كيفية بناء صالة رياضية في الفناء الخلفي

صور جيتي



هذا الإعلان جزء من مهمة لجعل ساحتك أفضل غرفة في منزلك من AskMen & Scotts

كيفية بناء مساحة التمرين المثالية في الفناء الخلفي الخاص بك

توجد معظم صالات الألعاب الرياضية في المنزل إما في الطابق السفلي أو المرآب أو في بعض الغرف الأخرى ذات الجدران البيضاء المحرومة من الضوء. ألن يكون من الجيد إنشاء متجر في مكان أنت متحمس لممارسة الرياضة بداخله وليس مكانًا تخشى الدخول فيه؟

يُعد بناء صالة ألعاب رياضية في الفناء الخلفي طريقة رائعة للتخفيف من كل تلك المشكلات لأنها توفر الهواء النقي والضوء الطبيعي وبعض المناظر الخلابة (المزيد). إذا كنت قد بدأت في طرح الفكرة من قبل ، فاتبع دليلنا حول كيفية تنفيذها بشكل صحيح.

طور مساحة الصالة الرياضية الخاصة بك

يمكن للفناء الخلفي أن يوفر مساحة كبيرة ولكنك لا تريد أن تمتد صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ، لتستهلك كل ذلك. ستظل بحاجة إلى مساحة للتجمعات والطهي والاسترخاء.

على الرغم من أنه يمكنك وضع صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك في الهواء الطلق - خاصة إذا كنت تعيش في مناخ دافئ - إلا أن الحل الأكثر عملية هو بناؤها داخل هيكل ، مثل سقيفة. بهذه الطريقة ، يكون محميًا من العناصر ويمكنك تزيينه ، مما يجعله مكانًا مخصصًا للتمرين

بغض النظر عن المكان الذي أعددت فيه المتجر ، سترغب في التفكير في الأرضيات. هناك عدد من الخيارات تتراوح من البلاط المطاطي إلى الرغوة والفلين. بعضها أفضل لامتصاص الوزن والبعض الآخر أفضل لامتصاص العرق. على سبيل المثال ، قد يبدو بلاط السجاد جميلًا ولكن يمكن أن تبدأ الرائحة الكريهة في الرائحة بعد فترة إذا كنت تتعرق فوقها باستمرار. والرغوة لا تدوم طويلاً إذا كنت تعمل بمعدات ثقيلة. تأكد من اختيار مادة تناسب احتياجاتك.



المناظر الطبيعية حول

ليس هناك أي معنى في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الفناء الخلفي ثم إهمال بقية الفناء الخلفي الخاص بك. مثلما يمكن أن تؤدي العناية بجسمك إلى نتائج رائعة ، كذلك يمكن للعناية بحديقتك.

بدلاً من المشي في غابة مليئة بالكروم والأعشاب الطويلة ، اقضِ يوم سبت في تزيينها. سكوتس لديه الحلول اللازمة لجعل العشب الخاص بك أخضر مورق.بعد أن تقتل الأعشاب الضارة ، ستحتاج إلى استخدام Scotts Turf Builder Lawn Food لمنح عشبك ما يحتاج إليه.



مخزون: سكوتس تيرف بيلدر لاون فود ، 15.97 دولارًا في Scotts.com


إذا كنت جديدًا في مجال العناية بالعشب ، فإن موقع سكوتس لديه مكتبة معرفية ، لذا تحقق من ذلك للحصول على بعض الأفكار.

القلب مقابل الأوزان

تقع معظم صالات الألعاب الرياضية في الفناء الخلفي على الجانب المضغوط ، لذا سيتعين عليك تحديد الطريقة التي تريد بها موازنة القلب والأوزان. بعد كل شيء ، ليس لديك مساحة صالة ألعاب رياضية عالمية.

إذا كنت تتطلع إلى زيادة الكتلة ، فستفعل مجموعة من الدمبل ، ورفًا ، وقضيبًا ، وبعض الأوزان. سترغب في وضع نوع من الحشو المطاطي أو الأرضيات بحيث يكون لديك مكان لإسقاط الحديد.



رصيد الصورة: Usodesita / Flickr

إذا كنت تبحث عن التركيز على تمارين القلب ، فأنت بحاجة إلى مساحة لبضع أجهزة مثل جهاز الجري أو التجديف أو الدراجة الثابتة. إذا كان لا يزال لديك بعض المساحة الأرضية ، فخصص منطقة مخصصة للعمل أو التمدد. فكر في شيء مثل TRX ، وهو مخصص للمساحات المحدودة ولكن لا يزال بإمكانه توفير تمرين ممتاز دون استثمار كبير في الأوزان.

حافظ على التنظيم

يبدو أن الكثير من صالات الألعاب الرياضية في المنزل تبدو وكأنها كومة من الأوزان غير مرتبة ، لكنك تحاول أن تجعل صالة الألعاب الرياضية في الفناء الخلفي الخاص بك تتألق ، لذلك دعونا نحافظ عليها منظمة. خطط لما تريده في صالة الألعاب الرياضية ثم فكر في المكان المناسب للعناصر المختلفة. من الأفضل تخزين الأوزان الحرة على رف مصطف على الحائط. إذا كنت تدمج تمارين الكارديو - مثل جهاز التمارين الرياضية أو جهاز المشي - فهي مثالية أيضًا إذا كان بإمكانك تخزينها مقابل الحائط. أشياء مثل أشرطة المقاومة وحبال القفز يمكن تعليقها بسهولة أو تعليقها ، ويمكن تخزين الحديد بشكل عمودي ، مما يترك منطقتك الرئيسية خالية من الأنشطة المختلفة.

رصيد الصورة: مراجعة شاملة

سطحه بها

يمكن أن تبدو صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك وكأنها غرفة تخزين عارية أو - مع القليل من الجهد - أماكن جذابة لممارسة التمارين الرياضية. الخيار لك.

لجعله أكثر من الأخير ، ضع في اعتبارك كيف ترتدي كل شيء يحيط بالأوزان - خاصة الجدران والأرضيات. بالنسبة للأرضيات ، تضفي الصفيحة الخشبية البسيطة ذات المظهر الخشبي الدفء على الغرفة. أما بالنسبة للجدران ، فيمكنك إضافة فن وإضاءة وربما تلفزيون للترفيه. إن وجود مرآة على أحد الجدران لا يساعد فقط في أغراض الغرور ، بل سيجعل أيضًا صالة الألعاب الرياضية في الفناء الخلفي تبدو أكبر. سيخبرك المصمم الداخلي الماهر أن المرايا يمكن أن تعطي انطباعًا بالعمق.

ولا تتردد في إضافة نبتة أو اثنتين. بعد كل شيء ، أنت في الفناء الخلفي الخاص بك ، لذلك سوف يتم ربطه جيدًا.



أضف التقنية

إذا كنت ترغب في جعل صالة الألعاب الرياضية في الفناء الخلفي الخاص بك موضع حسد من الجيران ، فعليك دمج بعض التقنيات لجعلها تبرز. الشيء الأكثر شيوعًا في معظم صالات الألعاب الرياضية هو أنك إذا استبعدت التكنولوجيا ، فلن يكون لديك أدنى فكرة عما إذا كنت في الثمانينيات أو القرن الحادي والعشرين. لكننا سنقوم بتوابلنا.

إذا كنت تبحث عن معدات ، فإن Woodway Curve - جهاز الجري المنحني - و WaterRower يلفت الأنظار أكثر قليلاً من الإصدارات المدرسية القديمة. أضف بعض الأجهزة القابلة للارتداء - مثل FitBit أو Oakley Radar Pace ، وأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب ، وأخيرًا بعض وسائل الترفيه ، مع مكبر صوت Bluetooth أو تلفزيون ذكي للسماح لك بمشاهدة تمارين CrossFit أو P90x أو أي شيء آخر.