زيادة القدرة على التحمل الجنسي

زيادة القدرة على التحمل الجنسي

صور جيتي



لا تدوم طويلا بما فيه الكفاية في السرير؟ حان الوقت لتغيير ذلك ، برونتو

إنه إلى حد كبير أسوأ شيء يمكن أن يحدث: أنت حقًا تشعر بالحيوية مع امرأة تحبها ، إنها جميلة ، إنها مثيرة ، الحدة موجودة ... ثم قبل أن تبدأ الأمور بالفعل & hellip؛ انت انتهيت. إن القدوم مبكرًا جدًا يمثل مشكلة يعرفها الكثير من الرجال جيدًا.

في حين أن معظم الرجال قادرون على التغلب على سرعة القذف بعد السنوات القليلة الأولى من الاستكشاف الجنسي في سن المراهقة أو الشباب ، إذا كنت لا تزال تعاني من بناء القدرة على التحمل الجنسي ، فلا داعي للقلق. ليس من الضروري أن يتم تشغيلها بسهولة ، ولكن إذا كنت تريد حقًا التأكد من تلبية احتياجاتها - وتريد ممارسة الجماع لفترة أطول وأكثر سخونة - دكتور. كات فان كيرك لديه بعض النصائح التي لا تفشل.





لماذا يحدث هذا؟

بينما تقول الدكتورة كيرك أن العديد من الرجال يمكن أن يكونوا حساسين لإحساس القضيب ، فإنها تشير أيضًا إلى أن الجاني الكبير الذي قد يتسبب في السماح له بالحصول على أفضل ما لديك - وحياتك الجنسية - هي المشاهد الإباحية في رأسك. إذا كنت تركز على خيال يلعب في رأسك أكثر من التركيز على الأحاسيس الجسدية الفعلية وما تفعله في الوقت الحاضر مع شريكك ، فقد تجد نفسك تنتهي مبكرًا.



في المرة القادمة التي تحصل فيها على ذلك ، حاول التركيز على شيء واحد: الطريقة التي يبدو عليها وجهها لأنها تتعمق فيه أكثر ، والطريقة التي تشعر بها عندما تحرك وركها أسفلك. لا تفكر في التجربة الإجمالية أو كيف تتخيلها ، بل اشعر حقًا باللحظة والحركة التي تعيشها. سيساعد هذا على منعك من الانتقال من صفر إلى 100 قبل أن تشعر بالدفء.

لماذا لا يجب أن تقضي على نفسك وقتًا عصيبًا

حقيقة الأمر هي أن كل شخص قابلته ، أو تعرفه أو تحسد عليه في غرفة خلع الملابس أو الشاشة الكبيرة ، قد جرب أسرع من شريكه. إنه جزء من تطوير مجموعة المهارات الجنسية الخاصة بك ، وهو شيء يجب على الجميع اكتشافه بمفردهم ، من أجل أجسادهم. لكن بينما تتدحرج ، غير راضية ، وأنت خارج للعد ، قد تشعر أنك رجل أقل قليلاً مما شعرت به قبل 10 دقائق.



يقول الدكتور كيرك إنه يمكن في الواقع أن يكون مخصيًا لبعض الرجال لأنهم يشعرون أن سرعة القذف قد تشير إلى أن لديهم براعة جنسية أقل أو أنهم ليسوا رجوليين بما فيه الكفاية - وأنهم ما زالوا 'أحداثًا' بمعنى ما. كلما فكرت في الأمر ، زاد القلق الذي ستنموه في نفسك ، وزادت فرصتك في تكرار السلوك الذي تشعر بالتوتر بشأنه.

كيف نتحدث عنها

قد تكون 'مشكلتك' - لكنها تؤثر أيضًا على الحياة الجنسية لشريكك. عادة ما تكون النساء منفتحات للغاية بشأن مناقشة أي شيء ، والجنس ليس استثناءً. في الواقع ، قد يكون من المنعش لها أن تسمع أنك تريد تحسين حياتك الجنسية وجعلها أفضل لكليكما. تقول الدكتورة كيرك لقيادة هذه المشاعر: تحدث عن مدى تقديرك لحياتك الجنسية معًا وأنك ترغب في معرفة كيفية إطالة أمدها من أجل إمتاع كل منكما ، كما تقول.

ثم ، معًا ، انتقلوا إلى وضع حل المشكلات ، وامنحوه بعض الوقت. تدرك أن تعلم كيفية إنشاء نمط جديد للقذف يتطلب بعض الممارسة ، لذا لا يجب أن يفترض أي منكما أنه يمكن معالجة هذا الأمر بين ليلة وضحاها ، كما تقول. انظر إليها كفرصة لبناء علاقة حميمة عاطفية مع شريكك وتوسيع ذخيرتك الجنسية.



لماذا يجب عليك ممارسة العادة السرية أكثر

هل تتذكر عندما بدأت في استكشاف حياتك الجنسية لأول مرة؟ صدق أو لا تصدق ، منذ البداية ، كنت تعلم جسدك أن ينتهي سريعًا وأنت تتجول في الحمام أو غرفة نوم طفولتك. يقول الدكتور كيرك إن معظم الرجال دربوا أنفسهم على القذف بسرعة. منذ سن المراهقة المبكرة ، اضطروا إلى ممارسة العادة السرية في سرية دون 'اكتشاف' ، وبالتالي فإن تعلم القذف بسرعة كان في مصلحتهم.

في هذه الأيام ، - نأمل - لا تعيش في المنزل وتتمتع بمزيد من الخصوصية للحصول على تدليك جيد مرة واحدة على الأقل في اليوم. يقول الدكتور كيرك إن تعلم إعادة تدريب نفسك لتستمر لفترة أطول هو شيء يمكنك تحقيقه من خلال ممارسة العادة السرية باستمرار. وتقول إنه كلما زاد عدد الرجال الذين يمارسون العادة السرية ، زادت قدرتهم على التحكم في توقيت القذف. أيضًا ، إذا كنت لا تمارس العادة السرية بشكل منتظم ويبدو أنك 'تحفظها' ، فمن الأرجح أنك ستقذف في وقت أقرب مما قد ترغب أنت أو شريكك.

القراءة ذات الصلة: دليل النجوم الإباحية للبقاء لفترة أطول في السرير (تحتاج إلى قراءة هذا)



المزيد من التقنيات التي يمكن أن تساعد

إذا كنت في خضم الجنس وتشعر بأنك على وشك الانتهاء ، يقول الدكتور كيرك لتجربة 'تقنية الضغط'. عند نقطة اللاعودة ، اسحب قضيبك للخارج واضغط على طرف القضيب بإبهامك والسبابة حتى تمر الرغبة في القذف. إذا كنت مرتاحًا لطلب المساعدة من شريكك - فنحن نراهن أنها لن تمانع إذا كان ذلك يعني ممارسة الجنس بشكل أفضل! - تقول الدكتورة كيرك أيضًا أن قيامها بشد الخصيتين بلطف سيساعدك على التمسك بالانتصاب.

أو ابحث عن فيلم كلاسيكي قديم: إذا شعرت أنك على وشك الانتهاء ، فتوقف عن الجماع وابدأ في النزول عليها. ستحول الانتباه بعيدًا عن كل ما يثيرك ، والمكافأة! تحصل على المزيد من اللعب أيضًا. عندما تكون مستعدًا للمضي قدمًا وتجربته مرة أخرى ، ابدأ ببطء وقم بتطبيق النصائح أعلاه.