تشارك جين سيلتر دافعها للتمرين



نجمة Instagram Jen Selter تتحدث عن صور شخصية بعقب ، أساسيات الجيم و Netflix والبرد

لا يزال لدى Jen Selter أشهر بوم على Instagram. مع أكثر من 10 ملايين متابع ، فإن المولودة في نيويورك هي `` Belfie Queen '' الأصلية والسبب في أن جدول IG الزمني الخاص بك هو أن الفتيات ينظرن إليه. وإذا كان هناك مجموعة من السيدات الشابات ينتظرن رف القرفصاء في صالة الألعاب الرياضية المحلية ، فيمكنك على الأرجح أن تشكرها على ذلك أيضًا.

ما كان يُعرف سابقًا باسم `` belfie '' (صورة شخصية بعقب) ربما يُعرف الآن رسميًا باسم #Seltering ، وهو علامة تصنيف تحتوي على أكثر من 37000 مشاركة. منذ عام 2012 ، بدأت Selter في نشر صور تحفيز اللياقة البدنية على صفحتها ، على أمل إثارة حماس الناس لممارسة الرياضة. لقد فعلت ذلك ، وربما أثارت حماس بعض الأشخاص أيضًا. لكن الحقيقة الكاملة هي أن مؤخرة نجم الروك لا تأتي بدون عمل.





ما الذي يغذي Insta-celeb بجولة ضخمة تتبعها خلفها؟ سألنا.



عدو السحالي لكن جيد â ؟؟ & ordm؛ & cedil؛ ؟؟ أتمنى للجميع عطلة نهاية أسبوع رائعة!

صورة نشرها Jen Selter (jenselter) في 25 سبتمبر 2016 الساعة 5:29 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي



ما هي لياقتك / خلفيتك الرياضية؟

بدأت العمل في صالة الألعاب الرياضية عندما كنت في المدرسة الثانوية وأصبح لدي الحافز لبدء التمرين. أصبحت التمارين تخفف التوتر بشكل كبير بالنسبة لي ورأيت الطريقة التي غيرت بها جسدي والطريقة التي شعرت بها تجاه نفسي. كنت أبحث دائمًا عن الإلهام والتحفيز لقد بدأت صفحة Instagram الخاصة بي . الآن أطلق على نفسي اسم مدافع عن اللياقة والصحة.

ما هو أول شيء تفعله كل صباح؟



أستيقظ مبكرًا وأجعل نفسي صحيًا ومتوازنًا وجبة افطار.

هل يمكنك وصف نظامك الغذائي اليومي المعتاد؟ ما الذي يغذي جسمك؟

أحاول تناول نظام غذائي متوازن مع الأطعمة الكاملة. أحب تناول البيض للبروتين في الصباح مع بعض الكربوهيدرات مثل الفاكهة والأفوكادو للدهون.



يمكنك تناول وجبة واحدة فقط مرات ومرات حتى نهاية أيامك ، ما هي؟

الشوكولاته الداكنة والمعكرونة!

ما هو أسلوب التدريب المفضل لديك؟



أنا أحب تدريب الجزء السفلي من الجسم - القرفصاء والطعنات هي المفضلة لدي.

يبدو وكأنه نوع من الحيوانات مع هذه الخطوة لكنها واحدة من المفضلة لدي ؟؟

فيديو نشره Jen Selter (jenselter) في 29 سبتمبر 2016 الساعة 4:14 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

ما هي التمارين (أو التمارين) التي تكرهها تمامًا؟

القلب هو التحدي بالنسبة لي! إذا كان لدي بعض الموسيقى الجيدة وقائمة تشغيل جيدة ، فيمكنني تشغيلها لمدة 30 دقيقة والانتهاء منها.

إذا كان بإمكانك اختيار 3 أشخاص للقيام بتمرين شريك ، فمن سيكونون؟

بيونسيه وجيه لو وريهانا.

حسنًا ، الآن بعد أن عرفنا ما الذي يدعم لياقتك ، ما الذي يغذي عقلك؟ أين تجد الدافع؟

أنا حقا أجد الدافع في متابعيني. أحاول حجب السلبية على صفحاتي ، لأنني أركز على دعم وإلهام بعضنا البعض وهم السبب في أنني أستمر في فعل ما أفعله - إذا كان بإمكاني مساعدتهم في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم كأنني أفعل شيئًا صحيحًا.

لدينا جميعًا الكثير لنشكره ، ولكن اليوم هو اليوم الخاص الوحيد في العام الذي نشكره. اليوم هو اليوم الذي ننسى فيه الأشياء التي تحبطنا ، ونتذكر كل الأشياء التي تربينا. â ؟؟ & curren؛ اليوم هو اليوم الذي نشكر فيه على القوة لمتابعة أهدافنا. اليوم هو اليوم الذي نتذكر فيه ما يجعلنا سعداء وما الذي يجعلنا نريد أن نعيش أفضل حياتنا - ؟؟ & uml؛ أنا ممتن بشكل خاص لكل واحد منكم - على كل الحب والتشجيع والدعم الذي أظهروه لي كل يوم. أنا ممتن للغاية لأصدقائي وعائلتي ، لصحتي وفرصة العيش بشغف. â ؟؟ & uml؛ تذكر ما أنت ممتن له ليس فقط اليوم ، ولكن كل يوم. عيد شكر سعيد!

صورة نشرها Jen Selter (jenselter) في 24 نوفمبر 2016 الساعة 8:48 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي

ما هي أهم الأشياء في حقيبتك الرياضية؟

أشرب الكثير من الماء أثناء ممارسة التمارين وطوال اليوم ، لذلك دائمًا ما أحمل زجاجات المياه في حقيبتي الرياضية. أحب الاستماع إلى الموسيقى الجيدة ، لذلك لدي دائمًا سماعاتي ، بالإضافة إلى لوح بروتين لذيذ.

كيف تتغلب على التوتر؟ ماذا تفعل للاسترخاء؟

صدق أو لا تصدق ، أنا أحب Netflix و Chill فقط. أفضل البقاء ليلة السبت ومشاهدة بعض برامجي المفضلة على الخروج والاحتفال.

؟ الفائزون بالجوائز اليوم همBariprinceAlaced و @ abrick18! سوف أرسل رسالة إليكم أيها الفتيات قليلاً! لا تقلق إذا لم تفز هذه المرة ، فقم بتقديم هبة أخرى الأسبوع المقبل! إن علامات #Jenselterchallenge # والتعليقات الخاصة بك هي دائما مكافأة ؟؟؟

صورة نشرها Jen Selter (jenselter) في 9 نوفمبر 2016 الساعة 2:23 مساءً بتوقيت المحيط الهادي

الجمعة â ؟؟ & uml؛ سناب شات - JenSelter

صورة نشرها Jen Selter (jenselter) في 21 أكتوبر 2016 في تمام الساعة 1:16 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

؟

صورة نشرها Jen Selter (jenselter) في 15 سبتمبر 2016 الساعة 3:47 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي