كيفية تحديد العلاقة دون تدميرها

زوجان يتحدثان خارج المقهى

GettyImages



المحادثة الصغيرة التي يحتاجها كل شخص في علاقة

أليكس مانلي 28 أكتوبر 2019 شارك Tweet يواجه 0 مشاركة

قد تبدو المواعدة في القرن الحادي والعشرين وكأنها تشبه إلى حد ما الغرب المتوحش ، أو كما لو كنت تخترق طريقك عبر غابة ، على بعد أميال من الحضارة.

بفضل مناخ المواعدة عبر الإنترنت المفرط اليوم ، حيث استبدل التمرير السريع وإرسال الرسائل النصية والربط بين مفاهيم مثل مواعيد العشاء ، والثبات ، والجحيم ، الزواج الأحادي نفسه ، يمكن أن تشعر أحيانًا أنه لا توجد قواعد.





مدركًا أنه يمكن استبدالهم قبل أن يقوموا بإلغاء صداقتك على Facebook ، ينتهي الأمر بالناس إلى خنق مشاعرهم الحقيقية حتى لا يخيفوا الشخص الآخر.



ذات صلة: فهم ثقافة الانصهار الحديثة

والنتيجة هي أن الناس ينغمسون في تفاعلات استمرت لأسابيع أو شهور والتي ليست علاقات تمامًا. بدلاً من ذلك ، لديك مواقف ، علاقات نصية ، علاقات غير صداقة ، ولكن كل ما تريد تسميته ، إنها مرهقة.



كل هذا الشك (هل تحبني؟ هل يرى أشخاصًا آخرين؟ هل يمكننا أن نجعل هذا العمل كزوجين أم أنني أمزح؟) أدى إلى ظهور مفهوم آخر: محادثة DTR.


ما هي محادثة DTR؟


اختصارًا لتعريف العلاقة ، محادثة DTR هي بين شخصين يبدآن المواعدة حول ما يمكن أن تبدو عليه العلاقة للمضي قدمًا.

تشير هذه المحادثة في معظم الحالات إلى عندما يقرر شخصان التوقف عن رؤية أشخاص آخرين والدخول في علاقة أحادية الزواج جيجي إنجل و الواقي الذكري SKYN 'خبير في الجنس والعلاقة الحميمة ، ومدرب جنس معتمد ، وعالم جنسي ، ومؤلف. ويحدث هذا في أوقات مختلفة لأزواج مختلفين ، ولكن يتم اعتباره على نطاق واسع الوقت الذي من المفترض أن تتوقف فيه عن مواعدة [الآخرين] ، والتواجد في تطبيقات المواعدة ، وما إلى ذلك ، كما تقول.



ومع ذلك ، لا تحتاج النتيجة النهائية بالضرورة إلى أن تكون حصرية. كما يلاحظ إنجل ، يمكنك أيضًا إجراء هذه المحادثات (ويجب) عند تحديد علاقة غير رسمية أو أصدقاء لهم علاقات مزايا.

لماذا تحديد العلاقة مهم؟

إذا كنت في حالة علاقة غير رسمية ، فقد يبدو تحديد العلاقة غير ضروري أو غير سار أو محرج. قد لا تكون معتادًا على إجراء مناقشات عاطفية جادة ، سواء مع شريكك الحالي ، أو على الإطلاق - وقد تتساءل ما هي الصفقة الكبيرة مع تحويلات DTR.

بعد قولي هذا ، يجدر التفكير في محادثة DTR كنوع من التأمين. فقط لأنك لست بحاجة إليه الآن عندما يسير كل شيء على ما يرام ، لا يعني أنك لن تحتاجه أبدًا.



سيساعدك إجراء هذه المحادثة على فهم العلاقة بشكل أفضل وما يريده الشخص الآخر ، بالإضافة إلى وضعك في وضع يسمح لك بالتنقل في المناقشات أو الحجج الصعبة أو حتى المعارك الكاملة في وقت لاحق.

تقول ماريا سوليفان ، خبيرة المواعدة ونائب الرئيس Dating.com . لا يعني تحديد العلاقة أنه يتعين عليك الزواج وقضاء بقية حياتك معًا ، ولكنه يُظهر لشريكك أنك ملتزم تجاههما ويحتمل أن ترى المستقبل معًا.

إنها أيضًا وسيلة للشعور بالأمان. إن معرفة مكان وقوف شريكك يعني أنك لن تقضي الكثير من الوقت في القلق بشأن مشاعره.



بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تأتي هذه المحادثة من الحاجة إلى الشعور بمزيد من الأمان العاطفي في العلاقة ، كما يقول Jor-El Caraballo ، وهو معالج علاقات ومنشئ مشارك لـ فيفا ويلنس .

يضيف كارابالو أن محادثة DTR يمكن أن تساعد أيضًا في معالجة المخاطر الجنسية في العلاقة. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تتأكد من أن شريكك مهتم فقط برؤيتك (وهو أحادي الزواج) ، فمن المهم تحديد الحدود الجنسية للعلاقة بحيث يمكنك التخفيف من التعرض والمخاطر المحتملة للأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو الحمل غير المخطط له.

يوافق إنجل على أن تحديد الحدود الجنسية هو جانب مفيد ومهم في محادثة DTR.

ذات صلة: دليلك إلى ممارسة الجنس الآمن

إن وجود هذا القارئ DTR ضروري لضمان الصحة الجنسية لكلا الشريكين ، كما تقول. إذا كنت لا تزال ترى أشخاصًا آخرين ، فأنت بحاجة إلى الاستمرار في استخدام الواقي الذكري لحماية صحتك وصحة شريكك.

بغض النظر عن وضعك الصحي الجنسي ، فإن محادثة DTR تدور حول الثقة. الأفكار القديمة حول العلاقات - مثل الرغبة في التقدم نحو الزواج ، أو ضرورة مقابلة والدي بعضكما البعض ، أو حقيقة أنكما كنتما تقسمان على شريكين آخرين - يمكن أن تشعر الآن إلى حد كبير بالخيارات بدلاً من المعطيات.

بدون محادثة DTR ، قد يفترض أحد الشركاء أن الشخص الآخر أحادي الزواج - بينما قد يفترض الآخر أنه موقف غير رسمي ويستمر في التواصل مع شركاء آخرين على الجانب.

إن اكتشاف أن لديك أفكارًا مختلفة إلى حد كبير حول العلاقة بعد وقوعها أمر مزعج للغاية ، ويمكن أن تشعر بشكل أساسي بالغش. حتى أن هناك مصطلحًا للمواعدة ، صراخ ، لوصف الممارسة.


كيفية الحصول على محادثة DTR


بمجرد أن تدرك أنه من المهم إجراء محادثة تحدد العلاقة مع شخص كنت تراه ، فكيف ستفعل ذلك بالضبط؟

يقول كارابالو إن العديد من الأشخاص الذين يتواعدون هذه الأيام يعبرون عن قلقهم وخوفهم من إجراء هذا النوع من المحادثات. الحقيقة المؤسفة هي أنه لا يمكنك التحكم في ما إذا كان شخص ما يخاف من محادثة حول الالتزام أم لا. كل ما يمكنك فعله هو قول حقيقتك ، وطلب ما تريد عندما تشعر به والمجازفة.

على الرغم من أن ذلك قد يكون مخيفًا ، كما يقول ، إذا كانت لديك توقعات واضحة جدًا حول ما تريد أن تكون عليه علاقتك ، فمن الأفضل دائمًا التعبير عن ذلك عاجلاً وليس آجلاً لدرء أي سوء فهم محتمل وصراع غير ضروري واستياء.

كمدرب مواعدة في مدينة نيويورك كونيل باريت ملاحظات ، تدور محادثة DTR حول الثقة في أن تكون منفتحًا على مشاعرك ، وليس حول جعل الشخص الآخر يوافق على شروطك.

يكمن سر محادثة DTR الجيدة في أن تكون ضعيفًا وتشارك ما تشعر به وما تريده - وأن تسأل كيف يشعر الشخص الآخر وماذا يريد ، كما يقول. ستفزعهم إذا ضغطت عليهم للوصول إلى نفس الصفحة.

يضيف باريت أن مشاركة ما تشعر به والمكان الذي تريد أن تذهب إليه العلاقة يمكن أن يزيل الضغط. كن ضعيفًا ، شارك ، واكتشف ما إذا كان يشعر بنفس الشعور.

كيفية بدء محادثة DTR

إذن كيف تبدأ المحادثة؟ يقترح سوليفان التفكير في الأمر مسبقًا بدلاً من القفز إليه ببساطة. نظرًا لأنه قد يؤثر بشكل كبير على علاقتك ، فمن الجدير التفكير فيما تريد قوله قبل البدء في قوله.

إذا كنت قلقًا بشأن المحادثة ، حدد وقتًا ويومًا للتحدث مع شريكك حتى يكون لديك الوقت للاستعداد وجمع أفكارك ، كما تنصح. ومع ذلك ، لا يجب أن تتوتر أبدًا عند طرح مواضيع مهمة بالنسبة لك عند تحديد العلاقة.

يلاحظ سوليفان أن كيفية استجابة شريكك لملف DTR يمكن أن يكون بمثابة معرفة كبيرة فيما إذا كان لديكما مستقبل معًا.

إذا لم يرغبوا في تحديد العلاقة ، فقد يكون ذلك علم احمر ، كما تقول. لا تتردد في طلب ما تريده من علاقتك ، وتقديم أي احتياجات قد تكون على علم بها منذ البداية.

عندما تبدأ أخيرًا محادثة DTR نفسها ، يعتقد باريت أنه من المهم عدم إخافة الشخص الآخر بجعل الأمر يبدو وكأنه صفقة أكبر مما هي عليه.

لا تستخدم أبدًا عبارة 'نحن بحاجة إلى التحدث' ، المليئة بالمشاعر الشديدة ، كما يقول. من الأفضل القول ،

'مرحبًا ، هل يمكنني مشاركة شيء معك؟'

و خذه من هناك.

وبعد ذلك ، بمجرد الموافقة على سماعك ، يقترح إنجل أن تقول شيئًا مثل ،

أعلم أن الحديث عن هذا ليس بالأمر السهل ، لكني أبحث عن شريك وأود أن أكون أحادي الزواج معك وأتوقف عن رؤية الآخرين ، إذا كنت محبطًا.

وتقول إن أي شخص يريد نفس الشيء سيكون سعيدًا للمضي قدمًا.

محادثة DTR وما يجب فعله

افعل: أجرِ المحادثة عندما تكون جاهزًا

لا يوجد وقت صحيح أو خطأ للحديث عن الحدود في العلاقة ، خلافًا للاعتقاد السائد ، كما يقول كارابالو. كل 'قاعدة' للمواعدة حول هذا الموضوع تعزز فقط الانفصال والعار. لا بأس أن تتوق إلى العلاقة الحميمة وتذهب إليها!

لا تفعل: قدم مطالب

يقول كارابالو إن المحادثة لتحديد العلاقة تدور حول الحدود والقيود. لا يمكنك فرض تلك المحادثة. إذا لم يكن شخص ما مستعدًا لإجراء تلك المحادثة ، أو لم يكن مستعدًا لتقديم التزام أنت مستعد له ، فأنت وحدك المسؤول عن الإجراءات التي تختارها بعد ذلك.

افعل: كن صريحا وضعيفا

هذا الجزء صعب ، لكن التحدث من أفكارك ومشاعرك الصادقة يساعد في تجنب لعب 'لعبة' المواعدة ، كما يقول كارابالو. بدلاً من ذلك ، يقترح عليك التحدث من مكان يسوده الصدق والضعف. أسمي هذا الحديث من عباراتك 'أنا' مثل ،

'أريد & hellip؛'

'أشعر بالحيوية'

'أود....'

كلها طرق جيدة للبدء.

لا تفعل: خوض المحادثة إذا كنت مشتتًا

تأكد من إجراء المحادثة بعقل واضح وحاضر ، كما يقول سوليفان. لا تقترح التحدث بعد قضاء ليلة في الخارج وقليل من المشروبات ، [و] لا تجري المحادثة عبر الرسائل النصية.

أجرِ المحادثة شخصيًا ، يوافق إنجل.

افعل: احترم استجابتهم

إذا لم يكن شريكك مهتمًا بالحصول على علاقة أحادية الزواج لا تفزع منهم ، كما يقول إنجل. تذكر أنه مسموح للجميع أن يكون لديهم رد فعلهم الخاص على هذا الاختيار. إذا كان شخص ما لا يريد أن يكون معك أحادي الزواج ، فانتقل. اذهب وابحث عن شخص مهتم بذلك.


ماذا تفعل بعد محادثة DTR


إذا سارت محادثة DTR بشكل جيد

إذا انتهت المحادثة بموافقة كلاكما على رغبتك في نفس الشيء ، فأنت في وضع واضح تمامًا.

تهانينا! مهما كان شكل أو نوع العلاقة التي وافقت عليها ، فإن معرفة أنك على نفس الصفحة وأنك تفهم بعضكما البعض يعد خطوة كبيرة (ونأمل أن تكون مريحة إلى حد ما).

يلاحظ كارابالو أن محادثة DTR الناجحة لا تعني أن عملك قد اكتمل.

من الجيد أن تتحقق مع شريكك بشكل دوري لإعادة تقييم وإعادة تقييم حدود العلاقة ، كما يقول. يعد هذا أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها الأشخاص عندما يكونون في علاقة ملتزمة ؛ يأخذون بعضهم البعض كأمر مسلم به ولا يتواصلون مع بعضهم البعض.

بغض النظر عما إذا كنت تتواعد بشكل حصري لمدة ثلاثة أشهر أو معًا لمدة 10 سنوات ، فمن المهم إجراء عمليات التحقق من العلاقة بشكل دوري للتأكد من أنك في نفس الصفحة ، أو يمكنك حل أي مشكلات قبل أن تصبح مصادر طويلة الأمد يضيف كارابالو الاستياء.

العلاقة القوية هي علاقة اتصالية. والبدء عادات التواصل الجيد في وقت مبكر سوف يفيدكما مع تقدم العلاقة.

في غضون ذلك ، يقترح إنجل العمل على التفاصيل الدقيقة بمجرد الاتفاق على النقاط الرئيسية - خاصةً فيما يتعلق بحياتك الجنسية.

ناقش ما يعنيه ذلك بالنسبة لك وكيف ترغب في المضي قدمًا. هل أنت الآن صديق / صديقة / شركاء؟ هل أنت أحادي الزواج؟ اكتشف التفاصيل وتأكد من أنك في نفس الصفحة. اخضع لفحص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي قبل ممارسة الجنس بدون استخدام الواقي الذكري. تأكد من أن كلاكما على نفس الصفحة حول حالة الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، كما يقول إنجل.

يقترح باريت أن تحتفل من خلال القيام بشيء يجعل كلاكما يشعر بالرضا عن تعريف العلاقة الجديد.

إذا سارت محادثة DTR بشكل سيء

في بعض الأحيان ، لا تسير DTR بالطريقة التي كنت تأملها.

ماذا تفعل إذا أطلعت على مشاعرك وطلبت من شريكك أن يفي بمستوى مشاركتك ولكنهم لا يستطيعون ذلك أو لا يفعلون؟ ماذا لو تحولت المحادثة إلى قتال ، واتهمك شريكك بأنك متحكم عاطفيًا أو شيئًا غير سار بالمثل؟

كما أشار إنجل أعلاه ، من المهم احترام ردهم. لا يمكنك إجبار شخص ما على أن يكون في علاقة معك - بقدر ما يمكن تقبله. في أعقاب ذلك مباشرة ، يقترح سوليفان تخصيص بعض الوقت للتفكير في أن الأمور قد تكون أفضل خطوة.

قد يكون من الأفضل أن تأخذ بعض الوقت للتفكير فيما تبحث عنه وإذا كنت مستعدًا للانخراط في علاقة ملتزمة ، كما تقول. لا تريد أبدًا اتخاذ قرار إذا لم يكن الشخص الآخر على متن الطائرة بنسبة 100٪ ومستعد لاتخاذ الخطوة التالية.

يلاحظ باريت أنه من الممكن عمل شيء ما حتى لو لم تكن في نفس الصفحة بالضبط - بشرط ألا يكون ما تريده بعيدًا جدًا.

من أجل علاقة جيدة ، يجب أن يسافر شخصان في نفس الاتجاه بسرعة مماثلة ، كما يقول. إذا كان الخلاف تكتونيًا ، وكنت على خلاف تمامًا - فإن أحد الأطراف يريد أ علاقة ملتزمة والآخر يريد شيئًا غير رسمي - ثم أنهِه ، وامضِ قدمًا حتى تتمكن من الحصول على ما تريده في مكان آخر.

إذا اخترت الاستمرار بغض النظر ، يحذر كارابالو ، فتأكد من أنك لا تفعل ذلك بدافع اليأس أو الأمل المضلل في أن رغبات الشخص الآخر ستتغير بمرور الوقت.

إذا لم يكن شخص ما جاهزًا وكنت كذلك وتبقى على أي حال ، فتأكد من أنه اختيار مستنير يعكس احتياجاتك وتفضيلاتك ، وليس بدافع السهولة أو التبعية ، كما يلاحظ.

في نهاية المطاف ، ومع ذلك ، قد لا يستحق كل منكما توفيره ، كما يقول إنجل.

إذا لم تتمكن من اتخاذ قرار بشأن الشكل الذي يجب أن تبدو عليه العلاقة ولا يمكنك التنازل عن المكان الذي يمكنك أن تكون فيه سعيدًا ، فمن الأفضل إنهاء العلاقة والمضي قدمًا ، كما تجادل. إذا لم يوافق شخص ما على أن تكون في العلاقة التي تريدها ، فستختلف على الكثير. لا يستحق الأمر طاقتك العاطفية على شخص لا يرغب في إعطائك ما تحتاجه.

يوافق كارابالو. لا يعني ذلك دائمًا النهاية المطلقة ، ولكن في الوقت الحالي من الأفضل عدم المضي قدمًا معًا إذا لم تتمكن من الاتفاق على اتجاه علاقتكما. الأهداف غير المتوافقة للعلاقة هي كسر للصفقة ، ولا يجب عليك إجبار ما لن ينجح في المقام الأول.

قد تحفر أيضًا: