هل NutriSystem للرجال مناسب لك؟
GettyImages
هل يمكن لـ NutriSystem مساعدتك في تحقيق أهداف إنقاص الوزن؟ نلقي نظرة عن كثب
يقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.
لقد رأيت بالتأكيد الإعلانات التجارية الآن: رجال في منتصف العمر ، ملكهم دان مارينو ، بابتسامته المميزة ، يتحدثون عن كيفية فقدانهم للوزن باستخدام Nutrisystem. قد يبدو الأمر وكأنه خدعة ولكن الصور تبدو شرعية (غالبًا ما تكون كذلك) ، وأنت مفتون بذلك. حسنًا ، ها هي الحقيقة القاسية حول الكثير من برامج إنقاص الوزن هذه: جميعها تشترك في الفلسفة الأساسية لفقدان الوزن. إذا كنت تأكل سعرات حرارية أقل مما تحرقه كل يوم ، فسوف تفقد الوزن.
في الواقع ، يعد فقدان الوزن أمرًا بسيطًا حقًا: السعرات الحرارية في مقابل السعرات الحرارية الخارجة. ما يتطلبه ، مع ذلك ، هو الانضباط والالتزام. ما تفعله Nutrisystem هو تبسيط هذه العملية وتعليم الأفراد كيفية تعلم تتبع عاداتهم الغذائية لأنفسهم في حياتهم اليومية. كما أنه يركز بشكل كبير على التحكم في الجزء. فكر في نظام Nutrisystem باعتباره تدريبًا تعليميًا في التحكم في حصصك واستهلاك سعرات حرارية أقل ، أكثر من أي شيء آخر. يجب أن تكون الفكرة أنه بعد أن تكون على النظام لبضعة أشهر ، يجب أن تكون قادرًا على وضع خطة وجبات لنفسك والاستمرار في الحفاظ على وزنك.
نظام التغذية للرجال أصبح شائعًا للغاية ويعزو الكثيرون نجاحه إلى بساطة كل شيء. في بعض الأحيان ، يريد الناس فقط أن يتم إخبارهم بالضبط بما يجب عليهم فعله عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، دون الاضطرار إلى الدخول في أعشاب اتباع نظام غذائي. إذا اتبعت النظام ، فسوف يعمل ، إلى أي درجة بالضبط؟ هذا يعتمد عليك إلى حد كبير. تقوم NutriSystem بعمل رائع في كونها مرنة مع أسلوب حياة كل فرد ، لكن مستوى النجاح يعتمد حقًا على التزامك والتزامك بالبرنامج.
كيف تعمل بالضبط؟
أولاً ، أنت مطالب بتحديد برنامجك من هذه الخيارات بناءً على مقدار التخصيص الذي تحتاجه بالضبط.
ثم يبدأ نظام Nutrisystem بما هو في الأساس إعادة ضبط لنظامك الغذائي الحالي. مع Turbo Takeoff ، برنامجهم الذي يبدأ الأسبوع الأول المصمم لمنحك نتائج فورية ، ستأكل مخفوق الإفطار والغداء ومطعمًا للوجبات الخفيفة والعشاء. من وجهة نظر ساخرة ، إنها أداة تسويقية مثالية ، واستهلاك هذه العناصر فقط في الأسبوع الأول يعني أنك ستفقد الكثير من الوزن فورًا ، مما يجعلك أكثر عرضة للبقاء في الأسابيع القادمة. (ملاحظة: بالنسبة لأي شخص يتبع خطة خاصة بمرض السكري ، يتم تخطي هذا الأسبوع وتبدأ في الأسبوع الثاني.)
بعد الأسبوع الأول ، ستتلقى طعامًا لمدة شهر على باب منزلك ، بمجرد اختيار البرنامج المناسب لك. جميع الوجبات معبأة مسبقًا ويمكن وضعها في الميكروويف - مما قد يكون عيبًا بالنسبة للبعض ، على الرغم من أنه من المتوقع أن تكمل هذا ببعض التسوق الخفيف من البقالة للفواكه والخضروات.
الايجابيات:
1) يبتعد عن التخمين
ليس سراً أنه بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص بعض الأرطال ، فإن التحكم في جزء يمثل مشكلة كبيرة. بينما قد تكون لدينا فكرة جيدة عن عدد المرات التي نأكل فيها ، فإننا غالبًا لا نقوم بتقييم مقدار ما نتناوله في وجبة واحدة. يحل نظام Nutrisystem هذه المشكلة عن طريق التخلص من أي استقلالية لديك فيما يتعلق بما تأكله. من المسلم به أن ضجر التحكم في الحصص وعدد السعرات الحرارية والمغذيات ليس متاحًا للجميع ، ولكن مع العمل الجاد الذي تم القيام به ، كل ما تبقى لك هو اتباع التعليمات ، وإعداد الطعام ، وتناول الطعام. هناك ست وجبات في اليوم ، لذا في حين أنها أصغر حجمًا ، فلن تشعر بالجوع. كما أن تناول الطعام بشكل متكرر يحافظ على نشاط التمثيل الغذائي لديك طوال اليوم ، مما يسهل حرق الدهون.
2) التنوع والتوازن
على عكس بعض أنظمة إنقاص الوزن الأخرى التي تعتمد على مخفوقات البروتين التي تحل محل الوجبات الكاملة أو خيارات الطعام المحدودة للغاية ، فإن Nutrisystem يتماشى مع الاتجاهات ويقدم مجموعة متنوعة من المواد الغذائية التي يجب أن ترضي أي شخص. تحتوي أكبر خطتهم على أكثر من 120 خيارًا ويتم منحك خيار المزج والمطابقة كما تراه مناسبًا ، ضمن معلمات معينة. آخر شيء يريده أي شخص في نظام غذائي هو الشعور بأنه مجبر على تناول شيء لا يتوق إليه. كما أن الوجبات متوازنة بشكل جيد ، ولا تحتوي على دهون متحولة ومحتوى عالي من البروتين والألياف. الألياف ، على وجه الخصوص ، ستبقيك راضيًا لفترة أطول ، مما يجعل آلام الجوع من بقايا الماضي.
3) الوقاية من مرض السكري
لا يركز نظام Nutrisystem على إنقاص الوزن فحسب ، بل يعطي الأولوية أيضًا للوقاية من مرض السكري وإدارته. يركز النظام بشكل كبير على التحكم في الكربوهيدرات (يمكن للكربوهيدرات أن ترفع مستويات الأنسولين في الجسم ، مما يشكل خطورة على أي شخص يعاني من مرض السكري).
العيوب:
1) أنها ليست ثقيلة على جزء التمرين
بينما يمكنك من الناحية الفنية إنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة ، فإن نتائجك وبصراحة جسمك لن تبدو جيدة تقريبًا. يجب أن يكون الجمع بين نظام غذائي ونظام تمارين منتظم هو أساس أي برنامج لفقدان الوزن ، وهذا هو المكان الذي قد يفشل فيه Nutrisystem بالنسبة للبعض.
إذا كنت تبحث عن نظام التغذية للمساعدة في روتينك ، من المحتمل أن تصاب بخيبة أمل. يأتي النظام مزودًا ببرنامج تمرين DVD وظيفي للحركة من قبل لاعب اتحاد كرة القدم الأميركي السابق فون هيبرون ، ولكنك على الأرجح ترغب في إنشاء برنامجك الخاص الذي قد يتناسب بشكل أفضل مع أهدافك.
2) الأغذية المعبأة مسبقًا
باسم البساطة ، جميع الأطعمة معبأة مسبقًا ويمكن تخزينها على الأرفف. قد لا يكون هذا مثاليًا لمن يريد طعامًا مطبوخًا طازجًا كل يوم (على الرغم من أنك كما ذكرت أعلاه ، ستضيف فواكه وخضروات طازجة إلى وجباتك).
لأي شخص يتطلع إلى البدء والالتزام بروتين إنقاص الوزن ، فإن Nutrisystem هي بداية رائعة. إنها مثل عجلات التدريب من أجل الصحة واللياقة البدنية ولكن الهدف طويل المدى يجب أن يكون في النهاية إنشاء نظام غذائي وممارسة روتينية تحافظ على صحتك وسعادتك.
قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .