كيفية تشديد المهبل الخاص بك

هل تساءلت يومًا عن سبب اهتمام الكثير من النساء وبعض شركائهن بمعرفة كيفية شد المهبل؟

ملاحظة جانبية: جمعت هذا التقييم المتعمق سيكشف ذلك عن مدى روعتك في ممارسة الجنس الفموي وإرضاء رجلك. قد يكشف عن بعض الحقائق غير المريحة ، أو قد تكتشف أنك بالفعل ملكة في إعطاء وظائف ضربة. انقر هنا لأخذ اختبار 'ضربة مهارات العمل' السريع (والدقيق بشكل صادم) الآن واكتشف مدى جودة مهاراتك في العمل

بالتأكيد ، تشعر بعض النساء بالقلق من تغير أجسادهن ومرونة المهبل بعد الولادة ، مما يسبب صدمة للقناة المهبلية (لا تعاني كل امرأة الولادة النشوة !). ومع ذلك ، فإن العمر والرضا الجنسي قادا الآخرين منكم إلى موقعنا.

عندما تضعف العضلات في المهبل ، يمكن أن تؤدي إلى ممارسة الجنس بشكل أقل متعة لكلا الشريكين ، وصعوبة في تحقيق النشوة الجنسية وحتى سلس البول. هذا لأن عضلات العانة ، أو أجهزة الكمبيوتر ، تحيط بمنطقة العانة وتساعد في كل هذه الأنشطة. قد يشير الطبيب إلى ضعف عضلات جهاز الكمبيوتر على أنه قاع الحوض الضعيف.

ما الذي يسبب ضعف قاع الحوض؟

هناك عدد من الأسباب التي قد تجعل عضلات المهبل أو تصبح أضعف أو بمرور الوقت.

• الولادة والعمل
• عمر
• ضعف عام بمرور الوقت
• إصابة أو إصابة في المهبل
• الجراحة

أقوى الحيل والنصائح الجنسية ليست على هذا الموقع. إذا كنت تريد الوصول إليهم وإعطاء رجلك تقوس الظهر ، وتجعيد القدم ، وهزات الجماع التي ستبقيه مهووسًا بك جنسيًا ، فيمكنك تعلم تقنيات الجنس السرية هذه في النشرة الإخبارية الخاصة والسرية . ستتعلم أيضًا الأخطاء الخمسة الخطيرة التي ستدمر حياتك الجنسية وعلاقتك. أحضره هنا .

شيء واحد مهم أن نلاحظه هو أن عضلات المهبل والكمبيوتر تمتد بشكل طبيعي. هذا هو السبب في أن الولادة ممكنة ؛ بالرغم من ذلك ، هذا مثال شديد على التمدد. إذا كنت تستخدم لعبة كبيرة أو كنت مع شريك يتمتع بموهبة جيدة ، على سبيل المثال ، ستعود عضلاتك المهبلية إلى مرونتها الممتدة مسبقًا أكثر من غيرها ، حتى إذا كنت تمارس الجنس كثيرًا مع شخص ما إلى حد ما.

من الطبيعي أن تصبح عضلات جهاز الكمبيوتر أضعف بمرور الوقت أيضًا ، ولهذا السبب قد تلاحظ القليل من سلس البول عند السعال أو العطس الذي لم يحدث لك عندما كنت صغيرًا. بالطبع ، إن ولادة طفل يجعل العديد من النساء يعانين من هذا النوع من التسرب ، وهذا هو السبب في أن يوصي أطباء النساء والتوليد باتخاذ الاحتياطات اللازمة لتقوية المهبل.

سيوصي الأطباء أيضًا بتمارين مهبلية للنساء اللواتي يعانين من التشنج المهبلي. اقرأ المزيد عن ذلك هنا .

ومع ذلك ، حتى النساء اللواتي لم يلدن عن طريق المهبل يمكنهن الاستفادة من هذه الأنشطة. إذا كنت تواجه مشكلة في النشوة الجنسية أو وجدت ذلك هزات الجماع غير مرضية ، قد تكون في السوق لتعلم شد المهبل. تحقق من هذا الدليل لمساعدتك النشوة الجنسية في كل مرة .

حتى إذا كان شريكك يستمتع بالجنس المخترق لأنك تستخدم كل حيلة في الكتاب ، يمكنك زيادة سعادته أيضًا. الضغط على قضيبه مع عضلاتك المهبلية القوية سوف أشعر بالرضا عن كلاكما .

أخيرا ، يمكن أن يساعدك كيجلز على ذلك بخ ، والتي تتمتع بها العديد من النساء.

كيفية تشديد المهبل الخاص بك

نحن لا نتحدث عن 'الصين تتقلص الكريمات' (بجدية ، Google!). في أفضل الأحوال ، لا تفعل هذه المنتجات سوى محفظتك. ومع ذلك ، يمكن أن تحتوي هذه الكريمات على مواد كيميائية تضر بصحتك المهبلية.

لا يوجد مخطط سريع لشد عضلات المهبل. لكن تمرينهم يمكن أن يجعلهم يحبون فقط التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية ورفع الأثقال يساعد على بناء العضلة ذات الرأسين. تُعرف هذه التمارين بشكل متكرر باسم تمارين كيجل ، بعد أن قام بها الطبيب أولًا.

لا تحتاج إلى أي معدات باهظة الثمن. إحدى فوائد تمارين كيجل ، بصرف النظر عن قدرتك على شد المهبل ، هي أنه يمكنك القيام بها في أي وقت وفي أي مكان تريده دون أي شخص أكثر حكمة. يمكن القيام بتمارين شد المهبل على كرسي مكتبك ، على الأريكة في المنزل ، أثناء تحضير العشاء أو غسيل الملابس أو حتى عند الوقوف في الطابور في مكتب البريد!

شارك في الاختبار: هل أعطي وظائف ضربة جيدة (أو سيئة)؟

انقر هنا لإجراء اختبارنا السريع (والدقيق بشكل صادم) حول 'مهارات العمل ضربة' الآن واكتشف ما إذا كان يستمتع حقًا بوظائفك ...

حتى أن بعض النساء يمارسن كيجل أثناء أداء اليوجا. هذه الممارسة تعرف باسم اليوجا !

جرب تمارين كيجل الأساسية هذه

تتطلب تمارين عضلات الكمبيوتر الأساسية الضغط لمدة ثلاث ثوانٍ والإفراج عنها لمدة ثلاث ثوانٍ. يمكنك القيام بذلك في ممثلين من عشر إلى خمسة عشر مرة لمدة تصل إلى عشرين دقيقة يوميًا. كل يوم ، أضف ثانية واحدة للضغط.

ولكن عليك أولاً تحديد موقع عضلات الكمبيوتر. هذه هي العضلات المستخدمة في قطع تدفق البول ، لذا فإن المحاكاة ستساعدك في العثور عليها. عندما تضغط على هذه العضلات ، يجب ألا تؤثر على المناطق القريبة مثل الفخذين أو المؤخرة.

من الواضح أن تمارين كيجل يمكن أن تصبح مملة بعض الشيء ، ولهذا السبب تقوم بها العديد من النساء أثناء المشاركة في أنشطة أخرى. عيادة مايو ينصح بعدم حبس أنفاسك أثناء ممارسة عضلات جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

تساعد ألعاب الجنس على تقوية المهبل

بالنسبة لبعض النساء ، يساعد الحصول على ملاحظات في إكمال تمارين كيجل. يمكن أن تأتي ردود الفعل في شكل مجرد وجود شيء للضغط على عضلاتهم المهبلية. في هذه الحالة ، ستفعل أي دسار. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا شراء التمارين التي تشبه دسار بشكل خاص لهذا الغرض.

النوع الأكثر شيوعًا من لعبة الجنس التي تهدف إلى المساعدة في شد المهبل وتقوية قاع الحوض هي حبات مهبلية من الكرات. وتشمل هذه كرات بن وا ، وهي كرات معدنية منفصلة. أضف تلك إلى الخاص بك قائمة دلو الجنسي ! ومع ذلك ، توفر الخرزات المتصلة الكبيرة مع سلك الإزالة ، بما في ذلك Luna Beads من Lelo ونظام JeJoue's Ami للتمرين ، المزيد من التنوع وزيادة سهولة الاستخدام.

يمكنك ببساطة وضع هذه الخرزات ومتابعة تمارين الكمبيوتر العادية. يدعي بعض الشركات المصنعة أنك لست بحاجة إلى أداء التمارين على الإطلاق لأن الكرات الداخلية لألعابهم تجعل عضلات الكمبيوتر تستجيب بشكل منعكس. ومع ذلك ، لا يضر أبدًا أن تحافظ على ممثليك!

لا تبالغ في شد المهبل

من الحكمة أن تكوني واعية بشأن حالة عضلاتك المهبلية ، يمكنك المبالغة في ذلك. عندما تمارس الرياضة ، سواء كنت تستخدم أداة لتسهيل الأمر ، من المهم بالنسبة لك توسيع عضلاتك وكذلك تقلصها. لا تريدهم أن يكونوا متوترين باستمرار.

يمكن أن يؤدي روتين ثابت من تشويش وإطلاق عضلات جهاز الكمبيوتر إلى تشديد المهبل وفوائد مثل الجنس الأفضل - ربما مع هزات متعددة ! - وتخفيف سلس البول. المفتاح لمواكبة هذا التمرين هو درء الضجر ، لذا فإن الاقتران بالأنشطة اليومية أو تخصيص وقت لاستخدام أداة كيجل المتخصصة التي تشجعك على تقوية قاع الحوض!

شاهد هذا: فيديو تعليمي Blow Job

يحتوي على عدد من تقنيات الجنس عن طريق الفم التي ستعطي رجلك كامل الجسم ، وهزات الجماع. إذا كنت مهتمًا بتعلم هذه التقنيات لإبقاء رجلك مدمنًا ومخلصًا للغاية لك بالإضافة إلى الاستمتاع أكثر في غرفة النوم ، فقد ترغب في مشاهدة الفيديو. يمكنك مشاهدته بالضغط هنا .