انهيار Incel: كيف تتوقف عن أن تكون Incel
الصورة: Getty Images / Illustration: Graeme Adams
هل تواجه مشكلة في أن تصبح محظوظًا؟ ابدأ بالتركيز على هذا
لم تكن كلمة 'incel' معروفة حقًا حتى ربيع عام 2018. في هذه الأيام ، تسمع كثيرًا. لكن ماذا يعني ولماذا هو جزء من الخطاب حول الجنس والتعارف والجنس؟ قررنا التحقيق. هذه المقالة هي جزء من خمسة أجزاء من AskMen's انهيار Incel . ستجد الأربعة الأخرى مرتبطة في الأسفل.
إذاً ، أنت تفكر في إنهاء وقتك على أنه شيء إضافي. لكن لا أحد يخبرك بالضبط كيف تقوم بعمل أفضل. من جانبك ، تخبرك بما أنك متوهّم لأنك تعتقد أن أي شيء يمكن أن يغير حياتك. على الجانب الآخر ، هناك عدد لا يحصى من الأفكار التي تتحدث عن مدى شرورك. كيف تتخطى الضوضاء وتكتشف كيفية الوصول إلى مكان أكثر صحة؟
إليك خطة من خمس خطوات لرحلة صعبة ولكنها بعيدة عن أن تكون مستحيلة.
الخطوة 1: حفز نفسك من خلال فهم المشكلة
عندما تكون ملتزمًا بمعتقد ، فمن المهم أن تسأل عن هذا المعتقد الذي يوصلك. لنفترض أنك مرعوب من السباغيتي. حسنًا ، هذا مثير للاهتمام ، لكن الشعور بهذه الطريقة لا يفعل أي شيء سوى جعلك متوترًا عند المشي بجوار أوليف جاردن. وبالمثل ، من المهم أن تدرك مقدار القيمة التي تستمدها من أيديولوجية incel. والجواب هو: ربما بجانب لا شيء. إن التمسك بهذه الأيديولوجية يجعلك أكثر حزنًا مما قد تكون عليه بالفعل.
بالتأكيد ، تحصل على درجة من الرفقة والتعاطف. كما أنك تحصل على إجابات لسؤال لماذا تبدو حياتك على ما هي عليه. لكن الرفقة والتعاطف من التنوع المختل وغير المفيد ، والإجابات لن تقودك في اتجاه إيجابي. سواء كنت تعتقد أنك ستبقى عازبًا إلى الأبد أم لا ، يمكنك على الأقل الموافقة على أن المنتديات هي مكان حزين. كل ما ستحصل عليه هو فرصة لتشعر وكأنك كومة من اللحم المقرف في راحة منزلك.
أيضًا ، ضع في اعتبارك أنك تميل إلى أن تصبح متوسط الأشخاص الذين تتسكع معهم. لا تسحب متوسطك.
الخطوة الثانية: افهم نفسك
عندما تكون مهتمًا ، عليك أن تقرر أنك قضية غير قابلة للإصلاح. الخطوة الأولى للخروج هي إدراك أنك قابل للإصلاح. عليك أن تفكر في الحياة التي تريدها ، وتدرس كيفية الوصول إليها بشكل ملموس.
لكن عليك أن تفعل ذلك بالطريقة الصحيحة. أولاً ، قسّم بالضبط ما لا يعجبك في نفسك. بعد ذلك ، قسّم هذه الأشياء إلى فئتين: أشياء يمكنك التحكم فيها ، وأشياء لا يمكنك التحكم فيها. صحيح أن هناك الكثير من الأشياء التي لا يمكنك تحسينها: لا يمكنك اختيار عائلتك ، ولا يمكنك اختيار وجهك. ولكن ، بالمثل ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك تحسينها. اعزل هذه المناطق ، واسأل نفسك كيف سيبدو التحسين - اكتشف وجهتك. حدد ذلك كهدف ، ثم قسّم هذا الهدف الهائل إلى أجزاء صغيرة جدًا.
هذا الجزء المقسم مهم. من غير العملي التفكير في تحسين الذات على أنه مهمة عملاقة ستحولك إلى تشاد التي تريدها. على الرغم من أن وجهة النظر هذه قد تبدو ملهمة ، إلا أنها أيضًا أكبر من أن يتم قبولها ، خاصة إذا كنت تشعر بالتشاؤم بشأن فرصك في الحياة. اجعلها قابلة للإدارة.
على سبيل المثال ، إذا كنت منزعجًا من لياقتك ، فحدد تمرينًا خفيفًا كل يوم - مع التركيز على الضوء. نحن نتحدث عن ثلاث تمارين ضغط. أي شيء على ما يرام ، طالما أنه أفضل مما كنت تفعله ، وأنت تفعله كل يوم ، لذلك يتم حجز هذه العادة. من الأفضل أن تبدأ في تحسين نفسك بوتيرة معقولة ، بدلاً من إلقاء نفسك في حياة جديدة مثل المجنون فقط على الإقلاع عن التدخين بعد أسبوع.
أيضًا ، افحص معتقداتك عن المرأة. هل تستند إلى اتساع نطاق الخبرة الحقيقية مع الكبار؟ أو بعض المواجهات المؤسفة مع فتيات في مثل سنك ، إلى جانب مجموعة من الأشياء من Reddit التي أخذتها في ظاهرها؟ هل يمكنك حقًا أن تقول أنك تفهم النساء ، فترة؟ هل ستأخذ فتاة عمرك على محمل الجد إذا قالت إنها تفهم كل الرجال ، وتعتقد أنهم سيئون بشكل موحد؟ قد يكون لهذه الأسئلة إجابات صعبة.
الخطوة الثالثة: إيجاد مجتمع إنترنت أفضل
وأنت على Reddit ، أليس كذلك؟ هذا هو المكان الذي يحدث فيه معظم الإجراءات. حسنًا ، تصادف أن لدى Reddit مجموعة من مقالب النفايات السامة مثل subreddits ، ولكن ، لحسن حظك ، فهي تستضيف أيضًا عددًا كبيرًا من المجتمعات الرائعة. هناك الكثير من Redditors الذين تعمل هوايتهم على تقديم الدعم للناس.
فقط انظر حولك. على r / Askmen ، يمكنك العثور على الكثير من الرجال الذين يسعدهم تقديم المشورة لك من منظور ذكوري ، أو لمجرد التباهي بأي شيء. إذا كنت تمارس التمارين الرياضية ، وكنت تحرز تقدمًا ، فسوف يمنحك كل شخص في r / Progresspics مليون مجاملة عندما يرون أن لديك جذعًا عضليًا أكثر بقليل. يمكن التعامل مع النضال مع الاكتئاب في بيئة داعمة في r / الاكتئاب. وهلم جرا وهلم جرا.
مهما كانت مشاكلك المحددة ، فأنت لست وحدك. تمامًا مثل القليل من الشكوى المستمرة يمكن أن تجعلك أكثر يأسًا ، فإن القليل من تعزيز الإنترنت يمكن أن يجعلك أكثر تفاؤلاً.
الخطوة 4: احصل على دعم حقيقي
في النهاية ، على الرغم من ذلك ، لا يوجد بديل لأصدقاء الحياة الواقعية الذين يمكنهم مساعدتك وتوفير الرفقة لك. ولكن قد يكون هذا صعبًا إذا كنت معزولًا اجتماعيًا ، مثل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل - إذا كنت لا تتوافق مع عائلتك ولا تعرف أي شخص آخر.
لحسن الحظ ، إذا كنت تعيش في أي مكان أكبر من بلدة صغيرة ، فهناك شخص ما يقوم بنوع من النشاط الجماعي يكون متحمسًا له. اليوجا صحية ومريحة. فنون الدفاع عن النفس صحية وليست مريحة. يمكن أن تكون فصول الارتجال رائعة لإخراجك من قوقعتك ، طالما أنك على استعداد للانخراط في بعض الغباء (في بيئة داعمة). إذا كنت من النوع الأكثر انطوائية ، فإن الكثير من المكتبات تعقد نوادي كتب ، حيث يمكن أن تشارك في مناقشة عميقة وموجهة مع الأشخاص الأذكياء.
بعد ذلك ، احصل على بيرة أو فنجان من القهوة مع الأشخاص الذين تحبهم هناك. إن تكوين الصداقات هو عمل ، ولكنه ليس عملاً بقدر البقاء على قيد الحياة عندما تقضي كل وقتك في منتدى الإنترنت المحبط حقًا.
الخطوة 5: جرب المواعدة ببطء
هذه هي الخطوة الأخيرة لسبب ما. إذا كنت قد بنيت عقليتك بالكامل حول فكرة أنك رفيقة غير مناسبة ، وأن النساء مخلوقات كريهة تكرهك ، فإن هذه البرمجة ستستغرق وقتًا طويلاً حتى تمحو. لذا ، إذا سألت الفتاة التي تحلم بها بعد أسبوع من قرارك للتوقف عن أن تكون مغرمًا ، وتم إسقاطك ، فقد ترغب فقط في الاستسلام والعودة مرة أخرى.
خذ بعض الوقت. ربما سنة أو أكثر. انتقل إلى مكان تكون فيه أكثر سعادة قليلًا ، وأكثر راحة مع نفسك ، واستمتع بنظرة أقل جنونًا للجنس الآخر. ليس عليك أن تكون كريس هيمسورث. عليك فقط أن تكون أقل إصرارًا على كرهك لذاتك. سيجعلك هذا أكثر جاذبية - لا يوجد شيء تحبه النساء أقل من اليأس. اطلب من أصدقائك الذكور النصيحة حول كيفية التعامل مع النساء. اقرأ أيًا من ملايين المقالات أو الكتب حول العلاقات العامة بين الذكور والإناث ، طالما لم يتم كتابتها بواسطة فنانين. (ماتي ، لجيفري ميلر وتاكر ماكس ، جيد جدًا كمقدمة سهلة القراءة ، على الرغم من أنها مجرد منظور واحد.)
ثم ، عندما تكون في مرحلة لا يزعجك فيها الرفض ، تحدث إلى فتاة تحبها. اجعلها خفيفة ، واجعلها عادية. فقط اجعلها محادثة منتظمة. إذا بدا أنها تقضي وقتًا ممتعًا ، فاقترح عرضًا أن تشرب كلاكما. إذا أذهلتك ، فهذه ليست مشكلة كبيرة ، في مخطط الأشياء. أمامك خمسون عامًا من الحياة أمامك ، أعط أو خذ. وإذا لم تنفخك ، يمكنك أن تتصرف طوعا في القريب العاجل.
انهيار Incel:
- إليكم ما هي (وما الذي يخلق هذه الأيديولوجيا)
- إليك كيفية التعامل مع الرفض المستمر
- كيف تتحدث إلى أصدقائك في Incel
- لماذا يكون Incel أمرًا تطوعيًا حقًا