قواعد التمرين بدون قميص

GettyImages



شرح القواعد المناسبة للتمرين بدون قميص

في بعض الأحيان يحب الرجال خلع قمصانهم عندما يمارسون الرياضة. إنه شيء.

في بعض الأحيان يبدو وكأنه حركة إخوانه كاملة. ولكن عندما تقشر قميصًا متعرقًا في منتصف جلسة التدريب ، تشعر بطريقة ما بالتجدد. ولدت من جديد. أو على الأقل كما لو كان عليك إثبات أنك قوي بما يكفي أو لائق بما يكفي لممارسة الرياضة مع عرض حلمتي الثدي.





في أحيان أخرى يكون الأمر غريبًا.



ذات مرة ، دعاني صديق إلى فصل يوجا ساخن حيث كنت أعرف - أنا فقط عرف - أنني سأكون الرجل الوحيد هناك. وكنت ، بالطبع ، محاطًا بأشياء طويلة ونحيفة وذيل حصان في العشرينات من العمر بدت وكأنهم اشتروا لباس ضيق وحمالات صدر رياضية في نفس المتجر وفجأة ، أصبحت مدركًا لذاتي. كان الجو حارا بشكل لا يطاق تقريبا. شعرت أن البخار قد تشكل في يدي ولفهما حول حلقي. وكل ما كنت أفكر فيه هو: هل سيكون الأمر غريبًا إذا خلعت قميصي.

عندما انتهى الأمر ، نقلت معاناتي إلى صديقي. ضحكت. أخبرتني أن الجو حار هناك. لا أحد يهتم.



لكن بقي السؤال. أين بالضبط يمكن ممارسة الرياضة بدون قميص؟

فيما يلي القواعد:

في A Bootcamp / دروس اللياقة البدنية

دعونا نذهب مع ربما قوية. حقا يعتمد على مكان وجودك. قد تكون قادرًا على الابتعاد عنها في فصل تدريب Barry’s Bootcamp ولكنك ستبقى مرتديًا ملابسك بالكامل في Orange Theory. عندما يسأل الشك. هذه هي أنواع الفصول الدراسية التي يتجول فيها المدربون باستخدام الميكروفونات وآخر شيء تريده بعد إنفاق أكثر من 30 دولارًا لتعرق وجهك ، يتم استدعاؤهم لتقطير عرق الإبط على الأرض.



على الرغم من وجوده في مكان مثل ToneHouse ، وهو فصل رياضي بأسلوب الأداء الرياضي في مدينة نيويورك ، إلا أن تمزيق نقطة الإنطلاق الخاصة بك يعد بيانًا. يسمونه ظهرت في الأعلى.

قال شون جينكينز ، كبير المدربين في Tone House ، في اللحظة التي تبرز فيها القمة ، نعترف بذلك. سنعلن ذلك على الميكروفون.

في A CrossFit Gym

قمصان الخروج.



لا توجد قاعدة رسمية بشأن التجريد من ملابسك في صندوق CrossFit ولكن من الآمن أن نقول إنه إذا كنت قد نسيت تمامًا حتى أن تحزم قميصك في حقيبتك الرياضية ، فلا يزال بإمكانك ممارسة التمارين في ذلك اليوم. في CrossFit ، يعد الذهاب بدون قميص ، أكثر من طقوس المرور. تقول أنك وصلت إلى نقطة في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك أنك إما متشوق لإظهار عملك الجاد أو أنك لا تهتم بمن يبحث.

في صالة الألعاب الرياضية المحلية الخاصة بك

لا قميص. لاتوجد خدمة. حافظ عليها. لا تفكر حتى في ذلك. إذا كنت في صالة ألعاب رياضية عامة ، تعامل معها مثل أي مكان عام آخر. في تلك الأماكن تميل إلى الاحتفاظ بكل ملابسك بشكل صحيح؟ أنت لا تريد أن تكون ذلك الشاب. أنت أيضًا لا تريد أن يُطلب منك المغادرة. أو تصبح ميمي الإنترنت. أو اجعل صالة الألعاب الرياضية مليئة بالناس يسجلونك على هواتفهم المحمولة أثناء طردك من صالة الألعاب الرياضية. ترى أين يحدث هذا.

بعد التحدث إلى مدرب شخصي في Crunch ، أخبرني أن القمصان تبقى في منشآتها وسيتم تحذير الجناة على الفور. ما لم تكن في فصل يوجا ساخن. الحديث عن اليوجا الساخنة و hellip.



في هوت يوجا

نعم. الحريه. احتفظت بقميصي في ذلك اليوم. لكن ليس عليك ذلك. قال جون موراي ، المؤسس المشارك لـ Lyons Den Power Yoga ، إن القاعدة غير المكتوبة لجميع طلابنا هي مراعاة الآخرين عند ممارسة الرياضة. سيترجم هذا إلى الوعي بالعرق المحتمل الذي قد تنتجه على سجادتك بدون قميص وإدارته بشكل مناسب بمناشف اليد ومنشفة حصيرة أثناء التدريب.

هذه القاعدة صحيحة في أي مكان تجرؤ فيه على كشف صدرك العاري.

قال توماس هاريس ، مدرب Y7 Studio في لوس أنجلوس: إن ارتفاع درجة حرارة الغرفة خارج الغرفة ، فإن ارتداء قميص في الاستوديو لن يشعر دائمًا بالراحة! نظرًا لأن القمصان الرجالية ليست مناسبة دائمًا ، مثل حمالات الصدر الرياضية التي ترى فتيات يرتدينها في صفوف اليوغا الساخنة ، فإن ارتداء قميص فضفاض أصبح مبللاً بالكامل بالعرق ليس مثاليًا عند ممارسة اليوجا. القميص سوف يثقل كاهلك وسوف تقطر حرفيًا!

فئة تدور

قد يكون هناك الكثير من قمم الخزان في فصل التدوير. ستكون هناك موسيقى صاخبة وأضواء ساطعة وخطب تأكيدية ولكن سيكون هناك أيضًا قمصان. وسوف يتم ارتداؤها. على الأقل بالنسبة للجزء الأكبر. تتبع SoulCycle سياسة ارتداء القمصان بينما FlyWheel متوقف عن الرجال ليذهبوا إلى عالم الكهف الكامل أثناء ضخ عدد دورات في الدقيقة.

إذا لم تكن متأكدًا ، فقم بالإعداد في الصف الخلفي حيث لن يضطر أي شخص إلى النظر إلى ظهرك المتعرق منحنًا فوق المقود ، مع الدواسات بشكل إيقاعي على ريمكس رقص لأي أغنية Chance the Rapper.