كيفية التعامل مع الخوف من الالتزام

التزام الزوجين

GettyImages



5 خطوات تساعدك على التغلب على خوفك من الالتزام

Zachary Zane أبريل 23 ، 2019 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

متى سوف تستقر؟ هو سؤال سمعته على الأرجح إذا كنت عازبًا تقترب من 30 عامًا وما فوق. إنه سؤال يصعب الإجابة عليه ، خاصة إذا كنت قد لاحظت أنك تميل إلى تجنبه مثل الطاعون. بالتأكيد ، لا بأس إذا كنت لا تشعر بأنك جاهز تمامًا لالتزام جاد ، ولكن كيف تعرف ما إذا كنت لست مصممًا لواحد أو أنك خائف فقط؟ إذا كنت تخشى الالتزام فكيف تتغلب على هذا الخوف؟

أدناه ، ستجد 5 طرق للمساعدة في التغلب على خوفك من الالتزام ، بالإضافة إلى بعض الطرق لتحديد ما إذا كان أن تكون في علاقة ملتزمة هو الخيار الصحيح لك.





1. عالج ما يسبب مخاوفك

قد يكون خوفك من الالتزام أحد أعراض مشكلة أكبر. من أجل معالجتها وجهاً لوجه ، سبايك سبنسر ، مؤلف علاقة ومدرب البرمجة اللغوية العصبية ومؤسس لا تقتل تاريخك تعتقد أنه يجب أن تسأل نفسك ، ما الذي تخاف منه حقًا؟



ذات صلة: تشارك النساء لماذا يخافن من الالتزام

هل تتأذى؟ هل تخشى أن تفوت فرصة لقاءات جنسية أخرى؟ هل تعتقد أن قضاء الكثير من الوقت مع شخص واحد سوف يعيق قدرتك على أن تكون ناجحًا في العمل؟ بمجرد أن تواجه الخوف ، اتصل به وتجاهله ، كما يقول. يمكنك بعد ذلك اختيار الشريك المناسب الذي ترغب في البقاء بجانبك.



2. افحص العلاقات السابقة

أماندا سزارزينسكي ، دكتوراه و LMFT ، تعتقد أنه من الضروري النظر إلى العلاقات السابقة لمعرفة كيف تؤثر على عقليتك الحالية. يتضمن ذلك علاقة أولئك الذين قاموا بتربيتك أيضًا. في كثير من الأحيان ، فإن الشخص الذي نشأ في أسرة مطلقة أو شديدة الصراع سوف يأتي برغبة إما أن يفعل عكس والديهم ، مع تصميم على أن يكون في علاقة ملتزمة ومرضية ، أو سيسمح لتلك التجربة بإبلاغ عدم الثقة تجنب الضعف والالتزام في العلاقات ، يوضح Szarzynski.

إذا وجدت نفسك مترددًا في الدخول في علاقة ما ، فمن المحتمل أنك تندرج في الفئة الأخيرة. في المقابل ، من المهم أن تدرك أن أي علاقة مختلة كنت قد تعرضت لها خلال نشأتك لا تملي كيف ستنتهي علاقتك. في الواقع ، يمكنك تحليل نهجهم والتعلم من أخطائهم حتى لا تكررها.

وتضيف أن تجارب العلاقات السابقة قد تنبئ بالخوف من الالتزام بعلاقة جديدة. إذا آذانا شريك رومانسي سابق أو تخلى عنا بطريقة ما ، تحدث إصابة التعلق. حتى تلتئم إصابة التعلق هذه ، يمكن أن تسبب الخوف والقلق في العلاقات الحميمة.



إنها ليست فكرة سيئة أبدًا أن تبحث عن شخص ما ، سواء كان معالجًا أو مستشارًا ، للمساعدة في معالجة وحل أي إصابات مصاحبة تشعر بها.

3. تقبل أنك قد لا تكون مستعدا

بمجرد أن نصل إلى سن معينة ، يميل المجتمع ، بشكل عام ، إلى شيطنة العزاب. لسبب ما ، وضعوا عدم وجود رفيق والتعاسة في نفس الفئة. هذا هو السبب في أن من حولك ، سواء أكان والداك أو أصدقاؤك ، هم عادة من يتذمرون لمعرفة متى ستستقر أخيرًا. ولكن هذا هو الشيء - أن تكون في علاقة ملتزمة ليس للجميع. يفضل بعض الرجال أسلوب حياة البكالوريوس. أو ، على العكس من ذلك ، فهم ليسوا في عجلة من أمرهم للاستقرار. وهذا جيد!

إذا كنت لا تلتزم لأنك لا تريد أن تفوت على نساء أخريات محتملات ، فأنت لا تخشى الالتزام ؛ يقول سبنسر إنك لم تنتهِ من زراعة الشوفان البري. اذهب واستمتع حتى تكون مستعدًا للالتزام. FOMO في علاقة ملتزمة هو إسفين عميق يمكن أن يؤدي بالتأكيد إلى كارثة.



4. تحدث إلى أصدقائك في العلاقات الملتزمة

ما هي أفضل طريقة لمعرفة المزيد عن الالتزام من شخص في علاقة ملتزمة؟ وفقًا لسيليا شويير ، خبيرة المواعدة والعلاقات في Datingscout.com إن الدردشة معهم حول كل الارتفاعات (والانخفاضات التي لا مفر منها) في الشراكة مع شخص ما يمكن أن تفيدك. لكل ما تعرفه ، يمكن أن يحفزك على وضع حد لحياتك الفردية مرة واحدة وإلى الأبد.

هل لا يزال حقًا رائعًا ومرغوبًا؟ هي تسأل. تحدث إلى أصدقائك الذين تم أخذهم الآن عن حياتهم ، وكيف تكون مع شخص ما ، وتأكد من أنك تستمع عن كثب. هناك فرصة جيدة أن تتعلم منهم أن مزايا كونك محبوبًا تفوق بكثير ما تقلبه في عطلة نهاية الأسبوع.

5. ندرك أنك تحتاج فقط للعثور على الشخص المناسب

إذا تركت العلاقة السيئة طعمًا سيئًا في فمك ، فقد لا يعني ذلك أنك لست منقطعًا عن الالتزام. في الواقع ، قد يكون الأمر أنك لم تجد الشخص المناسب لك.



في بعض الأحيان يكون حدسنا صحيحًا في إخبارنا بالخوف من الالتزام مع شخص آخر ، كما يوضح Szarzynski. على مستوى ما ، نعلم أن شريكنا أو اهتمامنا العاطفي ليس مناسبًا لنا ، لذا فإن هذا الخوف يستند إلى الحماية الذاتية المبررة.

في نهاية اليوم ، لا بأس تمامًا إذا كنت تفضل أن تكون أعزب. الآن ، إذا كنت تتظاهر فقط أنك تفضل الحياة الحزبية ، في حين أن لديك في الواقع خوفًا شديدًا من الالتزام ، فقد حان الوقت لإجراء بعض البحث عن الذات ومعرفة كيفية التغلب عليها مرة واحدة وإلى الأبد.

قد تحفر أيضًا: