كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجنس + نصائح لحرق المزيد!

يوصف الجنس بأنه طريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية ، ولكن هل هذا صحيح؟ يدعي بعض الخبراء أن الجنس يمكن أن يحرق مئات السعرات الحرارية خلال كل جلسة بينما تظهر دراسات أخرى أن هذا ليس هو الحال وأنه لا يجب عليك التخلي عن عضوية صالة الألعاب الرياضية حتى الآن. بالطبع ، يحرق الجنس سعرات حرارية أكثر من مشاهدة التلفاز وليس هناك نقص في أسباب ممارسة الجنس أكثر ، على أي حال! لذا إلى جانب إظهار عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء ممارسة الجنس ، توصلنا أيضًا إلى بعض من أفضل الطرق لحرق المزيد من السعرات الحرارية عندما تكون رجلك ينزل!

ملاحظة جانبية: جمعت هذا التقييم المتعمق سيكشف ذلك عن مدى روعتك في ممارسة الجنس الفموي وإرضاء رجلك. قد يكشف عن بعض الحقائق غير المريحة ، أو قد تكتشف أنك بالفعل ملكة في إعطاء وظائف ضربة. انقر هنا لأخذ اختبار 'ضربة مهارات العمل' السريع (والدقيق بشكل صادم) الآن واكتشف مدى جودة مهاراتك في العمل

كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجنس؟

هذا في الواقع سؤال صعب. تم إجراء عدد قليل من الدراسات حول هذا الموضوع ، ويغطي النشاط الجنسي مجموعة واسعة ، لذلك قد تختلف المسافة المقطوعة. عندما تقرأ مقالًا عن عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ممارسة الجنس ، قد لا تنطبق هذه الإحصائيات والأرقام عليك لأن النساء والرجال يحرقون كميات مختلفة من السعرات الحرارية أثناء التمرين [ 1 ]. يلعب وزنك دورًا فيه أيضًا.

هذا هو السبب في أن التطبيقات والآلات الحاسبة الجنسية مثل هذا يجب أن تؤخذ مع حبة الملح. يمكن أن يمنحك فكرة عامة عن السعرات الحرارية المحروقة أثناء ممارسة الجنس ، لكنها ليست علمًا دقيقًا - حتى الآن!

ومع ذلك ، حاول بعض الأشخاص معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجنس. يقدر الأشخاص في جامعة مونتريال أنها تبلغ حوالي 100 سعرة حرارية في الجلسة لكل رجل و 69 سعرة حرارية في الساعة للنساء. المعادلة العامة للنساء هي مضاعفة مقدار الوقت الذي يقضيه في ممارسة الجنس بنسبة 3.1 لتحديد حرق السعرات الحرارية. ووصف البروفيسور أنتوني د. كاريليس ، الذي نظم الدراسة ، الجنس بأنه معتدل إلى مهم في بعض الأحيان. اعتمادًا على روتينك ، قد يكون الجنس معادلاً لممارسة الرياضة المكثفة أكثر من المشي صعودًا [ 2 ]!

إذا كنت تعتقد أن هذا يعني أنه يجب عليك قضاء المزيد من الوقت في ممارسة الجنس - وليس فقط لفوائد السعرات الحرارية - فأنت على حق. ولدينا بعض النصائح لحرق المزيد من السعرات الحرارية في الساعة التي قمنا بتقسيمها حسب النشاط.

تقبيل

أفكر في تخطي المداعبة؟ فكر مرة اخرى! التقبيل يحرق حتى 68 سعرة حرارية في الساعة. أضف في يدك لملاعبة ثقيلة ، وستحصل على تمرين أكبر. بالإضافة إلى أن تغيير الوضع يمكن أن يصل إلى الرهان المسبق. ضع في اعتبارك التقبيل عندما يكون أحدك في وضعه الخشبي أو يمتد ليمسك بشيء على رف مرتفع!

أقوى الحيل والنصائح الجنسية ليست على هذا الموقع. إذا كنت ترغب في الوصول إليهم وإعطاء رجلك تقوس الظهر ، وتجعيد القدمين ، وهزات الجماع التي ستبقيه مهووسًا بك جنسيًا ، فيمكنك تعلم تقنيات الجنس السرية هذه في النشرة الإخبارية الخاصة والسرية . ستتعلم أيضًا الأخطاء الخمسة الخطيرة التي ستدمر حياتك الجنسية وعلاقتك. أحضره هنا .

اثاره

عندما تصبح القبلات أعمق وأطول وأكثر شهوة ، وتستخدم جسدك لتوفير المتعة قبل خلع ملابسك ، ستحرق المزيد من السعرات الحرارية. يجعل الخروج ضخ الدم ويجعل تنفسك أسرع. هذا الترقب رائع لحرق عدد قليل من السعرات الحرارية كما هو الحال بالنسبة لبناء التوتر الجنسي. المزيد عن ذلك هنا .

تعري

حسنًا ، إن خلع الملابس يحرق فقط حفنة من السعرات الحرارية ، وهو شيء تفعله مرة واحدة وتنتهي. ولكن يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية إذا كنت مبدعًا قليلاً. حاول خلع ملابسك في الظلام أو فك حزامه بفمك أو أداء التعري . سترتدي ملابسه وسيصبح ساخنًا ومزعجًا.

تدليك

لحرق بعض السعرات الحرارية أثناء ممارسة الجنس ، ستحتاج إلى جعلها أطول فترة ممكنة ، والتدليك هو إحدى الطرق للقيام بذلك. بالطبع ، لن تحرق الكثير من السعرات الحرارية في الطرف المتلقي تدليك حسي كما هو الحال عندما تعطي واحدة ، لذلك تأكد من تبديلها مع رجلك. هذا عادل ، بعد كل شيء! لذا تخلص من زيت التدليك وانزل إليه!

الجنس المخترق

عندما تقوم بالدفع ، والطحن ، والتأني ، والرضا والوصول لرجلك ، ستحرق أكبر سعرات حرارية أثناء ممارسة الجنس. كلما فعلت ذلك ، زادت السعرات الحرارية التي ستحرقها. سيحب رجلك نشاطك أثناء ممارسة الجنس أيضًا. تأكد من الحصول على القمة حتى لا يحرق السعرات الحرارية فقط! حرك فخذيك ومؤخرتك ، ويمكنك الحصول على تمرين رائع هناك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التحقق من موقعنا دليل لممارسة الجنس ، والتي تتضمن أوضاعًا جنسية حيث ستحصل على المزيد من التمرين وتحرق المزيد من السعرات الحرارية.

التحفيز اليدوي

يمكن أن يؤدي إعطاء رجل يدك إلى حرق السعرات الحرارية ، وقد يكون لديك الذراع الملتهبة لإظهار ذلك! قم بطحن جسمك ضده أثناء قيامك بضربه أو استخدام كلتا يديك لحرق بعض السعرات الحرارية الإضافية!

إعطاء الجنس الفموي

ربما لن تقضي جلسة كاملة فقط لإعطائه وظيفة ضربة ، ولكنها أكثر استهلاكًا للسعرات الحرارية من غيرها لأنك تحرك رأسك وجزء من الجسم. حاول الاستلقاء على ذراعيك بدلًا من الركوع أمامه. أضف اليدين لحرق المزيد من السعرات الحرارية أيضًا. وإذا كنت تبحث عن دليل شامل حول كيفية إعطائه شفهًا جيدًا ، إذن تحقق من هذه الأساليب وظيفة ضربة و هذه النصائح من القراء .

حرق السعرات الحرارية أثناء ممارسة الجنس

إذا كنت تتطلع إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء ممارسة الجنس ، فقد ترغب في تجربة بعض هذه الأفكار أدناه:

شارك في الاختبار: هل أعطي وظائف ضربة جيدة (أو سيئة)؟

انقر هنا لإجراء اختبارنا السريع (والدقيق بشكل صادم) حول 'مهارات العمل ضربة' الآن واكتشف ما إذا كان يستمتع حقًا بوظائفك ...

• تأكد من إضافة الكثير من الوقت للمداعبة. كلما زاد الوقت الذي تقضيه في ممارسة الجنس ، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها.
• ستحرق المزيد من السعرات الحرارية من الجنس إذا قمت بمزيد من العمل. لذا قفز على القمة. هل أنت قلق من ركوب رجلك؟ اقرأ هذا المشنور لتعزيز ثقتك وثم جرب موقف راعية البقر .
• فكر في شيء آخر غير الجنس لحرق السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، فإن الجلد أو الردف على شخص ما سوف يعمل على تمرين عضلات ذراعك وحرق بعض السعرات الحرارية.
• إذا رفعت الحرارة ، فستتعرق أكثر. إنه نفس المفهوم المستخدم في اليوجا الساخنة. ضع في اعتبارك ممارسة الجنس حول حوض استحمام ساخن أو في الساونا (بالإضافة إلى أن الجنس في فندق يضيف شيئًا صغيرًا).
• حتى إذا لم يكن لديك شريك أو كنت تتعامل مع علاقة بعيدة المدى ، يمكنك القيام بهذه المهمة بنفسك وحرق السعرات الحرارية. إذا كنت جديدًا على الاستمناء ، تحقق منه تقنيات الاستمناء الإناث جنبا إلى جنب مع البعض الآخر فوائد الاستمناء ، جدا. يشارك الجنس العديد من تلك الفوائد!

قد تفكر في طرق أكثر جعل الجنس يدوم لفترة أطول أو يمكنك تكريس يوم كامل للتدحرج في التبن! يمكن أن تحرق عدة جلسات المزيد من السعرات الحرارية وتؤدي إلى هزات متعددة!

هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها لحرق السعرات الحرارية أيضًا. فكر في البدء برقصة بطيئة تحرق المزيد من السعرات الحرارية لأنها تستخدم أجسامك بأكملها. سواء قمت بتشغيل النغمات في منزلك أو التوجه إلى النادي ، خذ وقتًا للرقص مع رجلك وتواصل جسديًا عندما لا تتمكن من إبعاد يديك عنه!

لكن لا تقلق إذا لم تحرق سعرات حرارية مثل أي شخص آخر. فقط استمر في الاستمتاع بممارسة الجنس الرائع!

جعل العمل الخاص بك العمل بالنسبة لك

هل أنت مستعد لحرق السعرات الحرارية؟ لا تنسى ما يلي!

• إذا كنت حقًا تحرق تلك السعرات الحرارية ، فقد تجد نفسك تتعرق. النظر في القفز في الاستحمام معًا أثناء ممارسة الجنس لبضع هزات أو بعد ممارسة الجنس لبعض اللمس الحسي.
• بالحديث عن الماء ، لا تنس أن تبقى رطبًا. احتفظ بكوب من الماء بجانب سريرك أو حتى توقف لتناول وجبة خفيفة مثيرة في الباف!
• تريد دائمًا تشغيلها بأمان. لا ترهق نفسك. اتبع نصائح السلامة عند ربط شخص ما أو الانخراط في اللعب المؤثر. لا تتوقع أن تكون قادرًا على دعم الوزن الكامل لشريكك. في الواقع ، الكثير من الأثاث والتجهيزات المنزلية غير قادر على ذلك ، وهذا هو السبب في أنك بحاجة إلى توخي الحذر عند تعليق شخص ما أثناء العبودية.

الآن أنت تعرف المزيد عن السعرات الحرارية المحروقة من الجنس وكيفية إضافة ممارسة جنسية إلى روتينك لجعلها أكثر قليلاً من التمرين. بالطبع ، يجب أن يكون الجنس ممتعًا ويجب ألا تجهد نفسك أو تتسبب في إصابة ، وربما لن تستبدل التمرين بالجنس. لكننا لن نخبر ما إذا كنت تنزلق التمرين لقضاء بعض الوقت مع رجلك أو تختار الجنس الصباح بدلا من تشغيلها قبل العمل!

شاهد هذا: فيديو تعليمي Blow Job

يحتوي على عدد من تقنيات الجنس عن طريق الفم التي ستعطي رجلك كامل الجسم ، وهزات الجماع. إذا كنت مهتمًا بتعلم هذه التقنيات لإبقاء رجلك مدمنًا ومخلصًا للغاية لك بالإضافة إلى الاستمتاع أكثر في غرفة النوم ، فقد ترغب في مشاهدة الفيديو. يمكنك مشاهدته بالضغط هنا .