الآثار الجانبية السلبية للاستمناء

رجل في السرير يرتدي قميصًا أزرق بقبضته على وجهه وينظر إلى امرأة على حافة السرير وذراعيها متشابكتان

GettyImages



كيف يمكن أن يجعل الوقت الفردي حياتك العاطفية أسوأ

على الرغم من أن الكثير من الناس ما زالوا يشعرون بالعار عندما يتعلق الأمر بالاستمناء - سواء أثناء القيام بذلك ، أو في مناقشته ، أو كليهما - فهو في الواقع جزء طبيعي وصحي جدًا من النشاط الجنسي البشري. بالإضافة إلى كونها وسيلة للتخلص من التوتر ، يمكن للعادة السرية أن تعلمك أيضًا بتفضيلاتك ، ومناطق المتعة الفريدة الخاصة بك ، والسكتات الدماغية ، والضغوط ، والأحاسيس وتقنيات الاستمناء التي ستستمتع بها أكثر من غيرها.

بغض النظر عما إذا كنت تمارس العادة السرية المتبادلة مع شريك أو ببساطة بمفردك ، فإن الانخراط في المتعة الذاتية الجنسية هو نشاط يوصى به بشدة عدد لا يحصى من خبراء الجنس ، مع الأخذ في الاعتبار كيف يمكن أن يجعلك أكثر راحة وتناغمًا مع حياتك الجنسية ، وإذا كنت في واحدة ، فإن الجانب الجنسي من علاقتك الرومانسية.





بصفته معالجًا للجنس والعلاقات كورتني جيتر يشرح ، 'الاستمناء صحي بعدة طرق. بالنسبة للذات ، فإن العادة السرية هي وسيلة لاستكشاف جسدك واهتماماتك الجنسية دون الحاجة إلى 'أداء' أو إرضاء شخص آخر. يتيح ذلك للشخص بعد ذلك مشاركة ما يرضيه جنسيًا مع شريكه ، والذي يمكنه بعد ذلك تحسين التواصل والرضا في العلاقة. عندما يتغيب الشريك ، تسمح العادة السرية للشخص بمواصلة تلبية الاحتياجات والرغبات الجنسية. أخيرًا ، يخفف الاستمناء من التوتر والتوتر وكذلك يحسن مزاجنا العام.



ومع ذلك ، كما هو الحال مع أي من الملذات الحقيقية في الحياة ، فإن الاعتدال هو المفتاح. إذا كنت تمارس العادة السرية بدرجة مفرطة ، فقد تخاطر ليس فقط بالتدخل في روتينك اليومي ولكن أيضًا في إدراكك العام للحياة والوفاء. كل هذا يتوقف على نهجك - ومدى احتمالية أن تصبح مهووسًا به.

يمكن أن يكون للناس علاقة سلبية مع العادة السرية ، خاصة إذا كان ذلك يعني أنك تتجاهل مجالات أخرى من حياتك. إذا كنت تمارس العادة السرية في الصباح وتجعلك تتأخر عن العمل ، أو إذا شعرت العلاقات الأخرى في حياتك بالإهمال ، فقد يكون ذلك تحديًا ، كما يوضح خبير الجنس ومعلم الجنس الشفوي ومدير العمليات والتوعية في Self Serve Toys ، هنتر رايلي . 'العادة السرية والجنس هما ممارسات مختلفة ، وكذلك الجنس الإباحي و' الحياة الحقيقية '. لا تمثل المواد الإباحية تمثيلاً لكيفية ممارسة معظم الناس للجنس في الحياة الواقعية ، لذلك طالما أنك تحافظ على توقعات واقعية حول ما تراه في المواد الإباحية مقابل ما تتوقعه من الشركاء في الحياة الواقعية ، فلا ينبغي أن يكون هناك تأثير كبير لذلك. حياتك الجنسية.



لنكون واضحين ، الاستمناء هو صحي. المشكلة الوحيدة هي عندما يعطل أسلوب حياتك وعواطفك وعلاقاتك وسعادتك بشكل عام. إليك دليل للآثار الجانبية السلبية المحتملة للعادة السرية ، وماذا تفعل إذا وجدت نفسك في هذا الموقف:

1. كيف يمكن أن يؤثر الاستمناء على صحتك الجسدية

في حين أن إدراكك للعادة السرية قد يكون هو المشاعر الجيدة التي يطلقها بمجرد قيامك بذلك الوصول إلى النشوة الجنسية ، تقول رايلي أن هناك الكثير من الآثار الجانبية الإيجابية الأخرى لقضاء بعض الوقت تحت حزامك. وتقول: 'للاستمناء الكثير من الفوائد الصحية الإيجابية ، بما في ذلك تخفيف التوتر ، والمساعدة على النوم ، وتقليل التوتر ، وتعزيز المناعة ، وأكثر من ذلك'.

ولكن إذا كنت تمارس العادة السرية بشدة وبكثافة ، ربما كوسيلة لتجنب المشكلات الأخرى في حياتك التي لا ترغب في التعامل معها أو قبولها ، فقد تتسبب في بعض الضرر لقضيبك وخصيتك. كولين سينجر ، sexpert في Sssh.com ، إذا كنت قهريًا مع عاداتك ، فقد تعاني من طفح جلدي واحمرار وتهيج في أعضائك التناسلية. قد يكون هذا مؤلمًا للغاية ، خاصةً إذا كنت لا تستطيع منع نفسك من ممارسة العادة السرية ، حتى عندما تكون قاسيًا أو بصراحة ، وليس في مزاج. على الرغم من أن عقلية الوسواس القهري التي يجب أن تلمسها مشحونة عاطفياً أكثر من كونها ملهمة جسديًا ، إلا أن العواقب في مناطقك الخاصة قد تكون واسعة النطاق. لهذا السبب يوصى بالسعي للحصول على مشورة المعالج ، وإذا لاحظت أي تهيج ، فابدأ في استخدام مواد التشحيم لدرء الأعراض أثناء التعافي.



2. كيف يمكن أن يؤثر الاستمناء على صحتك النفسية

قد تأخذ الوقت الكافي للدراسة وتولي اهتمامًا وثيقًا لردود فعل شريكك وأنت تتنقل في مناطق مثيرة للشهوة الجنسية من جسدها ، ولكن ما مقدار TLC الذي تمنحه لنفسك؟ عند استخدامها كوسيلة لتحديد طرق جديدة لإرضاء نفسك يمكن ترجمتها إلى تجاربك الجنسية مع شريك ، يمكن أن تبني العادة السرية في الواقع تقديرك لذاتك. يمكن أن يزيد الاستمناء من الثقة بالنفس لأنك لست مضطرًا للاعتماد على شخص آخر للإفراج عن الجنس والرضا. إذا كنت تعرف كيف ترضي نفسك ، فقد يكون من الأسهل مساعدة شريكك على تعلم كيفية إرضائك ، وهو فوز للجميع ، 'تشرح رايلي.

ولكن ، إذا كانت لديك مشاعر مذنب متبقية من طفولتك حيث تم قمع حياتك الجنسية ، أو إذا كنت تشعر أنك تعتمد على عاداتك ، فقد تجد نفسك تكافح في الاتجاه المعاكس. قد تعتمد بشدة على تهز نفسك ، لدرجة أنك تتجاهل طلب المساعدة العاطفية عندما تحتاجها ، أو تجد طرقًا أخرى للتحكم في حالتك المزاجية. يقول غيتير: `` نظرًا لأن العادة السرية تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتخلق إحساسًا بالسعادة ، فقد يبدأ بعض الأشخاص في استخدام العادة السرية بشكل متكرر وقد تصبح وسيلة غير صحية للتخلص من التوتر.

3. كيف يمكن أن يؤثر الاستمناء على حياتك الجنسية

عادة ، عند استخدامها كجزء من حياتك الجنسية ورحب بها من قبل شريك متفتح وفضولي وداعم ، يمكن أن تكون العادة السرية بين الطرفين إضافة رائعة إلى مجموعة أدواتك الجنسية. في الواقع ، يستفيد العديد من الأزواج من الفوائد الإيجابية للاستمناء في غرفة النوم ، وربما يتم تشغيلهم وإثارتهم من خلال مشاهدة شريكهم يلمس أنفسهم - المعروف أيضًا باسم الاستمناء المتبادل . يشرح غيتير قائلاً: 'يمكن للاستمناء أن يحسِّنك أنت وتجربة شريكك مع الجنس ، مثل استكشاف ما يستمتع به الآخرون والتواصل معه ، وزيادة التواصل العاطفي بين الشركاء ، واستكشاف طرق أخرى لتجربة المتعة الجنسية'.



المشكلة الوحيدة هي عندما تخلق العادة السرية توقعات غير واقعية لما يجب أن تكون عليه الحياة الجنسية ، وتشعر ، وتبدو وتذوق. صحيح أن الإباحية والجنس الحقيقي يحفزان الحواس المختلفة ، والقدرة على التمييز بين الواقع المزدوج أمر مهم. عليك أيضًا أن تدرك أن شريكك ليس لديه يديك ، ولا يعرف جسمك ولا يعرف تمامًا كل طريقة لمسك ستقودك إلى النهاية الكبرى. كثير من الرجال يمارسون العادة السرية عندما يكونون عازبين وليس لديهم شريك جنسي. خلال هذا الوقت ، يستخدمون أيديهم بشكل أساسي للاستمناء ويمكنهم التحكم في السرعة والقبضة. بمجرد أن يكون لديهم شريك جديد ، قد يواجه الرجال صعوبة في تحقيق النشوة الجنسية والقذف لأن المهبل أو المستقيم يقدمان شعورًا مختلفًا عن اليد. حتى يد شريكك ليست مثل يدك. يقول جيتير: `` دون وعي ، أنت تتوقع نوعًا معينًا من التحفيز ''. لتصحيح ذلك ، يوصي Geter بإضافة مجموعة متنوعة إلى العادة السرية ، مثل استخدام كم الاستمناء أو الواقي الذكري أو استخدام اليد المعاكسة في بعض الأحيان. وتقول أيضًا إذا كنت تشاهد الإباحية أثناء ممارسة العادة السرية ، فيجب أن تفكر في تغيير نوع الإباحية التي تشاهدها أيضًا.

هناك طريقة أخرى يمكن أن تكون صعبة على حياتك الجنسية وعلاقاتك ، وهي عندما تتخلص من الأعشاب الضارة من خلال رقعة خشنة مع شريكك. إذا كنت تقاتل وتتشاجر بالفعل أكثر من المعتاد ، يقول Geter إن ممارسة العادة السرية قد تدفع شريكك بعيدًا عنك. يحتاج الأزواج إلى العمل من خلال مجالات الصراع الأخرى في العلاقة قبل محاولة تحسين العلاقة الجنسية. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يؤدي حل مناطق النزاع الأخرى إلى تحسين العلاقة الجنسية بشكل طبيعي.

وإذا كان شريكك يمر بفترة لا يكونون فيها في حالة مزاجية؟ يبدو أن العقل لا يحتاج إلى تفكير لتخفيف الضغط عنهم من خلال الاهتمام بالأعمال بنفسك ، ولكن قد يكون له تأثير متباين ، وفقًا لـ Geter. وقالت: 'يمكن أن يؤدي الاستمناء إلى الشعور بالارتباط الأقل بشريكك ، مما يؤدي إلى تدني احترام الذات لدى الشريك الآخر ، أو يؤدي إلى نقص التواصل وممارسة الجنس مع الشريك إذا أصبحت العادة السرية أكثر روتينية من ممارسة الجنس مع الشريك'. 'الاستمناء ليس هو المشكلة ، على الرغم من إيجاد طرق لتلبية احتياجات كل شريك لصالح العلاقة وتحسين التواصل مع الاحتياجات.'



4. كيف يمكن أن يؤثر الاستمناء على حياتك بشكل عام

بالإضافة إلى ما يحدث خلف الأبواب المغلقة وفي رأسك ، فإن الإفراط في ممارسة العادة السرية يمكن أيضًا أن يزعج حياتك وروتينك وموقفك تجاه الصداقات والعمل. على الرغم من أنها حالة نادرة ومتطرفة ، إلا أن Geter يقول إذا كنت تتجاهل أجزاء مختلفة من حياتك لقضاء المزيد من الوقت في ممارسة العادة السرية ومشاهدة الأفلام الإباحية ولمس نفسك ، فلديك سبب للشعور بالقلق. إذا وجدت نفسك تتجاهل مجالات مهمة أخرى في الحياة مثل العمل أو العلاقات أو الحياة الاجتماعية أو إذا شعرت بالخجل أو الذنب عند ممارسة العادة السرية ، فقد حان الوقت للبحث عن العلاج. مرة أخرى ، لا تتوقف عن ممارسة العادة السرية [بالضرورة ، فقط] إيجاد طرق لتحسين إدارة الإجهاد مثل إضافة أشكال مفيدة أخرى من التمارين ، 'يوصي Geter.