كيف ساعدني الإقلاع عن الاستمناء على النجاح

رجل قلق ينظر إلى جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص به.

صور جيتي

خمس طرق للتخلي عن غرفة نومي منفردة ساعدتني على النجاح

انا كنت مدمن على العادة السرية لأكثر من عقد ولم أعرف ذلك حتى. ولكن بعد الفشل في جميع علاقاتي الطويلة الأمد - وفقدان عقلي تقريبًا - كان علي البحث عن إجابة. انتهى بي الأمر إلى العثور عليه في يدي اليمنى.

كثير من الناس يمارسون العادة السرية دون آثار غير مرغوب فيها. لكن بالنسبة للأشخاص الذين لديهم ميول إدمانية ، مثلي ، يصبح ذلك شكلاً من أشكال الهروب. أدركت أنني واجهت مشكلة بالفعل عندما اتصل بي أصدقائي للبحث عن المواد الإباحية عندما كنا نلتقي في صالة للشيشة.

على الرغم من وجودي مع أصدقائي ، وعلى الرغم من حشود النساء الواقعية من حولي ، إلا أنني تعرضت للزومبي خارج جهاز iPhone الخاص بي تحسباً لاستراحة الحمام التالية. ييكيس.

لذلك تخليت عن الاستمناء - تركيا الباردة. ولم أندم على يوم منذ ذلك الحين.

فيما يلي خمس طرق للتخلي عن العادة التي جعلتني رجلاً أفضل:

1. عزز التخلي عن الاستمناء ثقتي



من بين كل المشاعر التي تدور في ذهني بعد إسعاد نفسي ، لم تكن الثقة أبدًا واحدة. بسبب سهولة النشاط - لم تتطلب مني العادة السرية أن أتخلى عن نفسي ، أو أن أنمو كإنسان ، أو للتغلب على أي تحديات.

استمريت لأشعر أنني بحالة جيدة. لكن لا يمكن لأي قدر من المتعة العابرة أن يعوض عن كيفية استنزاف ثقتي.

عندما توقفت باستخدام الاستمناء كعكاز ، كان علي أن أركز كل طاقتي على معززات الثقة مثل العمل والتمرين والتعلم وأن أكون مفيدًا للآخرين. لقد جعلني هذا في الواقع أشعر أنني بحالة جيدة لأنني كنت أفعل الخير. وذلك عندما بدأت حياتي حقًا.



2. الاستغناء عن العادة السرية حول الملل إلى الإنتاجية

لا يقوم الناس بجدولة العادة السرية لأننا لسنا في الواقع بحاجة إليها لتزدهر. استمريت عندما كنت أشعر بالملل أو التوتر. كان متنفسا بالنسبة لي. ولكن هناك الكثير من المنافذ التي يمكنها التنفيس عن التوتر وتخفيف الملل مع تحسين عقلك وشخصيتك ومهاراتك.

عندما تخليت عن ممارسة العادة السرية ، كان علي أن أشغل وقتي بشكل خلاق أو سأذهب للجنون. لذلك بدأت الكتابة. ويوميات. والقراءة والتمارين الرياضية وآلاف الأشياء الأخرى التي حسنت حياتي بالفعل. لقد وجهت كل الطاقة التي كنت سأقضيها عادة في الترويل على الإباحية في بناء حياتي المهنية ، والعيش حياة رائعة.

لقد تعلمت كيفية جدولة وقتي حتى لا أشعر بالحاجة إلى ملء حياتي بمصادر للثقة.

3. التخلي عن الاستمناء جعلني أعطي أولا

هناك حقيقة عالمية يتجاهلها معظم الناس عمدًا: كلما أعطيت أكثر ، حصلت على المزيد. ولكن عندما يتعلق الأمر بحياتنا العملية ، فإننا نميل إلى نسيان أن الهبة هي العطاء.

في كل ساعاتي من ممارسة العادة السرية - كان هناك المئات - لم أفكر يومًا في كيفية خدمة الآخرين ، أو حتى مساعدة نفسي. شيء واحد فعل الاستمناء أعطاني كان حفرة لا يمكن ملؤها إلا بمزيد من الإشباع الجنسي. لكن بعد أن توقفت عن هذه العادة ، أعدت تكييف نفسي لأعطيها قبل أن أحصل عليها.

لا يزال يتعين علي أن أجعل نفسي سعيدًا ؛ ما زلت أشعر بالرضا. لقد وجدت للتو طرقًا مختلفة وأكثر فائدة للقيام بذلك. لقد وثقت في أنني سأحصل على ما أحتاجه بالضبط لأكون سعيدًا إذا ركزت على العطاء أولاً.

ثم بدأت في كتابة المقالات لمساعدة الناس على النجاح في العلاقات. لقد لاحظت من خلال دفع العملاء. وبعد عام حصلت على مهنة كتابة كاملة بدا أنها تبني نفسها. كان تحويل تركيزي من الاستمناء إلى العمل جزءًا رئيسيًا في تغيير حياتي الرئيسي.

4. ساعدني التخلي عن الاستمناء في العمل على استراتيجية طويلة المدى



الإباحية والاستمناء إصلاحات سريعة. إنها سهلة. وإذا كان هناك شيء واحد تعلمته عن الحياة ، فهو أنه ليس بالأمر السهل. إنه يتطلب استراتيجيات وتضحيات طويلة الأجل ، مثل العمل أو العلاقة.

التخلي عن الإباحية وحولت العادة السرية تركيزي من المدى القصير إلى المدى الطويل. لقد شجعني على تقديم تضحيات من أجل المتعة المؤقتة من أجل تحقيق نجاح دائم. ليس من قبيل المصادفة أنني بدأت مسيرتي المهنية وانتقلت من منزل والدي في غضون عام من الاستقالة.

5. ساعدني التخلي عن الاستمناء على أن أنمو أكثر انضباطًا

أعضائنا التناسلية هي أزرار المتعة المجنونة هذه المضمنة في أجسادنا ، دائمًا في متناول اليد ، ومغرية دائمًا. كيف يُتوقع منا ألا نلمس؟

الأمر كله يتعلق بالانضباط.

كل شيء جيد في الحياة يتطلب الانضباط للوصول إليه - مثل تحقيق مهنة أحلامك ، أو بناء علاقة دائمة ، أو الأبوة والأمومة. إن كبح أنفسنا عن المتعة الفورية للمتعة الذاتية السريعة يمثل تحديًا لبناء انضباطنا وتحقيق النجاح.

كان التخلي عن العادة السرية والإباحية هو طريقتي لوضع قدمي أمام كل الأشياء الصغيرة التي منعتني من إمكاناتي. إذا كان بإمكاني فعل هذا الشيء الصعب للغاية ، فسيبدو كل شيء آخر سهلاً مثل الفطيرة. وهذا ما حدث إلى حد كبير.

بعد أن استقلت ، كان لدي الانضباط لأقول لا للراغبين في السهولة ونعم للحقوق الصعبة. دائمًا ما يمثل الطحن على لوحة المفاتيح لساعات يوميًا تحديًا ، ولكن هذا ما احتاجته للنجاح ككاتب. ولم يأتي هذا النجاح إلا بعد أن أصبح الانضباط جزءًا من هويتي. كان التوقف عن العادة السرية جزءًا كبيرًا من ذلك.

يعيش معظم الناس حياة متوسطة لأنهم يفعلون أشياء عادية - أشياء تستنزف الثقة. الأشياء التي تجعلك راضيًا. بالنسبة لي ، كانت العادة السرية هي أكبر مساهم في عيشي حياة متوسطة مؤلمة. وعندما استبدلت ذلك بالعادات المفيدة التي جعلتني أشعر بالرضا عن نفسي ، أصبح تحقيق النجاح أسهل بكثير بالنسبة لي.

قد تفعل الشيء نفسه بالنسبة لك أيضًا.