ج. حمية وات 7000 سعرة حرارية

صور جيتي



NFL Star J.J. يأكل الواط 7000 سعرة حرارية في اليوم - وإليك الطريقة

في بعض الأحيان ، يبدو الأمر وكأنه لا يوجد شيء لدى J.J. لا يستطيع وات أن يفعل. حصل نجم كرة القدم في هيوستن تكساس على جائزة والتر بايتون للرجل العام بعد أن جمع أكثر من 37 مليون دولار لضحايا إعصار هارفي. ولضمان بقائه ، كما تعلمون ، رجل من الناس ، شوهد وات مؤخرًا في المقاعد الرخيصة في روديو هيوستن لمشاهدة فرقة زاك براون.

في بعض النواحي ، وات هو رجل عادي. إنه يستخدم Twitter - إنه يستخدمه فقط لتجنيد نجوم NFL آخرين لفريقه مثل كيف صرخ مؤخرًا على سلامة الوكيل المجاني Tyrann Mathieu. مثل بقيتنا ، يمكن لـ Watt أيضًا أن يصاب ببعض الجوع. الفرق هو أن أفضل لاعب دفاعي سابق في العام يبلغ طوله 6 أقدام و 5 أقدام و 290 رطلاً لا يزال يستهلك حوالي 7000 سعرة حرارية في اليوم.





قال وات ، الذي كان يروج لقليل الدسم الجديد لـ Gatorade ، إن هذا هو الشيء الأول الذي سيجعل يومي يهدأ ، إذا لم يكن لدي طعام لوح بروتين مصل الحليب بزبدة اللوز . أنا لست جائعًا فقط ، لكنني بعد ذلك أشعر بالغضب. إنه ليس وقتًا جيدًا على الإطلاق.



وبالنسبة للرجل الذي يتناول وجبتي إفطار ووجبتين غداء ووجبتين عشاء كل يوم ، بما في ذلك الوجبات الخفيفة (قال إنه سحق حوالي 15 من حانات Gatorade بالفعل في ذلك اليوم) ، فإن معرفة المكان الذي ستأتي منه الوجبة التالية أمر بالغ الأهمية. قال وات إنه إذا لم يكن لدي ، فأنا أعرف من أين يمكنني الحصول عليه ، مضيفًا أن إحدى الوجبات السريعة هي زبدة الفول السوداني وشطائر الموز التي يتم إسقاطها بكوب كبير من الحليب.

لم يكن وات صارمًا أبدًا بشأن حساب السعرات الحرارية. بدأت القصص حول هذا المدخول الغذائي الضخم في الانتشار لمدة عامين تقريبًا عندما ذكرت المنافذ أن وات كان يقصف 9000 سعرة حرارية كل يوم ، بدءًا من وجبة إفطار 900 سعرة حرارية تضم نصف دزينة من البيض.



قال وات ، الذي يتعافى حاليًا من كسر في ساقه اليسرى ، إن نظامه الغذائي لا يزال مشابهًا ، حتى لو كان يحد من تناوله لبعض. لقد كان قادرًا على تعديل وتحسين نظامه الغذائي باستمرار ، خاصة خلال السنوات القليلة الماضية. بعد بدء جميع المباريات الـ 16 في كل موسم من مواسمه الخمسة الأولى في دوري كرة القدم الأمريكية ، لعب ثلاث مباريات فقط في عام 2016 بعد عدة عمليات جراحية في الظهر. وات يقول إن شفائه من إصابة ساقه الأخيرة يسير على ما يرام - لقد بدأ بالفعل في الجري - وتخطط لتكون جاهزة لبدء المعسكر التدريبي.

لكن التعامل مع الإصابات في الموسمين الماضيين علمه أيضًا المزيد عن إدارة وزنه وعادات الأكل. قال وات إنه أسقط عن قصد 20 رطلاً بعد إصابته عام 2016 لتخفيف بعض الضغط عن ظهره المريض. قام بتخفيض حصصه لكنه تراجع بشكل أساسي عن تدريبات الوزن. بدلاً من ذلك ، قال وات إنه كان يمشي من 10 إلى 12 ميلاً في اليوم دون أي تدريب آخر في صالة الألعاب الرياضية.

لقد حاولت هذا العام الحفاظ على وزني كما هو والآن أنا فقط أقوم بنحت هذا الوزن إلى حيث أريده ، كما قال. كلاهما طريقتان مختلفتان تمامًا لمهاجمته وقد نجح كلاهما حتى الآن.