المأجورون في الحياة للرجال لتحقيق النجاح

GettyImages



سوف تساعدك هذه الاختراقات السبعة في تحقيق أهدافك في عام 2018

لقد وقف كل رجل عظيم في مكانه الذي تقف فيه الآن - على حافة العام الجديد الذي يقدم كل الآمال والإمكانيات لمجموعة جديدة من التحديات. التحديات التي تتحدث إلى روحك ومستعدة لمكافأتك على جرأتك وقوتك الداخلية إذا كنت على استعداد لرؤيتها حتى النهاية.

للأسف ، بعض الرجال يقصرون عن تحقيق أهدافهم ويتركون للتعامل مع خيبة الأمل والإحباط في نهاية العام.



ولكن ، لمساعدتك على البقاء في المسار الصحيح والاطلاع على قرارات السنة الجديدة حتى الاكتمال ، إليك 6 حيل لتحقيق الهدف لمساعدتك على المتابعة والنجاح.




التلعيب


Gamification هو تقسيم المهمة المطروحة وإخراجها من اللعبة. تدريب لسباق الماراثون؟ اصنع لعبة من السرعة التي يمكنك بها الركض في الميل التالي مقارنة بالميل السابق. اجهاد للبقاء على نظام غذائي مقيد؟ اختبر نفسك من خلال معرفة المدة التي يمكنك أن تقضيها قبل الغش في نظام غذائي وأثناء محاولتك تحطيم الرقم القياسي السابق. العودة إلى الكلية؟ اختبر المدة التي يمكنك المذاكرة فيها قبل كسر تركيزك بينما تسعى جاهدًا للتغلب على جلسة الدراسة الأخيرة.

تؤدي ممارسة أفعالك إلى تحفيز مراكز التحفيز في عقلك مما يثير رغبتك في العمل نحو أهدافك.

اختر شيئًا كنت تتجنب فعله ثم اكتب النتيجة التي تريدها. اسأل نفسك كيف يمكنك إنشاء لعبة للخروج منها. أثناء قيامك بذلك ، يبدأ إحساسك الطبيعي باللعب وسيجذبك دافعك نحو النتيجة المرجوة.




5 لماذا الطريقة


لتحطيم أهدافك ، سيتطلب الأمر التعمق في رأسك لمعرفة ما الذي يحفزك حقًا.

للمساعدة ، ستكشف طريقة 5 Why Method تلك الدوافع غير المعلنة والعميقة الجذور لجذبك نحو هدفك بدلاً من الهروب من بعض الخوف الكامن.

احصل على قطعة من الورق وقلم ، واكتب الهدف الذي تريده لنفسك في أعلى الصفحة. ثم اكتب لماذا تريد تحقيق هذا الهدف. بعد ذلك ، اسأل نفسك لماذا؟ وقم بتسجيل هذه الإجابة وكرر هذه العملية 4 مرات أخرى.

لا تكتف بإجابة عامة ولكن ابحث عن أي مشاعر تكمن وراء إجاباتك.



على سبيل المثال: أريد أن أصبح طبيبة. لماذا ا؟ لأنني أريد أن أجني الكثير من المال.

لماذا ا؟ لأنني إذا جنيت الكثير من المال فسأكون ناجحًا.

لماذا ا؟ لأنني إذا نجحت سأكون مهمًا.



لماذا ا؟ لأنه إذا كنت مهمًا فلن يسخر مني أحد أو يؤذيني.

لماذا ا؟ لأن والدي كان يشرب كثيرًا ويسخر مني. كرهت الطريقة التي استخف بها ، ولا أريد أن أعود إلى ذلك مرة أخرى. لا أريد أن أعتمد على أي شخص في أي شيء ، لذلك سأكون بأمان.

الآن ، هذا مثال وهمي ، لكنه يوضح بالتفصيل كيف أن الكشف عن دوافعك الخفية يمكن أن يوفر لك فرصة لإعادة كتابة السيناريو الخاص بك. بدلاً من أن تكون مدفوعًا بالهروب من الدافع السلبي ، يمكنك الآن العثور على محفزات إيجابية تحفيزية تدفعك نحو أهدافك.

استخدم هذا التمرين كثيرًا وسيساعدك على تجاوز أوهام الخوف والشك التي فرضتها على نفسك لتتحول إلى نسخة أقوى من نفسك.


الالتزامات الدقيقة


يتطلب إنشاء عادات جديدة الكثير من العمل ويحرق الكثير من الطاقة قبل أن تصبح تلقائية. يستسلم العديد من الرجال قبل حدوث ذلك ، ولكن من خلال الالتزام بالتزامات صغيرة صغيرة ، فإنك تلتزم بأفعال صغيرة تؤدي باستمرار إلى عادات أفضل.

على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول استعادة لياقتك ، فهناك أشياء صغيرة مثل ارتداء ملابس الجيم الخاصة بك كل مساء ، وترك كوب من الماء بجوار حوض الحمام للشرب عند الاستيقاظ ، واستعداد الصالة الرياضية الخاصة بك مرة أخرى ، والقيام بتمارينك الروتينية. معدة ، وتحضير مخفوق البروتين الخاص بك بالفعل هو أمثلة على الالتزامات الصغيرة الصغيرة. هم في حد ذاتها لا يضيفون الكثير ولكنهم يقومون به باستمرار يكون لهم تأثير تراكمي على عاداتك وسلوكياتك.

بمرور الوقت ، تتولى هذه العادة وتبدأ في دعم أهدافك تلقائيًا.


تمهل ، ثم زد السرعة


هناك أوقات تجد فيها نفسك تشعر بضغوط أهدافك عن طريق الموعد النهائي القادم أو الانتكاسة. عندما يحدث ذلك ، سوف تميل إلى الإسراع للتعويض عن الأرض المفقودة فقط لتجد أداءك يعاني أكثر.

في مثل هذه المواقف ، يسمح لك إبطاء وتيرتك وتخفيف جهودك بالتصحيح الذاتي والانفصال. يبدو التراجع غير بديهي ولكنه يسمح لك بممارسة سلوكياتك وأفعالك بشكل أكثر تعمدًا وبجودة أعلى.

نتيجة لذلك ، يمكنك أن تجد نفسك تسرع إلى دواسة الوقود الكاملة مرة أخرى لتحقيق هدفك في وقت قياسي.


إصلاح القيود


نظرية القيود هي طريقة لحل المشكلات مع قاعدتين رئيسيتين يجب مراعاتهما: الأولى ، ستكون هناك قيود معينة تؤدي إلى إبطاء نتائجك والتي تحتاج إلى حل. ثانيًا ، بمجرد إصلاح القيد ، فإنه يتحرك ، ويشكل قيدًا جديدًا يجب حله بعد ذلك.

على سبيل المثال ، أنت تحاول تحسين معدلك التراكمي في الكلية وتجد أن الرياضيات هي القيد الذي يحد من نتائجك.

لإصلاح هذا القيد ، يجب أن تحدد أن مسائل الرياضيات هي أكبر نقاط ضعفك وتقرر أنه يجب عليك استثمار المزيد من الوقت في دراسة مسائل الرياضيات.

بعد فترة ، تكون درجاتك في الرياضيات أعلى ، ويحسن معدلك التراكمي ، لكن بعد ذلك لاحظت أن التاريخ هو الآن أضعف موضوع لديك. إما أن ترفع رياضياتك أو تكرس طاقتك لتحسين درجاتك في التاريخ. أنت الآن تختار إصلاح القيد الذي له أكبر تأثير على المعدل التراكمي الخاص بك لتكرار هذه العملية حتى تحقق هدفك.

بمرور الوقت ، تقوي المشروع الذي تعمل عليه بنتائج أعلى وأداء أفضل.


الالتزام على المدى الطويل


يتخذ معظم الرجال إجراءات لها تأثير قصير المدى على حياتهم على حساب نتائج طويلة الأمد ودائمة.

تقوض عادة قطع الزوايا هذه نجاحك على المدى الطويل وتهيئك للفشل.

عندما تتنازل وتقبل بإرضاء قصير المدى ، فإنك تخدع نفسك للخروج من النمو الذاتي الذي يأتي من القيام بالعمل الشاق اللازم.

من خلال الاستعداد لدفع الثمن على المدى الطويل ، فإنك تصوغ شخصيتك وتتجاوز حدودك. يبدأ هذا في زيادة قدرتك على إنجاز أشياء أكبر بدافع الرضا الذاتي بمعرفة أنك على استعداد للقيام بالأشياء الصعبة التي تهمك بدلاً من الأشياء السهلة التي لا تهم.


الآن Be-Do


يعد برنامج Now-Be-Do hack (NBD) نموذجًا للاحتفاظ بأفكارك في الوقت الحاضر مع التركيز على أن تكون الشخص الذي تسعى لأن تكونه ، بحيث تحقق أهدافك بشكل طبيعي.

إذا كنت تريد أن تكون كاتبًا ، فركز على اللحظة الحالية (الآن) من خلال الشعور وكأنك الكاتب الذي تريد أن تكون (كن). بينما تركز على أن تكون ما تريده في هذه اللحظة ، اسأل نفسك ماذا يفعل الكتاب؟ الجواب: هم يكتبون ، وأنت تقوم بهذا العمل (افعل).

هذا اختراق بسيط يجبرك على البقاء في الوقت الحاضر بينما يرشدك لأداء الإجراءات الصحيحة لتحقيق هدفك.

في الوقت الحالي ، صِف ذهنك وركز على البدء في الحاضر بينما تشعر بما يشبه أن يكون لديك الهدف الذي تريده لنفسك. عندما تشعر أنك تدخل هذا الدور ، اسأل ، بصفتك (املأ الفراغ) ، ماذا أفعل الآن؟ ثم اذهب افعل هذا الشيء.

بمرور الوقت ، تصبح الشخص الذي تحتاجه لتحقيق الهدف الذي تريده.


افكار اخيرة


تتطلب الأهداف الطموحة مزيجًا من الطاقة والمثابرة والإيمان ، ولكن باستخدام هذه الاختراقات سيكون الأمر أسهل.

كل اختراق هو أداة يمكنك استخدامها كلما واجهت مقاومة في طريق تحقيق أهدافك.

يتطلب الأمر بعض التخطيط والجهد ولكن بحلول نهاية العام الجديد ستكون أكثر سعادة وإنجازًا ورضًا من خلال متابعة تحقيق أهدافك بدلاً من الاستسلام على طول الطريق.

القراءة ذات الصلة:

كيفية استخدام مبدأ 80/20 لتحسين حياتك

العادات السبع للرجل السعيد