات قصيرة العمر. وأخيرًا ، كان من المرجح أن يكون لهؤلاء النساء تاريخ من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.

ذات صلة : أعراض الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي لدى النساء

يرتبط أسلوب التعلق القلق أيضًا بزيادة إنتاج الكورتيزول استجابةً للضغوط لدى النساء [ 6 ].

أسلوب المرفقات المتجنّب بالخوف

يتميز أسلوب التعلق المتجنّب بالخوف - أو أسلوب التعلق الخائف فقط - بقلق شديد وتجنب شديد. يمتلك الشخص الذي لديه نمط مرفق هذا نظرة سلبية عن نفسه وشريكه ('أنت لست بخير ؛ لست بخير'). يمكن أن ينتج هذا إذا تسبب أحد الوالدين في الخوف أو تجاهل طفل. يمكن أن تساهم الصدمة والخسارة أيضًا في أسلوب التعلق هذا.

قد تكون النساء أكثر عرضة للخوف من تجنبها من الرفض.

يريد الأشخاص الذين لديهم نمط الارتباط هذا التقارب ولكنهم يخشون ترك شخص ما قريبًا منهم. قضايا الثقة (أعرف أكثر) تتفشى إذا كان لديك أسلوب مرفق متجنب مخيف. من المرجح أن يقبل الشخص الذي يتعرف على نمط المرفق هذا أنه سيؤذي بغض النظر عن أي شيء ، لذلك يتجنب العلاقات.

وبسبب هذا ، تحاول أنواع متجنب الخوف أيضًا قمع مشاعرهم الحقيقية. في النهاية ، ستصبح تفاعلية عاطفية لأن قمع مشاعرك لا يعمل بشكل جيد أبدًا.

يمكن أن يؤدي تجنب العلاقات المخيفة إلى توسيع العلاقات الرومانسية الماضية إلى صداقات. كما يمكنك أن تتخيل ، قد يكون هذا وحيدًا جدًا! عندما يدخل الأشخاص الذين لديهم نمط الارتباط هذا في العلاقات ، يمكن أن يكون سلوكهم متقلبًا وغير مستقر.

إقران نمط المرفقات

تميل بعض أنماط المرفقات إلى التزاوج. على سبيل المثال ، غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من أنماط المرفقات المشغولة أنفسهم مع شركاء لديهم أنماط مرفقات متجنبة. يغذي السلوك الرافض لهؤلاء الشركاء القلق بطريقة تساهم في أنماط التعلق غير الآمنة. تميل هذه العلاقات إلى الاستمرار لفترة طويلة ، لكنها غير صحية تمامًا.

من ناحية أخرى ، فإن الشخص الذي لديه أسلوب إرفاق آمن هو أكثر قدرة على التعامل مع شريك يكون أسلوب ارتباطه غير آمن لأنهم واثقون ويواجهون مستويات منخفضة من قلق المرفقات. ومع ذلك ، لا ينبغي توقع أن يكون الشخص الذي لديه نمط مرفق آمن هو القائم على رعاية العلاقة. علاوة على ذلك ، يمكن للشريك ذو أسلوب المرفقات غير الآمن أن يدفع هذا الشخص إلى الرد بشكل غير آمن.

• أنماط المرفقات المشغولة يمكن أن يقود شخص ما آمن لتصبح رافضة.
• أنماط المرفقات المتجنب المتقلب يمكن أن يكون متجنبًا جدًا لدرجة أن أي شخص بخلاف ذلك آمن يصبح قلقا. ولكن من غير المرجح أن يبقى الشخص الآمن في هذه العلاقة
• مرفق متجنب خائف و آمن تؤدي عمليات الاقتران إلى موقف مشابه للازدواج الرافض / الآمن ، ولكن الشخص المخيف هو الأكثر احتمالًا لترك العلاقة.

الاقتران الذي يؤدي إلى أقل قدر من الاحتكاك هو شخصان لهما أنماط إرفاق آمنة.

أسلوب الحجز والحمل

تم إجراء بعض الأبحاث على النساء الحوامل وأنماط ارتباطهن. يمكن أن يكون أسلوب ارتباط المرأة مؤشرًا جيدًا على مدى احتمالية تعرضها للاضطراب العاطفي أثناء حملها ومدى احتمالية معاناتها من اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) [ 7 ]. على وجه التحديد ، فإن المرأة التي يكون أسلوب ارتباطها خائفًا - متجنبًا قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالضيق العاطفي أثناء الحمل بناءً على قياسات إيقاعها اليومي [ 8 ]. بالإضافة إلى ذلك ، أفادت الأمهات اللواتي أبلغن عن تجنب وقلق أكبر متعلق بالتعلق بأنهم يواجهون صعوبات أكبر في تنظيم الانفعال بعد عام واحد [ 9 ]. من المرجح أن تعاني المرأة المشغولة بالقلق من الاكتئاب بعد الحمل [ 10 ].

يمكن أن تكون المعرفة مفيدة أثناء الاستعداد للحمل والولادة. ولكن يمكنك توسيع الدروس التي تعلمتها حول نظرية التعلق وأنماط الانتباه إلى الأبوة والأمومة. إذا كنت تقدم الرعاية والأبوة المتسقة ، فمن المرجح أن يطور طفلك أسلوب ارتباط آمن. هذا يعني أنها قد تكون أسهل في اختيار الشركاء وأن تكون في علاقات صحية.

إذا كنت تخشى أطفالك أو تهملهم أو ترفضهم ، فقد يطورون أساليب ارتباط غير آمنة ويصارعون العلاقات طوال حياتهم كلها. ومع ذلك ، هناك ضوء في نهاية النفق للأشخاص الذين لديهم أنماط المرفقات غير الآمنة!

حصل على نمط مرفق آمن

إذا كان لديك نمط مرفق غير آمن ، فأنت بالتأكيد غير محكوم عليه بالفشل. بعد تحديد نمط المرفقات (ألق نظرة على أنواع الأشخاص الذين تنجذب إليهم إذا كنت ترغب في الحصول على فكرة) ، يمكنك تحسينها. قد يعني هذا تعزيز احترامك لذاتك أو البحث عن شركاء لا يدفعونك إلى حلقة ملاحظات سلبية.

يمكن أن يكون العلاج مفيدًا للأشخاص الذين يقيمون حاليًا علاقات. ستتعلم تقليل قلقك أو تشجيع شريكك حتى تنخفض مستويات قلقه. قد يكون من المفيد أن تتعلم لغات حبك حتى تشعر كلاكما بالحب الكامل. قد تكتشف كيفية التواصل بشكل أفضل أيضًا.

اقرأ : ما هي لغات الحب الخمس؟

بمجرد أن تتأقلم مع نمط المرفق الأكثر أمانًا ، فإنك تحصل على ما يسميه بعض الأشخاص نمط المرفق المكتسب أو المتعلم.

يرى بعض الأشخاص تغييرًا في أسلوب التعلق مع تقدمهم في العمر [ 11 ] ، ويمكن أن تؤثر حالة العلاقة أيضًا على هذه التغييرات [ 12 ]. على الرغم من أنه ليس دائمًا للأفضل ، حيث يمكنك تطوير المزيد من قلق التعلق مع تقدمك في العمر إذا كنت أعزبًا [ 13 ]. لكن فهم هذا المفهوم يمكن أن يساعدك على التعامل مع هذا التغيير.

إن معرفة أسلوب التعلق وأسلوب شريكك يمكن أن تلقي الضوء على كيفية تفاعلك في علاقتك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسينات في تفاعلاتك أو مساعدتك في اختيار شركاء أفضل في المستقبل. حتى إذا كان نمط المرفقات الخاص بك آمنًا ، يمكنك استخدام هذه المعرفة لمساعدة شريك.

شاهد هذا: فيديو تعليمي Blow Job

يحتوي على عدد من تقنيات الجنس عن طريق الفم التي ستعطي رجلك كامل الجسم ، وهزات الجماع. إذا كنت مهتمًا بتعلم هذه التقنيات لإبقاء رجلك مدمنًا ومخلصًا للغاية لك بالإضافة إلى الاستمتاع أكثر في غرفة النوم ، فقد ترغب في مشاهدة الفيديو. يمكنك مشاهدته بالضغط هنا .