الجنس بعد انقطاع الطمث: تغلب على هذه القضايا الثلاثة واجعلها هزة الجماع

هناك ما يقرب من العديد من التحذيرات حول الجنس بعد انقطاع الطمث كما هو الحال مع فقدان العذرية. لا تتجنب الجنس لمجرد أنك تعتقد أنه قد يكون مؤلمًا أو غير مريح. لكن تعلم فهم هذه التغييرات يمكن أن يساعد في منع أي إزعاج. بالإضافة إلى ذلك ، لا داعي للقلق بشأن الحمل هو ميزة كبيرة في سن اليأس!



انقطاع الطمث وأنت

انقطاع الطمث هو عندما يتوقف جسمك عن الحصول على دورات شهرية ويصبح غير قادر على الحمل. يبدأ سن اليأس رسميًا بعد اثني عشر شهرًا من آخر دورة شهرية لك [1، 2]. وفقًا لجمعية انقطاع الطمث في أمريكا الشمالية ، فإن متوسط ​​العمر الذي تتعرض فيه المرأة لانقطاع الطمث هو 51 [3] ، مما يعني أن أمامك سنوات عديدة يمكنك ملؤها بممارسة الجنس المرضي! ومع ذلك ، تعاني بعض النساء من انقطاع الطمث في سن مبكرة بسبب علم الوراثة ، أو بعض أنواع السرطان ، أو حتى التدخين ، في حين تستمر النساء الأخريات في قضاء الدورة الشهرية في الخمسينيات.

هذا لا يحدث دفعة واحدة. تتضمن العملية ثلاث مراحل: فترة انقطاع الطمث وانقطاع الطمث وفترة ما بعد انقطاع الطمث [4]. قبل الدورة الشهرية الأخيرة بعدة سنوات ، ستنقص وظيفة المبيضين [5]. يؤدي هذا إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون لديك ، وقد تبدأ في ملاحظة الأعراض [3] ولديها فترات غير منتظمة قبل أن تتوقف في النهاية في المرحلة الثانية من انقطاع الطمث.



تأتي هذه العملية مع مجموعة من الأعراض تتراوح من الهبات الساخنة والباردة ، فترات أطول أو أثقل ، جفاف المهبل ، صعوبة النوم ، والمزاجية [3]. يمكن لجسدك أن يشعر بالغربة حتى وأنت تمر بعملية انقطاع الطمث. هناك الكثير من المخاوف المحتملة ، ولكن هناك حلول أيضًا!



انقطاع الطمث الجراحي

بينما يفكر معظم الناس في جسد المرأة الذي يعاني بشكل طبيعي من انقطاع الطمث ، هناك نوع آخر: انقطاع الطمث الجراحي. يحدث انقطاع الطمث الجراحي بعد إزالة الرحم ، وهو إجراء يُعرف باسم استئصال الرحم [6]. قد تتضمن الجراحة أيضًا إزالة المبيضين (استئصال المبيض) [7]. بدون المبيضين لصنع الإستروجين ، يبدأ انقطاع الطمث.

إذا كنت قد خضعت لاستئصال الرحم في سن مبكرة ، فستختبر انقطاع الطمث الجراحي في وقت أبكر مما كنت ستصاب به بشكل طبيعي. تتطابق أعراض انقطاع الطمث الجراحي مع أعراض انقطاع الطمث الطبيعي ويمكن أن تؤثر على الجسم والعقل والعلاقة والحياة الجنسية أيضًا. ومع ذلك ، يمكن أن تكون بداية انقطاع الطمث الجراحي فورية [2] والمزيد يخدم [8] من انقطاع الطمث الطبيعي.

إذا كنت ترغب في إعطاء هزات رجلك المتقوس ، والقدم المجعد ، والصراخ التي ستبقيه مهووسًا بك جنسيًا ، فيمكنك تعلم تقنيات الجنس هذه في النشرة الإخبارية الخاصة والسرية. ستتعلم أيضًا الأخطاء الخمسة الخطيرة التي ستدمر حياتك الجنسية وعلاقتك. أحضره هنا.

أحد المخاوف التي تشاركها العديد من النساء هو ما إذا كان شركاؤهم سيظلون يجدونها جذابة ويريدون أن يكونوا حميمين معهم. الجواب على كلا السؤالين هو 'نعم!'. تتساءل النساء غير المتزوجات أو الأرامل في بعض الأحيان عما إذا كان الشركاء الجدد سيرغبون في ذلك على الرغم من تغير أجسادهم. الخبر السار هو أنه ليس فقط إذا كان شريكك لا يزال يريدك ، فقد تكون التغييرات التي تمر بها أشياء يحبها أكثر!

تذكر أن جذب الشخص لا يتعلق فقط بما هو موجود في الخارج. ولكن إذا كنت تبحث عن طريقة للشعور بمزيد من الثقة ، فإن اختيار قطعة من الملابس الداخلية المثيرة قد يؤدي الحيلة. تعلم كيفية اختيار الملابس الداخلية المثالية لجسمك فيهاهذا المشنور.

الرغبة في ممارسة الجنس بعد انقطاع الطمث

تقلق العديد من النساء سواء شعرن بنفس الرغبة في ممارسة الجنس بعد انقطاع الطمث كما شعرن من قبل. بعد كل شيء ، أنت بالكاد انتهيت العيش! لا تنخفض الرغبة حتى المراحل المتأخرة من انقطاع الطمث [9] والعديد من النساء اللواتي خضعن لانقطاع الطمث الجراحي يرون أيضًا انخفاضًا في الرغبة [10، 11].

لكن…

الاستروجين مرتفع خلال المرحلة الأصفرية من الدورة الشهرية ولكنه ينخفض ​​بعد ذلك [12، 13] ، ويمكن أن تنخفض الرغبة كما ينخفض ​​هرمون الاستروجين.

ينخفض ​​الإستروجين أيضًا أثناء الحيض [14، 15] وبعد انتهاء شهر العسل في علاقتكما.

وقد وجدت الدراسات أيضًا أن الرغبة يمكن أن تنخفض بشكل ملحوظ خلال [16] وبعد الحمل [17] ، وفي فترات التوتر الشديد على سبيل المثال لا الحصر.

في حين يعاني الرجال والنساء على حد سواء من انخفاض في الدافع الجنسي طوال حياتهم ، من المرجح أن تواجه النساء هذا الانخفاض في الدافع الجنسي مرتين إلى ثلاث مرات من الرجال [18]. بالطبع ، تشعر بعض النساء بتعزيز دوافعهن الجنسية بفضل الحرية التي يوفرها الأطفال الذين يغادرون المنزل و / أو التقاعد. لكن التعامل مع تقلبات المزاج والومضات الساخنة أو الباردة التي يمكن أن تصاحب سن اليأس لا تضع أي شخص في المزاج!

ننصح النساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث وكذلك السيدات اللاتي بعد سن اليأس باتباع النصائح المفيدة التي كتبناها مسبقًا حول هذا الموضوع. تحقق من منشوراتنا أدناه للمساعدة في انخفاض معتدل في الدافع الجنسي الخاص بك.

شارك في الاختبار: هل أعطي وظائف ضربة جيدة (أو سيئة)؟

انقر هنا لإجراء اختبارنا السريع (والدقيق بشكل صادم) حول 'مهارات العمل ضربة' الآن واكتشف ما إذا كان يستمتع حقًا بوظائفك ...

إحدى النصائح التي نقدمها لأي امرأة تواجه صعوبة في مزاج الجنس أو المتعة الذاتية هي إبطاء الأمور وإضافة المداعبة. يمكن أن تؤدي المداعبة الممتدة إلى حل مشكلة سنتحدث عنها لاحقًا: التشحيم بشكل صحيح. لا يوجد سبب حقاً لعدم إضافة المداعبة. فهو يساعدك على الانخراط في المزاج ، ويجعلك مبتلًا ، وأحيانًا يريحك حتى قبل الحدث الكبير!

هل أنت جاهز لتجربته؟ تحقق من 22 نصيحة وحيل لمداعبة مذهلة. بسبب قطرات الهرمون التي تحدث أثناء انقطاع الطمث ، قد لا يكون المداعبة هو الحل الوحيد الذي تحتاج إلى إضافته إلى مجموعة أدواتك ، ولن يحل جميع مشاكلك المحتملة.

ماذا يحدث عندما ينخفض ​​الاستروجين

تجد الدراسات باستمرار أن النساء يعانين من مشاكل تتعلق بالرغبة والإثارة والنشوة والرضا الجنسي بعد انقطاع الطمث [19].

حتى إذا كنت ترغب في ممارسة الجنس بعد انقطاع الطمث ، فقد تواجه بعض المشاكل. قد يكون غير مريح أو صعب لأن جسمك لا يقوم بالتشحيم كما كان قبل انقطاع الطمث عندما كان جسمك ينتج المزيد من هرمون الاستروجين. يعني انخفاض الإستروجين انخفاضًا في رطوبة المهبل لدى العديد من النساء ، ويمكن أن يؤدي حتى إلى ضمور مهبلي [20، 21، 22] ، والمعروف أيضًا بضمور الفرج والمهبل أو VVA [23]. ما يصل إلى 50٪ من النساء يعانين من ضمور المهبل مع انقطاع الطمث24].

يمكن أن يجعلك هذا الجفاف أكثر عرضة للإصابة [5] والالتهابات التي يمكن أن تفرز إفرازات مهبلية [25].

غالبًا ما يتم تعليم النساء أن 'البلل' هو الإشارة الأكثر أهمية للإثارة ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. في حالات معينة ، قد تثار ، ولكن جسمك قد لا ينتج كميات ملحوظة من التشحيم [26].

عندما تتوافق حالاتك الذاتية (العقلية) والجسدية من الإثارة ، تُعرف باسم التوافق [27، 28، 29]. لكن العديد من النساء لا يعانين من هذا الاتفاق. بدلاً من ذلك ، لديهم إثارة استثنائية [30 الفصل 6]. في الواقع ، قد لا ينتج جسمك الكمية الدقيقة من الرطوبة التي تحتاجها لممارسة الجنس المريح ، خاصة النوبات الطويلة!

هذا الاستثارة غير المتوافقة أو عدم القدرة على إثارة الجسد ماديًا حتى عندما تثير عقليًا يصعب تجاهلها بالنسبة للعديد من النساء اللاتي عانين من انقطاع الطمث.

الحقيقة هي أن إضافة المزيد من المداعبة قد لا تكون كافية لتبتل بعد الآن.

مع وجود كل هذه العوامل في الاعتبار عند المرور بسن اليأس ، فلا عجب أن 53 ٪ من النساء يعانين من خلل وظيفي جنسي خلال هذا الوقت [31].

لذا ، فإن السؤال هو ...

ماذا يمكنك أن تفعل إذا كان الجنس بعد انقطاع الطمث جافًا وغير مريح؟

جرب كيجلز

وجدت إحدى الدراسات أن النساء بعد انقطاع الطمث الذين قاموا بتمارين كيجل واجهوا وقتًا أسهل مع الإثارة من النساء اللواتي لم يكملوا التمارين [32].

تعرف على فوائد كيجل هنا.

استخدم لوب للراحة

الحل الأسهل هو استخدام التشحيم الشخصي ، الذي يمكنك شراؤه من متاجر الجنس وحتى الصيدلية المحلية. هناك عدد قليل من الخيارات على الرفوف وأكثر متاحة عبر الإنترنت ، فما الذي يجب أن تبحث عنه؟

  • اختر التشحيم المائي إذا كنت تريد شيئًا متوافقًا مع الجنس والألعاب من جميع الأنواع - أيضًا ، تريد التشحيم الذي يتم غسله بسهولة.
  • استخدم السيليكون إذا كنت تريد تشحيمًا أكثر لمعانًا ويدوم طويلًا ومتوافق مع الواقي الذكري الذي يمكنك استخدامه حتى للتدليك.
  • جرب زيتًا طبيعيًا مثل زيت جوز الهند إذا كنت ترغب في الحد من المكونات التي يتلامس معها جسمك ولا تريد استخدام الواقي الذكري للحماية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي (لأن الزيوت القائمة على الزيوت تحلل السيليكون في الواقي الذكري). يمكن أن تكون الزيوت رائعة أيضًا لممارسة الجنس الشرجي. المزيد عن مواد التشحيم الطبيعية هنا.

يمكن للزيوت الشخصية أيضًا أن تضيف أحاسيس مثل البرودة / الوخز أو الدفء ، كما أن الزيوت المنكهة رائعة للتغلب على شريكك. يكتشف كل ما تحتاج لمعرفته حول التشحيم هنا.

بديل للزيوت الشخصية لجعل ممارسة الجنس أثناء انقطاع الطمث أكثر راحة هو مرطب مهبلي ، والذي لا يجعل البقعة الجنسية فحسب ، بل يمتص في جلدك ، على عكس التشحيم ، لإضافة الرطوبة إلى المهبل [33]. وفقا للخبراء ، عندما يتم تطبيق مرطبات المهبل مرتين في الأسبوع ، يمكن أن تزيد من رطوبة المهبل ، والمرونة ، والحموضة. [34].

التفكير في هذا

على الرغم من أنك قد لا تفكر في الأمر في البداية ، فقد يتزامن انخفاض الإستروجين أيضًا مع ضعف العظام وهشاشة العظام لأن الإستروجين ضروري لصحة العظام [35]. تتجلى هذه الحالة في عظام هشة يمكن كسرها بسهولة - تصل نسبة 50٪ من النساء فوق الخمسين إلى كسر العظام بسبب هشاشة العظام [36].

ضع هذا في اعتبارك وأنت تستمتع بالجنس ، والذي قد تفضل أن تكون أكثر قسوة بعد انقطاع الطمث مما كان عليه قبل خضوعك للتغيير. قد يؤدي انخفاض الحساسية المهبلية إلى طلب ذلك 'أصعب'. فقط تأكد من أنها ليست صعبة للغاية.

اقرأ: الجنس الخشن: دليل متعمق عاطفي للغاية لمعرفة كل شيء عن الجنس الخشن.

Psst ، لدينا المزيد من المعلومات حول الجنس الكبار هنا.

قد تكون هشاشة العظام مصدر قلق للنساء بعد انقطاع الطمث بسبب انخفاض هرمون الاستروجين [37] ، لذا يجب توخي الحذر عند ممارسة الجنس لمنع الكسر. أعد النظر في أي موقف يتطلب منك الاستراحة على مفاصلك ، خاصةً لفترات طويلة من الزمن. استخدم وسادة لتخفيف نقاط الضغط. الوسائد الجنسية رائعة للوصول إلى المواقف الصعبة أيضًا.

علاوة على ذلك ، المواضع التي تكون فيها في القمة هي أفضل المواقف الجنسية بعد انقطاع الطمث لأنها تقلل من الضغط على جسمك والوركين.

إذا لم تكن لديك الكثير من الخبرة في ركوب الرجل ، فقد تشعر بالوعي الذاتي. ومع ذلك ، فقد كتبنا مقالة ممتازة حول كيفية الشعور بمزيد من الثقة في القمة. اقرأها الآن. ثم تحقق من المفضلة لدينا فتاة في المناصب العليا.

يمكنك أيضًا التركيز على أنشطة أخرى غير الجماع. الجفاف والحدب الجاف والجنس الفموي ليسا بدائل أقل للاختراق. إنها كلها ممتعة في حد ذاتها ، وهي تندرج في فئة الأنشطة المعروفة باسم الجاذبية الخارجية.

ذات صلة: كل شيء عن Outercourse

تحدث إلى طبيبك حول العلاج بالهرمونات

خيار آخر لعلاج أعراض انقطاع الطمث هو العلاج الهرموني ، والذي يُعرف أحيانًا باسم العلاج بالهرمونات البديلة أو العلاج التعويضي بالهرمونات. وفقًا لجمعية انقطاع الطمث في أمريكا الشمالية (NAMS) ، '[h] العلاج بالأوزون هو العلاج الأكثر فعالية لأعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة والجفاف المهبلي [38]. ' يمكن لطبيبك أن يصف مكملات هرمون الاستروجين التي تساعد في العديد من المشاكل التي تسببها الانخفاض الحاد في هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث أو حتى انقطاع الطمث. يمكن للكريمات والحبوب والبقع وحتى البخاخات أن تعوض بعض الإستروجين الذي يفتقده جسمك [39، 40].

توصي NAMS بجرعات منخفضة من هرمون الاستروجين المحلي (على عكس HRT) على شكل كريم أو تحميلة يمكنك وضعها في المهبل إذا كان مصدر قلقك الوحيد هو جفاف المهبل والجنس غير المريح أو المؤلم [41، 42، 43]. يمكن أن يساعد القرص أو الكريم أو الحلقة المهبلية التي تحتوي على هرمون الاستروجين في علاج مشاكل المثانة بالإضافة إلى المشاكل المهبلية التي يسببها انقطاع الطمث [44].

ومع ذلك ، يمكنك الاستفادة من استخدام التشحيم. في كتاب Bad Girls ، نوصي الجميع باستخدام التشحيم بغض النظر عن العمر!

HRT لا يخلو من بعض المخاطر. يمكن أن يؤدي العلاج بالإستروجين إلى تجلط الدم في الساقين أو الرئتين ، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي إذا كنت تستخدم مكملات الاستروجين بالتزامن مع علاج البروجستيرون لأكثر من خمس سنوات [38]. يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب مع العلاج الهرموني [41].

علاوة على ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن 'فعالية ERT قد تتضاءل في بعض النساء بعد الاستخدام طويل الأمد [45]. '

سواء كان الإستروجين يساعد أم لا ، فقد تجد نفسك مضطرًا لإعادة التعرف على جسدك واستجابته ورغباتك. لا تشعر بعض النساء بالأنوثة أو الرغبة أو حتى مثل أنفسهن أثناء وبعد انقطاع الطمث. تذكر أن حبيبك قد يحتاج إلى إشارات للتعامل مع هذه التغييرات ، لذا فإن الحديث عن الجنس أمر لا بد منه.

قد تكون بعض النساء مرشحات جيدات لعلاج التستوستيرون أيضًا ، خاصةً إذا عانين من انخفاض في الرغبة لا يساعده هرمون الاستروجين [46]. تأتي مكملات التستوستيرون بأشكال مختلفة تشبه هرمون الاستروجين.

إذا كنت مع شريكك لبعض الوقت ، فأنت على الأرجح جيد جدًا في التحدث عن الجنس. إنها مهارة أساسية للحصول على الحق لان هذا مهم جدا!

اقرأ:استخدم الاتصال الجنسي للاستكمال الجنسي الكامل

يمكن أن يكون الجنس بعد انقطاع الطمث محفوفًا بالمخاطر

الميزة الكبرى لممارسة الجنس بعد انقطاع الطمث هي أنك لا داعي للقلق بشأن الحمل. لا تزال هناك فرصة للإصابة بالعدوى المنقولة جنسيًا إذا كنت تمارس الجنس غير الآمن. الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي مثل فيروس الورم الحليمي البشري شائعة جدًا لدرجة أن معظم الناس سيصابون بها خلال حياتهم [47] ، لذا لا يمكنك أن تخذلك.

في الواقع ، تنتقل الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي لمعظم الفئات العمرية ، بما في ذلك كبار السن [48، 49] ، والتي قد تكون مرتبطة بحقيقة أن هذه المجموعة من السكان هي الأقل احتمالًا لاستخدام الواقي الذكري [50] ، ربما لأنهم يعتبرون الواقي الذكري أكثر ارتباطًا بخطر الحمل.

اخضع للفحص بحثًا عن الأمراض المنقولة جنسيًا بعد أن يكون لديك شركاء جدد. يجب عليك أيضًا استخدام الواقي الذكري مع أي شريك لديه STI أو حالة STI غير معروفة لك. تذكر أن بعض الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي تنتقل من خلال ملامسة الجلد للجلد ، [51] ومع ذلك ، لا يمكن للواقي الذكري أن يحميك من كل عدوى محتملة. ومع ذلك ، من المهم استخدامها للحماية من بعض الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.

هل تعتقد أن لديك عدوى منقولة جنسيًا؟ اكتشف الأعراض هنا.

يجب على العديد من النساء التعود على ممارسة الجنس بعد انقطاع الطمث. لكن بعض النساء يجدن أن هذا هو أفضل جنس في حياتهن لأنه لا داعي للقلق بشأن الحمل ، ولديهن الحرية في استكشاف حياتهن الجنسية بشكل لم يسبق له مثيل.

شاهد هذا: فيديو تعليمي Blow Job

يحتوي على عدد من تقنيات الجنس عن طريق الفم التي ستعطي رجلك كامل الجسم ، وهزات الجماع. إذا كنت مهتمًا بتعلم هذه التقنيات لإبقاء رجلك مدمنًا ومخلصًا للغاية لك بالإضافة إلى الاستمتاع أكثر في غرفة النوم ، فقد ترغب في مشاهدة الفيديو. يمكنك مشاهدته بالضغط هنا.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |