مراجعة نظام التغذية

GettyImages



مراجعة نظام Nutrisystem: الجيد والسيئ والجانق

يقوم فريق تحرير AskMen بإجراء بحث شامل ومراجعة أفضل المعدات والخدمات والمواد الأساسية مدى الحياة. قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة.


إذا كنت تشعر وكأنك تشاهد إعلانات Nutrisystem التجارية منذ فترة طويلة وأنت تسير على هذه الأرض ، فربما تكون على حق. كانت الشركة على قيد الحياة وتبتعد عن الجنيهات منذ عام 1972.





المبدأ الأساسي في نواة النجاح الدائم لـ Nutrisystem بسيط بشكل مدهش: إذا كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه كل يوم ، فسوف فقدان الوزن . فترة.



تقدم الخدمة خطتين مختلفتين - Basic و Core و Uniquely Yours و Uniquely Yours Plus - لكن المفهوم المذكور أعلاه يظل ثابتًا في جميع أنحاء الكتالوج مع عامل التمايز الرئيسي وهو تنوع الوجبات. على محمل الجد - هذا كل شيء.

نظام نوتري

إذن ، لماذا تحظى Nutrisystem بشعبية كبيرة؟



الجواب البسيط: إنه يعمل. الحقيقة هي أن فقدان الوزن يتطلب مجهودًا ، والقدر الجيد من هذا الجهد ينطوي على توخي الحذر بشأن التحكم في الأجزاء وتكوين الوجبة. يأخذ نظام Nutrisystem كلا العاملين خارج المعادلة ، حيث يزود العملاء بتوصيلات وجبات جاهزة ومقسمة مسبقًا ، مما يترك لهم ما يفعلونه أكثر من إدخال معلومات بطاقة الائتمان الخاصة بهم وتشغيل الميكروويف.

نظرًا لأن كل شيء مخطط مسبقًا ، طالما أنك تتبع البرنامج ، فمن المرجح أن تفقد الوزن - وكمية جيدة منه.

ومع ذلك ، من المهم التمييز بين فقدان الوزن والصحة. فقط لأن تناول الطعام بطريقة معينة يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن ، فهذا لا يعني بالضرورة أن جميع الأطعمة التي تتناولها مفيدة لك. مرة أخرى ، يدور البرنامج حول السعرات الحرارية ، لذلك قد تفاجأ برؤية عناصر مثل كعك القرفة وشطائر الآيس كريم في كتالوج وجبات Nutrisystem. في حين أن هذه الأطعمة قد تتناسب مع إجمالي حصة السعرات الحرارية في يوم معين ، فلا تتوقع منهم أن يقدموا أي خدمة لبشرتك ، ومستويات الطاقة ، وما إلى ذلك.



لحسن الحظ ، كما هو مذكور أعلاه ، هناك عنصر اختيار داخل البرنامج ، اعتمادًا على الخطة التي تختارها. لذا ، بينما نعم ، يمكنك إنقاص الوزن بطريقة مباشرة للغاية وبلا عقل عن طريق الالتزام ببساطة ببرنامج Nutrisystem في حالته الافتراضية ، فإن الفهم الأساسي للتغذية سيقطع شوطًا طويلاً من حيث ضمان أنك لا تفقد الوزن فحسب ، بل أيضًا تزويد جسمك بالوقود والموارد التي يحتاجها لأداء ومظهر أفضل.

إذن ، لقد تطرقنا إلى المظهر والأداء ، ولكن كيف ستشعر؟ باختصار: جائع. (وربما تشعر بالجوع أيضًا.) بمجرد إكمال الأسبوع الأول من البرنامج ، ستستقر على روتين محدد من ست وجبات يوميًا ، والذي يتضمن البارات ، والمخفوقات ، والوجبات الخفيفة. في حين أن هذا قد يبدو وكأنه كمية جيدة من الطعام لإشباعك طوال اليوم ، ضع في اعتبارك أن الأجزاء صغيرة نوعًا ما - من المحتمل أن تكون أصغر بكثير مما اعتدت عليه. هذا برنامج لإنقاص الوزن ، بعد كل شيء.

لكي نكون منصفين ، فإن الشعور بالجوع أثناء التكيف مع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية أمر طبيعي تمامًا ، وهذا لا يعني أن البرنامج لا يعمل. يحتاج جسمك إلى وقت للاستيعاب ، وفي الوقت المناسب ستحصل شهيتك على المذكرة. من المرجح أن يكون التمسك بالبرنامج خلال هذه الفترة الانتقالية غير المريحة هو التحدي الأكبر بالنسبة لك. انتظر هناك وستكون في طريقك إلى نتائج رائعة.



فائدة أخرى لنهج ست وجبات في اليوم من Nutrisystem هي أنه يساعد في الحفاظ على معدل التمثيل الغذائي الخاص بك على مدار اليوم. بمعنى آخر ، سيساعدك تناول الطعام وفقًا لهذا الجدول في الواقع على حرق المزيد من السعرات الحرارية. كنا نسمي هذا الفوز.

الآن ، دعنا نعود إلى هذا البيان الذي ذكرناه سابقًا ، حول إشعال الميكروويف. تم تصميم الغالبية العظمى من الأطعمة المعبأة مسبقًا التي ستصل إلى عتبة داركم أثناء وقتك في البرنامج مع وضع الشيف الذي يعمل بلمسة واحدة في الاعتبار. إذا كنت شخصًا مهتمًا بالصحة بشكل خاص - على وجه التحديد ، الشخص الذي يفضل عدم تفجير طعامه بإشعاع كهرومغناطيسي ضار قبل تناوله - فسيؤدي ذلك إلى إلقاء مفتاح ربط في الأعمال. سيتعين عليك معرفة ، على أساس كل حالة على حدة ، ما هي أفضل طريقة لتسخين كل وجبة. البعض ، مثل الحبوب ، لن يحتاج إلى حرارة على الإطلاق ، ولكن بشكل عام ، سيكون عليك أن تكون مبدعًا بعض الشيء مع الفرن والموقد ، وهو بالتأكيد أقل ملاءمة من تفجير علبة بلاستيكية لمدة 30 ثانية.

وهذا مجرد عامل واحد محتمل للخروج عن مساره. لنفترض أن لديك ميكروويف ولا تشعر بالقلق من استخدامه. ماذا لو لم يكن هناك واحد في مكتبك لمساعدتك في تحضير وجبات الغداء؟ أو ماذا لو كانت وظيفتك تتضمن عشاء مطعم مع العملاء؟ هذه ليست سوى بعض السيناريوهات التي يمكنك توقعها بالفعل ؛ ماذا عن كل الأشياء غير المتوقعة التي لا تستطيع؟ البساطة والتطبيق العملي لا يسيران جنبًا إلى جنب دائمًا.



إذن ، هل Nutrisystem مناسب لك؟

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن وترغب في إظهار بعض الانضباط ، فربما تكون الإجابة نعم ؛ إذا اتبعت الخطة وفقًا لذلك ، فمن الصعب أن تخطئ. لكن عليك أن تتبع ذلك ، حتى لو كان ذلك يعني إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة (وربما حتى التحدث إلى صاحب العمل حول تعديل جدولك الزمني أو مسؤولياتك ، أو كليهما).

ثم هناك تمرين. لا تخطئ ، يمكنك إنقاص الوزن تمامًا بمجرد التأكد من أن السعرات الحرارية الخاصة بك تفوق مدخلاتك. ولكن بدون ممارسة التمارين المنتظمة والكافية - والتي بالكاد تعالجها Nutrisystem ، باستثناء سلسلة أقراص DVD بحركة وظيفية واحدة تم إنشاؤها بواسطة لاعب سابق في اتحاد كرة القدم الأميركي ، والتي بالتأكيد لن تلقى صدى لدى الجميع - لن تأتي نتائجك بالسرعة نفسها أو تبدو جيدة كما هي يستطع.

ثم مرة أخرى ، إذا كان هدفك هو مجرد إنقاص الوزن ، فلا تنظر إلى أبعد من ذلك ؛ لقد وجدت الحل الخاص بك.

5 منتجات لتعزيز برنامجك

تسريع فقدان الوزن مع اختيارات المنتجات الخمسة هذه.

فرن ميكروويف من توشيبا EM925A5A-BS

قابل شريكك الجديد في الجريمة - جاهز وراغب وقادر على تفجير وجباتك المقسمة مسبقًا إلى الكمال بلمسة زر واحدة. نحن من المعجبين بخيار إيقاف تشغيل الصوت ، ويمثل اللون الأسود المصقول من الفولاذ المقاوم للصدأ تغييرًا أنيقًا في السرعة من الصناديق الفضية أو البلاستيكية النموذجية التي ستجدها في معظم أسطح المطبخ.
89.99 دولارًا في Amazon.com

مجموعة تخزين الطعام من بايركس من 18 قطعة ببساطة

ليس هناك حقًا مجال في برنامج Nutrisystem لبقايا الطعام ، لكنك ستجد نفسك بلا شك في مواقف سيتعين عليك فيها الانطلاق. قم بترقية حاويات التخزين البلاستيكية الخاصة بك إلى هذه المجموعة الزجاجية عالية الجودة للحفاظ على نضارة ونكهة طعامك بشكل أفضل دون التعرض لخطر تسرب المواد الكيميائية الضارة.
30.71 دولارًا في Amazon.com

مكتب مشاية NordicTrack

اللياقة هي عنصر حاسم في الحصول على الجسم الذي تريده. ومع ذلك ، بناءً على مقدار الوزن الزائد الذي تحمله حاليًا ، قد تكون خياراتك محدودة. في هذه الحالة ، سيكون من الأفضل لك إدخال التمارين في روتينك بطرق ربما تكون أكثر سلاسة ، مثل المشي ببطء أثناء الرد على رسائل البريد الإلكتروني. يتميز مكتب جهاز المشي هذا بأنه أنيق وقوي ورائع لإشعال السعرات الحرارية في الخلفية.
999.00 دولارًا في Nordictrack.com

زجاجة ماء رياضية من Hydro Flask

نشعر أحيانًا بالجوع بينما في الواقع نشعر بالجفاف. ابق مشبعًا قدر الإمكان من خلال التأكد من أنك تحافظ على رطوبتك. سيحافظ الهيكل المزدوج الجدار المعزول بالفراغ لزجاجة الماء المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ هذه على برودة المشروبات الباردة لساعات (حرفيًا) ، وستتجاهل اللمسة النهائية المقاومة للخدش حتى أصغر القطرات. إنه لأمر رائع في الحفاظ على الشاي أو القهوة ساخنة أيضًا!
44.95 دولارًا في Amazon.com

محسن المياه السائل MiO

بالإضافة إلى الحفاظ على شعورك بالشبع ، فإن الترطيب أمر بالغ الأهمية لوظيفة الدماغ المناسبة وفقدان الوزن بشكل مثالي. في أخبار أخرى ، يمكن أن يصبح الماء مملًا جدًا من خلال كوبك الثامن. قم بإضفاء الحيوية على الأشياء قليلاً باستخدام محسن النكهة الخالي من السكر وخالي من السعرات الحرارية. إنها محمولة بما يكفي للسفر معك طوال اليوم وستوفر الزجاجة الواحدة 24 حصة سعة ثمانية أونصات.
2.98 دولار في Amazon.com


قد يتم الدفع لـ AskMen إذا قمت بالنقر فوق ارتباط في هذه المقالة وشراء منتج أو خدمة. لمعرفة المزيد ، يرجى قراءة كاملة تعليمات الاستخدام .