كيفية التعامل مع الرفض بالطريقة الصحيحة

لا

GettyImages



الطريقة الصحيحة للتعامل مع الحرمان مثل رجل نبيل

أليكس مانلي 10 مايو 2019 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

سواء أكنت تطلب من الشخص الذي يعجبك الخروج في موعد غرامي ، أو تطلب من شخص ما يده في الزواج أو ترسل طلبًا للانضمام في وقت متأخر من الليل إلى تطبيق مواعدة ، فإن الجنس والحب هما كل شيء يتعلق بالتواصل. لذلك ، بطبيعة الحال ، فإن محاولة الاتصال الخاصة بك مع نوع من عدم وجود شيء سيئ يجب تجربته.

اعتمادًا على مشاعرك تجاه هذا الشخص وما كنت تسأله ، يمكنك تسجيل هذا الرفض بإحدى طريقتين: لدغة صغيرة أو ضربة ساحقة للنفس. ولكن بقدر ما يمكن أن يكون الرفض أمرًا مزعجًا ، فإن الطريقة الوحيدة المؤكدة لتجنب سماع كلمة 'لا' هي ألا تترك نفسك أبدًا هناك & hellip؛ وهي طريقة سخيفة للعيش. كل رجل ، مهما كان وسيمًا أو ثريًا أو ساحرًا ، سيتم رفضه في مرحلة ما. ومن الناحية الواقعية ، ستسمعها عدة مرات في حياتك ، بطرق مختلفة جدًا عن أشخاص مختلفين جدًا.





يعتبر الرفض جزءًا طبيعيًا وصحيًا من المواعدة - فهو يعني ضمناً أن الناس لديهم آراء وتفضيلات ومعايير. نحن لا نواعد بعضنا البعض ببساطة بدافع الراحة أو اللطف أو الأدب أو الشفقة. هذا يعني أنه إذا سألت شخصًا لا يشاركك نفس الاهتمامات ، فسوف يقوم بإسقاطك.



نتيجة لذلك ، من مصلحتك الفضلى معرفة كيفية التعامل مع الرفض عندما يحدث لك. بدلاً من التعرض لنوبة غضب ، فإن القدرة على استعادة توازنك برفق لا تعني فقط أنك شخص أكثر نضجًا - بل قد تساعد أيضًا في احتمالية المواعدة على المدى الطويل.

1. لماذا يتفاعل الرجال بشكل سيء مع الرفض؟

لسوء الحظ ، يتمتع الرجال بسمعة سيئة بشكل فريد عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع الرفض الرومانسي (خاصة من النساء). سواء كان ذلك شعورًا مبالغًا فيه بالذات أو تكييفًا اجتماعيًا حول أهمية النجاح الرومانسي ، يمكن لردود فعل الرجال على الرفض أن تمتد عبر سلسلة كاملة من استخدام لغة قاسية في مباراة Tinder الذي لا يستجيب بالسرعة الكافية للتحرش المطول والمطاردة والعنف الجسدي وحتى القتل في الحالات القصوى.



فلماذا بحق الجحيم يغضب الرجال عندما يتعلق الأمر بالرفض؟

يتخذ بعض الرجال قرارًا فظيعًا بالرد بالعنف أو الغضب لأنهم أساءوا تفسير ما يسمى بالرفض ، كما يقول مواعدة مدرب كونيل باريت. يعتقدون أنه عندما يرفضهم شخص ما ، فإن هذا الشخص يقول ، 'أنت لست كافيًا. أنت تحتي.

هذا الارتباط بين الرفض والاستخفاف هو ارتباط قوي يظهر مرارًا وتكرارًا في الثقافة الشعبية - في الأفلام والتلفزيون ، غالبًا ما يتم إجبار الرجل الذي يتم رفضه على أن يبدو مثيرًا للشفقة وضعيفًا ؛ نادرًا ما يتم رفض الرجل الوسيم والمرغوب فيه لعدم كونه مناسبًا جيدًا. في هذه الأثناء ، غالبًا ما يواجه البطل في القصة رفضًا أوليًا قبل أن تؤتي إصراره في النهاية ثمارها. في حين أن هذا قد يؤدي إلى قصة أكثر دراماتيكية ، إلا أنه يمثل نموذجًا سيئًا للغاية لكيفية التعامل مع لعبة المواعدة.



إذا شعر الرجل أنه يفقد هذا الإحساس بالقيمة أو القيمة ، بطريقة منحرفة ، فإنه يشعر بالقوة والقوة عندما يكون غاضبًا أو عنيفًا ، كما يضيف باريت. لكن في الواقع ، عندما يرفضك شخص ما ، فإنهم ببساطة يقولون إن احتياجاتهم الرومانسية لم يتم تلبيتها. إنه ليس حكمًا على القيمة الشخصية. يتعلق الأمر بالاحتياجات غير الملباة.

قد يشعر الشخص الذي يرفضك بأنه لن يتم تلبية احتياجاته ، ولكن وفقًا لـ Jor-El Caraballo ، وهو معالج علاقات ومنشئ مشارك لـ فيفا ويلنس ، غالبًا ما يشعر الشخص الذي يتم رفضه أنه لم يتم تلبية احتياجاته أيضًا.

أعتقد أن العديد من الرجال يتفاعلون مع الرفض بالعنف والغضب لأننا مهيئين للاعتقاد ، من قبل العديد من قطاعات المجتمع ، أن الأشياء تنتمي إلينا بشكل طبيعي ، كما يقول كارابالو. عندما نواجه الرفض ، يكون ذلك بمثابة ضربة لغرورنا ويمكن أن يكون مؤلمًا للغاية. عندما نشعر بأننا مستحقون لاهتمام شخص ما ، وهذا مقترنًا بنقص التثقيف حول كيفية التعامل مع المشاعر السلبية ، يمكن أن تظهر ردود الفعل هذه على شكل دفعات عدوانية.



2. ماذا يحدث عندما تتفاعل بشكل سيء مع الرفض؟

تخيل لو اقتربت منك امرأة في حانة وسألك ما إذا كان بإمكانها شراء مشروب لك. لا ، شكرا ، أنت تقول. أنا فقط أنتظر صديق.

من المحتمل أن يكون احتمال أن يؤدي الموقف إلى إساءة معاملة المرأة لفظيًا أو جسديًا. لن تنفجر - ستحترم ردك وتبتعد. من ناحية أخرى ، فإن المعكوس شائع جدًا.

يقول باريت إن أسوأ عواقب التعامل مع الرفض بشكل سيئ هي عندما يكون الرجال عنيفين مع النساء. تواجه النساء 4.8 اعتداءات مرتبطة بالشريك الحميم كل عام ، وفقًا للمركز الوطني للوقاية من الإصابات ومكافحتها ، ويجب أن يتوقف الأمر ، والأمر متروك للرجال المعرضين للعنف لتغيير وعيهم. العنف ليس مقبولًا أبدًا.



قد يبدو أن رجلًا واحدًا يبالغ في رد فعله على الرفض هو حدث منعزل ، ولكن عندما يكون الرجال عنيفين أو مسيئين ، خاصة تجاه الغرباء النسبيين الذين ليس لديهم مصلحة في رفاههم ، يتم مشاركة هذه القصص. يؤثر ذلك على كيفية تعاملنا كمجتمع مع المواعدة.

أعتقد أنه من الواضح جدًا أن عدم القدرة على التحكم في غضب المرء أو خيبة أمله بعد الرفض جعل النساء (وبعض الرجال) حذرين للغاية وخائفين من الرجال ، يلاحظ كارابالو. هذا يؤدي إلى استمرار الصورة النمطية عن الرجال ككائنات عنيفة وغاضبة ، مما يحد بشكل كبير من مدى وصولنا لمن نرغب فيه كشركاء.

سبب حراسة المرأة العشوائية عندما تقترب منها في الشارع ليس لأن ما تفعله مخيف بطبيعته ... لأنه ليس لديها فكرة عن رد فعلك إذا لم يكن ردها هو ما تريده سمع.

3. طرق صحية للتعامل مع الرفض

إذا كان الغضب هو رد الفعل الخاطئ للرفض ، فكيف يجب أن تقترب من أن يتم إخبارك بالرفض؟

يقول كارابالو إنني أحب إعادة صياغة مفهوم الرفض كما هو حقًا: التغذية الراجعة. يخبرك الشخص الآخر أن كلاكما ليسا لائقين على المدى الطويل ، أو ربما يخبرونك أن شخصياتك لا تتوافق مع الطريقة التي تحتاجها. هذه ليست لائحة اتهام شخصية عليك. إنها مجرد معلومات.

في حين أن هذا صحيح من الناحية الفنية ، فإن هذا لا يسهل بالضرورة الابتعاد عن الرفض ، سواء عبر الإنترنت أو شخصيًا.

عندما نواجه الرفض أو عدم القبول ، يصعب علينا عدم استيعاب الأفكار السلبية حول تقديرنا لذاتنا ، كما يقول كارابالو. يثير الرفض الأزمة الوجودية المتمثلة في 'الوحدة' ، وهي أزمة مؤلمة للغاية ويصعب تجاهلها. يتم تخزين التجارب العاطفية للغاية ، مثل الرفض ، في الدماغ وتبقى هناك بفضل اللوزة ، وهي جزء من الدماغ يربط المعنى بالتجربة. إذا كنت شخصًا عانى من الرفض ، وتم تعزيز ذلك في سيناريوهات مختلفة بحيث يكتسب معنى وأهمية - حتى بطرق بسيطة - فإن هذا الرفض يتحول إلى قصتنا العاطفية المنتشرة.

بمعنى أن اتخاذ موقف معين من الرفض بشدة يمكن أن يؤدي إلى إصابة الرفض التالي بدرجة أكبر - والرفض التالي والتالي وما إلى ذلك. ليس من الصعب أن نرى كيف يمكن أن يؤدي هذا النوع من ردود الفعل المتسلسلة إلى فقدان الرجل لها في مرحلة ما ، مما يؤدي حتمًا إلى إخراج كل تلك المشاعر السلبية من شخص واحد.

نصيحة كارابالو؟ اجعل الرفض قصيرًا - إن لم يكن لطيفًا.

يقول إن أفضل طريقة للتعامل مع الرفض هي أن تقول 'موافق' ثم ارحل. استمر. أي مقنع أو غير ذلك ، حتى لو لم يقصد أن يكون كذلك ، يمكن أن يبدو مخيفًا أو عدوانيًا. إذا قال شخص ما أي نسخة من 'لا' أو 'غير مهتم' ، فليس من وظيفتك إقناعهم بقيمتك. على الرغم من صعوبة الأمر ، قلل من خسائرك ، اترك هذا المشهد وافعل ما تحتاج إلى القيام به من أجل التعامل مع ألم الرفض - ولكن ليس في وقت ذلك الشخص.

في غضون ذلك ، يشير باريت إلى أن هناك أشياء لا تزال متفائلة بشأنها.

تذكر أن هناك وفرة من خيارات المواعدة ، كما يوضح. يمكن أن يؤذي الرفض كثيرًا لأن الرجل قد يشعر أن لديه عددًا قليلاً جدًا من الخيارات عالية الجودة. [لكن] بمجرد أن تدرك أنك لن تنفد أبدًا من الأشخاص الرائعين حتى الآن ، وأنه سيكون لديك دائمًا المزيد لتقدمه ، ستجد الثقة من داخلك ، ويمكنك تجاهل الرفض والقول ، 'حسنًا ، التالي!'

4. كيف تصبح أفضل في التعامل مع الرفض

كما هو الحال مع العديد من الأشياء في الحياة ، تتمثل طريقة التحسن في شيء ما في اكتساب الخبرة. عندما يتعلق الأمر بالرفض ، فهذا يعني ، حسنًا ، أن يتم الرفض أكثر.

يقول كارابالو: أعتقد أن الشيء المهم الذي يجب معرفته هو أننا جميعًا نختبر الرفض الرومانسي ، ويتم رفضنا لأسباب متنوعة. قد يتعلق الأمر بمظهرنا وشخصيتنا واهتماماتنا - مجموعة كاملة من الأشياء. لكن في حين أن هذا الرفض يبدو فظيعًا ، فقط اعلم أنه لا يسلبك من أنت كشخص. إن رفضك من قبل شخص ما لا يعني أنك غير محبوب أو غير محبوب ؛ هذا يعني فقط أنك لم تكن لائقًا لهذا الشخص.

يوافق باريت على أن الوجبات الجاهزة لا ينبغي أن تكون على ما تفتقر إليه أو تفعله بشكل خاطئ ، ولكن ببساطة لم يكن هناك تطابق بينكما.

ربما لم تتواصل معهم بشكل كافٍ ، أو لم تجعلهم يشعرون بأنهم مميزون أو جميلون ، أو لم تحترمهم بما فيه الكفاية ، كما يلاحظ. يحدث الرفض عندما لا يتم تلبية الاحتياجات. إنه ليس حكمًا على قيمتك كرجل. ربما تحتاج فقط إلى فهم أفضل لما يريده الناس في العلاقة - الحب والاتصال والاحترام والشعور بالتميز.

وتذكر: الشعور بالحزن لن يجعلك أقل من رجل. لا تبتلع تلك المشاعر ، واسمح لنفسك بالتعامل مع الرفض وجهاً لوجه.

أعتقد أنه ، مثل العديد من التجارب الأخرى ، غالبًا ما نخبر الناس أن مشاعرهم لا تهم ويجب عليهم 'تجاوزها' ، كما يقول كارابالو. نحن بحاجة إلى أن نمنح أنفسنا مساحة للتخلص من ألم الرفض. لا بأس أن تشعر بهذه الطريقة. الجميع يختبرها ، وهي صعبة. بدلًا من الشعور بأنك مضطر للتغلب على الأمر فورًا ، كن لطيفًا مع نفسك. خذ بعض الوقت للشفاء حقًا ولعق جروحك والعودة إلى هناك عندما تشعر أنك قوي بما يكفي لتحمل المخاطرة مرة أخرى.

ويضيف أنه إذا كنت تكافح من أجل تقدير الذات عندما يتعلق الأمر بالمواعدة والرفض الرومانسي ، فقد لا يكون العلاج فكرة سيئة. في غضون ذلك ، يلاحظ باريت أن الرفض ، بقدر ما هو مؤلم ، يمكن أن يكون بداية لقصة جديدة وإيجابية بالنسبة لك.

فكر في الرفض أو الإغراق كفرصة للنمو وتعزيز الذات ، كما يقترح. يرى معظم الرجال أن الرفض شيء يحدث لك. أراه شيئًا يحدث لك. إذا ارتكبت أخطاء أدت إلى الرفض ، فتعلم منها وتصبح رجلاً أفضل ، وتاريخًا أفضل ، وصديقًا أفضل. إذا تم رفضك ، اسأل نفسك ، 'كيف يحدث هذا بالنسبة لي؟ ما فائدة ذلك؟ 'يمكن لهذا السؤال إعادة صياغة التجربة كفرصة لتصبح رجلاً أفضل.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن قبول الرفض دون التقليل من شأن الشخص الآخر يشير إلى أنك رجل وقفة - والذي ، إذا كان لديهم صديق واحد يعتقدون أنه قد يكون أكثر ملاءمة لك ، فقد يعمل لصالحك على المدى الطويل. على أقل تقدير ، لن يتجولوا في الحديث عما أنت أحمق.

قد تحفر أيضًا: