كيف تبقى إيجابيا بعد الانفصال
صور جيتي
إليك كيفية إعادة توصيل دماغك بالإيجابية بعد الانفصال
مات شومات في 7 ديسمبر 2015 شارك Tweet يواجه 0 مشاركةكبشر ، نحن مصممون وراثيًا على أن نكون سلبيين. يعود هذا إلى دهور عندما كان على أسلافنا في عصور ما قبل التاريخ إبقاء رؤوسهم على دوارة لمعرفة ما إذا كان هناك نوع من الحيوانات المفترسة الضخمة الكامنة في الأدغال. تم تحليل أي شيء تم عرضه في مجال رؤيتك أولاً بحثًا عن التهديدات. أو على حد تعبير Mac من الجو مشمس دائمًا في فيلادلفيا ، بالنظر إلى فحص العين الكامل.
تقدم سريعًا إلى الأمام عدة آلاف من السنين ولا يزال هذا التحيز السلبي قائمًا. تهدف العدسة التي ترى العالم من خلالها إلى تحليل التهديدات المحتملة. عند القيام بذلك ، فإنه يغمر عقلك بمزيد من السلبية. يتم تضخيم هذا بشكل أكبر عندما يتعلق الأمر الحصول على تفكك . تتساقط السماء ، وينتهي العالم ، وتسيطر أفكار يوم القيامة وكل شيء في عالمك سلبي.
المصات ، أليس كذلك؟ الخبر السار هو أنه يمكنك تغيير الطريقة التي يعمل بها دماغك ومعالجتها للمعلومات إلى ميل أكثر إيجابية. من خلال التكرار ، يمكنك إعادة عمل الخلايا العصبية الخاصة بك لإطلاق طرق جديدة. إليك بعض العادات لتبدأ في هذا الاتجاه & hellip؛
احتضان اللحظات الإيجابية
نحن نعيش في مجتمع يحثنا باستمرار على تجنب اللحظة الحالية . الإعلانات تتنافس على اهتمامنا. الهواتف الذكية تطفو بإشعارات تستدعي التحقق منها تتفشى أفكار الماضي والمستقبل. كليشيهات التوقف عن شم الورود غير مستخدمة كثيرًا في الثقافة الحديثة. لكنه ضروري ، خاصة إذا كنت تحاول ذلك تجاوز حبيبك السابق .
فكر في العودة إلى لحظات في حياتك حيث كنت في ذروة سعادتك. بالنسبة لي ، أتذكر أنني كنت في مقصورة عائلتي في كندا ، طافية عبر البحيرة على طوف سيئ البناء صنعته في المدرسة الإعدادية. القدوم إلى سطح المحيط الأطلسي أثناء الغوص ليلاً في Key Largo ورؤية مجموعة من النجوم المذهلة. أجلس في الخليج قبالة سواحل تايلاند وأتناول بيرة شيانغ مع صديقي الجديد سائق التاكسي الطويل الذي بالكاد يتحدث الإنجليزية.
سؤال ذو صلة: لقاء مع حبيبي السابق لأول مرة منذ الانفصال - ماذا أفعل؟
أتذكر هذه اللحظات الإيجابية بوضوح ، لأنني أجبر نفسي على احتضانها بالكامل. في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في لحظة رائعة ، خذ وقتًا لتشعر بكل حواسك. ماذا تشم ، ترى ، تتذوق ، تشعر. كيف يشعر الهواء على بشرتك؟ ماذا يفعل وجهك عندما يتجعد مرة أخرى في ابتسامة لا يمكن السيطرة عليها. احتضان تلك اللحظة. عش فيه بعمق. كلما قمت بذلك ، كلما بدأت المواد الكيميائية والإطار العصبي في عقلك في إدراك ومعالجة أي حدث جديد من منظور أكثر إيجابية. هذا سيغير حياتك.
يجسد حياة الامتنان
لا يجب أن تكون فقط اللحظات الخاصة التي تعتز بها. يجب أن تكون الأحداث والبركات اليومية في صدارة اهتماماتنا. أحتفظ بمجلة في Evernote حيث أكتب كل يوم الأشياء التي أشعر بالامتنان لها. نسيم المحيط ميامي. كرم والدي. السقف فوق رأسي. حياتي على هذه الأرض المجنونة.
خذ الوقت الكافي لفهم مدى روعة الأشياء في حياتك. قل أن صديقتك انفصلت عنك. أتعلم؟ لا يزال لديك أشياء مدهشة في الحياة لتكون ممتنًا لها. ذكّر نفسك بهذه الأشياء كل يوم وسيتوقف عقلك عن مشاهدة ما ليس لديك والتركيز على العناصر الإيجابية لما تفعله.
احط نفسك بأناس إيجابيين
أنت وظيفة الأشخاص الخمسة الذين تقضي معهم معظم الوقت في الحياة. تحقق من هاتفك الآن. من هم أكثر 5 أشخاص تتصل بهم وتراسل معهم؟ كيف تؤثر على حياتك؟ هل هو ايجابي؟ هل يرفعون من شأنهم ويحفزونهم أم يركبون عليك ويجلبون الطاقة السلبية إلى حياتك.
إبعاد الأصدقاء السامين من حياتك. الوجود أقصر من أن يقتصر على الأشخاص الذين لا يمكّنونك ويساعدونك على النمو. الاحتمالات هي أن حبيبك السابق كان يحبطك بعدة طرق. لذا ، تواصل مع الأشخاص الذين كان لهم تأثير إيجابي على حياتك. اقضِ وقتًا معهم في القيام بأنشطة مثرية تتحداك بطرق جديدة. سترتفع عقليتك ومزاجك وتحفيزك بشكل كبير بطرق إيجابية.
القراءة ذات الصلة: كيف يمكن أن يساعدك الروتين الصباحي في التغلب على الانفصال
عندما تحطمها ، فإن الواقع هو مجرد وهم يتكون من إدراكك للعالم. إذا كانت رؤيتك مظلمة بعدسة سلبية ، فأنت على منحدر زلق سيؤدي إلى الاكتئاب وحياة غير مُرضية. ومع ذلك ، إذا كنت تستحم بالامتنان والتقدير والإيجابية ، فسيصبح واقعك نعمة إيجابية.
فكر في نفسك أن الحياة تحدث لك وليس لك. كل ما يحدث هو فرصة رائعة. أعد توصيل عقلك وفقًا لهذه الإيجابية وستصل إلى حالة مستنيرة من حب الذات والتي ستنبعث منها طاقة مذهلة. سيؤدي ذلك بشكل طبيعي إلى جذب نساء جديدات مذهلات إليك يمكن أن يرتقي بحياتك إلى مستوى جديد تمامًا.